Muskuļu sastiepumi: cēloņi, simptomi, ārstēšana un bieži uzdotie jautājumi

Muskuļu sastiepumi ir bieža problēma, ar ko saskaras daudzi cilvēki, gan aktīvi sportisti, gan ikdienas dzīves vadītāji. Šīs traumas var būt ļoti sāpīgas un ierobežojošas, tāpēc ir svarīgi saprast to veidus, cēloņus, simptomus un ārstēšanas iespējas. Vai esat kādreiz piedzīvojis muskuļu sastiepumu? Vai jums ir jautājumi par šo tēmu? Šajā rakstā mēs apspriedīsim visu svarīgo informāciju par muskuļu sastiepumiem, lai jūs būtu labi informēts par šo svarīgo tēmu.

Muskuļu sastiepumi ir bieži sastopami, sāpīgi ievainojumi. Parasti tās var ārstēt mājās ar atpūtu, glazūru un bezrecepšu zālēm. Nekavējoties sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju, ja nevarat pārvietot kādu ķermeņa daļu, ko parasti varat pārvietot.

Pārskats

Kas ir muskuļu celms?

Muskuļu sastiepums ir kāda no jūsu muskuļiem, kas izraisa tā plīsumu. Tās ir vienas no visbiežāk sastopamajām traumām, īpaši sportistu vidū.

Celmi tiek klasificēti trīs pakāpēs, lai norādītu, cik smagi tie ir. Lielākā daļa cilvēku var atgūties, atpūšot muskuļus un izmantojot mājas procedūras, piemēram, ledu un bezrecepšu zāles. Ja jūtat sāpes dažas nedēļas pēc traumas vai jums ir smagi simptomi, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Kāda ir atšķirība starp muskuļu sastiepumu un izvilktu muskuļu?

Nav atšķirības starp sasprindzinātu un izvilktu muskuļu. Cilvēki lieto terminus aizvietojami. Tas pats attiecas uz sasprindzinātu muskuļu un saplēstu muskuļu. Tie ir viens un tas pats ievainojums ar tādiem pašiem simptomiem un ārstēšanu.

Muskuļu sastiepumi pret trūci

Muskuļu sastiepumus un trūces var izraisīt pārmērīga slodze, taču tie ir dažādi ievainojumi.

Muskuļu spriedzi izraisa muskuļu šķiedru plīsumi. Ja vien tie nav ļoti smagi, jūs varat ārstēt muskuļu sasprindzinājumu mājās ar atpūtu, apledojumu un bezrecepšu zālēm.

Trūce rodas, kad kāds no jūsu iekšējiem orgāniem vai citām ķermeņa daļām izlaužas cauri muskuļu vai audu sienai, kas parasti to notur vietā. Trūces parasti pašas par sevi neuzlabojas, un, iespējams, jums būs nepieciešama operācija, lai tās labotu.

Muskuļu sastiepumi un citi ievainojumi

Ir daudz izplatītu traumu, kas izraisa muskuļu sāpes, kas līdzīgas muskuļu sastiepumiem, tostarp:

• Saspiesti nervi.
• Trūces diski.
• Asins recekļi.

Konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju, ja ķermenī rodas pēkšņas, asas sāpes, īpaši, ja tās notiek fiziskās aktivitātes, piemēram, treniņa vai sporta laikā, laikā.

Kurus ietekmē muskuļu sastiepumi?

Muskuļu sastiepumi var ietekmēt ikvienu. Tie ir izplatīti sportistiem un cilvēkiem, kuri ir īpaši aktīvi.

Pat ja jūs bieži nesportojat vai netrenējaties, jūs joprojām varat sasprindzināt muskuļus, it īpaši, ja pēkšņi piepūlaties daudz vairāk nekā parasti.

Cik bieži ir muskuļu sastiepumi?

Muskuļu sastiepumi ir ļoti izplatīti. Tās ir vienas no visbiežāk sastopamajām traumām, ko cilvēki piedzīvo.

Kā muskuļu sastiepumi ietekmē manu ķermeni?

Muskuļu sastiepumi rodas, saplēstot muskuļu. Tās ir sāpīgas. Tie var izraisīt arī citus simptomus, piemēram, zilumus un vājumu.

Jūsu muskuļi ir izgatavoti no tūkstošiem mazu šķiedru, kas ir savīti kopā. Šīs šķiedras, kas stiepjas un saspiežas kopā, ļauj jūsu ķermenim kustēties, kad jūs saspiežat muskuļus.

Pārmērīgi noslogojot muskuļus, muskuļu šķiedras tiek izstieptas pāri robežām un saplīst. Ja kādreiz esat mēģinājis izmantot vecu gumijas vadu, lai kaut ko noturētu vietā, tas ir noticis.

Jaunās gumijas auklas — un veselās muskuļu šķiedras — sniedz daudz spēka un stiepjas. Bet, ja jūs tos lietojat pārāk ilgi vai pēkšņi paraustīsit tos pārāk stipri, gumijas auklas elastīgās šķiedras sāks plīst. Tas ir tāpat kā jūsu muskuļos. Sastiepumi ir tas, kas notiek, ja daži no tūkstošiem šķiedru jūsu muskuļos tiek izvilkti ārpus to robežas un saplīst.

