Akvafobija (bailes no ūdens): simptomi un ārstēšana

Vai jums ir bail no ūdens? Ja jā, jūs varētu cieš no akvafobijas, kas ir viena no visbiežāk sastopamajām fobijām. Šajā rakstā mēs apspriedīsim akvafobijas simptomus un iespējamās ārstēšanas metodes. Ja jums ir bailes no ūdens, ir svarīgi saprast, ka jums nav jācīnās vienatnē. Ar atbilstošu palīdzību un atbalstu, jūs varat mācīties pārvarēt savas bailes un dzīvot pilnvērtīgu un laimīgu dzīvi. Tātad, turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par šo bieži sastopamo fobiju.

Akvafobija ir bailes no ūdens. Cilvēki ar šo īpašo fobiju jūtas noraizējušies, domājot par ūdeni vai redzot to. Viņi var izvairīties no vannas, dušas, baseiniem un ūdenstilpēm. Daudziem cilvēkiem ar akvafobiju ir bijusi traumatiska pieredze ar ūdeni. Jūs varat pārvarēt fobiju pret ūdeni, izmantojot ekspozīcijas terapiju, kognitīvās uzvedības terapiju un medikamentus.

Pārskats

Kas ir akvafobija?

Cilvēkiem ar akvafobiju ir bailes no ūdens. Vārds “aqua” latīņu valodā nozīmē ūdens, un “phobos” ir grieķu valoda, kas nozīmē bailes.

Personai ar akvafobiju, domājot par ūdeni vai redzot to, var būt ļoti bailes vai trauksme. Viņi var izvairīties no apmeklējuma ūdens tuvumā, piemēram, peldbaseinos vai ezeros. Smagos gadījumos cilvēki var pārtraukt iet dušā, vannoties vai lietot ūdeni no izlietnes, lai nomazgātu seju vai tīrītu zobus.

Kas ir fobija?

Fobijas ir sava veida trauksmes traucējumi. Tie ietver ārkārtējas bailes no notikuma vai situācijas, kas patiesībā ne vienmēr ir kaitīga.

Akvafobija ir specifisku fobiju traucējumu veids. Konkrēts objekts (ūdens) izraisa bailīgu reakciju.

No kā baidās cilvēks ar akvafobiju?

Kāds ar akvafobiju var baidīties no:

• Vannas vai dušas.
• Tiek izsmidzināts vai izšļakstīts ar ūdeni.
• Dzeramais ūdens.
• Ezeri, okeāni, upes un citas ūdenstilpes.
• Ūdens no krāna.

Kam draud akvafobija?

Jums var būt lielāka iespēja attīstīt akvafobiju vai cita veida specifiskus fobijas traucējumus, ja jums jau ir:

• Kārtējā fobija.
• Trauksmes traucējumi.
• Panikas traucējumi.
• Vielu lietošanas traucējumi.

Kādas citas fobijas ir saistītas ar akvafobiju?

Citas fobijas, kas saistītas ar akvafobiju, ir:

• Ablutofobija, bailes no peldēšanās.
• Cimofobija, bailes no viļņiem.
• Megalohidrotalasofobija, bailes no zemūdens radībām vai priekšmetiem.
• talasofobija, bailes no lielām ūdenstilpēm.

Kāda ir atšķirība starp akvafobiju un hidrofobiju?

Hidrofobija ir bailes no ūdens, kas saistītas ar trakumsērgas infekciju vēlīnā stadijā. Cilvēkiem ar hidrofobiju rodas muskuļu spazmas, kad viņi dzird, redz vai garšo ūdeni.

Akvafobija ir ārkārtējas bailes no ūdens, kas nav saistītas ar fizisko stāvokli vai slimību.

Cik izplatīta ir akvafobija?

No 2% līdz 3% amerikāņu ir akvafobija. Šis traucējums skar bērnus vairāk nekā pieaugušos.

Simptomi un cēloņi

Kādi ir akvafobijas cēloņi?

