AML pārvaldība: jūtieties labāk ar pārtiku un fiziskām aktivitātēm

AML pārvaldība – tas ir ne tikai par naudas atmazgāšanu, bet arī par labu veselību. Savienojot pārtiku un fiziskās aktivitātes, mēs varam justies daudz labāk gan fiziski, gan emocionāli. Fiziskās aktivitātes palīdzēs stiprināt mūsu veselību, bet veselīga un sabalansēta pārtika sniegs mums nepieciešamos vielmaiņas procesus. Tādējādi, apvienojot šos divus aspektus, mēs varam ļaut mums justies labāk savā ķermenī un prātā. Uzsākt savu ceļu uz veselīgu dzīvesveidu tagad un sākt ar AML pārvaldību!

Ja saņemat ārstēšanu no akūtas mieloleikozes (AML), iespējams, šķiet, ka daudzas lietas ir ārpus jūsu kontroles. Taču katru dienu varat izdarīt daudzas nelielas izvēles — izpildāmas darbības, kas var palīdzēt justies labāk gan iekšpusē, gan ārpusē.

“Ir svarīgi sasniegt sasniedzamus uztura un vingrojumu mērķus, lai atbalstītu jūsu fizisko un garīgo veselību,” saka vēža speciāliste Hetija Keriveja, MD, MBA. Citiem vārdiem sakot: labi ēdot un veicot fiziskus vingrinājumus, jūs varat saglabāt spēku gan ķermenī, gan prātā.

AML uzturs

Kad jums tiek veikta vēža ārstēšana, jums ir jāsaglabā spēks. Labs uzturs palīdz jūsu ķermenim dziedēt un stiprina imūnsistēmu, lai novērstu infekcijas. Cilvēki, kuri ir labi baroti, var arī labāk panest ķīmijterapijas blakusparādības.

Diemžēl AML (un AML ārstēšana) var apgrūtināt visu ķermeņa nepieciešamo kaloriju saņemšanu, lai saglabātu spēku. Jums var būt slikta dūša vai vienkārši trūkst apetītes (jo īpaši tāpēc, ka ķīmijterapija var sabojāt jūsu garšas kārpiņas un pārtikas produktiem var pietrūkt garšas). Jūsu iecienītākie ēdieni pēkšņi var garšot dīvaini, un tāpēc jūs, iespējams, vairs neesat tik ieinteresēti tos ēst, kā kādreiz. “Ēdieni garšo atšķirīgi, tāpēc jūs mazāk interesējat ēst,” saka Dr. Kerivejs.

Tātad, kā jums vajadzētu pieiet pie ēdienreizēm šajā dīvainajā jaunajā pasaulē? Ideālā gadījumā tiecieties pēc trim sabalansētām ēdienreizēm dienā. Bet tas ne vienmēr var būt iespējams. “Pārliecinieties, ka uzņemat pietiekami daudz kaloriju, un koncentrējieties uz pārtikas produktiem, kas jums der. Katrs šajā ziņā var būt savādāks,” uzsver daktere Keriveja.

Dažiem cilvēkiem tas var izskatīties kā viena liela maltīte dienā un uztura kokteilis. Citiem varētu iztikt labāk ar vairākām mazākām ēdienreizēm dienas garumā. Daži cilvēki var alkt pēc daudz augļu, bet citiem nav apetītes pēc tiem.

Mērķis: sabalansēts uzturs ar labiem olbaltumvielu avotiem, augļiem, dārzeņiem un ogļhidrātiem. Taču ir pareizi ļaut apetītei vadīt jūs kaloriju meklējumos. “Lai kas jums derētu, turpiniet to darīt,” viņa saka.

Akūta mieloleikoze: uzturā lietojamie ēdieni

Šie padomi var palīdzēt patērēt pietiekami daudz veselīgu kaloriju pat tad, ja nevēlaties ēst.

• Izvēlieties pārtikas produktus, kas ir ļoti labi: Lai pievienotu kalorijas, izmantojiet veselīgus taukus (piemēram, avokado un riekstu sviestu) vai samaisiet pagatavotus ēdienus ar augstas kaloritātes šķidrumiem, piemēram, mērci, krējumu vai buljonu. Ja cieta pārtika jums nelīdz, izmēģiniet augstas kaloritātes šķidrumus, piemēram, zupas un kokteiļus.
• Papildiniet diētu: Izmantojiet šķidros maltītes aizstājējus dzērienus vai olbaltumvielu kokteiļus, ja jums nav pietiekami daudz cietas maltītes. Šie maltīti aizstājošie dzērieni satur sabalansētu jums nepieciešamo uzturvielu komplektu.
• Esiet hidratēts: Dzeriet daudz šķidruma visas dienas garumā. Ja tīrs ūdens nedod ēstgribu, izmēģiniet seltzeru vai aromatizētus ūdeņus.
• Klausieties savu ķermeni: Ēdiet, kad jums ir apetīte, pat ja tas nozīmē, ka lielākā daļa jūsu kaloriju nāk no vienas lielas ēdienreizes.
• Esiet radošs: Atrodiet jaunus veidus, kā iegūt nepieciešamās uzturvielas. Ja jūsu kuņģi izslēdz doma par vesela augļa gabalu, vai tā vietā varētu pagatavot augļu smūtiju? Ja glāze sulas nav pievilcīga, kā ar popsi?
• Pieaiciniet palīdzību: Dr Carraway saka, ka uztura speciālists var jums palīdzēt atrast ēstgribu rosinošus un barojošus ēdienus. “Strādājot kopā, jūs varat atrast labi sabalansētu uzturu, kas palīdzēs jums gūt panākumus.”

