Kā piesārņojums ietekmē jūsu veselību

Piesārņojums ir liela problēma mūsdienu sabiedrībā, un tā ietekme uz mūsu veselību ir būtiska. No gaisa un ūdens piesārņojuma līdz saules staru un ķīmiskām vielām, mēs esam pastāvīgi pakļauti dažādiem toksiskiem elementiem, kas var ietekmēt mūsu veselību. Tas var izraisīt elpošanas problēmas, alerģijas, vēzi un citas nopietnas slimības. Ir svarīgi saprast, kā piesārņojums ietekmē mūsu ikdienas veselību un kā mēs varam pasargāt sevi no tā negatīvajām sekām.

Ko jūs domājat, dzirdot vārdu “piesārņojums”? Vai jūs domājat par tādām rūpnieciskām avārijām kā Bopalā, Indijas gāzes traģēdija; Černobiļas, Padomju Savienības kodolavārija; naftas noplūde Deepwater Horizon, Meksikas līcī; vai Austrumpalestīnas, Ohaio vilciena noskriešana no sliedēm?

Kā ar dabas katastrofām, piemēram, vulkānu izvirdumiem, plūdiem vai ugunsgrēkiem? Varbūt jūs esat nedaudz konceptuālāks, pievēršot savas domas klimata pārmaiņu, mežu izciršanas un pieaugošās pārtikas krīzes eksistenciālajiem draudiem. Varbūt jūs esat praktiskāks, vispirms koncentrējoties uz pārnēsājamas ūdens attīrīšanas sistēmas pievienošanu tiešsaistes iepirkumu grozam vai pārbaudot HEPA filtru savā HVAC ierīcē.

Piesārņojums dod mums a daudz domāt par mūsu veselību. Un tas dažādās pakāpēs ietekmē mūs visus. No satiksmes emisijām un pesticīdiem līdz viesuļvētrām un svina krāsai, tas, kas notiek vidē, notiek arī ar mūsu ķermeni.

Mēs runājām ar pulmonologu Neha Solanki, MD, par dažiem visbiežāk sastopamajiem piesārņojuma veidiem, riskiem, ko tie rada jūsu veselībai, un to, ko jūs varat darīt, lai aizsargātu sevi.

Piesārņojuma veidi

Lai gan mēs bieži runājam par dažādiem piesārņojuma veidiem, piemēram, gaisa piesārņojumu, ūdens piesārņojumu, augsnes piesārņojumu utt., realitāte nav tik vienkārša, norāda Dr. Solanki. Tas ir tāpēc, ka mūsu atmosfēra nedarbojas tā.

Vai atceraties, ka pamatskolā mācījāties par ūdens ciklu? Katram gadījumam atsvaidzināsim jūsu atmiņu.

Saule silda ūdeni mūsu augsnē, okeānos, ezeros, upēs un strautos, to iztvaicējot (tas nozīmē, ka tas pārvēršas gāzē). Lielas ūdens tvaiku koncentrācijas veido mākoņus virs mūsu galvām un galu galā atgriežas uz zemes kā nokrišņi (lietus, sniegs vai putenis). Šis sarežģītais process vienmēr notiek mums visapkārt, visu laiku.

Tagad iedomājieties naftas noplūdi okeānā. Lai gan tas, iespējams, nav pirmais, par ko jūs domājat, ieraugot ziņas par naftas noplūdi, jēlnafta satur toksiskus ogļūdeņražus, kurus ir bīstami ieelpot. Tāpēc gaisa piesārņojums rada nopietnas bažas tūlīt pēc noplūdes. Bet pagaidiet, tur ir vairāk.

Ja notiek naftas noplūde, pirmajās dienās iztvaiko līdz pusei jēlnaftas. Šīs iztvaicētās gaistošās organiskās ķīmiskās vielas (GOS) var atkal atgriezties uz zemes, sajaucoties ar mūsu lietus ūdeni. Un, pat ja lielākā daļa no eļļas, kas neiztvaikoja pēc noplūdes, daļa no tās nonāks zemē, piesārņojot augsni.