Iespējamie akvafobijas cēloņi ir:

• Traumatiskie notikumi pagātnē: Cilvēkiem, kuriem ir bijusi traumatiska pieredze saistībā ar ūdeni, var attīstīties akvafobija. Piemēram, jūs vai kāds cits, iespējams, ir piedzīvojis gandrīz noslīkšanu.
• Negatīvie stāsti par ūdeni: Daži cilvēki bērnībā dzirdēja biedējošus stāstus par ūdeni, noslīkšanu vai kuģu avārijām. Citi skatījās filmas par biedējošiem incidentiem ūdenī, piemēram, par haizivi 1975. gada filmā “Žokļi”.
• Ģimenes vēsture: Jūsu akvafobijas risks palielinās, ja kādam no jūsu vecākiem vai tuviem radiniekiem ir fobiski vai trauksmes traucējumi. Un jūs varat būt nemierīgāks nekā citi cilvēki, ja jums ir noteikta gēnu mutācija (izmaiņas).
• Modelēšana: Redzot cilvēku ar akvafobiju vai dzirdot kādu runājam par savām bailēm no ūdens, jūs varat attīstīt tādu pašu fobiju.

Kādi ir akvafobijas simptomi?

Akvafobijas simptomi var būt no viegliem līdz galējiem. Visbiežāk sastopamie simptomi ir ārkārtēja trauksme, atrodoties ūdens tuvumā un domājot par ūdeni. Citi simptomi ir:

• Reibonis vai ģībonis.
• Intensīva svīšana (hiperhidroze).
• Slikta dūša.
• Bāla āda.
• Panikas lēkmes.
• Ātra elpošana un sirdsdarbība.
• Spēcīga terora sajūta.
• Trīce, trīce vai saspringti muskuļi.
• Miega traucējumi (bezmiegs).

Kas ir akvafobijas izraisītāji?

Viss, kas saistīts ar ūdeni, var izraisīt akvafobiju. Akvafobijas izraisītāji ietver ūdens redzēšanu vai domāšanu par to:

• Vannas, dušas vai izlietnes.
• Ūdenstilpes, piemēram, ezeri, okeāni vai upes.
• Dzērieni.
• Strūklakas dārzos, tirdzniecības centros vai parkos.
• Filmas vai TV šovi.
• Peldbaseini.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta akvafobija?

Ja akvafobija izjauc jūsu dzīvi, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt apmeklēt garīgās veselības speciālistu, piemēram, psihologu.

Jums var būt specifiski fobiski traucējumi, ja bailes no ūdens:

• Izraisa ārkārtēju trauksmi.
• Tas turpinās vismaz sešus mēnešus.
• Ļauj jums izvairīties no tādām situācijām kā došanās uz parkiem, peldbaseiniem vai piknikiem pie ezera, kur ir ūdens.
• Tas būtiski traucē jūsu dzīvi.
• Izraisa trauksmes vai baiļu simptomus, kas neatbilst faktiskajām briesmām.
• Ja saskare ar ūdeni parasti vai parasti izraisa šo ārkārtējo trauksmi.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēta akvafobija?

Ekspozīcijas terapija ir viena no galvenajām akvafobijas ārstēšanas metodēm. Šīs terapijas laikā jūsu garīgās veselības aprūpes sniedzējs pakļauj jūs apstākļiem un attēliem, kas var izraisīt jūsu simptomus. Tie pakāpeniski palīdz jums pārvaldīt savu reakciju. Apmēram 9 no 10 cilvēkiem ar īpašām fobijām redz, ka simptomi uzlabojas pēc šāda veida psihoterapijas (sarunu terapijas).

Ekspozīcijas terapijas laikā jūs veicat tālāk norādītās darbības.

1. Apgūstiet elpošanas un relaksācijas paņēmienus, ko izmantot pirms ekspozīcijas un tās laikā.
2. Skatiet attēlus vai videoklipus ar ūdeni.
3. Pakāpeniski pārejiet uz ūdens saskatīšanu vannā, glāzē vai izlietnē.
4. Pieskarieties tekošam ūdenim.
5. Paskatieties uz ūdenstilpi vai peldbaseinu vai staigājiet to tuvumā.
6. Visbeidzot, dodieties iekšā ūdenstilpē vai peldbaseinā.

Kādas citas terapijas var izmantot akvafobijas ārstēšanai?

