Kāpēc man vienmēr ir auksti?

Vai jums vienmēr ir auksti? Ja jā, tad jūs noteikti neesat vienīgais! Dažiem cilvēkiem vienkārši vienmēr ir auksti, pat ja apkārtējie cilvēki nesasalst. Tā var rasties dažādu iemeslu dēļ – no asinsrites problēmām un vielmaiņas lēnās darbības līdz vienkārši zemām ķermeņa temperatūrām. Lai atrisinātu šo problēmu, ir svarīgi saprast iemeslus, kāpēc jums vienmēr ir auksti, un meklēt risinājumus, lai justos siltāk un ērtāk savā ķermenī.

Vai jūs esat tāds cilvēks, kuram vienmēr ir vajadzīga segu kaudze neatkarīgi no tā, ko saka termostats? Protams, mēs visi jūtam sasalšanu aukstā ziemas dienā vai biroja gaisa kondicionētāja mehānisko vēsumu. Bet, ja jūs pastāvīgi drebojat neatkarīgi no temperatūras, iespējams, ka notiek vairāk.

Daudzi cilvēki ir vienkārši sirsnīgi (tāpat kā, dod priekšroku siltākam!), un jebkura temperatūra, kas zemāka par noteiktu slieksni, izraisīs vēsumu. Bet daži medicīniski jautājumi var būt arī atbildīgi, un tie visi ir pelnījuši jūsu veselības aprūpes sniedzēja uzmanību. Lai labāk izprastu iespējas, aprunājāmies ar internās medicīnas speciālisti Dženetu Morganu, MD.

Anēmija

Viens stāvoklis, ar kuru bieži ir saistīta aukstuma sajūta, ir anēmija. Ir daži dažādi anēmijas veidi, taču katra galvenais rezultāts ir vienāds: sarkano asins šūnu skaita samazināšanās. Šis kritums arī nozīmē, ka jūsu ķermenis nesaņem nepieciešamo skābekļa daudzumu, kā rezultātā rodas vēsuma sajūta.

“Kad jums trūkst skābekļa, jūs jūtat aukstumu un nogurumu,” saka Dr. Morgan. Citi anēmijas simptomi, ko viņa atzīmē, ir:

• Bālums. Papildus bālajai ādai ir arī citas vietas, kur pamanīsit bālumu, tostarp nagu pamatnes, apakšējais plakstiņš un smaganas.
• Elpas trūkums.
• Nemierīgo kāju sindroms.
• Reibonis vai vājums.

Ir vairāki anēmijas ārstēšanas veidi, tostarp dzelzs piedevas un diētas izmaiņas, taču jums pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Slikta asinsrite

Neatkarīgi no tā, vai tā ir samazināta asinsrite vai kaut kas, kas bloķē jūsu asinsriti, slikta asins plūsma ir vēl viens iespējamais jūsu vēsuma cēlonis. “Cilvēki ar samazinātu cirkulāciju uz ekstremitātēm noteikti jutīsies auksti, īpaši rokās un kājās,” saka Dr. Morgan. Lai gan ir vairāki iemesli, kāpēc jūsu tirāža var būt zema, ir daži, kas jums vajadzētu meklēt.

Viens no tiem ir akūts aizsprostojums, piemēram, asins recekļi. “Ja jūsu kājas vai augšstilba artērijās ir akūts aizsprostojums, jūsu kājas var justies aukstas, un tas ir satraucoši,” atzīmē Dr. Morgans. “Tā ir ārkārtas situācija, kas prasa tūlītēju uzmanību.”

Vēl viens iemesls var būt aplikuma uzkrāšanās jūsu artērijās, kas pazīstama arī kā perifēro artēriju slimība. Šī uzkrāšanās var ierobežot asins plūsmu un skābekļa piegādi jūsu ķermenim, izraisot aukstuma sajūtu.

Vēl viens iespējamais cēlonis ir Reino fenomens, stāvoklis, kurā asinsvadi, īpaši roku un kāju pirkstos, sašaurinās, kā rezultātā samazinās asins plūsma. Šo stāvokli izraisa emocionāls stress vai aukstuma iedarbība.