Tātad, naftas noplūde izraisa gaisu, ūdeni un augsnes piesārņojums, visi kas var radīt veselības problēmas personām, kas ir pakļautas tai. Lasot par dažāda veida piesārņojuma briesmām, paturiet prātā, ka šie saraksti var apvienoties un var apvienoties reālajā pasaulē.

Akūta vai hroniska piesārņojuma iedarbība

Apspriežot piesārņojuma ietekmi uz veselību, svarīgs ir iedarbības ilgums un intensitāte. Ir divu veidu iedarbība: akūta un hroniska. Dr. Solanki saka, ka tie abi var ietekmēt jūsu veselību, taču akūtu iedarbību bieži ir vieglāk atpazīt un novērst.

Akūta iedarbība

Akūta iedarbība notiek, ja indivīds koncentrētu laiku tiek pakļauts pēkšņam, ievērojamam piesārņojuma daudzumam. Viens no slavenākajiem akūtas iedarbības gadījumiem: 2001. gada 11. septembris.

Kad Pasaules tirdzniecības centra (WTC) dvīņu torņi sabruka, tie izsūtīja gaisā toksiskas strūklas un izraisīja ugunsgrēkus, kas dažos gadījumos dega vairākus mēnešus. Vairāki pilsētas kvartāli bija klāti ar pelniem, gružiem un toksiskām daļiņām, piemēram, azbestu, betonu un stiklu.

Saskaņā ar ASV CDC Pasaules tirdzniecības centra veselības programmu simtiem tūkstošu cilvēku Ņujorkā tūlīt pēc uzbrukuma ieelpoja piesārņotu gaisu. Viņi arī norija toksisko materiālu un absorbēja to caur ādu. Pirmās palīdzības sniedzēji — policija, ugunsdzēsēji, neatliekamās medicīniskās palīdzības darbinieki un glābšanas, atveseļošanas un tīrīšanas procesā iesaistītās meklēšanas komandas — izturēja vēl lielāku iedarbību.

Lai gan iedarbība var būt akūta, tas nenozīmē, ka veselības apdraudējums ir akūts. Dažām personām bija tūlītējas reakcijas uz “WTC mākoņa” iedarbību, piemēram, klepus, astma un elpceļu reaktivitāte. Taču gadu gaitā ir kļuvis skaidrs, ka iedarbībai var būt arī ilgtermiņa ietekme. Laika gaitā daudziem cilvēkiem attīstījās vēzis un aerodigestīvie traucējumi.

Hroniska iedarbība

Hroniska iedarbība bieži ir mazāk dramatiska nekā akūta, taču tas nepadara to mazāk smagu.

“Hroniska piesārņojuma iedarbība ir ļoti mānīga,” saka Dr. Solanki, “jo cilvēki nemēdz apzināties ietekmi, ko šie piesārņotāji laika gaitā atstāj uz viņu veselību. Viņiem bieži vien vienlaikus ir vairāki stāvokļi — piemēram, sirds problēmas, plaušu problēmas un vēzis —, un viņi ne vienmēr var precīzi noteikt, no kurienes rodas iedarbība.

Dr. Solanki publicēja rakstu Bērnu pulmonoloģija kas parāda, kā hroniska piesārņojuma iedarbība var izpausties mūsu ikdienas dzīvē. Viņas pētījumi atklāja, ka bērniem, kas dzīvo lielākajās pilsētās, bija nopietnāki astmas simptomi, ja slāpekļa dioksīda (NO2) līmenis bija augsts. Viens no galvenajiem šo NO2 pieaugumu cēloņiem: intensīva satiksme.

Pasīvā smēķēšana ir vēl viens izplatīts hroniskas iedarbības piemērs. Saskaņā ar CDC, tabakas dūmi satur vairāk nekā 7000 dažādu ķīmisku vielu, tostarp amonjaku, ūdeņraža cianīdu, butānu un toluolu.

