Kāpēc sirdslēkmes pieaug jauniešu vidū?

Sirdslēkmes jauniešiem ir kļuvušas par satraucošu fenomenu, kas rada bažas sabiedrībā. Daži faktoru, kas var izraisīt jauniešu sirdslēkmi, ietver mazkustīgu dzīvesveidu, sliktu uzturu, smēķēšanu un alkoholu lietošanu. Arī stresa un emocionālās problēmas var veicināt sirdslēkmes attīstību jauniešiem. Ir svarīgi, lai sabiedrība izprastu šo problēmu un veicinātu veselīgu dzīvesveidu jauniešu vidū, lai novērstu sirdslēkmes un uzlabotu viņu veselību un labklājību.

Vai domājat, ka esat pārāk jauns, lai uztraukties par sirds slimībām? Padomā vēlreiz.

Mazāks dzimšanas dienas sveču skaits nenodrošina imunitāti pret sirds un asinsvadu problēmām. Vēlaties pierādījumu? Paskatieties uz šo pētījumu, kas liecina par satraucošu sirdslēkmes pieaugumu cilvēkiem, kas jaunāki par 40 gadiem Amerikas Savienotajās Valstīs.

Lai saprastu, kāpēc tas notiek, mēs vēršamies pie profilaktiskā kardiologa Lūka Lafina, MD.

Dzīvesveids un sirdslēkmes risks

Tātad, vai kādam 20 gadu vecumā var būt sirdslēkme? Pilnīgi noteikti, taču tas ne vienmēr bija tik izplatīts kā šodien. Agrāk bija diezgan neparasti, ja kāds jaunāks par 40 gadiem piedzīvo sirdslēkmes izraisītas sāpes krūtīs.

“Tas tika reti redzēts vai apspriests kā medicīnas tendence,” saka Dr Lafins.

Tātad, kas mainījās? Būtībā tas, kā mēs dzīvojam. Lielu daļu sirdslēkmes gadījumu skaita jaunā vecumā var saistīt ar dzīvesveida izmaiņām, piemēram:

• Vairāk laika sēžot pie datora ekrāna.
• Ēdot vairāk īpaši pārstrādātu pārtiku un ātrās ēdināšanas maltītes.
• Samazināta fiziskā aktivitāte (īpaši kardio).

“Šie sliktie ieradumi tagad rodas agrā bērnībā,” atzīmē Dr. Lafins. “Jāpievērš uzmanība tam, cik svarīga ir profilakse un izmaiņas.”

Agrīna sirdslēkmes cēloņi

Riska faktori ne vienmēr ir svarīgi vecumam. Sirdslēkmes nav tikai vecmāmiņām un vectēviem, par ko jāuztraucas.

“Kad mēs runājam par cilvēkiem, kuriem jaunībā ir sirdslēkmes, ir svarīgi diskusiju individualizēt,” saka Dr. Lafins. “Tā ir godīga saruna, nevis lietas virzīšana un neteikšana:” Ak, es esmu pārāk jauns.

Agrīna sirdslēkmes risks var attīstīties vai paātrināties šādos gadījumos:

2. tipa cukura diabēts

Tā nav nejaušība, ka palielināts sirdslēkmes gadījumu skaits jaunāko cilvēku vidū sakrīt ar 2. tipa diabēta pieaugumu. “Tas ir viens no lielākajiem sirds slimību riska faktoriem,” norāda Dr. Lafins.

Saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) jūsu sirds slimību risks faktiski dubultojas, ja jums ir diabēts, un šīs problēmas var sākties agrā vecumā.

Iemesls? Paaugstināts cukura līmenis asinīs no diabēta var sabojāt asinsvadus un nervus, kas apkalpo sirdi. Tas var izraisīt koronāro artēriju slimību, kas pārtrauc asins plūsmu uz jūsu sirdi.

Cilvēkiem ar cukura diabētu, visticamāk, ir arī citi apstākļi, kas var palielināt sirdslēkmes risku, tostarp augsts asinsspiediens (hipertensija) un aptaukošanās.

Tabakas lietošana

Cigarešu dūmi ir vairāk nekā 7000 ķīmisku vielu dūmaka. Šī toksiskā maisījuma elpošana nodara visa veida kaitējumu visam ķermenim, tostarp sirdij.

