Vai laikapstākļu izmaiņas var saslimt?

Latvijā, kā arī citur pasaulē, laikapstākļu izmaiņas ir kļuvušas par visaktualāko tematu. Vai šie ekstrēmie laika apstākļi var ietekmēt cilvēku veselību? Vai tiešām ir iespējams saslimt no temperatūras svārstībām vai nenormālas laika ietekmes? Jaunākās zinātniskās pētījumu atklāj, ka laikapstākļi var ietekmēt mūsu veselību, izraisot dažādas slimības un stāvokļus. Tāpēc ir svarīgi, lai mēs saprastu šo saikni un būtu gatavi pielāgoties mainīgajiem laika apstākļiem, lai saglabātu labklājību un veselību.

Katru gadu tas ir vienāds, jo kalendārs pāriet no rudens uz ziemu. Pūš spirgts vējš, temperatūra pazeminās, un pēkšņi jūs apņem šķaudīšana un klepus. Vispirms nāk auksts laiks, tad auksts.

Lai gan šķiet, ka ikgadējās pārmaiņas no silta uz aukstu var izraisīt slimības, ir noderīgi zināt, kā tas var notikt un kāpēc, un ko mēs varam darīt, lai to novērstu. Lai iegūtu dažas atbildes, mēs runājām ar ģimenes medicīnas ekspertu Neha Vyas, MD.

Kā laikapstākļi ietekmē jūsu veselību?

Pirmkārt, ir svarīgi atšķirt: “Temperatūras maiņa nesaslimst, bet laikapstākļu maiņas var izraisīt saslimšanu,” saka Dr. Vyas. Un ir trīs galvenie faktori, kas veicina pieaugošo saslimstības līmeni šo laika apstākļu izmaiņu laikā.

• Sausāks gaiss: “Ziema nozīmē vēsāku, sausāku gaisu, kas izžāvē gļotādas un var ātrāk ļaut vīrusiem iekļūt organismā,” saka Dr. Vyas. “Gļotu membrānu plaisas var ļaut šiem vīrusiem apmesties un piekļūt jūsu ķermenim.”
• Aukstums: “Kad gaiss kļūst vēsāks, tas vājina mūsu imūnsistēmu, padarot mūs uzņēmīgākus pret infekcijām,” viņa saka.
• Iedarbība: Papildus aukstā gaisa iedarbībai ir arī citi slimi cilvēki. Tā kā ziemas laiks ir aukstāks, mēs ilgāku laiku esam iekštelpās, kur ir vairāk cilvēku, un tas dod vīrusiem pietiekami daudz barības vielu. “Iekštelpās ir vairāk mikrobu, un ventilācija nav tik laba, kā atrasties ārpus telpām,” saka Dr. Vyas, “tāpēc, kad ir vairāk cilvēku, vīrusi izplatās vieglāk.”

Ziema ir arī pīķa sezona dažiem vīrusiem, īpaši gripai, kas parasti neizdzīvo tik labi siltākajos mēnešos.

Sezonālas alerģijas

Lai gan alerģijas daudziem ir problēma visu gadu, sezonālās alerģijas, kas rodas rudenī, kad temperatūra pirmo reizi pazeminās, daudziem var izraisīt ilgstošas ​​​​problēmas. Ambrozijas ir visizplatītākais rudens alergēns, taču arī citas nezāles, piemēram, sārņi un sārņi, var radīt ziedputekšņus, kas vēsākā laikā izraisa alerģiju.

Atkal, tas nav temperatūras kritums, kas tieši izraisa slimības. Bet daži apstākļi, kas rodas, kad temperatūra pazeminās, noteikti padara jūs neaizsargātāku.

Kā novērst saslimšanu, mainoties laikapstākļiem

Lai gan jūs nekad nevarat pilnībā pasargāt sevi no saslimšanas, ir daudz, ko varat darīt, lai pasargātu sevi un samazinātu saslimšanas iespējamību.

Valkājiet maskas

Viens ieradums, kas iesakņojies pandēmijas laikā un varētu būt liels ieguvums turpmāk, ir maskēšana. Lai gan ASV Covid-19 dēļ masku nēsāšana profilakses nolūkos ir kļuvusi regulāra, citās pasaules daļās tā bija regulāra gripas sezonas prakse jau ilgi pirms pandēmijas.

“Lieliska ideja ir valkāt masku telpās, it īpaši, ja atrodaties cilvēku grupā, kuru imunitāte vai vakcinācijas statuss nav zināms,” saka Dr. Vyas.

Palieciet silti

Vēl viens noderīgs ieradums ir saglabāt siltumu, it īpaši, veicot aktivitātes brīvā dabā. “Mēs zaudējam daudz siltuma no galvas, pirkstiem, kāju pirkstiem, ausīm, deguna un mutes, tāpēc šīs ir vietas, kuras vēlaties nosegt, lai saglabātu siltumu un aizsargātu ķermeņa imūnsistēmu,” viņa saka.

Palieciet hidratēts

Nepieciešamība uzturēt pareizu hidratāciju ir tikpat svarīga jūsu veselībai gan aukstā laikā, gan siltā laikā. “Jūs, iespējams, neapzināsit, ka gaiss ir sausāks un nejūtaties tik izslāpis, taču ir svarīgi uzturēt pareizu hidratāciju,” atzīmē Dr. Vjs.

Uztura loma

Tas pats attiecas uz sabalansēta uztura uzturēšanu, viņa saka. “Svaigi augļi, dārzeņi un Vidusjūras diēta var palīdzēt jums justies un palikt veseliem.”

Runājot par domu, ka C vitamīna uzņemšana var palīdzēt saglabāt veselību, Dr. Vyas norāda, ka dati īsti neapstiprina šo apgalvojumu, taču tas nenodara jums nekādu kaitējumu.

Citi labi ieradumi

Tālāk ir norādītas vēl četras lietas, kuras Dr. Vyas iesaka iekļaut savā rutīnā, lai saglabātu veselību, kad pilsētā ierodas auksts laiks.

• Iegūstiet savas Covid-19 un gripas vakcīnas.
• Vienmēr iegūstiet savu ikgadējo fizisko.
• Daudz guli.
• Palieciet mājās, kad esat slims.

Šo pasākumu veikšana palīdz pasargāt jūs un jūsu ģimeni no saslimšanas un iestrēgšanas šajā nemitīgajā saaukstēšanās vai gripas vīrusa pārnešanas ciklā nedēļām ilgi. Tie var nepazust aukstumam, taču vismaz jūs būsiet veselīgāki, gaidot siltāku pavasara klimatu.

Kopumā var teikt, ka laikapstākļu izmaiņas var ietekmēt cilvēku veselību, jo dažādu faktoru kombinācija var radīt dažādas slimības un veselības problēmas. Tomēr ir svarīgi ņemt vērā arī citus faktorus, kas var ietekmēt veselību, tādus kā dzīvesveids, uzturs un ģenētiskais mantojums. Lai saglabātu labu veselību un izvairītos no slimībām, svarīgi ir būt uzmanīgiem pret laikapstākļu izmaiņām un rūpēties par savu ķermeni.