Ēdieni un dzērieni, kas var kairināt urīnpūsli

Vai Jums ir problēmas ar urīnpūsli? Vai Jūs zināt, ka daži ēdieni un dzērieni var pasliktināt šo stāvokli? Ir svarīgi zināt, kādi produkti var kairināt urīnpūsli, lai varētu izvairīties no nepatīkamām sekām. Sākot no kafijas un alkohola līdz pikantiem ēdieniem un citrusaugļiem, daudzi faktori var provocēt urīnpūšļa kairinājumu. Turpmākajos rakstos mēs noskaidrosim, kādi ēdieni un dzērieni jāizvairās, lai saglabātu urīnpūsli veselu un veselīgu.

Jūsu urīnpūslis ir balonam līdzīgs orgāns, kas atrodas aiz iegurņa kaula. Tā ir daļa no jūsu urīnceļu sistēmas, un tā savāc jūsu urīnu, līdz pienāks brīdis, kad jums ir jāurinē (urinēt).

Tas ir netīrs darbs: jūsu urinē ir šķidrie atkritumi, ko jūsu nieres izfiltrē no jūsu pārtikas. Tātad, pēdas no tā, ko ēdat un dzerat, nonāk jūsu urīnā.

Kas ir urīnpūšļa kairinājums?

Ja esat jutīgs pret visu, ko ēdat vai dzerat, urīns var kairināt urīnpūsli. Un tāpat kā jebkura cita ķermeņa daļa, kad urīnpūslis tiek kairināts, tas var iedarboties.

Jūs varētu pamanīt:

• Jums ir pēkšņa spēcīga vēlme urinēt (steidzamība).
• Jums ir nepieciešams urinēt biežāk (biežums).
• Jums rodas noplūde (piespiedu nesaturēšana).
• Jums ir sāpes vēdera lejasdaļā (vēderā).

Vai urīnpūšļa kairinājums varētu būt slimības pazīme?

Vairumā gadījumu urīnpūšļa kairinājums nav medicīniska palīdzība. Bet dažreiz urīnpūšļa kairinājumu var izraisīt urīnceļu problēmas. Tie ietver:

• Urīnceļu infekcija (UTI), kas var izraisīt īslaicīgu (īslaicīgu) diskomfortu un steidzamu nepieciešamību izmantot vannas istabu.
• Intersticiāls cistīts (IC), hronisks (ilgstošs) stāvoklis, kas izraisa urīnpūšļa sienas pietūkumu un nepārtrauktas urīnpūšļa sāpes.
• Ļoti reti jauns urīnpūšļa kairinājums var liecināt par audzēju urīnpūslī vai urīnizvadkanālā un urīnceļu vēža pazīmi.

Atcerieties: ja jums ir drudzis, drebuļi, sāpes muguras lejasdaļā vai sānos vai ja urīnā redzat asinis, ir pienācis laiks vērsties pie veselības aprūpes sniedzēja.

Vai daži pārtikas produkti kairina urīnpūsli?

Jūsu rīta kafija, smidzinātājs pēc darba, pat tomātu mērce uz picas: visi šie ēdieni — un daudzi citi — var kairināt urīnpūsli un izraisīt simptomus.

Daži no šiem pārtikas produktiem var būt lietas, ko jūs bieži ēdat vai dzerat. Citas var būt tādas, kurām jūs reti pieskaraties.

Daži ēdieni var jūs traucēt, ja tie ir neapstrādāti, bet ne tad, kad tie ir pagatavoti.

Un tikai gadījumā, ja jūs joprojām neesat pilnībā apmulsis, šeit ir šāds: Trigeri atšķiras daudz no cilvēka uz cilvēku. “Tas, kas izraisa manus urīnpūšļa simptomus, var neizraisīt jūsējos,” saka dietoloģe Kortnija Bārta, RD, LD. Rezultātā “var būt ilgs process, lai noskaidrotu jūsu konkrētās situācijas cēloni.”

Kādi ēdieni un dzērieni var izraisīt urīnpūšļa kairinājumu?

Tomēr daži pārtikas produkti, visticamāk, ir vainīgi nekā citi. Uroloģe Emīlija Slopnika, MD, stāsta saviem pacientiem, ka šādas lietas bieži var izraisīt urīnpūšļa kairinājumu:

• Kofeīnu saturoši dzērieni, piemēram, kafija, tēja un enerģijas dzērieni.
• Gāzētie dzērieni, piemēram, soda.
• Mākslīgie saldinātāji, kas atrodami diētiskajās gāzēs un daudzās konfektēs ar samazinātu cukura līmeni, maizes izstrādājumos, košļājamā gumijā un brokastu pārslās.
• Alkohols, tostarp alus, vīns un stiprie alkoholiskie dzērieni.
• Skābie ēdieni, piemēram, citrusaugļi un tomāti.

