Recepte: Auzu pārslu rozīņu cepumi

Vai esat gatavs iepazīt garšīgu un veselīgu ceptu produktu? Kā par ābolu pīrāgu ar auzu pārslu rozīņu cepumiem? Šī recepte nav tikai garšīga, bet arī veselīga izvēle jebkuram. Ar bagātīgu auzu pārslu un sulīgām rozīnēm šie cepumi būs gan apetīti, gan barojoši. Un vislabākais – tie ir viegli pagatavojami! Tāpēc nevilcinieties – iemēģiniet šo recepti jau šodien un iemantojiet visu ģimenes mīlestību pret šiem gardumiem!

Šis gardais deserts ir klasisks un viegli pielāgojams jūsu gaumei. Pārsteiguma sastāvdaļa? Vienkāršs grieķu jogurts, kas palīdz cepumiem palikt mitriem. Mēs to paturēsim mūsu mazajā noslēpumā.

Sastāvdaļas

1 glāze pilngraudu miltu 1 tējkarote cepamā pulvera 1 tējkarote kanēļa 1/2 tējkarote cepamā soda 1/2 tējkarote sāls 1 glāze brūnā cukura 1/4 glāze beztauku vienkārša grieķu jogurta 2 ēdamkarotes rapšu eļļas 1 liela ola 1 tējkarote vaniļas ekstrakta 1 1/3 glāzes nevārītas kaltētas auzu vai ruletes rozīnes

Norādes

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350° F. Pārklājiet divas cepumu loksnes ar cepampapīru.
2. Mazā bļodā apvienojiet miltus, cepamo pulveri, kanēli, cepamo sodu un sāli.
3. Lielā bļodā apvienojiet brūno cukuru, jogurtu, eļļu, olu un vaniļu. Pievienojiet miltu maisījumam, lai izveidotu sablenderētu mīklu.
4. Iemaisa auzas un rozīnes.
5. Nometiet maisījumu pa noapaļotām tējkarotēm divu collu attālumā viens no otra uz sagatavotajām cepumu loksnēm.
6. Cep 12 minūtes, līdz tā ir viegli brūna. Nepārcepiet.
7. Bīdiet cepumus no pergamenta papīra uz galda, lai ēstu.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 30 porcijas

Kalorijas: 90Kopējais tauku saturs: 1,5 gPiesātinātie tauki: 0 gTrans tauki: 0 gHolesterīns: 5 mgNātrijs: 85 mgOgļhidrāti: 17 gŠķiedras: 1 gCukurs: 11 gProteīns: 2 g

— Recepte pieklājīgi no gremošanas slimību veselības komandas dietologiem.

Šī recepte ir lieliska izvēle tiem, kas mīl cepšanu un gardas uzkodas. Auzu pārslu rozīņu cepumi ir ļoti viegli pagatavojami un garšīgi. Tie ir piemēroti gan brokastīm, gan kā uzkodu pēc pusdienas vai vakariņām. Cepumi ir bagāti ar auzu pārslām un rozīnēm, kas padara tos par veselīgu izvēli. Ar šo recepti var izbaudīt maigo, nedaudz saldu garšu, tāpēc noteikti izmēģiniet to savā virtuvē!