Gadu desmitiem ilgi cilvēki dzīvoja līdzās pasīvajai smēķēšanai, kas bija neapšaubāmi slikta lieta — ir zināms, ka pasīvā smēķēšana izraisa vēzi, sirds slimības, astmu un daudzas citas veselības problēmas. Amerikas vēža biedrība to skaidri norāda: nav tādas lietas kā droša pasīvās dūmu iedarbības līmenis. Iedarbība var būt nāvējoša, pat ja tā nav hroniska. Pat trešās puses dūmi ir bīstami! Tāpēc smēķēšanas aizliegumi iekštelpās ir tik izplatīti gan ASV, gan daudzās pasaules valstīs.

Gaisa piesārņojums

Pēc Dr. Solanki teiktā, gaisa piesārņojumu veido gāzes un cietās daļiņas — cietas vielas vai šķidrumi, kas ir tik niecīgi, ka tos var ieelpot. Tas ir ambient, tas nozīmē, ka tas ir visur. Taču dažādās vietās atkarībā no apstākļiem ir dažāda veida un daudzuma gaisa piesārņojums. Bieži sastopamie gaisa piesārņojuma veidi ir TRAP (ar satiksmi saistīts gaisa piesārņojums), savvaļas ugunsgrēki un rūpnīcu emisijas.

Amerikas Savienotajās Valstīs Vides aizsardzības aģentūra (EPA) ir noteikusi standartu pieņemamam gaisa piesārņojuma līmenim. “Lielākā daļa valsts faktiski atbilst šiem līmeņiem,” atzīmē Dr. Solanki. “Taču pētījumi liecina, ka piesārņojuma līmeņi, kas atbilst EPA noteiktajām vadlīnijām, joprojām negatīvi ietekmē veselību. Tātad šīs vadlīnijas nav pietiekami stingras.

Ūdens piesārņojums

Kā mēs uzzinājām pamatskolā, lielākā daļa Zemes sastāv no ūdens — ļoti maz no tā ir dzerams tāds, kāds tas ir. Tas galvenokārt ir sālsūdens.

Dr. Solanki skaidro, ka ūdens var tikt piesārņots divos dažādos veidos:

• Netiešais piesārņojums rodas, kad gaisa piesārņojums ar nokrišņiem nokļūst ūdenī vai dēles ūdenī caur augsni vai gruntsūdeņiem.
• Rodas tiešs piesārņojums kad toksīns tiek izlaists tieši ūdenī. Padomājiet par rūpniecisko atkritumu izgāšanu vai notekūdeņu novadīšanu.

Citiem vārdiem sakot, ūdens piesārņojums var nākt no debesīm, zemes un no… mums.

Augsnes piesārņojums

Tāpat kā ūdens piesārņojuma gadījumā, augsnes piesārņojums var būt gaisa vai ūdens piesārņojuma rezultāts, taču tas var notikt arī tieši. Augsnes piesārņojums var izskatīties kā piegružošana, rūpniecisko atkritumu iznīcināšana un, smalki sakot, mūsu bioloģiskā atkritumi.

Gaismas piesārņojums

Gaismas piesārņojums ir tēma, kurai ārsti pievērš arvien lielāku uzmanību. Mākslīgais apgaismojums, ko mēs, cilvēki, izmantojam katru dienu, ietekmē ne tikai apkārtējo augu un dzīvnieku dzīvi, bet arī mūsu veselību. Tā ir īpaša problēma pilsētu teritorijās, kur no gaismas var būt grūti izkļūt pat tumšā naktī.

Pētījumi liecina, ka gulēšana ar mākslīgo apgaismojumu var veicināt kardiometabolisko disfunkciju, kas ir lielisks veids, kā pateikt problēmas ar sirdi, vielmaiņu (domājiet par 2. tipa diabētu) un svaru.

Šeit ir labas ziņas: lai gan gaismas piesārņojums bojā mūsu atmosfēru tādā veidā, ko mēs tikai sākam saprast, mēs varam sevi no tā pasargāt, guļot izmantojot aptumšojošus žalūzijas/aizkarus vai acu masku.

