Muguras spazmas: cēloņi, ārstēšana un kas tas ir

Muguras spazmas ir sāpīgas muskuļu sašaurināšanās mugurkaulā, kas var radīt nepatīkamas sāpes un ierobežot kustību brīvību. Šīs spazmas var būt izraisītas dažādiem iemesliem, tostarp sliktu sēdēšanas vai stāvošanas pozīciju, pārspīlētu fizisko aktivitāti vai pat stresa un trauksmes dēļ. Lai mazinātu šo sāpes, ir svarīgi saprast to cēloņus un veidus, kā ārstēt muguras spazmas. Tas ir svarīgi, lai saglabātu labu veselību un labklājību.

Spazmas muguras muskuļos ir izplatīts muguras sāpju veids. Tie var būt sīki twings vai kropļojošas kontrakcijas. Var palīdzēt mājas procedūras, piemēram, ledus un karstums, kā arī muskuļu relaksanti, masāžas, stiepšanās un konsekventi vingrinājumi. Dažreiz muguras spazmas var liecināt par nopietniem traucējumiem, un jums var būt nepieciešams nekavējoties vērsties pie veselības aprūpes sniedzēja.

Pārskats

Kas ir muguras spazmas?

Spazma ir tad, kad jūsu muskuļi pēkšņi un pret jūsu gribu. Tās var sāpīgi saraustīties, satvert vai sarauties. Muguras augšdaļas, vidējās un apakšējās daļas muskuļi ir sadalīti trīs veidos: iekšējie/dziļie muskuļi, virspusējie muskuļi un starpposma muskuļi. Muguras lejasdaļas spazmas ir biežākas, taču jebkurš muskulis var sarauties.

Cik bieži ir muguras spazmas?

Apmēram 80% cilvēku ASV ir bijušas vai būs kādas muguras sāpes savā dzīvē. Muguras spazmas un citas muguras sāpes diemžēl ir izplatītas.

Kā sākas muguras spazmas?

Muguras spazmas var sākties bez brīdinājuma, vai arī tās var sākties kā viegla raustīšanās, kas izraisa mokošas sāpes.

Kuram ir lielāka iespēja atgūt spazmas?

Sportistiem, tiem, kas nodarbojas ar smagu celšanu, un ikvienam, kam ir cita veida muguras sāpes, biežāk rodas muguras spazmas.

Kā muguras spazmas ietekmē pārējo manu ķermeni?

Dažreiz sāpes no muguras spazmas var “izstarot”. Tas nozīmē, ka sāpes sākas mugurā, bet pāriet uz citām ķermeņa daļām, piemēram, kājām vai gurniem.

Vai muguras spazmas ir multiplās sklerozes pazīme?

Nē, bet muguras spazmas ir citu nopietnu slimību, piemēram, žultsakmeņu un ankilozējošā spondilīta, simptoms.

Vai muguras spazmas ir dzemdību pazīme?

Nē. Ja jums ir dzemdības, jūs sajutīsiet, kā saraujas jūsu dzemdes muskuļi, nevis jūsu mugura. Bet jums var būt muguras sāpes muguras lejasdaļā kā daļa no muguras dzemdībām.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa muguras spazmas?

Ir vairāki iespējamie muguras spazmas cēloņi:

• Nepietiekami izmanto muskuļus. Ja jūs pārāk daudz sēžat, jums ir slikta stāja, neveicat vingrinājumus vai reti izmantojat muguras vai vēdera muskuļus, šie muskuļi var kļūt vāji un spazmīgi.
• Pārmērīgi izmantojot muskuļus. Sportistiem un tiem, kas daudz paceļ smagumus, var rasties muguras spazmas. Šādas darbības var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu, kas ir plīsums, un tas var izraisīt iekaisumu.
• Diētas problēmas. Muguras spazmas var izraisīt pārāk maz ūdens, kālija un/vai kalcija jūsu uzturā.
• Garīgās/emocionālās veselības problēmas. Trauksme un stress var sasprindzināt jūsu muskuļus.
• Trauma. Jūs varat savainot muguru krītot vai autoavārijā.

Dažreiz muguras spazmas var nozīmēt, ka jums ir nopietns stāvoklis, tostarp:

• Epidurāls abscess.
• Žultsakmeņi.
• Stīva cilvēka sindroms.
• Ankilozējošais spondilīts.
• Nierakmeņi.
• Nieru infekcija.
• Audzējs.

Jums ir lielāka iespēja izjust sāpes, kas līdzinās muguras spazmai, bet patiesībā tās nav muguras spazmas, ja Jums ir kāds no šiem traucējumiem:

• Mugurkaula artrīts.
• Hernijas disks.
• Mugurkaula stenoze.
• Mugurkaula izliekums: skolioze vai lordoze.
• Spondilolīze vai spondilolistēze.