Jūs varat sasprindzināt muskuļus jebkurā ķermeņa vietā. Daži no visizplatītākajiem ietver:

• Paceles cīpsla.
• Teļš.
• Krūtis.
• Atpakaļ.
• Bicepss.
• Vēders (abs).

Simptomi un cēloņi

Kādi ir muskuļu sasprindzinājuma simptomi?

Muskuļu sastiepuma simptomi ir:

• Sāpes.
• Grūtības pārvietot muskuļus, kā parasti.
• Vājums muskuļos.
• Zilumi vai krāsas maiņa.
• Pietūkums.
• Muskuļu spazmas.

Kas izraisa muskuļu sasprindzinājumu?

Muskuļu sastiepumi rodas, saplēstot muskuļu šķiedras. Muskuļu spriedzes cēloņi ir:

• Pārmērīga lietošana: vienas un tās pašas kustības atkārtošana — gan darbā, gan nodarbojoties ar sportu — var izraisīt pārslodzes sindromu.
• Neizstiepties un neiesildīties pirms treniņa: Stiepšanās pirms treniņa pakāpeniski palielina muskuļu slodzi.
• Elastības trūkums: Ja neesat ļoti elastīgs, jūsu muskuļi (un šķiedras tajos) ir stingrāki, kas padara tos uzņēmīgākus pret spriedzi.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēti muskuļu sastiepumi?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs diagnosticēs muskuļu sastiepumu ar fizisko eksāmenu. Noteikti pastāstiet viņiem, ko jūs darījāt, kad pirmo reizi pamanījāt simptomus. Tā kā muskuļu sastiepumi rodas fizisko aktivitāšu rezultātā, ir svarīgi, lai viņi zinātu, kas noveda pie jūsu.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs klasificēs jūsu muskuļu spriedzi pēc pakāpes atkarībā no tā, cik smaga tā ir:

• 1. pakāpe (viegla).
• 2. pakāpe (mērena).
• 3. pakāpe (smaga).

Kādi testi tiks veikti, lai diagnosticētu muskuļu celmu?

Ja jums ir smagāks celms, pakalpojumu sniedzējs var izmantot dažus attēlveidošanas testus, lai diagnosticētu jūsu muskuļu celmu:

• Ultraskaņa: Jūsu pakalpojumu sniedzējs izmantos ultraskaņu, lai pārbaudītu, vai ap sasprindzinātu muskuļu nav asaru vai šķidruma uzkrāšanās.
• MRI: MRI ļaus jūsu pakalpojumu sniedzējam pārbaudīt asins recekļu veidošanos, plīsumu vai iekšēju asiņošanu.

Šie testi arī palīdzēs viņiem noskaidrot, vai jūsu ievainojums nav sabojājis citus audus, piemēram, cīpslas vai saites.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēti muskuļu celmi?

Jūs varat ārstēt lielāko daļu muskuļu celmu ar pirmās palīdzības mājas metodēm, tostarp:

• Atpūta: Pārtrauciet fiziskās aktivitātes, kas izraisīja jūsu sasprindzinājumu, lai turpmāk nesabojātu muskuļus.
• Ledus: Katru stundu pirmajā dienā pēc traumas uzklājiet ledus iepakojumu vai aukstu kompresi 10 līdz 15 minūtes. Pēc vienas dienas ledus var uzklāt ik pēc trīs līdz četrām stundām. Neuzklājiet ledu tieši uz ādas (ietiniet ledus iepakojumu dvielī vai mazgāšanas lupatiņā).
• Augstums: Ja iespējams, turiet ievainoto muskuļu paceltu virs sirds.

Muskuļu sastiepuma operācija

Reti ir nepieciešama operācija muskuļu sastiepuma dēļ. Ja jums ir smags sasprindzinājums (3. pakāpe), jums var būt nepieciešama operācija, lai salabotu saplēstu muskuļu. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs jums pateiks, kāda veida operācija jums būs nepieciešama un ko jūs varat sagaidīt.

Kādas zāles lieto muskuļu celmu ārstēšanai?

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt lietot bezrecepšu NPL, piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu (Motrin® un Advil®) vai naproksēnu (Aleve®).

Nelietojiet NPL nepārtraukti ilgāk par 10 dienām, ja vien pakalpojumu sniedzējs nav teicis, ka tas ir pareizi.

Reti ir nepieciešami recepšu medikamenti, piemēram, muskuļu relaksanti muskuļu sasprindzinājuma gadījumā. Jūsu pakalpojumu sniedzējs jums pateiks, kuras zāles lietot, pamatojoties uz jūsu īpašajiem simptomiem.

Cik drīz es jutīšos labāk?

Atkarībā no tā, cik smags ir jūsu sākotnējais muskuļu sasprindzinājums, pēc dažām nedēļām jums vajadzētu justies labāk. Pirms intensīvu fizisko aktivitāšu atsākšanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Ja atsākat trenēties vai nodarboties ar sportu, pirms jūsu muskuļi ir sadzijuši, jums ir paaugstināts risks tos atkārtoti ievainot un sabojāt muskuļus sliktāk nekā sākotnēji.