Simptomi, no kuriem jāuzmanās

Ja jums ir iemesls uzskatīt, ka esat bijis pakļauts vides apdraudējumiem, jums jāpievērš uzmanība vairākiem dažādiem simptomiem:

Gaisa piesārņojumsŪdens piesārņojumsAugsnes piesārņojumsGaismas piesārņojumsGaisa piesārņojums

Elpas trūkums.	Slikta dūša un vemšana.	Slikta dūša un vemšana.	Acu piepūle.
Klepus vai sēkšana.	Caureja.	Nogurums.	Redzes pasliktināšanās.
Astmas pasliktināšanās.	Ādas izsitumi.	Galvassāpes.	Grūtības aizmigt.
Alerģijas simptomi.	Ausu sāpes.	Klepus vai elpošanas problēmas.	Galvassāpes vai migrēna.
Sāpes krūtīs vai sirdsklauves.	Rozā acs.	Ādas izsitumi.	Trauksme vai depresija.
Acu vai rīkles kairinājums.	Drudzis.	Sāpes krūtīs.	Nogurums.
Elpas trūkums.
Ūdens piesārņojums
Slikta dūša un vemšana.
Augsnes piesārņojums
Slikta dūša un vemšana.
Gaismas piesārņojums
Acu piepūle.
Klepus vai sēkšana.
Ūdens piesārņojums
Caureja.
Augsnes piesārņojums
Nogurums.
Gaismas piesārņojums
Redzes pasliktināšanās.
Astmas pasliktināšanās.
Ūdens piesārņojums
Ādas izsitumi.
Augsnes piesārņojums
Galvassāpes.
Gaismas piesārņojums
Grūtības aizmigt.
Alerģijas simptomi.
Ūdens piesārņojums
Ausu sāpes.
Augsnes piesārņojums
Klepus vai elpošanas problēmas.
Gaismas piesārņojums
Galvassāpes vai migrēna.
Sāpes krūtīs vai sirdsklauves.
Ūdens piesārņojums
Rozā acs.
Augsnes piesārņojums
Ādas izsitumi.
Gaismas piesārņojums
Trauksme vai depresija.
Acu vai rīkles kairinājums.
Ūdens piesārņojums
Drudzis.
Augsnes piesārņojums
Sāpes krūtīs.
Gaismas piesārņojums
Nogurums.

Kā jūs droši vien varat pateikt, ir grūti atšķirt piesārņojuma ietekmi no citiem veselības stāvokļiem. Ja vien jūsu reģionā nenotiek liela vides katastrofa, vienīgais veids, kā atrast cēloni, ir izsekot simptomiem un būt informētam par to, kas notiek jūsu dzīves un darba vietās.

Kad vērsties pie ārsta

Var būt grūti precīzi zināt, vai jūsu veselības problēmas ir saistītas ar piesārņojumu. Par laimi, jums tā nav ir lai to zinātu.

“Ja jūs dzīvojat apgabalā, kurā ir augsts gaisa piesārņojuma līmenis, piemēram, un ja jums ir tādi simptomi kā elpas trūkums, klepus vai sēkšana, jums jāredz ārsts,” norāda Dr. Solanki. “Iespējams, jūs varēsit saņemt palīdzību, pirms tā kļūst par hronisku veselības problēmu, ar kuru jums ir jāsadzīvo.”

Kā pasargāt sevi no piesārņojuma

Šobrīd jūs, iespējams, jūtaties nedaudz nervozs. Tas ir saprotams: piesārņojums ir grūts temats, jo mēs to nevaram izslēgt no savas dzīves. Bet tas arī nenozīmē, ka mums ar to ir vienkārši jāsadzīvo. Tālāk ir norādīti daži soļi, ko varat veikt, lai samazinātu pakļaušanu vides veselības apdraudējumiem:

Esiet informēts par savu vidi

Var būt viegli justies uzvarētiem, ja domājam par tādām problēmām kā piesārņojums. Viņi vienkārši ir tik… liels. Kā mēs varam pasargāt sevi no spēkiem, kas šķiet ārpus mūsu kontroles?

