Joda deficīts: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse

Ja jums regulāri ir jūtama nogurums, vājums un problēmas ar koncentrāciju, varbūt jums ir joda deficīts. Tas var būt bīstams stāvoklis, kas ietekmē jūsu vispārējo veselību un labklājību. Jods ir būtisks minerāls, kas nepieciešams normālai vielmaiņai un hormonu ražošanai organismā. Šajā rakstā mēs apspriedīsim joda deficīta simptomus, cēloņus, ārstēšanu un profilaksi, lai palīdzētu jums saprast šo svarīgo tēmu un atrastu ceļu uz labāku veselību.

Pārskats

Kas ir joda deficīts?

Joda deficīts rodas, ja vairogdziedzerim trūkst joda daudzuma, kas nepieciešams, lai tas pareizi funkcionētu. Jūsu vairogdziedzeris ir tauriņa formas dziedzeris, kas atrodas jūsu kakla priekšpusē. Tā ir daļa no jūsu endokrīnās sistēmas. Jūsu vairogdziedzeris ražo vairogdziedzera hormonus. Pēc tam jūsu vairogdziedzeris atbrīvo hormonus jūsu asinsritē. Jūsu asinis tos nogādā jūsu ķermeņa audos.

Vairogdziedzera hormoni palīdz organismam izmantot enerģiju, uzturēt siltumu un nodrošināt pareizu orgānu darbību. Jūsu vēl nedzimušajam bērnam ir nepieciešami arī vairogdziedzera hormoni pareizai kaulu un smadzeņu attīstībai grūtniecības laikā. Joda trūkums grūtniecības laikā var izraisīt nopietnas komplikācijas.

Kas ir jods?

Jods ir zemes minerāls. Jūsu ķermenim ir nepieciešams jods, lai ražotu vairogdziedzera hormonus. Jūsu ķermenis pats neražo jodu. Jums ir jāsaņem jods ar pārtiku, ko ēdat. Jūs varat iegūt jodu vairākos dažādos veidos:

• Jods ir dažos pārtikas produktos: Jods dabiski sastopams jūras ūdenī. Pārtikas produkti, kas satur daudz joda, ir jūraszāles, garneles un citas jūras veltes. Daži piena produkti un citi pārtikas produkti ir bagātināti ar jodu.
• Jodu pievieno galda sālim: Joda deficīts bija izplatīts dažos ASV un Kanādas apgabalos. 1924. gadā tika ieviests joda pievienošanas process galda sālim. Joda deficīta rādītāji ir samazinājušies.
• Jods ir pieejams kā uztura bagātinātājs: Jūs varat iegūt jodu ar ikdienas multivitamīnu palīdzību.

Kas ietekmē joda deficītu?

Joda deficīts Amerikas Savienotajās Valstīs ir reti sastopams. Taču daudzās citās pasaules daļās daudzi cilvēki nesaņem pietiekami daudz joda. Cilvēki, kurus var ietekmēt joda deficīts, ir:

• Cilvēki, kuri nelieto jodēto sāli. Vairāk nekā 10% pasaules iedzīvotāju nav pieejams jodētais sāls.
• Cilvēki, kas dzīvo reģionos, kas atrodas tālu no jūras un lielākos augstumos. Viņu dabiskajā vidē ir ļoti maz joda.
• Cilvēki, kuri neēd zivis vai piena produktus, piemēram, vegāni. Jūras veltes un piena produkti ir vieni no lielākajiem joda avotiem.
• Cilvēki, kas ir stāvoklī. Grūtniecēm ir nepieciešams par 50% vairāk joda nekā sievietēm, kas nav grūtnieces, lai iegūtu pietiekami daudz joda savam nedzimušajam bērnam.

Kādas komplikācijas var rasties joda trūkuma dēļ?

Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz joda, jūsu ķermenis nevar ražot pietiekami daudz vairogdziedzera hormona. Joda deficīts var izraisīt daudzas komplikācijas, īpaši grūtniecības laikā.

Joda deficīts grūtniecības laikā var izraisīt:

• Aborts.
• Nedzīvi piedzimis.
• Dzimšanas defekti.
• Apturēta izaugsme.
• Intelektuālie traucējumi.
• Attīstības kavēšanās.

Retos gadījumos joda deficīts grūtniecības laikā var izraisīt smagu smadzeņu bojājumu formu, ko sauc par kretinismu. Kretinismu sauc arī par iedzimtu joda deficīta sindromu. Zīdaiņiem, kas dzimuši ar šo stāvokli, ir smagas komplikācijas, tostarp:

• Fiziskā un garīgā kavēšanās.
• Kurls un runāt nespējīgs (kurl-mutisms).
• Smags muskuļu sasprindzinājums (spastiskums).
• Īss augums.

Simptomi un cēloņi

Kādas ir joda deficīta pazīmes un simptomi?

Jūs varat noteikt joda deficītu pēc ietekmes uz vairogdziedzeri.

Viena no pirmajām joda deficīta pazīmēm ir vairogdziedzera palielināšanās. Tas ir stāvoklis, ko sauc par goitu. Jūsu vairogdziedzeris lēnām palielinās, cenšoties sekot līdzi jūsu ķermeņa pieprasījumam pēc vairāk vairogdziedzera hormona. Ja Jums ir goiter, Jums var rasties tādi simptomi kā:

• Aizrīšanās.
• Rīšanas grūtības.
• Apgrūtināta elpošana.

