6 labākie veidi, kā nogurdināt mazuli (un 3 lietas, ko NEDRĪKST darīt)

Ja esi vecāks vai jauns vecvecāks, būt jaunajam vecākam var būt izšķiroša daļa no dzīves. Tādēļ svarīgi ir zināt, kā nogurdināt mazuli, lai gan viņš varētu izgulēties, bet arī, lai palīdzētu attīstīt viņa prātu un ķermeni. Šajā rakstā tiks apskatīti 6 labākie veidi, kā nogurdināt mazuli, un 3 lietas, ko NEDRĪKST darīt, lai nodrošinātu mazulim labāko iespējamo veselību un attīstību. pstmt_translate

Vecāki visu dienu gaida šo svētlaimīgo pārtraukumu no autiņbiksītēm, traukiem un citām prasībām. Dažreiz mazuļa gulētiešanas laiks nevar pienākt pietiekami ātri.

Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir bērns, kurš nav gatavs atpūsties, kad esat.

Kamēr jūs nevarat piespiest bērnu aizmigt pēc jūsu pavēles, ir lietas, kas, tā sakot, mīkstina gultu.

Kāpēc šūpošana + šūpuļdziesmas patiešām var darboties

“Lai bērni justos miegaini, ir jāsamazina viņu kortizola līmenis, kas ir hormons, kas uztur viņus darbīgus un gatavus darbam,” saka pediatre Morēna Ahmana, DO. “Lai samazinātu kortizola līmeni, nomieriniet viņu sajūtas.”

Mazuļa šūpošana un šūpuļdziesmas dziedāšana var būt vispazīstamākās nomierinošās metodes, taču var darboties jebkāda veida maņu nomierināšana, saka Dr Ahmann. Izmēģiniet:

• Vatināšana (zīdaiņiem).
• Masāža.
• Jebkura viegla, atkārtota kustība, piemēram, šūpošanās vai šūpošanās.
• Barošana (ne līdz mazuļu aizmigšanai, bet tikai līdz brīdim, kad tie kļūst miegaini).
• Gaismu aptumšošana.
• Atskaņojiet maigu mūziku vai mierīgas skaņas no baltā trokšņa iekārtas vai lietotnes. (Izslēdziet televizoru.)

“Galvenais ir novērst stimulāciju un signalizēt ķermenim, ka ir pienācis laiks atpūsties,” saka Dr Ahmann.

Kā ar braucienu mašīnā?

Daži vecāki apgalvo, ka brauciens ar automašīnu ir drošs veids, kā izraisīt miegu. Izmisuma brīžos var būt vilinoši piesprādzēt bērnu automašīnas sēdeklī un braukt apkārt kvartālam. Vienkārši nedariet to ilgi, saka Dr Ahmann.

Lai gan dažreiz neizbēgami, gulēšana automašīnā nav labs ieradums. Jūsu mazulim visdrošāk ir gulēt uz stingras, līdzenas virsmas, nevis atbalstīts sēdeklī.

Katru gadu simtiem zīdaiņu ASV mirst nedrošas miega vides dēļ. Pārliecinieties, ka jūsu mazulis visu laiku guļ droši. Tas nav apspriežams, saka Dr Ahmann.

Zīdaiņiem drošs miegs nozīmē guļam uz muguras bez segas, kas ir smagākas par segām slimnīcā. Bērnu gultiņā nedrīkst būt dzīvnieku izbāzeņi. Neizmantojiet bērnu gultiņas buferus, spilvenus vai jebkāda veida spilvenus, lai atbalstītu bērnu — pat ne priekšmetus, kas tiek tirgoti, lai palīdzētu mazuļiem labāk gulēt.

Labākais veids, kā izraisīt nogurumu

Taktika, lai padarītu jūsu mazuli miegainu, dara tikai tik daudz. Dr. Ahmans saka, ka labākais veids, kā likt bērniem gulēt, kad viņiem tas ir paredzēts, ir izveidot nomoda un miega grafiku un pie tā pieturēties.

“Nekas nedarbojas labāk kā bērnu uzturēšana saskaņā ar grafiku,” viņa saka. “Tas ne vienmēr ir iespējams, ja mūsdienu vecākiem tiek izvirzītas tik lielas prasības — un dzīve var izgāzties, taču, cik vien iespējams, saglabājiet konsekventu snaudas un nakts miega laiku.”

Zīdaiņi reaģē uz konsekvenci un struktūru, saka Dr Ahmann. Jo mazāk jūs traucējat viņu grafiku, jo lielāka iespēja, ka viņi aizmigs laikā.

“Ja jūsu mazulim regulāri ir grūti aizmigt naktī, jums, iespējams, būs jāpielāgo viņa snaudu grafiks,” viņa saka. “Pamazām pārceliet rīta un pēcpusdienas snaudas agrāk.”

3 lietas nē darīt

Ir daudzi veidi, kā panākt, lai jūsu mazulis iemigtu. Bet šeit ir trīs lietas, kuras jums nevajadzētu mēģināt:

1. Nodrošinot mazuļa nomodu visu dienu, lai naktī gulētu ilgāk. Tas parasti nedarbojas, saka Dr Ahmann. Pārmērīgs nogurums var padarīt jūsu mazuli — un visus, kas atrodas dzirdes attālumā — nožēlojamu. Un mazuļa stress no pārmērīga noguruma var apgrūtināt vēlāk relaksēties un atpūsties.
2. Graudaugu ievietošana pudelē pirms gulētiešanas. Cilvēki domāja, ka graudaugi var padarīt mazuļa vēderu pilnīgāku, neļaujot viņam pamosties nakts barošanai. Tā nav taisnība, saka Dr Ahmann. “Mēs esam iemācījušies, ka graudaugu ēšana pirms gulētiešanas neliek mazuļiem gulēt ilgāk un faktiski var izraisīt lielāku nemieru gāzu sāpju dēļ,” viņa saka. Zīdaiņiem pudelē vajadzētu būt tikai mātes pienam vai piena maisījumam. Barojiet savu bērnu ar graudaugiem tikai tad, kad viņi to var ēst no karotītes, parasti sākot no 6 līdz 9 mēnešiem.
3. Turiet mazuli aizmigšanas laikā. Atcerieties, ka drošs miegs ir obligāts. “Pārāk bieži pārgurušie vecāki aizmieg, turot bērnu rokās, un pamostas stundas vēlāk, lai atrastu bērnu bīstamā stāvoklī,” saka Dr. Ahmans. “Ja esat noguris, ielieciet mazuli atpakaļ gultiņā. Bērns nemirs no raudāšanas savā gultiņā.

Lai nodrošinātu pietiekamu miegainību, jums vajadzētu ievērot konsekventu grafiku un izmantot nomierinošas metodes. Bērna laicīgs iemigšana ir viens solis ceļā uz to, lai arī pats sev laicīgi aizmigtu.

Kopumā, ir daudz veidu, kā nogurdināt mazuli, bet svarīgi ir atcerēties, ka katram bērnam ir savas vajadzības un priekšroka. Aktīvi spēles, pastaigas svaigā gaisā un rotaļlietas var palīdzēt nogurdināt bērnu, bet ir jāizvairās no pārāk ilgām laika periodiem vai pārāk intensīvām aktivitātēm. Tāpat arī jāizvairās no jebkādas veicināšanas, kas var radīt fizisku vai emocionālu stresu mazulim. Galvenais ir rūpēties par bērna drošību un labklājību un izvēlēties aktivitātes, kas atbilst bērna vecumam un spējām.