Lai gan mēs nevaram pilnībā izvairīties no piesārņojuma, apzinoties, kas notiek jūsu reģionā, varat uzzināt, kad jāveic papildu piesardzības pasākumi (vairāk par tiem vēlāk). Turot pirkstu uz vietējās vides pulsa, jūs varat arī iegūt tik ļoti nepieciešamo sirdsmieru.

Amerikāņi: vai zinājāt, ka EPA ir vietne, kas var jums pastāstīt, kāda ir gaisa kvalitāte jūsu pasta indeksā šobrīd? Tajā pat ir grafiki, kas parāda gaisa kvalitātes tendences jūsu reģionā dienas, nedēļas un mēneša laikā! Gaisa kvalitāte parasti ir iekļauta laikapstākļu lietotnēs un arī vietējo ziņu staciju laikapstākļu ziņojumos, tāpēc to ir viegli sekot līdzi.

Kā ar ūdens piesārņojumu? Ja jūs dzīvojat Amerikas Savienotajās Valstīs, jūsu vietējā valdība izdos ieteikumus par vārītu ūdeni, ja ūdens piesārņojums ir pietiekami nozīmīgs, lai būtu bīstams jūsu veselībai. Ja neesat tas tips, kas skatās vietējās vakara ziņas, tas ir labi. Daudzu apgabalu tīmekļa vietnēs ir lapas “Ūdens noņemšana”, un lielākā daļa apgabalu arī dara publiski pieejamus ūdens kvalitātes pārskatus, kas var palīdzēt noteikt, vai jūsu dzīvesvietā ūdens kvalitāte ir problēma.

CDC arī apkopo datus no vietējiem, valsts un valsts mēroga avotiem savā Nacionālā vides sabiedrības veselības izsekošanas tīkla vietnē.

Ziniet savu risku

Ir svarīgi zināt, kā piesārņojums ietekmē apgabalu, kuru saucat par mājām. Ir arī svarīgi zināt, vai jums īpaši draud ar piesārņojumu saistītas komplikācijas. Šeit ir daži galvenie jautājumi, kas jāuzdod sev:

• Vai es dzīvoju lauku, pilsētas vai piepilsētas vidē? Piemēram, dzīvošana lauksaimniecības zemes tuvumā var palielināt pesticīdu iedarbības risku, bet bieži vien samazina satiksmes emisiju ietekmi.
• Vai man ir kādi veselības traucējumi, ko pasliktina vai pasliktina noteikta veida piesārņojums? Cilvēkiem, kas dzīvo ar hronisku nieru slimību (CKD), var būt nepieciešams nedaudz rūpīgāk uzraudzīt ūdens kvalitāti, savukārt cilvēkiem, kas dzīvo ar astmu, uzmanība jāpievērš gaisa piesārņojumam.
• Vai manas profesijas dēļ saskaros ar kādiem īpašiem riskiem? Gan būvstrādnieki, gan farmaceiti darbavietā saskaras ar toksiskām daļiņām, taču šīs iedarbības veids un risks ir ļoti atšķirīgs. Ko atklāj tavs darbs tu uz?

Neliela apzināšanās var palīdzēt jums kopā ar dažiem aptumšošanas aizkariem palīdzēt jums gulēt mazliet labāk.

Dzīvesveida izmaiņas

Šeit ir daži veidi, kā samazināt piesārņojošo vielu iedarbību. Jūs, iespējams, nevarēsit to izdarīt visi no tiem, bet katrs mazums palīdz!

