Kā novērst kolorektālo vēzi

Kolorektālais vēzis ir viena no izplatītākajām vēža formām visā pasaulē, tāpēc ir būtiski zināt, kā to novērst. Lai samazinātu risku saslimt ar kolorektālo vēzi, ir svarīgi uzturēt veselīgu dzīvesveidu, regulāri fiziski aktivēties, ievērot sabalansētu uzturu un rūpēties par savu ķermeni. Regulāras medicīniskās pārbaudes un kolonoskopijas var palīdzēt agrīnā stadijā atklāt šo slimību, tādējādi palielinot iespēju uzvarēt šo slimību. Ir svarīgi apzināties šo slimības risku un veikt preventīvus pasākumus, lai samazinātu kolorektālā vēža izplatību.

2020. gadā vairāk nekā 130 000 cilvēku tika diagnosticēts ar kolorektālo vēzi — un tas ir tikai Amerikas Savienotajās Valstīs. Tas ir daudz cilvēku. Tas, kas jūs vēl vairāk var pārsteigt, ir tas, ka kolorektālais vēzis ir patiesībā novēršami.

“Jūs nevarat novērst krūts, plaušu vai smadzeņu vēzi tādā pašā veidā,” saka kolorektālais ķirurgs Deivids Liska, MD. “Jūs nevarat noņemt pirmsvēža polipus nevienam no šiem orgāniem, tāpat kā ar resno zarnu.”

Un labā ziņa ir tā, ka kolorektālā vēža profilaksē ir daudz vairāk nekā šausmīgā zarnu sagatavošana pirms kolonoskopijas. Dr. Liska stāsta par sešiem veidiem, kā samazināt kolorektālā vēža risku — un nodrošināt resnās un taisnās zarnas darbību, kā vajadzētu.

Kas ir kolorektālais vēzis?

Kolorektālais vēzis ir ļaundabīgs audzējs uz resnās zarnas gļotādas. Tas ir viens no galvenajiem ar vēzi saistīto nāves gadījumu cēloņiem ASV, taču tas ir arī ļoti ārstējams un izārstējams, ja ārsti to konstatē agri.

Kā novērst kolorektālo vēzi

Regulāri apmeklējiet seansus

“Kolonoskopijas glābj dzīvības,” saka Dr Liska. Sākot no 45 gadu vecuma, ikvienam regulāri jāveic skrīnings, izmantojot kolonoskopiju vai kādu no citiem ieteicamajiem skrīninga testiem. Tieši tad palielinās kolorektālā vēža risks.

Kad esat pakļauts augstam riskam: Ja jūsu ģimenē ir kolorektālais vēzis vai progresējoši pirmsvēža polipi, konsultējieties ar savu ārstu par skrīninga sākšanu agrāk, nekā parasti ieteicams. Kolonoskopijas matemātika darbojas šādi: ņemiet jaunākā slimā radinieka vecumu, kad viņam tika diagnosticēti progresējoši pirmsvēža polipi vai vēzis. No šī vecuma atņemiet 10 gadus. Tieši tad jums vajadzētu sākt veikt kolonoskopijas un turpināt tās ik pēc pieciem gadiem. Tātad, ja jūsu tēvam 50 gadu vecumā būtu progresējuši pirmsvēža polipi, jūs sāktu kolonoskopijas veikšanu 40 gadu vecumā.

Kolonoskopijas priekšrocības: “Katrs resnās un taisnās zarnas vēzis rodas no pirmsvēža polipa vai cita pirmsvēža bojājuma, un ir nepieciešami vidēji 10 gadi, lai labdabīgs polips kļūtu par vēzi,” skaidro Dr. Liska. “Kolonoskopija ļauj ārstiem atrast un noņemt resnās zarnas polipus, pirms tie rada problēmu.”

Regulāras kolonoskopijas novērš lielāko daļu kolorektālā vēža. Un faktiski šajā valstī samazinās kolorektālā vēža gadījumu skaits, kas tiek diagnosticēts pacientiem, kas vecāki par 50 gadiem. Ir iepriecinoši pastāstīt, ka 65% pieaugušo 50–75 gadu vecumā ir informēti par skrīningu. Šis samazinājums lielā mērā ir saistīts ar skrīningu un polipektomijas profilaksi. No otras puses, pētījumi liecina, ka gandrīz visi neizmeklēti cilvēki zina, ka viņiem vajadzētu veikt kolonoskopiju, bet joprojām to nedara.