Aprūpe Klīvlendas klīnikāSaņemiet ortopēdisko aprūpi Vienojieties tikšanās laikā

Profilakse

Kā es varu novērst muskuļu sasprindzinājumu?

Labākais veids, kā novērst muskuļu sasprindzinājumu, ir izstiepties un iesildīties pirms vingrošanas. Palielinot vispārējo elastību, jūs arī pasargāsit muskuļus no turpmākām traumām. Jo elastīgāks esat, jo vairāk vietas muskuļu šķiedrām ir jāizstiepjas, pirms tās sāk plīst.

Tas ir līdzīgi tam, kā daži audumi dod vairāk nekā citi. Jūsu iecienītākajiem džinsiem ir daudz elastības, jo esat tos izstiepis gadu gaitā. No otras puses, jums var nākties dažas reizes valkāt pavisam jaunu pāri, pirms viņi jūtas ērti. Jūsu muskuļi ir tādā pašā veidā. Jo vairāk jūs tos trenējat un pakāpeniski izstiepjat, jo lielāka ir elastība un dota kustība.

Perspektīva / Prognoze

Ko es varu sagaidīt, ja man ir muskuļu sastiepums?

Jums vajadzētu sagaidīt pilnīgu atveseļošanos pēc muskuļu celma. Jums vajadzētu atgūt visus spēkus un spēju kustināt muskuļus pēc tā dziedināšanas.

Dažiem cilvēkiem ar ļoti smagu sasprindzinājumu ir ilgstoši simptomi, piemēram, muskuļu vājums, bet tas ir reti.

Cik ilgi ilgst muskuļu sasprindzinājums?

Jūsu spriedzes ilgums ir atkarīgs no tā, kurš muskulis ir ievainots un cik smagi tas bija sasprindzināts. Lielākā daļa muskuļu celmu dziedē dažu nedēļu laikā, veicot ārstēšanu mājās.

Vai man vajadzēs nokavēt darbu vai skolu ar muskuļu sasprindzinājumu?

Ja jūs varat veikt savu darbu vai skolas darbus, neradot stresu saspringtajiem muskuļiem, jums nevajadzētu palaist garām darbu vai skolu. Konsultējieties ar pakalpojumu sniedzēju par to, no kurām darbībām jums vajadzētu izvairīties, kamēr atveseļojaties. Pirms intensīvas darbības atsākšanas sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju.

Perspektīva muskuļu sastiepumiem

Muskuļu celmu izredzes ir pozitīvas. Kad esat izvilcis muskuļu, jums ir palielināts risks to atkal sāpināt nākotnē. Noteikti iesildieties pirms vingrošanas vai sporta un dodiet ķermenim laiku atpūsties un atgūties pēc intensīvas aktivitātes.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju?

Nekavējoties konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja rodas smagi simptomi, piemēram, stipras sāpes. Ja jūs joprojām jūtat sāpes pēc dažām nedēļām pēc ārstēšanas mājās, konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju.

Kad man jādodas uz ātro palīdzību?

Nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja rodas kāds no šiem simptomiem:

• Asiņošana sasprindzinātā muskulī vai ap to.
• Jūs nevarat pārvietot ķermeņa daļu.
• Pietūkums, kas nepāriet vai pasliktinās.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

• Kurš muskulis ir sasprindzināts?
• Cik ilgi man vajadzēs atpūsties muskuļos?
• Kura slodzes pakāpe man ir?
• Vai ir kādas darbības, no kurām man vajadzētu izvairīties, kamēr es atveseļojos?

Muskuļu sastiepšana ir sāpīga. Bet varbūt pat vairāk nekā jebkuri fiziski simptomi ir apgrūtinoši dažas nedēļas izvairīties no iecienītākajām aktivitātēm vai sporta veidiem. Taču jūsu muskuļiem ir jādziedē, un laika atvēlēšana ir labākais veids, kā pārliecināties, ka varēsiet atgriezties pie tā, kas jums patīk, tiklīdz tas būs drošībā. Nebaidieties sazināties ar pakalpojumu sniedzēju ar jautājumiem. Tas, ka trauma ir izplatīta, nenozīmē, ka jūsu situācija nav unikāla.

Muskuļu sastiepumi var rasties dažādu iemeslu dēļ, bet ir svarīgi atpūsties un ļaut savam ķermenim atgūties pēc šādām traumām. Simptomi var ietvert sāpes, pietūkumu un ierobežotu kustību. Ārstēšana ietver atpūtu, ledus uzklāšanu, kompresijas saites un pacelšanas. Tajā pašā laikā ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai noteiktu piemērotu ārstēšanu. Bieži uzdotie jautājumi ietver atveseļošanās laiku, vingrojumu ieteikumus un turpmākās ārstēšanas iespējas. Lai nodrošinātu pilnīgu atveseļošanos, ir svarīgi ievērot ārsta norādījumus un neiznarot savu ķermeni pārāk ātri pēc saslimšanas.