• Ja iespējams, dzeriet filtrētu ūdeni un vienmēr parūpējieties par avārijas padevi katram gadījumam. (Vēlreiz pārbaudiet izmantoto filtrēšanas sistēmu, lai nodrošinātu, ka tā uztur fluoru jūsu ūdenī, lai nodrošinātu optimālu mutes dobuma veselību.)
• Ja dzīvojat apgabalā, kur gaisa kvalitāte ir slikta, turiet mājas un automašīnas logus aizvērtus, cik vien to atļauj laikapstākļi un jūsu piekļuve siltumam un gaisa kondicionēšanai.
• Noteikti nomainiet filtrus savās HVAC iekārtās pēc grafika. Dažādu veidu filtri ir jāmaina dažādos laikos. Pārbaudiet savu, lai redzētu, cik ilgi tie darbosies ar maksimālu efektivitāti.
• Izmantojiet acu maskas vai aptumšojošos aizkarus, lai gaismas piesārņojums nesabojā jūsu skaistuma miegu. Tāpat noteikti izslēdziet visas gaismas, kuras neizmantojat.
• Neizmantojiet kamīnu vai grilu pārāk bieži.
• Apsveriet iespēju iegādāties gaisa attīrītājus telpām, kurās pavadāt daudz laika.
• Cik vien iespējams, izvairieties atrasties ārpus telpām, ja gaisa piesārņojuma līmenis ir augsts. Ja jums ir jāatrodas ārā, palieciet pēc iespējas tālāk no intensīvas satiksmes zonām.
• Ja pastāv akūtas iedarbības risks (piemēram, jūsu reģionā izcēlies ugunsgrēks), valkājiet N95 masku. Tas nepaliks visi daļiņu izvadīšana no plaušām, taču tas ievērojami samazinās iedarbību.
• Izmantojiet aizsarglīdzekļus, piemēram, cimdus, kad strādājat dārzā, izsmidzināt nezāļu iznīcinātāju, lietojat tīrīšanas līdzekļus vai rīkojaties ar potenciāli toksiskām vielām, piemēram, pesticīdiem. Saglabājiet dažas N95 maskas avārijas gadījumā vai, lai mājas labiekārtošanas projektu laikā samazinātu izgarojumu, putekļu un aerosolu iedarbību. Krāsu izgarojumiem jums būs nepieciešama R95 maska.
• Ar gāzi darbināms zāliena un sniega tīrīšanas aprīkojums. Tā vietā izmantojiet elektriskās vai ar roku darbināmas ierīces.

Dariet visu iespējamo

Daudzi deviņdesmito gadu bērni uzauga, skatoties multfilmu ar nosaukumu Kapteinis Planēta un Planetieri. Izrādē Zemes gars daudzveidīgai jauniešu grupai dāvina maģiskus gredzenus. Gredzeni viņiem piešķir varu pār elementiem: zemi, vēju, uguni, ūdeni un — neizskaidrojami — sirdi. Kad ļaundari apdraud atmosfēru, viņi apvieno savas spējas, lai izsauktu Captain Planet: vides aizsardzības supervaroni, kas liek visam piesārņojumam maģiski pazust.

Tā bija patiešām jautra izrāde. Diemžēl piesārņojumu nav tik viegli novērst.

Bet tas nenozīmē, ka esam bezspēcīgi. Mēs nekontrolējam elementus — un mūsu sirds mūs ved tikai tik tālu. Bet saprast, kas ir piesārņojums, un darīt visu iespējamo, lai pasargātu sevi no tā, var tikai uzlabot mūsu situācija.

“Mēs darām visu iespējamo, izmantojot mūsu rīcībā esošo informāciju,” uzsver Dr. Solanki. Ja uztraucaties par vides apdraudējumu ietekmi uz jūsu veselību, dariet visu iespējamo, lai uzzinātu par piesārņojuma avotiem savā mazajā pasaules malā, un nebaidieties vērsties pie ārsta ar jautājumiem. Jūs neesat vienīgais, kurš meklē atbildes.

Kopumā piesārņojums negatīvi ietekmē mūsu veselību, un ir būtiski rūpēties par vidi, kurā mēs dzīvojam. Piesārņojums var izraisīt elpceļu slimības, alerģijas, ādas problēmas un citas veselības problēmas. Tādēļ ir svarīgi pievērst uzmanību vides aizsardzībai un mazināt cilvēku radīto piesārņojumu. Lai saglabātu labu veselību, ir jāievēro videi draudzīgas dzīvesveida paradumi un jāstrādā kopā, lai mazinātu vides ietekmi uz mūsu veselību.