Kā sociālie mediji var negatīvi ietekmēt jūsu bērnu

Sociālie mediji ir kļuvuši par neatņemamu daļu moderno bērnu dzīvē, bet dažreiz tie var negatīvi ietekmēt viņu garīgo un emocionālo veselību. Bērniem var rasties spiediens būt “ideālam” un salīdzināt sevi ar citiem, kas var radīt zemu pašnovērtējumu un depresiju. Turklāt sociālie mediji var izplatīt arī nevēlamu saturu, kas var ietekmēt bērnu uzvedību un domāšanu. Tāpēc ir svarīgi izprast potenciālos riskus, kādi var būt, ja bērns pārāk daudz laika pavada sociālajos medijos.

Laika pavadīšana sociālajos tīklos lielākajai daļai pieaugušo ir kļuvusi gandrīz par dzīvesveidu — stundām dienā ritiniet videoklipus ar mīļiem kaķiem un dīvainām dejām.

Bet vai ir veselīgi, ja jūsu bērniem ir tādi paši ieradumi? Un kā jūs zināt, vai viņi ir drošībā sociālajos medijos? Vai sociālie mediji ir labi vai slikti?

Lielākajai daļai sociālo mediju lietotņu lietotājiem ir jābūt vismaz 13 gadus veciem. Taču saskaņā ar ASV ģenerālķirurga datiem gandrīz 40% bērnu vecumā no 8 līdz 12 gadiem un 95% bērnu vecumā no 13 līdz 17 gadiem izmanto sociālo mediju lietotnes.

Faktiski ASV ģenerālķirurgs izdeva ieteikumu par to, kā sociālie mediji ietekmē bērnu un pusaudžu garīgo veselību. Viena biedējoša statistika? Tīņi, kuri sociālajos medijos pavada vairāk nekā trīs stundas dienā, divkāršo depresijas un trauksmes risku.

Ja jūsu bērns pašlaik izmanto sociālo mediju vai ir lūdzis pievienoties, ir svarīgi ar viņu runāt par to, kas ir sociālie mediji, kādi noteikumi jums ir un kā tie ne vienmēr parāda precīzu priekšstatu par kāda cilvēka dzīvi. .

“Sociālie mediji ļauj viegli salīdzināt sevi ar citiem,” saka bērnu psiholoģe Keita Ešlemane, PsyD. “Lielākā daļa cilvēku sociālajos tīklos ievieto to, ko viņi vēlas, lai jūs redzētu. Un, izmantojot sociālos medijus, mums visiem ir iespēja jebkurā laikā piekļūt nebeidzamai informācijai, un tas bērniem var būt ļoti grūti.

Dr. Ešlemans apspriež sociālo mediju negatīvo ietekmi un — ja jūs atļaujat viņiem tos izmantot — kā runāt ar saviem bērniem par to, kā saglabāt drošību, nepārspīlēt un neuztvert pārāk nopietni daudz no tā, ko viņi redz. .

Sociālo mediju negatīvā ietekme

Var būt nepārvarami domāt par visiem negatīvajiem veidiem, kā sociālo mediju izmantošana var ietekmēt jūsu bērnu.

Lai gan eksperti tikai sāk izprast sociālo mediju ietekmi uz bērniem, viens pētījums liecina, ka bērniem, kas jaunāki par 11 gadiem, kuri izmanto Instagram un Snapchat, ir lielāka iespēja saskarties ar problemātisku digitālo uzvedību, piemēram, ar draugiem tikai tiešsaistē un vietņu apmeklēšanu, kuras vecāki nepieņemtu. kā arī lielāka iespēja piedalīties tiešsaistes uzmākšanā.

Un nav nemaz tik viegli padoties vai ierobežot bērna laiku sociālajos tīklos. Saskaņā ar valsts aptauju 33% meiteņu vecumā no 11 līdz 15 gadiem jūtas atkarīgas no sociālajiem medijiem, un vairāk nekā puse pusaudžu saka, ka būtu grūti atteikties no sociālajiem medijiem. Bailes palaist garām jeb FOMO ir reālas.

Tātad, kāpēc sociālie mediji var būt tik slikti? Dr Eshleman mūs iepazīstina ar iespējamiem sociālo mediju riskiem.

Bažas par ķermeņa attēlu

Pārāk daudz laika sociālo mediju lietotnēs var palielināt ķermeņa neapmierinātību, ēšanas traucējumus un zemu pašvērtējumu. Lai gan tas īpaši attiecas uz pusaudžu meitenēm, ziņojumi liecina, ka 46% pusaudžu vecumā no 13 līdz 17 gadiem teica, ka sociālie mediji liek viņām sliktāk justies par savu ķermeni.