Smēķēšana maina jūsu asins ķīmisko sastāvu, kas var izraisīt jūsu artērijas, veidojot vaska aplikumu. Tas apgrūtina asins plūsmu, kā vajadzētu, un palielina sirdslēkmes vai insulta rašanās risku.

Gandrīz viens no pieciem nāves gadījumiem no sirds un asinsvadu slimībām ir saistīts ar cigarešu smēķēšanu.

Vielu ļaunprātīga izmantošana

Pētnieki atklāja, ka gados jaunāki cilvēki, kuriem ir bijusi sirdslēkme, biežāk ziņo par vielu lietošanu, tostarp marihuānas un kokaīna lietošanu. (Citi riska faktori gados vecākiem un jaunākiem cilvēkiem bija līdzīgi.)

Ģimenes vēsture

Ģenētika var palielināt agrīnas sirdslēkmes iespējamību. Jūsu iedzimto sirds slimību risku nosaka, ja jums ir:

• Pirmās pakāpes vīriešu kārtas radinieks (piemēram, jūsu tēvs, brālis vai dēls), kas jaunāks par 55 gadiem un kam ir sirdslēkmes vai insulta anamnēze.
• Pirmās pakāpes sievietes radiniece (piemēram, jūsu māte, māsa vai meita), kas jaunāka par 65 gadiem un kurai ir bijusi sirdslēkme vai insults.

Padomi sirdslēkmes profilaksei

Labākais veids, kā izvairīties no sirdslēkmes, ir novērst sirdslēkmes riska faktoru progresēšanu pirms tam tās pāraug bažās. Jo agrāk veiksit pasākumus, jo labāk jums veiksies.

Tas nozīmē strādāt, lai mainītu sociālos un vides apstākļus, kas ietekmē jūsu sirds veselību. Tie ietver šādu darbību veikšanu:

• Vairāk vingro. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem, veicot 150 minūtes vidējas intensitātes vingrinājumu nedēļā, var samazināt sirds slimību risku. Uzziniet, kā sākt.
• Saglabājiet veselīgu svaru. Zaudējot tikai piecas papildu mārciņas, var ievērojami mainīties asinsspiediens un holesterīna līmenis. Mērķējiet ķermeņa masas indeksu (ĶMI) robežās no 20 līdz 25.
• Ēdiet barojošu pārtiku. Sirdij veselīgs uzturs var dot labumu jūsu ķermenim daudzos veidos. Turklāt ieteicamo ēdienu saraksts ir piepildīts ar garšīgām iespējām.
• Pārvaldiet stresu un asinsspiedienu. Mācīšanās tikt galā ar stresu nāks par labu jūsu sirdij. Izmēģiniet šos padomus, lai jūsu sirds būtu laimīga.
• Atmest smēķēšanu. Vajag stimulu nolikt šīs cigaretes? Iepazīstieties ar ieguvumiem veselībai, ko sāksit baudīt gandrīz uzreiz pēc pēdējās uzpūšanās.
• Uzziniet savas ģimenes sirds vēsturi. Jūs nevarat mainīt savu ģenētiku, taču zināšanas par tām ir būtiskas, lai veiktu nepieciešamos preventīvos pasākumus, lai risinātu iespējamās sirds problēmas.

Dienas beigās ir svarīgi saprast dažādus sirdslēkmes riska faktorus — augstu asinsspiedienu, vidukļa apkārtmēru, neveselīgu ĶMI — un strādāt, lai tos labotu, saka Dr Lafins.

“Nepietiekami daudz jauniešu savus riska faktorus uztver nopietni,” viņš brīdina. “Taču mums ir jābūt agresīviem pret riska faktoru izmaiņām, pretējā gadījumā sirdslēkmes biežums cilvēkiem jaunā vecumā turpinās pieaugt.”

Sirdslēkmes pie jauniešiem pieaug daļēji sakarā ar mūsdienu dzīvesstila un uztura paradumu ietekmi, kā arī pieaugošo stress un psiholoģisko slodzi. Jauniešiem nepietiekams fiziskais aktīvums, mazkustīgs dzīvesveids un slikti uztura paradumi var veicināt sirdslēkmes riska palielināšanos. Turklāt daudzi jaunieši cieš no psiholoģiskiem traucējumiem, kas arī var ietekmēt viņu sirds veselību. Tādēļ ir svarīgi veicināt fizisko aktivitāti, pareizu uzturu un emocionālo labklājību jauniešu vidū, lai samazinātu sirdslēkmes risku un uzlabotu viņu kopējo veselību.