“Diemžēl katram pacientam, kurš ieiet manā kabinetā ar kolorektālo vēzi, bija polips, ko varēja noņemt,” saka Dr Liska. “Viņi kaut kādu iemeslu dēļ nokavēja laivu: viņi bija pārāk nobijušies, viņu ģimenes ārsts to neieteica, viņu apdrošināšanas sabiedrība par to nemaksāja vai viņiem tika veikta kolonoskopija, un viņu ārsts neredzēja polipu. ”

Labāka kolonoskopijas pieredze: Pēdējos gados kolonoskopijas ir piedzīvojušas nelielu pārveidi, pētniekiem cītīgi strādājot, lai uzlabotu pacientu pieredzi:

• Sagatavošanās “gaisma”. Tagad ir pieejamas mazāka tilpuma iespējas un dalītas osmotisko caurejas līdzekļu devas (pus nakts pirms/puse no rīta), padarot sagatavošanu izturīgāku.
• Saldus sapņus. Lai gan cilvēki var baidīties no sāpēm vai nepietiekamas sedācijas, 99% pacientu tiek pietiekami nomierināti (apzināta sedācija vai krēslas miegs), lai kolonoskopijas laikā justos ērti. Lielākā daļa to pat neatceras.
• Ātri, bet ne nikni. Tie ilgst 30 minūtes, un tad esat pabeidzis. Parasti tas aizņem 10 līdz 12 minūtes, lai ērti novietotu tēmekli, un apmēram 12 minūtes, lai to izņemtu. Tas ir īsāks nekā jūsu iecienītākās televīzijas komēdijas epizode. Pilnīga atklāšana: ja ārstiem ir jānoņem polipi, tas aizņem ilgāku laiku atkarībā no to skaita un lieluma.
• Drošība pirmajā vietā. Kolonoskopija ir droša. Ja to veic īpaši apmācīti profesionāļi, perforācijas un asiņošanas risks ir ļoti zems. “Saņemiet pieredzējušu kolonoskopistu. Kāds, kurš zina, kā atpazīt polipus un pēc iespējas drošāk tos noņemt,” iesaka daktere Liska.

Tagad, kad esat ieplānojis tikšanos ar kolonoskopiju, ko vēl varat darīt resnās zarnas veselības labā?

Ytu esi tas, ko tu ēd

Pievienojiet savam medus darāmo produktu sarakstam vairāk augļu, dārzeņu, pilngraudu maizes un graudaugu, riekstu un pupiņu ēšanu. Tie ir saistīti ar zemāku dažu vēža veidu risku un var palīdzēt jums nodrošināt veselīgu zarnu darbību. Ierobežojiet sarkanās gaļas un augsta tauku satura vai pārstrādātas gaļas lietošanu, kas var palielināt jūsu resnās zarnas vēža risku.

Esi svara vērotājs

Regulāri pārbaudiet savu ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Jūsu resnās zarnas vēža risks palielinās, ja jūsu ĶMI > 25 (ir liekais svars) vai ĶMI > 30 (ir aptaukošanās).

Svīst vairāk

Veiciet vismaz 30 minūtes vidējas intensitātes vingrošanas piecas dienas nedēļā. Tas palīdzēs jums saglabāt veselīgu svaru un palikt bez stresa, kas var samazināt vēža risku. Vidējas intensitātes vingrinājumu piemēri veselam pieaugušajam ir ātra pastaiga, dārza darbi vai tenisa dubultspēles.

Ierobežojiet dzērienu

Sekojiet līdzi savam alkohola patēriņam, kas ir vispārējs vēža riska faktors. Ieteicamais limits ir viens dzēriens dienā sievietēm un divi dzērieni dienā vīriešiem.

Esi atmetējs

Papildus daudziem citiem veselības apdraudējumiem smēķēšana palielina resnās zarnas vēža risku, tāpēc veiciet pasākumus, lai nekavējoties atmestu to.

Ne katru dienu mēs uzzinām, ka vēzi var novērst. Veicot iepriekš minētos pasākumus, kas apzinās veselību, jūs samazināsit kolorektālā vēža attīstības iespējas.

Kopumā, kolorektālais vēzis ir nopietna veselības problēma, taču to var novērst ar dažādiem veidiem, piemēram, veselīgu dzīvesveidu, regulāru fizisko aktivitāti, uztura bagātinātāju lietošanu, regulāru medicīnisko pārbaudi un agrīnu slimības diagnostiku. Ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt savu veselību, izvairīties no smēķēšanas un pārmērīgas alkohola lietošanas, kā arī ievērot veselīgu uzturu ar daudz šķiedrvielu un pārtikas produktiem, kas bagāti ar antioksidantiem. Arī regulāras ārsta vizītes un kolonoskopijas var palīdzēt agrīni atklāt slimību un novērst tās attīstību. Tādējādi, ievērojot veselīgu dzīvesveidu un uzmanību savai veselībai, ir iespējams novērst kolorektālo vēzi.