Galvenais joda deficīta simptoms ir hipotireoze. Hipotireoze rodas, kad organismā samazinās joda līmenis un vairogdziedzeris nespēj ražot vairogdziedzera hormonu. Šo stāvokli sauc arī par nepietiekamu vairogdziedzera darbību. Tas izraisa jūsu vielmaiņas palēnināšanos, izraisot nogurumu, svara pieaugumu un nespēju paciest aukstumu.

Citi joda deficīta simptomi ir:

• Neauglība.
• Pūsta āda.
• Aizsmakums.
• Apjukums.
• Zvīņaina, sausa āda.
• Rupji, plāni mati.

Kas izraisa joda deficītu?

Joda deficīts rodas, ja uzturā nesaņemat pietiekami daudz joda. Lai gan Amerikas Savienotajās Valstīs tas ir reti sastopams, joda deficīts ir izplatīts stāvoklis jaunattīstības valstīs visā pasaulē. Cilvēki, kas atrodas tālu no ūdens vai atrodas lielākā augstumā, nesaņem pietiekami daudz joda ar jūras veltēm vai piena produktiem. Turklāt dažos pasaules reģionos jods netiek pievienots galda sālim.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēts joda deficīts?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var vizuāli diagnosticēt joda deficītu, ja Jums ir palielināts vairogdziedzeris vai goiter. Viņi var pasūtīt attēlveidošanas testus, piemēram, vairogdziedzera ultraskaņu vai vairogdziedzera skenēšanu, lai izmērītu vairogdziedzeri un pārbaudītu, vai tajā nav novirzes.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var arī pasūtīt vairogdziedzera asins analīzi. Zems vairogdziedzera hormona līmenis vai augsts vairogdziedzera stimulējošā hormona (TSH) līmenis var liecināt par joda deficītu.

Visiem jaundzimušajiem tiek pārbaudīta hipotireoze, veicot asins analīzi.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēts joda deficīts?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs ārstēs jūsu joda deficītu ar joda piedevām. Viņi var arī ieteikt vairogdziedzera hormonu piedevas.

Ja jūsu mazulis piedzima ar joda deficītu, stāvokli var ārstēt ar vairogdziedzera hormonu piedevām. Atkarībā no viņu stāvokļa smaguma, viņiem visu mūžu var nākties lietot vairogdziedzera hormonus.

Aprūpe Klīvlendas klīnikāAtrodiet primārās aprūpes sniedzēju Ieplānojiet tikšanos

Profilakse

Kā es varu novērst joda deficītu?

Labākais veids, kā novērst joda deficītu, ir ievērot diētu, kas ietver pārtikas produktus, kas satur jodu. Jodu var atrast:

• Dažas zivis, piemēram, mencas un tunzivis.
• Garneles, jūraszāles un citas jūras veltes.
• Piena produkti, piemēram, piens, jogurts un siers.

Jodētā sāls lietošana ir arī svarīgs veids, kā novērst joda deficītu. Kad ēdienam pievienojat sāli gatavošanas vai ēšanas laikā, izmantojiet jodētu sāli.

Lielākā daļa amerikāņu sāli uzņem no pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, konservētiem produktiem, bet apstrādātie pārtikas produkti reti satur jodētu sāli. Šos pārtikas produktus parasti gatavo ar nejodētu sāli, tāpēc tie nepalīdz ar joda uzņemšanu.

Arī citi sāļi, tostarp jūras sāls, košera sāls, Himalaju sāls un fleur de sel, nesatur jodu.

Katru dienu nepieciešamais joda daudzums ir atkarīgs no jūsu vecuma. Lielākajai daļai pieaugušo katru dienu jāsaņem 150 mikrogrami joda. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, jums katru dienu jālieto pirmsdzemdību vitamīns, kas satur 250 mikrogramus joda. Ne visi pirmsdzemdību vitamīni satur jodu, tāpēc vēlreiz pārbaudiet uzturvielas uz pudeles. Jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam, vai jums vajadzētu lietot atsevišķu joda piedevu.

Perspektīva / Prognoze

Ko es varu sagaidīt, ja man ir joda deficīts?

Ja jūs palielināt savu joda uzņemšanu ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem, joda deficīta sekas var samazināties. Ja joda deficīts netiek savlaicīgi atklāts, var rasties nopietnas sekas. Ja esat grūtniece, joda deficīts var izraisīt neatgriezeniskas komplikācijas jūsu nedzimušajam bērnam. Ir svarīgi uzņemt pietiekami daudz joda ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem, lai novērstu ietekmes pasliktināšanos.

Jods ir svarīga uzturviela, kas jūsu ķermenim ir nepieciešama vairogdziedzera hormona ražošanai. Jods ir īpaši svarīgs grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Joda deficīts Amerikas Savienotajās Valstīs ir reti sastopams, taču tas var izraisīt komplikācijas, sākot no zemākas vielmaiņas līdz iedzimtiem defektiem. Tāpēc ir svarīgi ēst pārtiku, kas satur jodu vai ir pagatavota ar jodētu sāli. Turklāt, ja esat grūtniece, jums vajadzētu lietot pirmsdzemdību vitamīnu vai joda piedevu.

Kopumā joda deficīts ir nopietns veselības jautājums, kas var ietekmēt dažādas ķermeņa funkcijas. Svarīgi ir atpazīt tā simptomus un cēloņus, lai savlaicīgi veiktu ārstēšanu. Joda pievienošana uzturā vai piedevas veidā var palīdzēt novērst deficīta sekas un uzlabot vispārējo veselību. Laba uztura izvēle un regulāra ārsta pārbaude var palīdzēt saglabāt optimālu joda līmeni organismā un novērst iespējamas veselības problēmas.