6 labākie niacinamīda ieguvumi

Niacinamīds ir viens no populārākajiem un efektīvākajiem ādas kopšanas līdzekļiem, kas ļauj iegūt daudzus labumus ādai. Šie seši labākie niacinamīda ieguvumi būs ne tikai lielisks papildinājums jūsu aprūpes rutīnai, bet arī uzlabos jūsu ādas veselību un izskatu. No ādas mitrināšanas un atjaunošanas līdz blaugznām un plankumu samazināšanai, niacinamīdam ir daudzas pozitīvas iedarbības uz jūsu ādu. Izmantojot šīs priekšrocības, jūs varat sasniegt skaistu un veselīgu ādu, kas jūtas un izskatās lieliski.

Iespējams, ka TikTok videoklipos esat redzējis niacinamīda serumu kā vienu no karstākajām jaunajām tendencēm ādas kopšanā. Šī daudzfunkcionālā uzturviela, kas ir pieejama tīrīšanas līdzekļos un mitrinātājos, var palīdzēt uzlabot jūsu ādas veselību vairākos veidos, nekā jūs varētu iedomāties.

“Niacinamīds ir viena no tām sastāvdaļām, kas atrodamas daudzos ādas kopšanas līdzekļos, lai padarītu ādu gaišāku, novērstu novecošanās pazīmes un ārstētu tādus apstākļus kā ekzēma vai pinnes,” saka dermatologs Aloks Vijs, MD. “Niacinamīds var būt šī brīža produkts, taču tas pastāv jau gadiem ilgi, un tam ir noturīgs spēks, ņemot vērā tā pozitīvo ietekmi uz daudziem ādas stāvokļiem.”

Kas ir niacinamīds?

Niacinamīds ir B3 vitamīna veids, viens no astoņiem B vitamīniem, kas atbalsta daudzus jūsu veselības aspektus. Jūsu ķermenis ražo niacinamīdu, ja jūsu organismā ir pārāk daudz niacīna. Jūsu ķermenis var arī mainīt aminoskābi, ko sauc par triptofānu, par niacinamīdu.

Ko niacinamīds dara manai ādai?

Niacinamīds ir daudzfunkcionāla ādas kopšanas sastāvdaļa. Tas palīdz veidot keratīnu, proteīnu, kas uztur ādas veselību. Ir arī pierādīts, ka tas padara jūsu ādu stiprāku, gludāku un gaišāku.

“Niacinamīdu lieto pūtīšu ārstēšanai, un tas var palīdzēt barot un aizsargāt ādu, īpaši, ja to lieto kopā ar citiem produktiem, piemēram, retinolu,” saka Dr. Vij. “Tā ir spēcīga uzturviela, kurai reti ir blakusparādības.”

Šeit ir seši galvenie niacinamīda ieguvumi:

1. Palieliniet hidratāciju

Niacinamīds var uzlabot jūsu ādas lipīdu barjeras darbību (ūdens un eļļas slānis, kas aizsargā ādu). Tas palīdz bloķēt mitrumu un novērst piesārņotājus vai citus iespējamos kairinātājus, padarot jūsu ādu hidratētāku un mazāk jutīgu.

2. Mierīgs apsārtums

Ir pierādīts, ka niacinamīds mazina iekaisumu, kas var palīdzēt nomierināt apsārtumu, ko izraisa tādi apstākļi kā pinnes, rosacea un ekzēma. Tas var arī nomierināt kairinājumu, ko izraisa spēcīgi eksfolianti, piemēram, retinols vai glikolskābe, kas noņem atmirušās šūnas no jūsu ādas virsmas.

3. Var samazināt poru izskatu

Nav pierādīts, ka nekas varētu samazināt jūsu poru faktisko izmēru. Bet niacinamīds var palīdzēt samazināt to izskatu, palīdzot saglabāt ādu gludu un skaidru. Tas var arī palīdzēt regulēt jūsu dziedzeru ražotās eļļas daudzumu, kas var novērst izsitumus un aizsprostotas poras.

4. Iespējams, aizsargā pret ādas vēzi

Niacinamīds ir tuvs radinieks citam B vitamīnam, ko sauc par nikotīnamīdu. Perorālie nikotīnamīda piedevas var palīdzēt novērst jaunu ādas vēzi vai pirmsvēža plankumu rašanos dažiem cilvēkiem. Bet ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu šo ieguvumu.

