Kā sekss mainās pēc menopauzes

Menopauze ir dabiska sievietes dzīves fāze, kas nes līdzi daudzas izmaiņas ķermenī. Taču parasti par to runā maz, it īpaši par seksuālo dzīvi. Pēc menopauzes daudzas sievietes saskaras ar izmaiņām seksuālajā funkcijā un vēlmi. Tas var būt biedējoši un sarežģīti tēma, bet ir svarīgi atvērt sarunu par to, kā saskarsme un seksuālā dzīve var mainīties pēc menopauzes. Tādēļ svarīgi ir izprast, kā šī fāze ietekmē seksu un kā veicināt labklājību šajā jomā.

Kad jūs dzirdat par menopauzi, par ko jūs domājat? Varbūt jūs koncentrējaties uz karstuma viļņu novēršanu. Varbūt jūs uztraucat svara pieaugumu. Varbūt jūs esat sajūsmā, ka vairs nesākas mēnešreizes.

Kā ar izmaiņām jūsu seksuālajā dzīvē? Dažām sievietēm menopauze izraisa vēlmes samazināšanos vai neērtības dzimumakta laikā. Tādējādi jūs un jūsu partneris var justies saspringti, skumji un apmulsuši.

Bet tam nav jābūt tā. Sieviešu veselības speciāliste Holija Tekere, MD, paskaidro, kā menopauze ietekmē seksu un libido un ko jūs varat darīt, lai labāk izprastu ķermeņa mainīgās menopauzes vajadzības.

Kā menopauze ietekmē seksu

Kad jūs pārdzīvojat menopauzi, jūsu estrogēna līmenis pazeminās.

“Makstī un ārējos dzimumorgānos ir ļoti augsta estrogēna receptoru koncentrācija,” skaidro Dr. Tekers. “Kad jūs zaudējat hormonus, šiem audiem ir tendence sarukt.”

Un zemāks estrogēna līmenis arī samazina asins plūsmu uz maksts, kas var padarīt to mazāk jutīgu pret pieskārienu un mazāk uztvert fizisko uzbudinājumu.

Tas viss var padarīt seksu mazāk vēlamu, grūtāku, absolūti neērtu un pat sāpīgu. Turklāt emocionālās izmaiņas, kas bieži pavada menopauzi, var izraisīt intereses zudumu par seksu.

Padomi seksam menopauzes laikā

Tātad, ko darīt meitenei menopauzes periodā? Pirmkārt, ziniet, ka “smaidi un paciet” nav ko ārsts lika. Trīs no visbiežāk sastopamajām bažām, kas saistītas ar seksu menopauzes laikā, ir maksts sausums, sāpes un vēlmes trūkums — un katrai no tām ir palīdzība.

“Labās ziņas ir tādas, ka ir gan hormonālas, gan nehormonālas ārstēšanas metodes,” saka Dr. Tekers. “Nevienai sievietei nevajadzētu ciest no sāpēm vai sausuma seksuālās aktivitātes dēļ.”

Novērsiet maksts sausumu

Mazāks estrogēna daudzums var nozīmēt mazāku maksts eļļošanu. Viens no visbiežāk sastopamajiem menopauzes simptomiem ir maksts sausums, kas var padarīt seksu neērtu un nomāktu.

Dr. Tekers izskaidro dažas no iespējām:

• Smērvielas: Bezrecepšu vaginālās lubrikanti var papildināt dabisko eļļošanu seksa laikā. “Ir labas ūdens bāzes smērvielas, un jums var noderēt arī E vitamīna eļļa un kokosriekstu eļļa,” iesaka Dr. Tekers. Vislabākās ir ziedes uz ūdens bāzes (piemēram, KY Jelly®, Astroglide® un Pre-Seed®), un arī silikona bāzes smērvielas ir piemērotas. Tikai noteikti izvairieties no minerāleļļas kā smērvielas.
• Mitrinātājs: Maksts mitrinātāji ir kā lubrikanti, taču tie ilgāk paliek makstī un pielīp pie maksts sieniņām. Smērvielas, piemēram, Replens® un Silk-E®, var lietot pāris reizes nedēļā (bet ne dzimumakta laikā).
• Maksts estrogēns: Ja ar smērvielām un mitrinātājiem nepietiek, var palīdzēt recepšu maksts estrogēnu terapija. “Šie vietējie līdzekļi ne tikai uzlabo simptomus, bet arī palīdz atjaunot maksts gļotādu normālā stāvoklī,” atzīmē Dr. Tekers. Tas ir pieejams kā krēms, šķīstoša tablete vai ilgstošas ​​lietošanas ieliktnis.

Bet lokāli lietojamie smērvielas un mitrinātāji ir tikai īstermiņa labojumi, kas novērš tikai jūsu simptomus. “Viss, ko jūs lietojat, lai mitrinātu vai eļļotu, īslaicīgi var uzlabot jūsu pašsajūtu, taču tas nemaina maksts integritāti,” saka Dr. Tekers.

