Recepte: grieķu jogurta spinātu mērce

Vai jums ir nepieciešama jauna un garšīga mērci savai uzkodai vai ēdienam? Mēs esam sagatavojuši perfektu recepti grieķu jogurta spinātu mērcei, kas būs lielisks papildinājums jebkuram ēdienam. Šī mērce ir viegli pagatavojama un ir pilna ar bagātīgu garšu, kas padarīs jūsu ēdienus vēl baudāmākus. Ar savu svaigo un pikanto garšu šī spinātu mērce noteikti iekaro jūsu ģimenes un draugu sirdis. Sekojošajā receptē atradīsiet visu nepieciešamo, lai pagatavotu šo gardu un veselīgu mērci!

Šī grieķu jogurta spinātu mērce ir krēmīga un garšīga, taču bez visiem tipiskā mērcēja taukiem. Turklāt tā pagatavošana ir vienkārša.

Sastāvdaļas

Viena 10 unču iepakojums saldētu un sasmalcinātu spinātu, vārītu, atdzesētu un izspiestu sausu 1 glāze beztauku grieķu jogurta ½ glāzes bezpiena majonēzes 1 paciņa dārzeņu receptes maisījuma (1,4 unces, bez hidrogenētiem taukiem un 2 gramiem vai mazāk cukura)

Norādes

1. Visas sastāvdaļas liek bļodā un labi samaisa.
2. Pirms pasniegšanas ar sagrieztiem dārzeņiem atdzesējiet dažas stundas.

Uztura informācija

Pagatavo 8 porcijas

Uztura informācija uz porciju (1/4 tase)

Kalorijas: 130 Nātrijs: 370 mg Cukuri: 2 g Holesterīns: 0 mg Piesātinātie tauki: 1,5 g Šķiedrvielas: 2 g Olbaltumvielas: 4 g Ogļhidrāti: 7 g

Kopumā recepte par grieķu jogurta spinātu mērci ir vienkārša un ērta veidā, kā pievienot svaigumu un garšu ikdienas ēdieniem. Grieķu jogurta bagātīgais un svaigais garšas klāsts labi papildina spinātus, un tas padara šo mērci par lielisku piedevu dažādiem ēdieniem, sākot no salātiem līdz pat galvenajiem ēdieniem. Turklāt šī mērce ir veselīga izvēle, jo tajā ir daudz barības vielu un olbaltumvielu. Tāpēc šī recepte ir ideāla iespēja iekļaut veselīgus un garšīgus ēdienus savā uzturā.