“Ir svarīgi apzināties, ka ar augsto tehnoloģiju tālruņiem un dažādām lietotnēm ir daudz vieglāk uzņemt “ideālu attēlu”, kas, visticamāk, nav patiess kāda izskata attēlojums,” saka Dr. Ešlemans.

“Tomēr mēs visi un īpaši jaunieši skatāmies uz šīm bildēm un apbrīnojam skaistumu. Tā rezultātā, visticamāk, sevi salīdzina ar mākslīgu tēlu, un var rasties ciešanas, ja mums liekas, ka mums neatbilst.

Kiberhuligānisms

Mēs visi esam pazīstami ar iebiedēšanu — tādu, kas var notikt skolas rotaļu laukumā —, taču tikpat izplatīta ir arī kiberhuligānisms, kas notiek, izmantojot tehnoloģijas, internetu un sociālos medijus, lai kādu uzmāktu, draudētu vai apkaunotu.

Pārsvarā ir kaitīga valoda, attēli un videoklipi, un 64% pusaudžu ziņo, ka viņi bieži vai dažreiz ir pakļauti naida saturam.

“Kiberhuligānisma izaicinājums ir tas, ka tā vienmēr pastāv, tāpēc ir daudz grūtāk izvairīties no negatīvās mijiedarbības,” skaidro Dr. Ešlemans. “To var arī izplatīt daudz tālāk, daudz ātrāk, kā rezultātā negatīva uzmanība tiek pamanīta un dzirdēta tālu ārpus tuvākā sociālā loka.”

Tiešsaistes plēsēji

Diemžēl sociālajos medijos ir cilvēki, kuru mērķauditorija ir bērni un pusaudži, lai tos seksuāli izmantotu, finansiāli izspiestu vai pārdotu nelikumīgi ražotas narkotikas. Bērniem un pusaudžiem var būt grūti zināt, ko tiešsaistē kopīgot un ko ne.

Vēl viena satraucoša statistika? Gandrīz 6 no 10 pusaudžu meitenēm saka, ka kāds svešinieks ar viņām ir sazinājies, izmantojot sociālo mediju platformas, tādējādi liekot viņām justies neērti.

“Kā vecākiem šķiet gandrīz neiespējami to visu apzināties un pārvaldīt. Laba vieta, kur sākt, ir sazināties ar saviem bērniem par šīm potenciālajām briesmām, informējot viņus par to, kas viņiem ir jāzina, un brīdinot viņus nedalīties ar informāciju ar tiem, kurus viņi personīgi nepazīst,” iesaka Dr. Ešlemans.

“Ir arī svarīgi strādāt, lai radītu drošu telpu saziņai, ļaujot bērniem nākt pie vecākiem, ja rodas jautājumi vai bažas.”

Bīstamas vīrusu tendences

Jūs droši vien esat dzirdējuši par bīstamām vīrusu tendencēm — un to izmēģināšanas postošajām sekām, piemēram, arestēšanu, nepieciešamību hospitalizēt un pat nāvi.

“Bērniem nav kognitīvās un izpildvaras funkcijas, lai pārdomātu kaitīgas situācijas un kāpēc tās varētu būt slikta ideja,” saka Dr. Ešlemans. “Tātad, dažreiz viņi pakļauj sevi fiziskam riskam.”

Tiks

Citā pētījumā runāts par to, kā bērniem, kuri izmanto TikTok, attīstās tiki un viņiem ir tik līdzīgi uzbrukumi. Viņi piedzīvo kustību traucējumus, ko izraisa stress un nemiers, un to, iespējams, pasliktina pandēmija un pusaudžu pieaugošais sociālo mediju patēriņš.

Izmaiņas viņu ikdienas uzvedībā

Papildus problemātiskai digitālajai uzvedībai var būt izmaiņas bērnu ikdienas uzvedībā mājās, piemēram:

• Paaugstināta uzbudināmība.
• Paaugstināta trauksme.
• Paaugstināta depresija.
• Paaugstinātas miega problēmas.
• Pašcieņas trūkums.
• Fokusa un koncentrēšanās trūkums.

“Ja bērniem tiek lūgts izkļūt no sociālajiem tīkliem un veikt mājasdarbus vai kādu citu nevēlamu uzdevumu, vecāki var sajust pastiprinātus aizkaitināmības vai neapmierinātības periodus, kas vērsti pret vecākiem,” atzīmē Dr. Ešlemans. “Viņiem tiek lūgts darīt kaut ko tādu, ko viņi nevēlas darīt, un pārtraukt darīt to, kas viņiem patīk. Turklāt ir pierādījumi, ka ilgāks ekrāna laiks vien negatīvi ietekmē garastāvokli.

Vai sociālajiem medijiem ir kāda pozitīva ietekme?