Citas terapijas akvafobijas pārvarēšanai ietver:

• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT): CBT palīdz jums iemācīties mainīt to, kā jūs redzat un reaģējat uz situācijām un objektiem, kas izraisa simptomus. Daudzi veselības aprūpes sniedzēji izmanto CBT kopā ar ekspozīcijas terapiju vai hipnoterapiju.
• Dialektiskās uzvedības terapija (DBT): Šī modificētā CBT forma māca cilvēkiem dzīvot šajā brīdī. Tas var palīdzēt jums tikt galā ar ciešanām, uzturēt attiecības ar citiem un regulēt emocijas. Jums var būt DBT grupā vai individuāli ar terapeitu.
• Hipnoterapija: Veselības aprūpes sniedzēji izmanto vadītas relaksācijas metodes un koncentrētu uzmanību, lai palīdzētu mainīt to, kā jūs skatāties uz ūdeni. Viņi var arī izmantot hipnoterapiju, lai atrastu galveno notikumu, kas izraisīja jūsu ūdens trauksmes attīstību.
• Medikamenti: Prettrauksmes līdzekļi un antidepresanti var palīdzēt mazināt akvafobijas simptomus. Veselības aprūpes sniedzēji bieži izraksta šīs zāles kopā ar CBT. Ja akvafobija izraisa bailes naktī, kas ietekmē jūsu miegu, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt miega līdzekļus.
• Joga, apzinātība un meditācija: Regulāra jogas prakse var palīdzēt atpūsties un mazināt stresu. Uz apzinātību balstīta stresa samazināšana (MBSR) māca jums šobrīd mazināt trauksmi. Meditācija var palīdzēt koncentrēties uz elpošanu, lai novērstu panikas lēkmes.

Kādas ir akvafobijas komplikācijas?

Smaga akvafobija var ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Jūs, iespējams, nevēlaties iet vannā vai dušā, kas var ietekmēt jūsu tīrību un pašcieņu. Jūsu slimības risks var arī palielināties, ja neuzturat sevi tīru.

Doma par tikšanos ar draugiem vai ģimeni pludmalē vai peldbaseinā var izraisīt ārkārtēju trauksmi. Jūs varat pārstāt vēlēties pamest savu māju un attīstīt agorafobiju.

Dažiem cilvēkiem ar akvafobiju var būt panikas lēkmes. Šie uzbrukumi var izraisīt:

• Reibonis vai reibonis.
• Gaidāmā nolemtības sajūta.
• Slikta dūša.
• Nekardiālas sāpes krūtīs.
• Sacīkšu sirdsdarbība.
• Elpas trūkums (aizdusa).
• Svīšana.

Pastāvīgas bažas par panikas lēkmēm var izraisīt panikas traucējumus. Šim stāvoklim var būt nepieciešama ilgstoša prettrauksmes zāļu lietošana.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Dzīvo ar

Kā es varu rūpēties par sevi ar akvafobiju?

Jūs varat parūpēties par sevi ar akvafobiju, turpinot jebkuru ārstēšanu, kas palīdz kontrolēt simptomus.

Kad man vajadzētu redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju?

Jums vajadzētu redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir:

• Panikas lēkmes.
• Pastāvīga trauksme par ūdeni, kas izraisa ikdienas dzīves vai miega problēmas.

Akvafobija ir bailes no ūdens. Cilvēkiem ar akvafobiju ir nopietnas bailes, kad viņi redz vai domā par ūdeni. Viņi var baidīties no vannas vai dušas, dzeramā ūdens, lielām ūdenstilpnēm vai peldbaseiniem. Akvafobijas ārstēšana ietver ekspozīcijas terapiju, kognitīvās uzvedības terapiju, hipnoterapiju un medikamentus. Šīs procedūras var palīdzēt jums justies labāk, saskaroties ar ūdeni ikdienas dzīvē.

Galvenie akvafobijas simptomi ietver trauksmi, paniku un izvairīšanos no jebkāda veida ūdens. Ārstēšana ietver terapiju, medikamentus un atbalstu. Svarīgi ir saprast, ka akvafobija var būt ļoti traucējoša ikdienas dzīvē, tādēļ svarīgi ir pievērst uzmanību un meklēt palīdzību no speciālistiem. Arī pacientu atbalsts no ģimenes un draugiem ir būtisks, lai pārvarētu šo baili. Ar laiku un atbilstošu ārstēšanu daudzi cilvēki var pārvarēt savu akvafobiju un atgriezties pie normālas dzīves.