Hipotireoze

Hipotireoze ir tad, kad vairogdziedzeris ražo mazāku hormonu daudzumu, nekā organisms ir pieradis vielmaiņas un ķermeņa temperatūras regulēšanai.

“Tā ir daļa no termoregulācijas, procesa, kurā jūsu ķermenis pielāgo temperatūru, lai tā paliktu normālā diapazonā,” skaidro Dr. Morgans. “Piemēram, kad jūs guļat, jūsu ķermenis palēninās, lai taupītu enerģiju, un ķermenis atdziest.”

Bez nepieciešamā hormonu daudzuma tas pats notiek, kad esat nomodā: jūsu vielmaiņa palēninās, palēninot ķermeņa procesus un radot zemu ķermeņa temperatūru.

Ķermeņa tauku zudums

Ķermeņa tauku zudums ir vēl viens iemesls, kāpēc jūs varat sākt justies auksti, saka Dr Morgan, un ir vairāki veidi, kā tas var notikt.

• Novecošana. “Kā jūs novecojat, jums ir tendence zaudēt tauku šūnas, kas palīdz uzturēt siltumu, lai jūs varētu justies aukstāk,” saka Dr. Morgan.
• Diēta un vingrinājumi. Ja nesen esat sācis jaunu diētu un vingrošanu, ķermeņa tauku sadedzināšanas dēļ varat justies nedaudz vēsāks.
• Nepietiekams uzturs. Ja neievērosiet pareizu uzturu, jūsu ķermenis sadedzinās taukus, lai tos izmantotu kā degvielu enerģijas iegūšanai, kā rezultātā samazināsies ķermeņa tauku daudzums.

Lai gan ķermeņa tauki var palīdzēt uzturēt normālu ķermeņa temperatūru, tie ir jāuztur kā daļa no veselīga uztura. Noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka jūsu uzturs dara visu, kas nepieciešams jūsu ķermenim.

Kad jums vajadzētu redzēt savu ārstu?

Tāpēc lielais jautājums ir, kad meklēt medicīnisko palīdzību aukstā stāvokļa dēļ. Galu galā, ja ir beigusies ziema un jūs dzīvojat caurvējā mājā, visticamāk, jums biežāk būs auksti. Bet, atzīmē Dr Morgan, ir pazīmes, kas liecina.

“Jūsu aukstuma sajūtai nav īsta laika, jo tā varētu pāriet,” viņa saka, “taču jums vajadzētu pievērst uzmanību tam, vai jūsu aukstuma sajūta nav samērīga.”

Ja jūs turat savu māju karstu un viesi norāda, cik silts tas ir, bet jums joprojām ir auksts, tā ir zīme, ka kaut kas notiek. “Ja visi pārējie jūsu mājsaimniecībā uzvelk papildu džemperi, jūs zināt, ka tas nav tikai jūs. Bet, ja jūs esat vienīgais, tad jums jārunā ar savu ārstu.

“Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī citiem simptomiem,” viņa piebilst. “Ja jūtaties auksts kopā ar citām lietām, piemēram, nogurumu, tirpšanas sajūtu ekstremitātēs vai vājumu, tie ir sarkani karodziņi, kas notiek vairāk nekā zems termostats.”

Ja jūsu aukstuma sajūta ir novājinošas vai akūtas, tas ir arī iemesls runāt ar savu ārstu. “Iespējams, ka jums ir tik auksti, ka zobi klab, vai jums parasti nav auksti, bet tad pamanāt pēkšņas izmaiņas. Tie ir vairāk iemeslu rūpēties par savu veselību un runāt ar savu ārstu,” iesaka Dr. Morgan.

Kopš man vienmēr ir auksti, es saprotu, ka iemesls var būt daudzpusīgs. Man var būt nesakrītība ar ķermeņa temperatūru, var būt nepareiza apģērbu izvēle vai pat slikti izolētas mājas. Visbeidzot, tas var būt arī saistīts ar vēlmi pēc siltuma un mierīgu apstākļu radīšanu. Lai risinātu problēmu, es varu konsultēties ar ārstu, mainīt apģērbu izvēli vai uzlabot mājas apsildi. Svarīgi ir saprast, ka ir daudz faktoru, kas var ietekmēt manu aukstuma sajūtu, un ir nepieciešams rūpīgi analizēt, kā rast risinājumu.