Nesenais pētījums arī liecina, ka nikotīnamīds, niacinamīda brālēns, var palielināt trīskārši negatīva krūts vēža risku tiem, kuri lieto uztura bagātinātāju lielā daudzumā.

Bet niacinamīda lietošana ādas kopšanas līdzekļos un lokāla lietošana parasti tiek uzskatīta par drošu.

“Mūsdienās jūs pat varat atrast niacinamīdu dažos sauļošanās līdzekļos,” atzīmē Dr Vij. “Tikai pārliecinieties, ka vienlaikus neizmantojat pārāk daudz ādas kopšanas līdzekļu.”

5. Apstrādājiet tumšos plankumus

Niacinamīds ir dermatologu apstiprināts, lai padarītu gaišāku ādas toni. Daži pētījumi liecina, ka ādas kopšanas formulas ar 5% niacinamīda var arī palīdzēt izgaismot tumšos plankumus.

Vienā nelielā pētījumā ādas balinātāju, tostarp retinola un niacinamīda, kombinācija samazināja tumšos plankumus un smalkās līnijas. Tie arī uzlaboja ādas mirdzumu un tekstūru.

6. Samaziniet grumbas un smalkās līnijas

Šī vitamīna antioksidanta īpašības var palīdzēt aizsargāt jūsu ādu un palīdzēt tai atgūties no bojājumiem, ko izraisa tādi faktori kā novecošanās, saule un stress. Daži pētījumi liecina, ka lokāls niacinamīds var uzlabot smalkās līnijas un grumbiņas, kā arī ādas bālumu.

Kā es varu lietot niacinamīdu manā ādas kopšanas rutīnā?

Niacinamīdu var lietot vienu vai divas reizes dienā pēc maigas tīrīšanas regulārās ādas kopšanas rutīnas laikā. Lai palielinātu tā priekšrocības, pēc mitrinātāja uzklāšanas uzklājiet niacinamīdu. Varat arī apvienot niacinamīda serumu ar mitrinātāju un uzklāt tos kopā uz sejas un kakla. Vai arī izmēģiniet sejas masku, kas satur niacinamīdu ādas atjaunošanai un relaksācijai.

Cik daudz lietot

Lielākā daļa ādas kopšanas līdzekļu satur 5% vai mazāk niacinamīda, taču daudzumi var atšķirties. Ja jums ir jutīga āda, sāciet lēnām ar zemu koncentrāciju. Un konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir kādi jautājumi vai bažas par tā lietošanu vai iespējamām blakusparādībām.

Savienojiet to ar citiem jūsu ikdienas produktiem

Bieži vien ir noderīgi savienot niacinamīdu ar citiem ādas kopšanas līdzekļiem, lai palielinātu tā priekšrocības. Tie ietver pretnovecošanās formulas ar antioksidantu C vitamīnu vai mitrinātājus ar keramīdiem (tauku molekulām), kā arī:

• Glikolskābe.
• Hialuronskābe.
• Retinols.
• Papildinājumi, piemēram, varš, folijskābe un cinks.

Kādas ir niacinamīda blakusparādības?

Niacinamīds parasti tiek uzskatīts par maigu un drošu lietošanai uz ādas. Retos gadījumos tas var izraisīt:

• Alerģiska reakcija.
• Nieze.
• Viegla dedzinoša sajūta.
• Apsārtums.

“Ja jūs uztrauc iespējamās blakusparādības, veiciet plākstera pārbaudi, uzklājot nelielu daudzumu uz apakšdelma un nogaidot 24 stundas,” iesaka Dr. Vija. “Lielāko daļu laika jūs varēsiet droši lietot niacinamīdu un atklāsiet, ka jūsu āda ir vēl labāka.”

Kopumā ir skaidrs, ka niacinamīds ir daudzpusīgs un efektīvs līdzeklis ādas kopšanai. Tās antioksidanta un pretiekaisuma īpašības padara to par vienu no labākajiem risinājumiem cīņā pret dažādiem ādas problēmām, tostarp acne un saules bojājumiem. Niacinamīdam ir arī spēja mazināt hiperpigmentāciju un uzlabot ādas tekstūru. Tā ieguvumi ir pierādīti un iemantoti pozitīvas atsauksmes gan no ekspertiem, gan lietotājiem, tāpēc tos noteikti ir vērts ņemt vērā, meklējot efektīvu ādas kopšanas līdzekli.