Ciklotīmija: vai jūsu garastāvokļa svārstības ir normālas vai kaut kas vairāk?

Ciklotīmija ir garastāvokļa traucējums, kas raksturīgs periodiskām un neparedzamām svārstībām starp manijas un depresijas epizodēm. Vai jūsu biežās garastāvokļa izmaiņas ir tikai normālas vai tiešām kaut kas vairāk? Šis jautājums bieži satrauc cilvēkus, kas dzīvo ar ciklotīmiju vai to aizdomājas. Šajā rakstā mēs izpētīsim, kā atšķirt starp tipisku garastāvokļa svārstību un ciklotīmiju, sniedzot padomus par to, kā meklēt palīdzību un atbalstu.

Vai garastāvokļa svārstības dažreiz jūs pārņem bez redzama iemesla? Varbūt tie nav tik ekstrēmi kā amerikāņu kalniņi, kas rodas ar bipolāriem traucējumiem. Tomēr, ja tie rada pastāvīgu problēmu jūsu dzīvē, jums var būt ciklotīmija, vieglāka un retāka bipolārā slimība.

Lai gan simptomi parasti nav tik traucējoši kā simptomi, kas saistīti ar I un II bipolāru, ciklotīmija var liecināt par lielākām problēmām, kas draud pie apvāršņa. Tāpēc ir ieteicams pieminēt šīs garastāvokļa svārstības savam ārstam.

“Ciklotīmija izraisa sava veida mini depresiju un mini-hipomaniju,” psihiatre Minnija Bouersa-Smita, MD. “Tas ir hronisks, zemas kvalitātes stāvoklis.”

Lai diagnosticētu ciklotīmiju, pieaugušajiem ir jābūt epizodēm vismaz divus gadus. Ciklotīmija ir diezgan reti sastopama bērniem un pusaudžiem, taču, lai saņemtu diagnozi, viņiem ir jābūt epizodēm vismaz vienu gadu.

Lai saprastu ciklotīmiju, vispirms ir jāizprot bipolāri traucējumi.

Kā bipolāri traucējumi ietekmē jūs?

Ja Jums ir bipolāri traucējumi, Jums ir gan depresijas, gan mānijas vai hipomanijas periodi, kas ilgst vairākas dienas, nedēļas vai pat mēnešus. Hipomanijas epizodes ir īsākas un rada mazāk problēmu nekā mānijas epizodes.

Jūs, visticamāk, esat iepazinies ar depresijas simptomiem, tostarp:

• Samazināta interese par patīkamām aktivitātēm.
• Svara izmaiņas.
• Palēnināta domāšana un kustības.
• Nogurums vai enerģijas zudums.
• Nevērtības vai pārmērīgas vainas sajūtas.
• Grūtības koncentrēties.
• Atkārtotas domas par nāvi vai pašnāvību.

Mānija ir pretstats depresijai, un tās simptomi ir:

• Uzpūsta pašcieņa vai grandiozitāte.
• Samazināta vajadzība pēc miega.
• Ātra vai uzspiesta runa.
• Sacīkšu domas.
• Izklaidība.
• Paaugstināts aktivitātes līmenis.
• Impulsīva vai augsta riska uzvedība.

“Ja jūs sevī atpazīstat kādu no šiem simptomiem vieglāku formu, jums var būt ciklotīmija,” saka Dr Bowers-Smith.

Kā ciklotīmija jūs ietekmē?

Kad Jums ir ciklotīmija, Jums rodas depresijas un hipomanijas periodi. “Tomēr jums ir mazāk simptomu, un jūsu epizodes nav pietiekami smagas vai ilgstošas, lai atbilstu bipolāru traucējumu kritērijiem,” saka Dr Bowers-Smith.

Kā jūs varat atšķirt ciklotīmiju no ikdienas dzīves kāpumiem un kritumiem, ko mēs visi piedzīvojam? Dr Bowers-Smith izmanto trīs citus kritērijus, lai noteiktu diagnozi:

1. Vai jūsu garastāvoklis ietekmē jūsu darbību? Vai jūsu garastāvoklis rada problēmas darbā, mājās vai citās jūsu dzīves jomās?
2. Vai šķiet, ka noskaņojums rodas no nekurienes? Vai garastāvokļa izmaiņas šķiet nesamērīgas vai nesaistītas ar jūsu dzīves apstākļiem? Vai tās izraisa salīdzinoši nelielas problēmas?
3. Vai jūsu garastāvoklis ir nekontrolējams? Vai jūs nevarat veikt pasākumus, lai justos labāk vai nomierinātu?

Ko jūs varat darīt ar ciklotīmiju?

Ja jums ir aizdomas, ka jums varētu būt šis stāvoklis, konsultējieties ar savu ārstu vai garīgās veselības speciālistu. Palīdzības saņemšana ļaus izvairīties no problēmām, ko ciklotīmija var izraisīt jūsu dzīvē tagad un nākotnē.

Šī soļa veikšana ir svarīga arī tāpēc, ka ciklotīmija palielina bipolāru traucējumu risku. Un jo ātrāk jūs saņemsiet ārstēšanu, jo ātrāk jūs uzzināsit, kā tikt galā ar garastāvokļa svārstībām un saglabāt savu garīgo veselību.

Dr Bowers-Smith iesaka psihoterapiju, nevis medikamentus. Lai gan bipolāriem traucējumiem ir nepieciešamas zāles, kas stabilizē garastāvokli, blakusparādības var būt problemātiskas. “Ciklotīmijas simptomi parasti nav pietiekami smagi, lai attaisnotu to lietošanu,” saka Dr Bowers-Smits. “Cilvēkiem, kuri atrodas ārkārtas situācijā, jāapsver intensīva ambulatorā programma, kas viņiem arī iemācīs daudzas pārvarēšanas prasmes. Lai gan dažiem cilvēkiem būs nepieciešami medikamenti, tas ne vienmēr ir tāds pats daudzums vai tāda paša veida zāles, ko lieto cilvēki ar bipolāriem traucējumiem, ”viņa piebilst.

Atrodiet labu terapeitu — tas var būtiski mainīt jūsu dzīvi. Jūs uzzināsit, kā noteikt savus izraisītājus, labāk tikt galā ar stresu un attīstīt labas prasmes, lai pārvaldītu savu noskaņojumu.

Kopumā, ciklotīmija ir nopietna psiholoģiska veselības problēma, kas ietekmē cilvēku garastāvokli un uzvedību. Nav viegli noteikt, vai garastāvokļa svārstības ir normālas vai kaut kas vairāk, jo katram individuāli ir jāizvērtē savas emocijas un jāmeklē palīdzība, ja nepieciešams. Ir svarīgi atcerēties, ka garastāvokļa svārstības var būt normālas, bet, ja tās traucē ikdienas dzīvi vai darbību, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību. Psiholoģiskā atbalsta saņemšana palīdzēs atrisināt jebkuras ciklotīmijas problēmas un uzlabos kopējo labsajūtu.