Kā izārstēt saplaisājušos papēžus

Vai jums ir saplaisājuši papēži, kas nodara diskomfortu un sāp? Nav jācieš, jo ir daudz veidu, kā risināt šo problēmu. Saplaisājušie papēži var rasties no sausas ādas, nepareizas apavu izvēles vai pārmērīgas slodzes uz kājām. Lai izārstētu saplaisājušos papēžus, ir svarīgi regulari mitrināt ādu, lietot piemērotus apavus un samazināt slodzi uz kājām. Turpinot šos ieteikumus, jūs varēsiet atgūt veselīgas un gludās kājas bez saplaisājumiem.

Jā, beidzot ir vasara! Vai esat gatavs parādīt šo pedikīru?

…Nē? Nu, nekautrējieties un nekaunieties. Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai sagatavotu pēdas galvenajam laikam.

Ja esat noguris no sausiem papēžiem, kas nomāc sandaļu sezonas prieku, dermatologs Vaiats Andrasiks, MD, sniedz dažus ekspertu padomus, kā tos no putekļainiem, garozainiem un tuksnesim līdzīgiem pārvērst līdz gludiem, satīna un sensacionāliem.

Kas izraisa sausus, plaisājošus papēžus?

Uh, nav nekas cits kā sajūta, ka sauss, smilšpapīra papēdis slienas pret savu kāju vai vēro, kā tas aizķer jaunas zeķubikses. Bet kāpēc mūsu papēži kļūst tik raupji un sausi?

“Sausa āda ir izplatīta parādība, un to var izraisīt dažādas lietas,” saka Dr. Andrasiks. “Bieži vien tā ir dažu dažādu faktoru kombinācija.”

Šie faktori ietver:

• Vecums: Novecojot, mūsu āda mainās. Saules radīto bojājumu uzkrāšanās, tauku ražošanas samazināšanās un ādas biezuma samazināšanās veicina sausu ādu — uz mūsu kājām un citur.
• Trauma: Jūsu āda var izžūt atkārtotas berzes rezultātā no berzes un ilgstošas ​​iedarbības skarbā vidē, piemēram, sausā klimatā.
• Apkopes trūkums: Jūs, iespējams, atstājat novārtā savas sliktās kājas. “Cilvēki ne vienmēr mitrina savus papēžus, pat ja tie mitrina pārējo ķermeni,” atzīmē Dr. Andrasiks.

Tomēr dažreiz sausa āda var liecināt par nopietnāku pamata stāvokli. “Sausa, zvīņojoša āda cita starpā var liecināt par atopisko dermatītu vai ekzēmu, sēnīšu infekciju vai uztura trūkumiem,” saka Dr. Andrasiks. Un dažos gadījumos sausa, saplaisājusi āda uz papēžiem var liecināt par diabētu.

Ja jums ir darīšana ar pamatslimību, labāk ir meklēt ārstēšanu pie sava veselības aprūpes sniedzēja, nevis mēģināt patstāvīgi atbrīvoties no sausas ādas.

Līdzekļi, kas palīdz dziedēt saplaisājušos papēžus

Ja jūsu situācija ir saistīta ar nepietiekamu papēžu kopšanu, nevis pamatslimību, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai padarītu papēžus no Brillo® līdz sviestaini mīkstiem. Dr. Andrasiks dalās ar padomiem, kā rūpēties par šiem skarbajiem kauliņiem.

1. Nomazgājiet kājas

Jums katru dienu jāmazgā kājas ar ūdeni, kas nav pārāk karsts; remdens ir vislabākais. Rūpējoties par to, lai netīrītu, izmantojiet maigas, bez smaržas ziepes, piemēram, Dove® Sensitive Skin Beauty Bar vai Cetaphil® Gentle Skin Cleanser.

Ir labi dažas minūtes mērcēt kājas, bet vienkārši daži. “Jūs nevēlaties tos mērcēt pārāk ilgi, pretējā gadījumā jūs riskējat vājināt ādas barjeru, kas ļauj pārmērīgi zaudēt mitrumu,” saka Dr. Andrasiks.

2. Mitrina kājas

Pēc mērcēšanas vai dušas nosusiniet kājas un nosmērējiet tās ar losjonu vai krēmu. “Meklējiet produktus ar keramīdiem, kas ir molekulas, kas palīdz aizturēt ūdeni ādā un atjaunot tās dabisko barjeru,” saka Dr. Andrasiks.