Bārta piekrīt. “Traucēju saraksts ir ārkārtīgi individualizēts,” viņa uzsver. “Bet viens no visizplatītākajiem izraisītājiem ir skāba pārtika, piemēram, tomāti vai apelsīnu sula. Kafija ir arī liela kofeīna dēļ. Daži cilvēki pat uzskata, ka šokolāde var būt izraisītājs, jo tā satur kofeīnu. Daudziem cilvēkiem mākslīgie saldinātāji ir problēma. Un arī alkohols var būt izraisītājs.

Ja novērojat urīnpūšļa kairinājuma pazīmes, piemēram, urinēšanas biežumu, steigu, noplūdi vai sāpes, iepriekš minētās ēdienu un dzērienu kategorijas ir piemērota vieta, kur sākt meklēt savus izraisītājus.

Kā es varu noteikt urīnpūsli kairinošus pārtikas produktus un dzērienus?

Noskaidrošana, vai ēdiens kairina urīnpūsli, ir izvadīšanas process. Atkal ir svarīgi atcerēties, ka ne visus cilvēkus ar urīnpūšļa kairinājumu nomoka viens un tas pats ēdiens vai dzērieni. Bet ir veidi, kā noskaidrot, kuri ēdieni vai dzērieni var traucēt tu.

Laba vieta, kur sākt, ir pārtikas dienasgrāmata, stāsta Barts. Tas var būt jūsu labākais līdzeklis, lai sekotu līdzi tam, ko ēdat, ko dzerat un kad jums ir urīnpūšļa kairinājuma simptomi.

Šeit ir daži vispārīgi norādījumi pārtikas dienasgrāmatas uzturēšanai:

• Trīs dienas pierakstiet visu, ko ēdat un dzerat. Barts iesaka izvēlēties divas darba dienas un sestdienu vai svētdienu: “Tā kā dažreiz tas, ko mēs ēdam un dzeram nedēļas nogalē, atšķiras no tā, ko mēs ēdam nedēļas laikā.”
• Tajā pašā laikā pierakstiet savus simptomus. “Dienas beigās dokumentējiet. Pajautājiet sev, kā klājas jūsu urīnpūslim. Vai tas ir sāpīgi? Vai bija lielāka steidzamība? Vai arī viss ir diezgan mierīgs? viņa iesaka.
• Meklējiet korelācijas starp to, ko ēdāt un dzērāt, un to, kā jūtas jūsu urīnpūslis.
• Ja pamanāt korelāciju, piemēram, urīnpūšļa sāpes, kas rodas pēc diētiskās sodas dzeršanas pusdienās, izņemiet šo pārtiku no uztura.
• Vai tas palīdz? Ja tā, tad apsveicam! Izvairīšanās no šī ēdiena vai dzēriena — vismaz pēc iespējas vairāk — var būt tieši tas, kas nepieciešams, lai nomierinātu jūsu nervozo urīnpūsli.

Bet, ja joprojām nevarat noskaidrot savus izraisītājus, iespējams, ir pienācis laiks runāt ar veselības aprūpes sniedzēju. Laboratorijas testi nepateiks, kuri pārtikas produkti un dzērieni izraisa kairinājumu. Bet veselības aprūpes speciālists, kas ārstē urīnceļu sistēmas problēmas (urologs), var. Viņi var pārskatīt jūsu pārtikas un simptomu dienasgrāmatu un palīdzēt atklāt korelācijas. Vai arī jūsu pakalpojumu sniedzējs var pārbaudīt jūsu urīnpūsli, lai diagnosticētu vai izslēgtu apstākļus, piemēram, IC, kas varētu veicināt jūsu diskomfortu.

Kā es varu pārvaldīt urīnpūšļa kairinājumu?

Jūs varat pārvaldīt urīnpūšļa diskomfortu, izvairoties no ēdieniem un dzērieniem, kurus esat identificējis kā kairinošus.

Tālāk ir norādītas dažas citas darbības, kas var palīdzēt:

• Dzert daudz ūdens. Tas palīdz atšķaidīt urīnu un var mazināt sāpes, ko izraisa urīnpūsli kairinoši pārtikas produkti, ko, iespējams, esat ēdis. Ko nozīmē “daudz ūdens”? Lielākajai daļai cilvēku tas nozīmē dzert pietiekami daudz ūdens, lai jūs nejustos izslāpis un ka urīns ir gaiši dzeltens vai dzidrs un tam nav smaržas. Tā ir taisnība, ka daži cilvēki nedzer pietiekami daudz ūdens. Bet ir iespējams arī dzert pārāk daudz, kas var pārslogot urīnpūsli un radīt steidzamības sajūtu. Lielākajai daļai cilvēku dienā pietiek izdzert no četrām līdz astoņām 8 unces glāzes ūdens.
• Mēģiniet pārvaldīt savu stresu. “Kad esat saspringts, tas var ietekmēt visu ķermeni, tostarp urīnpūsli,” saka Barts. Gūstiet pietiekami daudz kvalitatīva miega, regulāri vingrojiet, ēdiet sabalansētu uzturu un dienas laikā ieturiet īsus pārtraukumus, lai atpūstos.
• Darbs ar dietologu. Tas var būt īpaši izdevīgi, cīnoties ar urīnpūšļa kairinājumu. Dietologs var palīdzēt noteikt jūsu īpašos izraisītājus un atrast urīnpūslim draudzīgus aizstājējus katrai ēdienreizei.

