Recepte: Quick Vegan Vanilla Shake

Šī recepte ir ideāla izvēle tiem, kuriem ir steiga, bet vēlas gatavot kaut ko garšīgu un veselīgu. Vegānu vaniļas kokteils ir ātrs un vienkāršs pagatavot, tajā pašā laikā piedāvājot bagātīgu un nogaršu bagātīgu dzērienu. Tas ir piemērots visām gaumēm un ir lieliska izvēle gan brokastīs, gan kā viegls un atspirdzinošs uzkodas dzēriens. Ar šo recepti jūs varēsiet baudīt garšīgu vegānu vaniļas kokteili, nezaudējot daudz laika virtuvē.

Izbaudiet olbaltumvielas un šķiedrvielas, kas iepakotas barojošā, vēsā un krēmīgā kokteilī, izmantojot šo veselības šefpavāra Džima Perko vegānu recepti.

Sastāvdaļas

¾ tase mandeļu piena, nesaldināts 1 vesels banāns (8 līdz 10 collas garš), nomizots, sasaldēts 1-½ ēdamkarotes mandeļu sviesta, nesaldināts2 tējkarotes vaniļas

Norādes

1. Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī.
2. Apstrādājiet, līdz tas ir labi sajaukts.
3. Nekavējoties pasniedziet.

Pavāra piezīme: izveidojiet savu versiju, pievienojot sojas pienu, lai padarītu to krēmīgāku, un citus riekstu sviestus, lai izpētītu dažādas garšas.

Uztura informācija

Pagatavo 2 porcijas

Vienai porcijai:

Kalorijas 160 Piesātinātie tauki 0,5 g Holesterīns 0 mg Šķiedrvielas 3 g Ogļhidrāti 19 g Olbaltumvielas 4 g

Kopumā, ātrais vegan vaniļas kokteilis ir lieliska un veselīga alternatīva ikdienas uzkodām vai brokastīm. Tas ir ātri un viegli pagatavojams, izmantojot tikai dažus sastāvus, kuri ir pieejami gandrīz katrā virtuvē. Ar šo kokteili var baudīt desertu, nezaudējot veselīgus ieguvumus, ko dod vegāniskā uzturs. Vaniļas un banānu salduma kombinācija padarīs šo kokteili par mīļāko uzkodu visiem ģimenes locekļiem. Tāpēc, ja meklējat veselīgu, garšīgu un ātru uzkodu vai brokastu variantu, ātrais vegan vaniļas kokteilis ir lielisks izvēles variants.