Vai stress var izraisīt muguras spazmas?

Jā. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par nosūtīšanu pie terapeita, kas var palīdzēt jums pārvaldīt stresu un trauksmi.

Vai muguras spazmas var izraisīt sāpes krūtīs?

Jums vienmēr jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru, ja Jums ir sāpes krūtīs. Sāpes mugurā dažkārt var izstarot uz citām ķermeņa daļām, bet parasti tās ir uz gurniem vai kājām.

Kādi ir muguras spazmu simptomi?

Muguras spazmas var būt vieglas, piemēram, blāvas sāpes vai raustīšanās, vai arī tā var kļūt tik asa un sāpīga, ka tā ir novājinoša.

Ja papildus muguras spazmām rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju:

• Urīnpūšļa vai zarnu kontroles zudums.
• Muskuļu vājums rokās vai kājās.
• Neparastas sajūtas, nejutīgums vai vājums vienā ķermeņa pusē.
• Līdzsvara un koordinācijas zudums.
• Sajūtas zudums ekstremitātē/locekļos.

Cik ilgi ilgst muguras spazmas?

Ja jūs pārāk daudz izmantojat muguras muskuļus, dažas dienas var būt spazmas. Ja ir muskuļu sasprindzinājums, tas var ilgt vairākas nedēļas.

Diagnoze un testi

Kā tiek novērtētas un diagnosticētas muguras spazmas?

Pēc tam, kad esat runājis ar jums par simptomiem un saņēmis medikamentu sarakstu, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var jautāt par visu jūsu slimības vēsturi. Noteikti pieminiet jebkuru muguras traumu. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var diagnosticēt jūsu muguras spazmas, pamatojoties uz jūsu aprakstītajiem simptomiem.

Kuri veselības aprūpes sniedzēji novērtē un diagnosticē muguras spazmas?

Par muguras spazmām varat redzēt savu primāro veselības aprūpes sniedzēju. Ja nepieciešams, viņi var jūs nosūtīt pie speciālista.

Kādus jautājumus veselības aprūpes sniedzējs varētu uzdot, lai palīdzētu diagnosticēt muguras spazmas?

• Kādas ir sāpju sajūtas?
• Kur atrodas sāpes?
• Vai esat kādreiz zaudējis kontroli pār zarnām vai urīnpūsli?
• Cik ilgi turpinās spazmas?
• Cik bieži jums ir muguras spazmas?
• Kāds stīvums?
• Vai jums ir kāda tirpšana vai nejutīgums jūsu ķermenī?
• Vai jūs kādreiz jūtaties vājš vai nekoordinēts, kad jums ir muguras spazmas?
• Kādas zāles jūs lietojat?

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstētas muguras spazmas?

Veselības aprūpes sniedzēji mēdza noteikt gultas režīmu tiem, kas nodarbojas ar muguras spazmām. Šāda neaktivitāte vairs nav ieteicama. Tā vietā izpildiet pakalpojumu sniedzēja norādījumus par tālāk norādītajām darbībām.

• Ledus/karstums: Uzklājiet ledu vai siltumu uz muguras spazmas vietu. Ietiniet ledus iepakojumu vai sildīšanas paliktni dvielī vai spilvendrānā un uzklājiet to uz ādas 20 līdz 30 minūtes. Pēc tam uzklājiet atkārtoti pēc 20 līdz 30 minūtēm.
• Bezrecepšu pretsāpju zāles: Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, tostarp acetaminofēns (Tylenol®), naproksēns (Aleve®) vai ibuprofēns (Advil®, Motrin®).
• Muskuļu relaksanti: Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt lietot muskuļu relaksantu, piemēram, ciklobenzaprīnu, metaksalonu vai metokarbamolu. Ja jūs tos lietojat, lietojiet tos naktī (vai tad, kad nelietojat automašīnu vai smago tehniku) un tikai 72 stundas vai mazāk.
• Fizioterapija: Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var nozīmēt fizikālo terapiju, kurā varat apgūt relaksācijas paņēmienus un muguras muskuļu stiepšanu.

Vai muguras spazmām parakstītajām zālēm ir kādas blakusparādības?

Muskuļu relaksantu blakusparādības ir šādas:

• Apjukums.
• Miegainība.

Skatiet norādījumus, kas pievienoti receptei par devām un to, kad varat vadīt transportlīdzekli.

Kāds veselības aprūpes sniedzējs ārstē muguras spazmas?

Jūsu primārās veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt ārstēšanu mājās, nosūtīt uz fizikālo terapiju un, ja nepieciešams, izrakstīt muskuļu relaksantus.

Kas notiek, ja es nesaņemu muguras spazmas ārstēšanu?