Sociālie mediji var pozitīvi ietekmēt jūsu bērnu, piemēram, palīdzēt viņam iemācīties sazināties ar citiem, orientēties attiecībās un pārvaldīt kādu, kas nav pret viņiem laipns. Tātad nekādi sociālie mediji var nebūt labākais (vai reālistiskais) risinājums jūsu bērniem.

Bet, ja nolemjat ļaut saviem bērniem izmantot sociālos medijus, noteikti runājiet ar viņiem par gaidām — gan jūsu, gan viņu. Šeit ir daži padomi, kā kopīgi orientēties sociālo mediju pasaulē:

• Nosakiet, vai jūsu bērns ir gatavs. Pat ja jūsu bērns ir pietiekami vecs, lai pievienotos sociālo mediju platformai, viņš var nebūt tam gatavs. Kā viņu vecāks vai aprūpētājs jūs labi saprotat viņu brieduma līmeni un to, kā viņi mijiedarbojas ar citiem, piemēram, treneriem un draugiem. Ja neesat pārliecināts, Dr Ešlemans iesaka veikt pārbaudes periodu sociālajos medijos. “Vecākiem vajadzētu noteikt savas cerības un paziņot par tām saviem bērniem,” viņa saka. “Tāpat nosakiet sekas, ja to neievērosiet.”
• Runājiet ar saviem bērniem. No sākuma ir svarīgi atklāti un godīgi sarunāties ar bērniem par to, kas ir sociālie mediji un kam tos var izmantot. Jautājiet, kāpēc viņi vēlas izveidot kontu noteiktā platformā un kādam nolūkam viņi vēlas to izmantot. Bet, kad viņi sāk iedziļināties sociālo mediju pasaulē, turpiniet runāt. “Ja dzirdat par populāru TikTok tendenci vai populāru stāstu, kas ir aktuāls, runājiet ar saviem bērniem par to, ko viņi domā un ko viņi ir redzējuši,” saka Dr. Ešlemans.
• Ierobežojiet ekrāna laiku. Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka bērniem ierobežot ekrāna laiku līdz divām stundām dienā. Dr Ešlemans saka, ka tā ir laba vadlīnija, taču vēlas, lai vecāki arī koncentrētos uz kopējo ainu — pārliecinoties, ka jūsu bērns joprojām saņem pietiekami daudz fizisko aktivitāšu un mijiedarbojas aci pret aci. “Ne vienmēr problēma ir tikai ekrāna laiks,” viņa piebilst. “Tā vietā ir ekrāna laiks.” Jūs vienmēr varat izmantot ekrāna laika lietotni, kas automātiski nosaka ierobežojumus, lai novērstu strīdus.
• Pārraugiet to lietošanu. Dr. Ešlemans iesaka pārbaudīt, ko patērē jūsu bērns, neatkarīgi no tā, vai tas ritina planšetdatorā vai tālrunī vai izmanto sociālo mediju uzraudzības rīku. “Skatiet, kādas lietotnes ir tur, un iepazīstieties ar tām,” viņa saka. “Pajautājiet sev, vai šis rīks atbilst jūsu mērķim.”
• Modelējiet labu uzvedību. Vieglāk pateikt nekā izdarīt, vai ne? Bet Dr Eshleman saka, ka praktizējot drošu un veselīgu sociālo mediju uzvedību bērna priekšā, tas var iet tālu. “Bērniem ir daudz grūtāk saprast sociālo mediju iespējamos draudus vai riskus, kad vecāki paši iesaistās tādā pašā uzvedībā,” viņa saka.

Apakšējā līnija?

Atvieglojiet sevi kā vecāku, kad runa ir par sociālajiem medijiem un saviem bērniem. Nebaidieties runāt ar citiem vecākiem un aprūpētājiem par to, ko viņi dara, vai lūgt palīdzību, ja jums ir problēmas ar to, kā pārvietoties sociālajos medijos un nodrošināt savu bērnu drošību.

“Daudziem vecākiem šī ir neatklāta teritorija,” saprot Dr. Ešlemans. “Tas prasa laiku un enerģiju, un var būt grūti vecākiem, kuri strādā, audzina bērnus un veic mājsaimniecības darbus. Ir pareizi lūgt palīdzību. ”

Sociālie mediji var būt negatīva ietekme uz jūsu bērnu, ja tie ilgi laiku pavadīt virtuālajā pasaulē, tajā pašā laikā zaudējot savu personisko dzīvi un sociālo saikni. Tā var izraisīt trauksmi, depresiju un zemu pašnovērtējumu, kā arī veicināt neveselīgas attiecības un atkarību no vardarbīgas vai nepiemērotas informācijas. Tāpēc ir svarīgi, lai vecāki un audzinātāji būtu uzmanīgi un regulāri runātu ar bērniem par to, kā pareizi izmantot sociālos medijus, lai nodrošinātu viņu emocionālo un garīgo labklājību.