Viens piesardzības vārds: lai gan jūsu galvenais mērķis ir uzņemt pietiekami daudz kaloriju, ir viens kaloriju avots, no kura jums vajadzētu izvairīties. “Alkohols ir tieši toksisks kaulu smadzenēm, tāpēc noteikti izvairieties no alkohola lietošanas ķīmijterapijas laikā,” saka Dr. Carraway.

AML pārtikas nekaitīgums

AML ārstēšanas laikā jūsu ķermenis ir neaizsargātāks pret infekcijām. Lai samazinātu pārtikas izraisītu infekciju risku, rīkojieties šādi:

Dariet:

• Izvēlieties pasterizētu pienu un sulas.
• Labi notīriet augļus un dārzeņus pirms ēšanas.
• Izmetiet pārpalikumus, kas ledusskapī atrodas vairāk nekā trīs dienas.
• Gatavojot ēdienu, labi nomazgājiet rokas un virtuves virsmas.
• Rūpīgi pagatavojiet gaļu un olas. (Bet neatstājiet tos istabas temperatūrā, lai tie atkausētu vai marinētu.)

Neēdiet:

• No bufetes, salātu bāriem un beztaras pārtikas tvertnēm.
• Pārtika pēc to svaiguma datuma.
• Neapstrādātu zivju ēdieni, piemēram, suši vai termiski neapstrādātas austeres.

Dzīve ar AML: fiziskās aktivitātes

AML un tās ārstēšana bieži izraisa vājumu un nogurumu. Tāpēc vingrinājumi varētu būt pēdējā lieta, kas jums prātā. Bet, pārvietojot savu ķermeni katru dienu, jūs varat justies labāk fiziski un emocionāli, saka Dr Carraway.

Regulāras fiziskās aktivitātes var:

• Uzlabot miegu.
• Uzlabojiet enerģijas līmeni.
• Palīdz jums palikt neatkarīgam.
• Samaziniet trauksmi un uzlabojiet garastāvokli.
• Palīdz saglabāt muskuļu masu un palielināt fizisko spēku.

Ne visi vingrinājumi ir piemēroti cilvēkiem ar AML. Asiņošanas un infekcijas riska dēļ ārsti ieteiks izvairīties no noteiktām aktivitātēm, piemēram, golfa, peldēšanas un kontakta sporta veidiem.

Pirms jaunas darbības uzsākšanas vienmēr ir ieteicams aprunāties ar savu aprūpes komandu, lai pārliecinātos, ka tā ir droša un piemērota. Bet lielākā daļa cilvēku ar AML gūst labumu no regulāras pastaigas, saka Dr Carraway. “Tas ir drošs, maigs un palīdz jums saglabāt spēku un izturību.”

Viņa mudina savus pacientus mēģināt noiet 1 līdz 3 jūdzes katru dienu. “Iespējams, ka jūs nevarat to izdarīt uzreiz, taču katru dienu varat plānot vairākas mazākas aktivitātes,” viņa saka. “Dažas dienas, ja jūs nejūtaties labi, tas nav iespējams. Bet, ja kustība ir daļa no jūsu rutīnas, ir vieglāk to ievērot, kad jūtaties gatavs.

“Ikdienas aktivitātes, piemēram, pastaigas, palīdzēs jums saglabāt muskuļu spēku un saglabāt neatkarību,” viņa piebilst.

Dzīvot ar AML nav viegli. Taču, izvirzot mazus, sasniedzamus mērķus savā ikdienas dzīvē, jūs varat palīdzēt savam prātam un ķermenim saglabāt spēku.

Vispārējā veselības stāvokļa uzlabošana ir būtiska, lai cīnītos pret anti-vecuma līdzekļiem un saglabātu dzīves kvalitāti. AML pārvaldība ietver ne tikai medikamentu lietošanu, bet arī pareizu uzturu un regulāras fiziskas aktivitātes. Šie faktori kopā var palīdzēt samazināt slimības risku un uzlabot kopējo labsajūtu. Ievērojot veselīgu dzīvesveidu, jūs varat justies labāk gan ķermeniski, gan garīgi. Tāpēc ir svarīgi iekļaut pārtiku un fiziskās aktivitātes savā ikdienas dzīvē, lai saglabātu veselīgu un līdzsvarotu dzīvesveidu.