Pamosties ar sāpošu žokli? Jūs, iespējams, griežat zobus

Vai jums ir grūti pamosties ar sāpošu žokli? Vai jums šķiet, ka jums piemeklē zobu sāpes? Nav nekā sliktāka par sāpošiem zobiem, kas var sabojāt jūsu dienu. Ir svarīgi rūpēties par savu zobu veselību un nekavējoties sazināties ar zobārstu, ja jums ir sāpes vai neērtības. Profesionāla aprūpe un ārstēšana var palīdzēt novērst sāpes un atjaunot jūsu dzīves kvalitāti. Neļaujiet sāpēm pārtraukt jūsu ikdienu – rūpējieties par savu zobu veselību!

Ja pamostoties sāp zobi vai sāp žoklis, iespējams, ka naktī griežat zobus vai saspiežat žokli. Tā kā jums var rasties ilgtermiņa problēmas, ir svarīgi noskaidrot, kas notiek.

Uzvedība, kas pazīstama kā bruksisms, nav nekas neparasts bērniem, bet biežāk tiek atpazīts pieaugušajiem.

“Mums nav laba veida, kā atturēt pacientu no slīpēšanas naktī,” saka zobārste Karina Kāna, DDS. “Viss, ko mēs varam darīt, ir novērst slīpēšanas un saspiešanas sekas un palīdzēt samazināt simptomus.”

Pētījumi liecina, ka bruksisms rodas centrālajā nervu sistēmā. Pētījumi arī liecina, ka antidepresantu, īpaši SSAI (selektīvo serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru) lietošana var izraisīt zobu griešanu, kā arī trauksmi un stresu. Dažiem cilvēkiem nozīme var būt arī konkurētspējīgai personībai, alkohola lietošanai, smēķēšanai un ģimenes vēsturei.

Nakts slīpēšanas/savilkšanas pazīmes

Konsultējieties ar savu zobārstu, ja novērojat kādu no šiem zobu griešanas vai žokļa savilkšanas simptomiem:

• Pietiekami skaļi slīpēšana vai savilkšana, lai pamodinātu miega partneri
• Saplacināti, salauzti, šķeldoti vai vaļīgi zobi
• Nodilusi zobu emalja, atsedzot dziļākus slāņus
• Paaugstināta zobu jutība
• Žokļa vai sejas sāpes un sāpīgums
• Noguruši, saspringti žokļa muskuļi
• Ausu sāpēm līdzīgas sāpes galvā vai sejā
• Blāvas galvassāpes, kas sākas no deniņiem
• Iespiedumi/ķemmītes uz mēles sāniem
• Temporomandibulāro locītavu (TMJ) noklikšķināšana vai uzsprāgšana

Īstermiņā slīpēšana un savilkšana var sabojāt jūsu TMJ — eņģes, kas savieno jūsu apakšžokli ar galvaskausu. Pārāk liels spiediens, ko izraisa muskuļu saraušanās slīpēšanas/savilkšanas laikā, var izraisīt sprādzienus, klikšķēšanu, žokļa bloķēšanu, ausu sāpes, galvassāpes un sejas sāpes.

Ja uzvedība turpinās, tā var izraisīt hroniskas sejas sāpes (ilgst vairāk nekā sešus mēnešus), zobu lūzumus, ikdienas galvassāpes, migrēnas un hroniskas TMJ problēmas.

5 veidi, kā samazināt slīpēšanas biežumu

1. Samaziniet kofeīna patēriņu (kolas, kafija un šokolāde), īpaši pirms gulētiešanas.
2. Izvairieties no alkohola un smēķēšanas.
3. Nekošļājiet pildspalvas, zīmuļus vai citas lietas, kas nav pārtika.
4. Nekošļājiet gumiju katru dienu, jo tas var saasināt esošās sāpes.
5. Izvairieties gulēt uz vēdera vai nelikt roku uz žokļa (vislabāk ir gulēt uz muguras)

Lai gan nav iespējams pārtraukt zobu griešanu vai žokļu savilkšanu naktī, “zobārsts var jums uzlikt” naktssargu”, veicot pielāgotus zobu nospiedumus,” saka Dr. Kāns. “Zobārstniecībā izgatavotie naktssargi ir izstrādāti, lai nodrošinātu stabilu sakodienu, kas netraucē veselīgu un ērtu žokļa aizvēršanu.”

Ierīces pielāgošana, ko veic zobārsts, var palīdzēt samazināt žokļa muskuļu kontrakciju bruksisma laikā, kas var samazināt žokļa locītavas stresu un aizsargāt zobu emalju.

Viņa atzīmē, ka bezrecepšu mutes aizsargi nodrošina pārklājumu tikai pār zobiem.

Ko darīt dienas slīpēšanai/savilkšanai

Dienas zobu griešana un žokļa savilkšana bieži vien ir neapzināta uzvedība, taču jūs varat apmācīt sevi to nedarīt, saka Dr Kāns.

Galvenais ir saglabāt pareizu mutes stāvokli. Ikreiz, kad par to domājat, turiet lūpas kopā ar zobiem nedaudz atstatus un novietojiet mēli pret priekšējo zobu aizmuguri. To darot, tiek novērsts žokļa locītavu stress un dienas laikā netiek griezti zobi.

“Tas ir kontrolējams ieradums, bet daudzi cilvēki to nezina,” saka Dr Kāns. “Varat sev atstāt nelielas līmlapiņas, kas var atgādināt, ka jāatvelk žoklis.”

Pamostoties ar sāpošu žokli un zobu griezumu ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību. Tas var norādīt uz dažādām veselības problēmām un nepieciešamību veikt papildu pārbaudes. Neatliekama rīcība ir nepieciešama, lai novērstu jebkādas nopietnas veselības problēmas un sāpes. Konsultēšanās ar zobārstu vai ārstu ir svarīga, lai precīzi diagnosticētu un ārstētu jebkādas problēmas. Negaidiet, lai sāpes pasliktinātos, apmeklējot profesionāli, lai nodrošinātu labāko veselības aprūpi.