Recepte: Viegls saldo kartupeļu kastrolis

Ja vēlaties pagatavot garšīgu un viegli gatavojamu ēdienu, tad mēs Jums piedāvājam recepti – vieglo saldo kartupeļu kastroli. Šis gardais ēdiens ir piemērots gan ikdienas maltītei, gan arī kā gardo cienātāju uzņemšanai. Saldo kartupeļu kastrolis ir pilns ar sātīgu un mierinošu garšu, kuru baudīs gan lieli, gan mazie ēdāji. Šo ēdienu gatavot ir vienkārši – tikai nelielā laikā un ar viegli pieejamiem produktiem. Tādēļ neizlaidiet iespēju izmēģināt šo recepti un iepriecināt savus mīļotos ar garšīgu maltīti!

Saldie kartupeļi ir pazīstami kā lielisks A vitamīna avots, taču vienā glāzē ir arī 37% no jūsu ieteicamās dienas devas C vitamīna. A vitamīns un C vitamīns kopā nodrošina spēcīgu aizsardzību pret kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem, lai saglabātu mūsu imūnsistēmu. sistēma spēcīga.

Sastāvdaļas

Pagatavo 8 porcijas

3 mārciņas saldie kartupeļi, nomizoti un sagriezti gabalos 1/3 glāzes beztauku piena ¼ ​​glāzes olu aizstājēja 2 ēdamkarotes brūnā cukura ½ tējkarotes sāls ½ tējkarotes vaniļas ekstrakta 1/3 tējkarotes malta kanēļa

Sagatavošana

1. Ievietojiet saldos kartupeļus lielā katliņā vai holandiešu krāsnī.
2. Pārlej ar ūdeni un uzvāra.
3. Samazināt siltumu; pārklāj un vāra 25-30 minūtes vai līdz mīksts. Notecina.
4. Lielā maisīšanas traukā saputojiet saldos kartupeļus, pienu, olu aizstājēju, brūno cukuru, sāli un vaniļu līdz gludai.
5. Pārvietojiet uz 1–1 ½ litru lielu cepšanas trauku, kas pārklāts ar nepiedegošu gatavošanas aerosolu. Pārkaisa ar kanēli.
6. Cepiet bez vāka 350 F temperatūrā 25–30 minūtes vai līdz uzkarsē.

Uztura informācija

Kalorijas: 170Kopējie tauki: 0 gNātrijs: 260 mgKopējais ogļhidrātu daudzums: 38 g Šķiedra: 5 g Olbaltumvielas: 4 g

Kopumā, šis ļoti viegls un ātrs recepte ir lieliska izvēle tiem, kas vēlas pagatavot garšīgu un siltu ēdienu ātri un bez lielām pūlēm. Saldo kartupeļu kastrolis ir garšīgs un sātīgs ēdiens, kas lieliski silda gan garu, gan ķermeni. Tā gatavošana prasa minimālu darbu, bet rezultāts noteikti būs visu pūļu vērts. Šis ēdiens ir piemērots gan ikdienas pusdienām, gan svētku galdam. Noteikti vērts izmēģināt un iekļaut savā virtuves repertuārā.