Tas viss atgriežas pie pamatiem, saka Bārts. “Mērķējiet dažādus ēdienus. Ēdiet mērenībā, dzeriet pietiekamu daudzumu šķidruma un uzmanieties, cik uzņemat cukuru, sāli, alkoholu un taukus, īpaši piesātinātos un transtaukus, kas var veicināt vispārēju iekaisumu, tostarp urīnpūslī.

Vai es varu novērst urīnpūšļa kairinājumu, ko izraisa ēdieni un dzērieni?

Jūs ne vienmēr varat izvairīties no urīnpūšļa kairinājuma, ko ēdat un dzerat. Taču, izdomājot, kuri ēdieni un dzērieni izraisa diskomfortu urīnpūslī, var palīdzēt jums justies labāk. Saglabājot pārtikas dienasgrāmatu un ievērojot rūpīgu diētu, jūs varat atrast ēdienus, kas jums traucē, un izvairīties no tiem.

Kādi ir labākie pārtikas produkti urīnpūšļa veselībai?

Mēs jau esam izklāstījuši dažus ēdienus un dzērienus, kas var kairināt urīnpūsli. Tagad jūs varētu vēlēties apsvērt dažas alternatīvas. Daži cilvēki uzskata, ka viņi var ēst un dzert šos ēdienus, neizjūtot urīnpūšļa kairinājumu:

Lielākā daļa veselu augļu, tostarp:

• Banāni.
• Mellenes.
• Bumbieri.
• Arbūzs.

Dārzeņi, pupiņas un rieksti:

• Mandeles.
• Avokado.
• Sparģeļi.
• Burkāni.
• Indijas rieksti.
• Zaļās pupiņas.
• Lēcas.
• Salāti un citi lapu zaļumi.
• Zemesrieksti.
• Kartupeļi, gan saldie, gan baltie.
• Skvošs, ieskaitot ozolzīli, sviestu un spageti.

Lielākā daļa pilngraudu, tostarp:

• Kvinoja.
• Rīsi.
• Auzas.

Gaļa un olbaltumvielas:

• Olas.
• Zivis (garneles, tuncis un lasis).
• Liesi liellopa vai cūkgaļas izcirtņi.
• Mājputni (vistas un tītara gaļa).

Piena produkti:

• Sieri (vieglie).
• Piens (ar zemu tauku saturu un vesels).

Dzērieni, tostarp:

• Kafijas iespējas ar zemu skābes saturu, tostarp tumši cepeti, auksti pagatavoti un sēņu vai cigoriņu maisījumi.
• Zāļu tējas. (“Urīnpūslim garšo silti dzērieni,” atzīmē Bārts. “Tie var būt ļoti nomierinoši.”)
• Avota ūdens.

Lai gan dažreiz tas tiek uzskatīts par urīnpūšļa kairinājuma cēloni, jogurtu iesaka gan Bārta, gan Dr. Slopniks. “Lai gan jogurts ir dabiski skābs,” skaidro Barts, “augstais probiotiku (labvēlīgo baktēriju) līmenis, ko tas satur, patiešām dod labumu urīnceļiem.”

“Mēs iesakām probiotikas visu laiku, lai novērstu urīnpūšļa sāpes un novērstu urīnceļu infekcijas,” piebilst Dr. Slopniks. “Un jogurts ir dabisks veids, kā tos iegūt, nevis lietot tableti vai uztura bagātinātāju.”

Taču uzmanieties no saldinātiem jogurtiem, tostarp ar augļiem pildītiem jogurtiem, kas var saturēt augstu cukura līmeni. Izvairieties arī no tiem, kas satur mākslīgos saldinātājus, kas ir augsti iespējamo urīnpūšļa kairinātāju sarakstā. Vienkāršs beztauku jogurts ir vislabākais. Gan oriģināls, gan grieķu stils ir lieliski olbaltumvielu, kalcija un probiotiku avoti un var veicināt veselīgu uzturu un laimīgu urīnpūsli.

Kopumā daži ēdieni un dzērieni var kairināt urīnpūsli un izraisīt diskomfortu vai sāpes. Tas ietver kofeīnu, alkoholu, pikantu ēdienu, citrusaugļus un karstus dzērienus. Ieteicams izvairīties no šiem produktiem, ja jums ir problēmas ar urīnpūsli vai jums ir tendence piedzīvot urīnpūšļa sāpes. Tomēr katram cilvēkam var būt atšķirīgas reakcijas uz pārtiku un dzērieniem, tāpēc svarīgi ir uzmanīgi novērot savas ķermeņa reakcijas un pielāgot diētu saskaņā ar savām vajadzībām. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums ir šādas problēmas.