Iespējams, ka jūsu muguras spazmas var pāriet pašas no sevis, taču tas ir atkarīgs no tā, kas tās izraisīja. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par labāko ārstēšanas plānu jūsu situācijai.

Aprūpe Klīvlendas klīnikāAtrodiet primārās aprūpes sniedzēju Ieplānojiet tikšanos

Profilakse

Kā es varu novērst muguras spazmas?

Muguras spazmas nav 100% novēršamas. Bet jūs varat palīdzēt pastāvīga pašapkalpošanās, tostarp:

• Vingrošana.
• Sēžot ar labu stāju.
• Stresa vadība.
• Celšanās un izstaipīšanās pēc tam, kad esat sēdējis 30 minūtes.

Perspektīva / Prognoze

Vai muguras spazmas var pāriet pašas no sevis?

Jā, bet viņi var arī atgriezties.

Kad es varu atgriezties pie parastajām aktivitātēm?

Jūs varat izārstēties pēc pāris dienām, vai arī tas var ilgt nedēļas. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par atveseļošanās plānu.

Vai ir kādas muguras spazmas komplikācijas?

Lai gan muguras spazmas neizraisa un neizraisa tālāk norādītie simptomi, dažreiz tie notiek vienlaikus.

Citas sāpes

• Muguras sāpes.
• Plecu sāpes.
• Roku sāpes.
• Galvassāpes.
• Gūžas sāpes.
• Sāpes sēžamvietā.
• Išiass.

Stīvums

• Kakls.
• Mugurkauls.

Citi nosacījumi

• Kāju vājums.
• Izliekts mugurkauls.
• Nejutīgums.
• Tirpšana.

Dzīvo ar

Kad man jāsazinās ar savu veselības aprūpes sniedzēju?

Jums nav jāsadzīvo ar muguras spazmām un cita veida muguras sāpēm. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par simptomiem, lai saņemtu ārstēšanu.

Kad man jādodas uz neatliekamās palīdzības nodaļu?

Zvaniet 911, ja sāpju dēļ nevarat pārvietoties.

Muguras spazmas dažreiz ir nopietna stāvokļa simptoms. Nekavējoties sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja novērojat arī:

• Urīnpūšļa vai zarnu kontroles zudums.
• Muskuļu vājums rokās vai kājās.
• Neparastas sajūtas vai nejutīgums vai vājums vienā ķermeņa pusē.
• Līdzsvara un koordinācijas zudums.
• Sajūtas zudums ekstremitātē/locekļos.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam veselības aprūpes speciālistam par muguras spazmām?

• Kāda ir labākā ārstēšana man?
• Vai manas muguras spazmas nozīmē, ka man ir nopietni traucējumi?
• Vai man vajadzētu redzēt terapeitu, lai saņemtu palīdzību ar stresu?
• Vai man vajadzētu izmēģināt muskuļu relaksantu?

Atcerieties, ka ir svarīgi palikt aktīvam pat tad, ja jums ir sāpes (ja vien šīs sāpes neizraisa pārmērīga muskuļu izmantošana)! Celies un izstaipies ik pēc 30 minūtēm un vingro trīs reizes nedēļā. Lai mazinātu sāpes, lietojiet bezrecepšu medikamentus un muskuļu relaksantus un veiciet masāžu. Vienmēr pārrunājiet simptomus ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai jūs varētu saņemt vislabāko aprūpi.

Paturiet prātā, ka muguras spazmas dažreiz ir nopietnu traucējumu simptoms. Ievērojiet citus simptomus, kas jums varētu būt blakus tiem, un dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu, ja jums ir tirpšana/nejutīgums vienā pusē, vājums vai ja jūs zaudējat spēju kontrolēt zarnu vai urīnpūsli. Ja jūs apspriežat, vai doties uz neatliekamās palīdzības nodaļu, labāk ir doties un pateikt, ka jūsu stāvoklis nav nopietns, nekā palikt mājās.

Muguras spazmas ir sāpīga un nepatīkama parādība, kas var rasties dažādu iemeslu dēļ, piemēram, pārsprieguma, nepareizas veģetārās sistēmas vai ievainojuma rezultātā. Lai samazinātu šādas sāpes, ir svarīgi veikt regulārus vingrinājumus, uzturēt pareizu ķermeņa pozu un veikt fizioterapiju. Ir arī svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, ja sāpes kļūst neizturamas vai pastāvīgas. Ar piemērotu ārstēšanu un uzmanību, muguras spazmas var tikt mazinātas un izvairīties no turpmākiem sarežģījumiem. Tāpēc ir svarīgi izprast cēloņus, ārstēšanas iespējas un apzināt, kas ir muguras spazmas.