Recepte: Tortellini-to-Go salāti

Vai jums ir nepieciešama jauna un ātra maltīte? Mēs esam sagatavojuši recepti, kas būs tieši pa ceļam – tortellini-to-go salāti! Šie salāti ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi un ērti paņemami līdzi. Ar savu svaigo garšvielu un majonēzes marinādi, tie būs lielisks komplekts jebkuram piknikam vai pusdienām darbā. Tas ir vienkāršs un ātrs veids, kā iepriecināt sevi un savus tuviniekus ar gardu un piepildītu ēdienu. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā šos salātus pagatavot!

Ne pārāk daudz tauku, ne pārāk daudz cukura — bet tikai pareizais garšas daudzums! Šie makaronu salāti ir lielisks garnīrs ar grilētiem ēdieniem. Vasarīga izvēle, kas ir ideāli piemērota cilvēkiem ar cukura diabētu un citiem, kam patīk saglabāt vieglumu.

Sastāvdaļas

• 9 unces samazināta tauku satura siera tortellini
• 1 glāze brokoļu ziedu
• 1 mazs burkāns, nomizots un sagriezts
• 1 vidēji nogatavojies tomāts, izsēts un sagriezts kubiņos
• 2 lociņi, apgriezti un smalki sagriezti
• 1/4 tase franču mērces ar samazinātu tauku saturu
• 1/4 tase samazināta tauku satura Čedaras siera, kubiņos
• Sāls un pipari pēc garšas

Norādes

1. Uzkarsē vidēja izmēra katlu ar ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai.
2. Pagatavojiet tortellini saskaņā ar iepakojuma norādījumiem un pēdējo 3 minūšu laikā pievienojiet brokoļus un burkānus.
3. Nokāš caurdurī, noskalo zem auksta ūdens un tad noliek malā, lai labi notecējas.
4. Lielā maisīšanas traukā sajauciet vārītus tortellini, brokoļus un burkānus ar tomātu lociņiem un franču mērci.
5. Viegli samaisiet, lai pārklātu, un pēc tam iemaisiet sieru.
6. Garšojiet ar sāli un pipariem pēc garšas un pasniedziet uzreiz vai atdzesējiet.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 8 porcijas. Porcijas lielums = 1/2 tase

Kalorijas: 131Kalorijas no taukiem: 38Kopējais tauku daudzums: 4 gPiesātinātie tauki: 2 gHolesterīns: 18 mgNātrijs: 297 mgOgļhidrāti: 18 gDiētiskās šķiedras: 1 gCukuri: 1 gProteīns: 7 g

— Jūs to varat ēst! Lieliski ēdieni bērniem ar diabētu, Robyn Webb.

Tātad, šodien mēs izmēģinājām recepti “Tortellini-to-Go salāti” un tas tiešām bija garšīgs un ērts ēdiens! Šis salāts ir ļoti viegli pagatavojams, un tas ir lielisks ēdiens līdzi ņemšanai vai ātrajām pusdienām darbā vai skolā. Tortellini, krāsnī cepti dārzeņi un svaigi garšaugi radīja aromātisku un baudāmu garšu. Es noteikti šo recepti atkārtošu nākotnē un iesaku to izmēģināt visiem, kas meklē ātru, veselīgu un gardu maltīti!