Vai burbuļvannas ir kaitīgas jums? Lūk, kā droši mērcēt

Vai jūs esat dzirdējuši, ka burbuļvannas var būt kaitīgas jūsu ādai un veselībai? Patiesībā, pareizi lietotas, burbuļvannas var būt patīkams un relaksējošs izklaide, kas nesaistīta ar nekādām kaitīgām sekām. Tomēr, ir svarīgi zināt, kā droši mērcēties burbuļvannā, lai izvairītos no iespējamām nepatīkamām sekām. Šajā rakstā mēs dalīsimies ar noderīgiem padomiem, kā izbaudīt burbuļvannas bez bažām par savu veselību. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā pareizi izvēlēties un izmantot burbuļvannas produktus!

Tvaikojošā burbuļvanna sauc tavu vārdu pēc garas dienas. Un tās muskuļu sāpes, kas tev ir? Viņi noteikti varētu izmantot spriedzes mazināšanu. Bet vai karstās vannas ir drošas ikvienam? Un vai esat pārliecināts, ka neiegrimstat karstu mikrobu vannā? Integratīvās medicīnas ārste Irina Todorova, medicīnas doktore, skaidro, kā izmantot karstās vannas, ņemot vērā savu veselību.

Vai karstās vannas ir drošas?

Iegremdēšanās karstā ūdenī jūtas labi, jo atslābina muskuļu sasprindzinājumu un mazina locītavu sāpes.

“Mērcēšana karstā vannā var pat uzlabot jūsu garīgo veselību,” saka Dr. Todorovs.

Bet tas nenozīmē, ka ikvienam vajadzētu iegremdēties.

“Atkarībā no jūsu veselības, izmantojot karsto vannu, var būt risks,” brīdina Dr. Todorovs. “Pat ja jums nav veselības problēmu, jūs varat saslimt no netīras burbuļvannas. Un ūdenim ir jābūt drošai temperatūrai, lai jūs neapdegtu vai nepārkarstu.

Kam vajadzētu izvairīties no karstajām vannām?

Pirms karstās vannas lietošanas jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam, ja jums ir kāds no šiem gadījumiem:

Sirds slimība

Karstās vannas jūtas labi, jo tās nedaudz paaugstina ķermeņa temperatūru. Bet, ja jums ir sirds un asinsvadu slimības, šī temperatūras paaugstināšanās var noslogot jūsu sirdi.

“Kad jūsu ķermenis uzsilst, jūsu asinsspiediens pazeminās,” skaidro Dr. Todorovs. “Jūsu sirds reaģē, pukstot ātrāk, piemēram, to, ko jūs varētu piedzīvot, veicot vingrinājumus. Ja pakalpojumu sniedzējs ir teicis jums izvairīties no smagas darbības, izlaidiet arī karsto vannu.

Grūtniecība

Grūtniecība var nodarīt lielu skaitu uz muguras, taču nemeklējiet atvieglojumu karstā vannā.

“Karstās vannas izmantošana grūtniecības laikā var kaitēt augļa attīstībai,” brīdina Dr. Todorovs. “Grūtniecības laikā izvairieties no karstajām vannām vai saunām, īpaši pirmajā trimestrī.”

Ja nolemjat mērcēt otrajā vai trešajā trimestrī, apsveriet iespēju izmantot mājas vannu.

“Ar savu vannu jūs varat pārliecināties, ka tā nav pārāk karsta,” viņa piebilst. “Un jūs netiksiet pakļauti ķīmiskām vielām, kas grūtniecības laikā var kairināt jutīgu ādu.”

Krampji

Ja jums tuvumā nav neviena, kas varētu palīdzēt, ja jums ir krampji karstā vannā, tas var izraisīt noslīkšanu.

“Ja jums ir epilepsija vai krampju traucējumi, izmantojiet karsto vannu tikai ar uzticamu partneri,” iesaka Dr. Todorovs. “Jūsu partnerim ir jāzina, kā rīkoties, ja jums ir lēkme, un jāspēj jūs izvilkt no burbuļvannas.”

Ja personai ir krampji karstā vannā:

• Izvelciet tos no ūdens.
• Viegli nolieciet tos uz zemes un apvelciet uz sāniem.
• Nolieciet viņiem zem galvas kaut ko mīkstu un plakanu, piemēram, salocītu dvieli vai glābšanas vesti.
• Zvaniet uz 911.

Alkohols un citas vielas

Alkohola dzeršana vai marihuānas smēķēšana vai citu prātu mainošu vielu lietošana var samazināt jūsu izpratni, kas nav droši, ja jūs peldējat vannā.

“Ja esat apreibis, jūs, iespējams, nesapratīsit, ka esat pārkarsis,” atzīmē Dr. Todorovs. “Šīs vielas var arī palielināt iespēju aizmigt karstā vannā. Izmantojiet burbuļvannu tikai tad, ja esat pilnībā nomodā un apzināties, lai varētu izkāpt, kad tas ir nepieciešams.

Zāles, kas izraisa miegainību

Aizmigt karstā vannā izklausās relaksējoši, taču tas ir bīstami.

“Cilvēki pieņem, ka karstajās vannās slīkst tikai bērni, bet tas tā nav,” norāda Dr. Todorovs. “Arī pieaugušie slīkst karstajās vannās, un tas bieži notiek, kad viņi aizmiguši ūdenī. Zāļu lietošana, kas nogurdina, ievērojami palielina šo risku. Ja uz jūsu zāļu etiķetes ir rakstīts “var izraisīt miegainību”, pēc to lietošanas nekāpiet karstajā vannā.