3. Nofiksējiet mitrumu

Pēc losjona uzklāšanas pagaidiet pāris minūtes, lai tas iegrimst. Varat izmantot okluzīvu ziedi, piemēram, Vaseline®, kas izveido kaut ko līdzīgu hermētiķim, lai nodrošinātu tikko uzklāto mitrumu.

4. Gultā valkāt zeķes

Neesi zeķu cilvēks? Varētu būt laiks pārdomāt — vismaz uz nakti. Ievelciet plānās, 100% kokvilnas zeķēs, lai miega laikā saglabātu kāju mitrumu.

Kā novērst papēžu plaisāšanu

Kad papēži ir atgriezušies uz pareizā ceļa, kā tos saglabāt? Lūk, kā izveidot papēžu kopšanas rutīnu, kas palīdzēs nodrošināt, ka jūsu kājas ir gatavas sandalēm jebkurā gadalaikā.

Mitrina divas reizes dienā

Jā, patiešām! Divas reizes dienā. Dr. Andrasiks iesaka izmēģināt pīlingu mitrinošu līdzekli, piemēram, bezrecepšu urīnvielas krēmu vai AmLactin® losjonu, kas palīdzēs noņemt atmirušo ādu un saglabās šos papēžus mīkstus un elastīgus.

Turpiniet valkāt zeķes gultā

Šo zeķu ieradumu vajadzētu pieņemt biežāk, ne tikai tad, kad jūsu papēži ir nepieciešami. Jūs, iespējams, neuzskatāt zeķes par aizsargapģērbu, taču tās palīdz aizsargāt jūsu kājas no ārpasaules.

“Zeķes pievieno papildu slāni starp ādu un vidi un var ierobežot ādas ārējā slāņa bojājumus,” saka Dr. Andrasiks.

Atvieglojieties ar rīkiem

Ādas kopšanas eja ir pilna ar produktiem, kas apgalvo, ka mīkstina un izlīdzina jūsu pēdas. Bet vai sveces skuvekļi, rīves, pumeks vai elektroniskās pēdu vīles ir drošas? Dr Andrasik saka, ka šie rīki ir labi, ja tos izmanto atbilstoši norādījumiem un mērenībā. Bet jūs nemēģināt rīvēt kājas kā smalku parmezānu!

“Tos var izmantot gan uz mitrām, gan sausām kājām,” viņš saka. “Neizmantojiet iekaisušas, niezošas vai jutīgas ādas vietas, jo tas var pasliktināt situāciju.”

Laiku pa laikam veikt pēdu pīlingu ir labi

Protams, jūsu iecienītākais Instagram ietekmētājs zvēr pie tiem, taču vai pēdu pīlingus var droši lietot uz raupjiem papēžiem? “Šie ķīmiskie pīlingi var maigi nolobīt ādas ārējos slāņus, uzlabojot izskatu un maigāku sajūtu,” skaidro Dr. Andrasiks.

“Tos var darīt droši, bet no tiem vajadzētu izvairīties, ja jums ir vai ir nosliece uz citiem ādas stāvokļiem.” Tas iekļauj:

• Atlēta pēda.
• Atopiskais dermatīts (ekzēma).
• Kontaktdermatīts.
• Psoriāze.
• Jebkura cita bojāta āda, piemēram, izsitumi, čūlas vai brūces.

Kad vērsties pie dermatologa

Ja esat to visu izmēģinājis un šķiet, ka jūsu papēži vienkārši ienīst mitrumu, ir pienācis laiks izsaukt kavalēriju. Ieplānojiet konsultāciju ar dermatologu, lai noskaidrotu savas sausā papēža rūpes un nepatikšanas.

“Dermatologs var novērtēt, vai nav pamatā esošā patoloģiskā procesa, kas var veicināt jūsu ādas sausumu,” saka Dr. Andrasiks. “Viņi var arī piedāvāt padomus par maigu ādas kopšanas kārtību un drošiem produktiem, lai jūsu āda būtu vesela.”

Sandaļu sezona, nāc!

Kopumā, ir svarīgi rūpēties par savām kājām, lai novērstu saplaisājumus un citus ādas problēmas. Lai izārstētu saplaisājušos papēžus, ir svarīgi regulāri izmantot mitrinošas un mīkstinājošas ziedes, veikt regulāras pedikīra procedūras, valkāt ērtus apavus un izvairīties no ilgstošas kāju iegremdēšanas ūdenī. Ja saplaisājumi neatstāj pēc sevis, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai noteiktu pareizo ārstēšanas metodi. Lai saglabātu veselas un gludas kājas, ir jāpievērš uzmanība regulārai kāju kopšanai un higiēnai.