Kā apturēt vīrusa izplatīšanos

Mūsu pasaule ir saskārusies ar nopietnu izaicinājumu – vīrusa izplatīšanos. Lai gan pašreizējie apstākļi ir satraucoši, mums jāatrod veids, kā to apturēt. Šajā procesā svarīga ir sabiedrības izglītošana par preventīvajām metodēm un uzvedības noteikumiem, lai mazinātu vīrusa izplatīšanos. Turklāt kopēja atbildība un solidaritāte ir būtiskas, lai cīnītos pret šo draudu. Šis raksts sniegs noderīgus padomus un informāciju par to, kā mēs visi varam dot savu ieguldījumu, lai palīdzētu apturēt vīrusa izplatīšanos.

Nevienam nepatīk būt slimam, un tas var būt tikpat nožēlojami, ja ne sliktāk, ja arī jūsu bērni ir slimi. Turklāt šķiet, ka katra saaukstēšanās un gripas sezona pasliktinās ar vienu superbīstamu paziņojumu pēc otra. Pietiek likt kādam jautāt – kā lai mēs šo vājprātu apturam?!

Tālāk ir norādīti daži veidi, kā palielināt izredzes uzveikt rupjus un palīdzēt aizsargāt sevi un citus.

Ziepes, ūdens, atkārtojiet

Jebkura vīrusa izplatīšanās sākas un beidzas ar roku mazgāšanu (vai tās trūkumu).

Un jā, mēs zinām – tas izklausās smieklīgi acīmredzami, vai ne? Nav noslēpums, ka roku mazgāšana ir svarīga. Bet jūs būtu pārsteigts, cik daudz cilvēku taupa, kad runa ir par šo ieradumu. (Viens pētījums atklāja, ka tikai 5% cilvēku pareizi mazgā rokas!)

“Vīrusi pārnēsā no cilvēka uz cilvēku un no vietas uz vietu parasti nenotiek tāpēc, ka jūs klepojis kāds slims,” ​​skaidro bērnu infekcijas slimību eksperts Frenks Espers, MD. “Tā vietā kāds parasti klepo uz rokām un turpina kaut ko pieskarties. Tad kāds cits pieskaras tai lietai ar rokām, un viņa rokas nonāk mutē – kopā ar vīrusu.

Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai pasargātu sevi saaukstēšanās un gripas sezonā (un patiešām jebkurā gadalaikā), ir pārtraukt transmisijas ciklu, regulāri mazgājot rokas.

Atcerieties arī, ka jebkurš vīruss, kas jums jau varētu būt, var tādā pašā veidā izplatīties uz citiem. Tāpēc, vēlams, mazgājiet rokas katru reizi, kad klepojat vai katru reizi, kad ar kādu sazināties pirms tam jūs sazināties ar viņiem, tas ir labākais, ko varat darīt.

Tas ir viens no iemesliem, kāpēc ārsti vienmēr mazgā rokas pirms pacienta apmeklējuma un tūlīt pēc tam, saka Dr Esper.

Vai roku mazgāšanas noteikums attiecas arī uz RSV un bērniem?

Laba roku higiēna ir neticami svarīga arī zīdaiņiem un maziem bērniem, jo ​​īpaši, ja runa ir par palīdzību RSV izplatības novēršanai.

Bet bieži vien vidēji divus gadus vecs bērns nevar ļoti labi nomazgāt rokas, nemaz nerunājot par koordināciju vai uzmanību. Šeit labi darbojas spirtu saturošu beržu ieviešana, īpaši jaunākām vecuma grupām.

Ir arī svarīgi saprast roku mazgāšanas ietekmi uz tiem, kas atrodas mazu bērnu tuvumā.

“Kad jūsu bērns ir mājās no skolas ar iesnām vai klepu, vecvecāki vai citi ģimenes locekļi bieži nāk pie viņiem skatīties,” saka Dr Esper. “Ir ļoti svarīgi pārliecināties, ka visi, kas sazinās ar bērniem, prot mazgāt rokas.”

Ieteicams arī runāt ar bērniem, lai viņi neaiztiktu degunu un neberzētu acis. Lielāko daļu laika tā joprojām būs tipiska divu gadu vecuma bērnu uzvedība, taču tas palīdz viņiem sākt izglītot par to, kad viņi ir jauni.

Kā izvairīties no saslimšanas

Ja joprojām mēģināt pārvarēt saaukstēšanās un gripas sezonu, nekļūstot par upuri (vai meklējat padomus, kā vairs nesaslimt), ievērojiet šīs vadlīnijas:

• Sāciet ar spēcīgu pārkāpumu — vienmēr vakcinējieties pret gripu. (Jā, katru gadu.)
• Esiet uzcītīgs, mazgājot rokas visas dienas garumā.
• Neaiztiec savu seju! Turiet rokas prom no acīm, ausīm, deguna un mutes.
• Vienmēr nēsājiet līdzi roku dezinfekcijas līdzekli. (Ērtības labad novietojiet to ap mājām vai biroju.)
• Koncentrējieties uz labu uzturu, lai palīdzētu uzlabot imunitāti.
• Regulāri vingro.
• Gulēt pietiekami daudz.
• Dzert daudz ūdens.
• Izmēģiniet gaisa mitrinātāju.
• Palieciet mājās, kad esat slims, vai turiet savus bērnus mājās, ja viņi ir slimi.
• Praktizējiet stresa vadību.
• Ziniet, kad jādodas pie ārsta.

Noteikti rīkojieties uzmanīgi, kad runa ir par C vitamīna dzērienu un tablešu dzeršanu. Žūrija joprojām spriež, vai šie produkti patiešām var palīdzēt ātrāk izārstēt saaukstēšanos vai gripu.

Vīrusa izplatīšanu var apturēt, ievērojot preventīvus pasākumus. Ir svarīgi ievērot higiēnas noteikumus, regulāri mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni, valkāt sejas masku un ievērot sociālo distanci. Tāpat būtiski ir ievērot valdības noteiktos ierobežojumus un iekšējos norādījumus, lai samazinātu vīrusa izplatīšanos. Turklāt svarīgi ir vakcinēties, lai aizsargātu sevi un citus no slimības. Kopīgi ievērojot šos pasākumus, mēs varam apturēt vīrusa izplatīšanos un nodrošināt sabiedrības drošību.