Recepte: Mājas veggie Nuggets

Sveiki! Vai jūs meklējat jaunu un garšīgu veidu, kā izbaudīt savus iecienītos ēdienus, vienlaikus iekļaujot vairāk dārzeņu savā ikdienas uzturā? Mēs esam sagatavojuši recepti, kas noteikti jums iepatiksies – mājas veggie nuggets! Šis ēdiens ir ideāls gan pusdienām, gan vakara uzkodai, un tajā ir savienoti izaicinājumi un ērtums. Šis ir ne tikai garšīgs veids, kā iekļaut vairāk dārzeņu savā uzturā, bet arī interesants veids, kā izbaudīt maltīti kopā ar ģimeni un draugiem. Gribētos uzzināt vairāk? Sekojiet līdzi, lai uzzinātu šo brīnišķīgo recepti!

Vai meklējat veselīgu alternatīvu apstrādātiem tīrradņiem? Jūs to atradāt. Šie kraukšķīgie, mājās gatavotie tīrradņi ir vienkāršs veids, kā jebkurā ēdienreizē iemalkot šos papildu dārzeņus, un tas ir ideāls uzkodas, kas patiks visai ģimenei.

Sastāvdaļas

• 1 galviņa ziedkāpostu (apmēram 6 tases)
• 4 glāzes brokoļu ziedu
• 1 glāze sasmalcinātu burkānu
• 2 glāzes vājā mocarellas siera
• 1/2 tase vājpiena
• 1 1/2 tase maizes drupatas

Norādes

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F.
2. Virtuves kombainā sasmalcina brokoļus, ziedkāpostus un burkānus, līdz tie ir smalki. Sajauc dārzeņus kopā.
3. Pievienojiet pienu un mocarellas sieru, līdz tie ir rūpīgi sajaukti.
4. Dāsni apsmidziniet cepumu loksni ar vārīšanas aerosolu.
5. Ar rokām veido maisījumu tīrradņa formā.
6. Katru tīrradni iemērciet maizes drupās un novietojiet uz cepumu loksnes.
7. Cep 20 minūtes, līdz pusei apgriežot katru tīrradni.

Baudiet ar mērci pēc izvēles.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 12 porcijas

Kalorijas: 97Kopējie tauki: 4,4 gPiesātinātie tauki: 2,4 gOlbaltumvielas: 7,4 gOgļhidrāti: 8,5 gDiētiskās šķiedras: 2,6 gCukurs: 1,2 gHolesterīns: 13,5 mgNātrijs: 207 mgKālijs: 303 mg

Šodien mēs esam iepazinušies ar veggie nuggetu recepti, kuru var viegli pagatavot mājās. Šis ēdiens ir ideāls gan vegāniem, gan tiem, kuri cenšas ievērot veselīgu dzīvesveidu. Tas ir garšīgs un barojošs, un to var baudīt gan kā galveno ēdienu, gan kā uzkodu. Arī bērni noteikti novērtēs šo ēdienu! Es aicinu visus izmēģināt šo recepti un iepazīties ar veggie nuggetu brīnišķīgo garšu un tekstūru. Esmu pārliecināts, ka šis ēdiens kļūs par jūsu mīļāko ēdienu sarakstā! Priekā!