Citiem vārdiem sakot, paaugstināta jutība pie maksts ieejas ne vienmēr uzlabosies ar eļļošanu. Tāpēc, ja sausums nepazūd, vērsieties pie sava ginekologa. Viņi var izrakstīt maksts estrogēnu vai citas iespējas, piemēram, maksts svecītes vai bezestrogēnu perorālos medikamentus.

Meklējiet palīdzību sāpīga seksa gadījumā

Runājot par seksu, pēdējā lieta, ko vēlaties, ir neparedzētas sāpes. Bet dažām sievietēm maksts sausums ne tikai rada diskomfortu seksa laikā, bet arī vienkārši sāpīgi.

Sausi, trausli maksts audi var izraisīt maksts atrofiju, kas var izraisīt dedzināšanu, niezi, smērēšanos un sāpes dzimumakta laikā. Dažām sievietēm dzimumakta laikā var rasties pat berzes apdegumi.

“Ja jums ir izmaiņas maksts, negaidiet, kamēr lietas kļūst ļoti sāpīgas,” brīdina Dr. Tekers. “Ja jūs to darāt, pat tad, kad mēs apstrādājam plāno gļotādu un atjaunojam to veselīgu — ko mēs parasti varam izdarīt mēneša laikā —, dažreiz maksts muskuļi sāk spazmas, jo tie atceras sāpīgo seksuālo darbību.”

Sāpīgam dzimumaktam var būt arī citi cēloņi, tādēļ, ja dzimumakta laikā jūtat sāpes, ir prātīgi veikt pārbaudi. Apstākļi, kas var izraisīt šo problēmu, ir šādi:

• Endometrioze.
• Olnīcu cistas.
• Iegurņa masa.
• Rētaudi no operācijas.
• Seksuāli transmisīvā infekcija.
• Vaginīts.

“Ja jums rodas sāpes dzimumakta laikā, ir svarīgi veikt eksāmenu, lai noteiktu cēloni,” saka Dr. Tekers.

Strādājiet, lai palielinātu savu uzņēmību pret seksu

Pirmkārt, darīsim skaidru vienu lietu: katra pāra seksuālā dzīve ir atšķirīga, un nav tādas lietas kā “normāla”. Bet, ja jūsu libido atpaliek un tas rada jums nelaimi, tas tā ir nē normāli — vai tam nav jābūt.

Tomēr kāda ir menopauzes ietekme uz jūsu dzimumtieksmi? Dr Tekers saka, ka hormoni nav vienīgais faktors jūsu seksuālajā dzīvē. Lielu lomu spēlē arī emocijas. Tātad, ja menopauze jūs ietekmē garīgi un emocionāli, jūs, iespējams, mazāk interesējaties par seksu.

“Mēģiniet palielināt savu uzņēmību — spēju vai vēlmi baudīt seksu – nevis savu dzimumtieksmi,” iesaka Dr. Tekers. Ir daudz padomu, kā uzlabot savu seksuālo dzīvi novecojot, piemēram:

• Uzlabojiet saziņu ar savu partneri.
• Izmēģiniet seksa pozīcijas, kas ļauj kontrolēt iespiešanos.
• Ieplāno randiņu naktis.
• Veiciet Kegela vingrinājumus, lai stiprinātu iegurņa muskuļus.
• Lasiet erotiskas grāmatas.

Pastāv arī saikne starp menopauzi un depresiju, jo pazemināts estrogēna līmenis var izraisīt emocionālu satricinājumu, un depresija var ietekmēt visus jūsu dzīves aspektus, tostarp dzimumtieksmi. Ja jums ir depresija, lūdziet savam ārstam palīdzību, lai atkal justos kā jūs guļamistabā un ārpus tās.

Neatsakieties no seksa menopauzes laikā

Ja šķiet, ka nekas nepalīdz un jūs traucē jūsu seksuālā (dis)funkcija, konsultējieties ar savu ārstu un mēģiniet nejusties neērti. Šīs ir izplatītas problēmas, un jūsu veselības aprūpes sniedzēji ir gatavi palīdzēt.

“Integrēta ārstēšanas pieeja var ārstēt gan medicīniskas, gan emocionālas problēmas, kas saistītas ar menopauzi,” apliecina Dr. Tekers. Tu to esi pelnījis!

Kopš ir vairāki fizioloģiskie un hormonālie mainījumi, sievietes dzīvē mainās arī seksuālās aktivitātes raksturs un intensitāte pēc menopauzes. Dažas sievietes var izbaudīt seksuālo brīvību un pašapziņu, savukārt citas var saskarties ar dažādām seksuālām problēmām, piemēram, sausumu un diskomfortu. Tomēr ar atbilstošu ārstēšanu un partnera atbalstu, sievietes var saglabāt aktīvu un veselīgu seksuālo dzīvi pat pēc menopauzes. Svarīgi ir izprast šīs izmaiņas un meklēt piemērotus risinājumus, lai sievietes varētu baudīt seksuālo dzīvi arī pēc menopauzes.