Karstās vannas un baktērijas

Karstās vannas un peldbaseini var arī padarīt jūs slimu, ja tie nav tīri un apstrādāti ar pareizajām ķimikālijām, kas iznīcina baktērijas. Bet pat tīra, apstrādāta karstā vanna var būt mikrobu karstā vieta.

“Pareizi līdzsvarots hlors nogalina daudz baktēriju, taču tas nevar iznīcināt visu,” saka Dr. Todorovs.

Baktērijas, kas var slēpties karstajās vannās, ir:

• Kriptosporidijs: Šis parazīts izraisa kriptosporidiozi (kripto), infekciju, kas var izraisīt smagu caureju. Jūs varat iegūt kriptovalūtu, ja norijat pat nelielu daudzumu piesārņota burbuļvannas ūdens.
• Giardia: Šis parazīts var izplatīties caur piesārņotām burbuļvannām un peldvietām. Tas var izraisīt giardiazes infekciju, kas izraisa vemšanu, caureju un vēdera krampjus.
• Legionellas: Šī baktērija izraisa leģionāru slimību, kas ir potenciāli nopietna plaušu infekcija. Baktērijas var dzīvot karstās vannas tvaikos. Elpojot tvaiku, jūs varat saslimt, pat ja jūs nekad nenorijat ūdeni.
• Norovīruss: Šis vīruss izraisa “vēdera gripu” un var izplatīties karstajās vannās no inficētas personas fekālijām. Lai saslimtu, norijot piesārņotu ūdeni, nepieciešams tikai mikroskopisks vīrusa daudzums. Turklāt cilvēkiem parasti ir neliels fekāliju daudzums uz ķermeņa, pat par to nezinot.
• Pseudomonas aeruginosa: Šī baktērija izraisa “karstas vannas folikulītu”, kas atstāj jūsu ādu niezošu un sarkanu, dažreiz ar maziem, strutas piepildītiem pūslīšiem.

Novērst karstās vannas slimības

Jums nav jāļauj mikrobiem atturēt jūs no karstās vannas. Jūs varat samazināt risku saslimt un saslimt citus, ja:

• Pārbaudiet savu ādu: Izvairieties no karstajām vannām, ja jums ir vaļējs griezums vai sāpes. Pārsēji neļaus mikrobiem iekļūt ādas brūcēs vai izkļūt no tām.
• Ievērojiet tīrīšanas un apkopes norādījumus: Ja jums pieder burbuļvanna, ievērojiet ražotāja norādījumus par tās tīrību. Karstās vannas īpašums ietver regulāru pH, ķīmiskā līdzsvara un tīrības pārbaudi.
• Apskatiet to: Izvairieties no karstajām vannām, kas neizskatās tīras vai kurām sānos ir pelējuma, gļotu vai plēves pazīmes.
• Sēdi taisni: Turiet seju virs virsmas un izvairieties no ūdens norīšanas.
• Izlaist, ja esat bijis slims: Neizmantojiet karsto vannu un neejiet peldēties, ja pēdējo piecu dienu laikā Jums ir bijusi vemšana vai caureja.
• Nomazgāties: Ejiet dušā un rūpīgi nomazgājiet rokas pirms un pēc karstās vannas.

Cik ilgi var sēdēt karstā vannā?

Ierobežojiet karsto vannu laiku līdz 15 minūtēm vai īsākam, ja sākat justies vājš vai dehidrēts. Ja mērcēsiet ilgāk par šo, jūs riskējat pārkarst vai piedzīvot bīstamu asinsspiediena pazemināšanos. Un, ja jūs nomierinat muskuļu traumu, pārāk ilga karstā vanniņa var palielināt iekaisumu un pasliktināt traumu.

Esiet izvēlīgs attiecībā uz savu burbuļvannu

Ja jums ir laba veselība un neesat stāvoklī, jums nav jāatturas no karstās vannas. Jūs varat palielināt savu drošību, ja saglabājat temperatūru zem 104 grādiem pēc Fārenheita (40 grādiem pēc Celsija) un ieklausāties savā ķermenī. Izkāpiet, ja jūtat sliktu dūšu vai reiboni vai galvassāpes.

“Karstā vanna jūtas lieliski, tāpēc tik daudziem cilvēkiem tas patīk,” saka Dr. Todorovs. “Veicot dažus piesardzības pasākumus un pārbaudot tīrību, varēsiet droši izbaudīt jauku mērcēšanu.”

Kopumā, burbuļvannas nav kaitīgas, ja tās tiek izmantotas pareizi. Ir svarīgi regulāri tīrīt vannu un lietot attiecīgus burbuļvannas šķidrumus, lai novērstu ādas kairinājumu vai citas nepatīkamas reakcijas. Turklāt, svarīgi ir izvēlēties īsto temperatūru un nelietot burbuļvannu pārāk bieži, lai novērstu ādas izžūšanu. Kad tiek ievērotas šīs vadlīnijas, burbuļvannas var būt patīkams un relaksējošs veids, kā atpūsties pēc garas darba dienas. Jāatceras, ka katra persona ir atšķirīga, tāpēc ir svarīgi uzmanīgi vērot savas ādas reakciju un pielāgoties atbilstoši.