Vai melatonīns var izraisīt galvassāpes?

Vai jums ir pieredze ar galvassāpēm pēc melatonīna lietošanas? Vai jums ir šaubas par to, vai šis piedevas var izraisīt šādas negatīvas blakusparādības? Šajā rakstā mēs pētīsim, vai melatonīns var izraisīt galvassāpes un kā tas var ietekmēt jūsu veselību. Būt informētam par šo tēmu ir svarīgi katram, kurš izmanto melatonīnu kā miega palīglīdzekli vai saskaras ar galvassāpēm. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šo interesanto tēmu!

Kad mēs domājam par miega hormonu melatonīnu, tas bieži ir saistīts ar vairāk miega vai labāku miegu. Bet pārliecināties, ka lietojat pareizo devu, var būt sarežģīti. Paņemiet pārāk maz, un jūs neredzat atšķirību; lietojat pārāk daudz, un var rasties dažas blakusparādības, tostarp galvassāpes.

Lai labāk izprastu, vai melatonīns patiešām var izraisīt galvassāpes un kā no tā izvairīties, mēs runājām ar miega speciālistu Marri Horvatu, MD, MS.

Kāpēc melatonīns izraisa galvassāpes?

Dr. Horvats saka, ka patiesais iemesls, kādēļ šķiet, ka melatonīns izraisa galvassāpes, nav tieši zināms, taču ir dažas iespējas, kas izskaidro šo saistību.

Regulējuma trūkums

Tāpat kā daudzus bezrecepšu uztura bagātinātājus, arī melatonīnu, ko iegādājaties no plaukta vietējā aptiekā, ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē. “Tā kā tas tiek uzskatīts par uztura bagātinātāju un tur ir mazāk stingrs regulējums, faktiskais melatonīna daudzums var atšķirties atkarībā no produkta, un nevar zināt šo faktisko saturu,” skaidro Dr. Horvats.

Lai gan tas nozīmē, ka faktiskais melatonīna saturs varētu būt zemāks par to, kas norādīts produktā, tas nozīmē arī to, ka tas var būt krietni virs etiķetē norādītā, un tas var izraisīt blakusparādības. 2017. gada pētījums no Klīniskās miega medicīnas žurnāls parādīja, ka melatonīna saturs, kas konstatēts 31 uztura bagātinātājā, bija no 83% mazāks, nekā reklamēts, līdz par 478% vairāk nekā reklamēts.

Turklāt Dr. Horvat saka, ka var būt arī citi uztura bagātinātāji, piemēram, serotonīns vai baldriāns, kas varētu izraisīt reakciju.

Traucēts miega cikls

Ironiski, ka melatonīna izraisītās galvassāpes varētu būt traucēta miega cikla dēļ. “Izmantojot melatonīnu, jūs varētu mainīt savu dabisko miega un nomoda ciklu,” atzīmē Dr. Horvats, “un tas pats par sevi var izraisīt galvassāpes.”

Vai melatonīns var ārstēt migrēnu?

Jā, lai gan melatonīns var izraisīt galvassāpes, to lieto arī to ārstēšanai. “Pētījumi ir parādījuši, ka noteikts melatonīna daudzums bija efektīvs migrēnas ārstēšanā, lai gan nav skaidrs, vai tas ir saistīts ar pašu melatonīnu vai uzlabotu miegu,” viņa saka.

Tomēr to nevajadzētu uzskatīt par pirmās rindas līdzekli migrēnas vai citu galvassāpju ārstēšanai. “Jums vispirms jāsazinās ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai precīzi noteiktu iemeslu, kāpēc jums ir šīs galvassāpes,” piebilst Dr. Horvats. “Tas varētu arī nozīmēt, ka jums ir cits stāvoklis, kam nepieciešama vienlaicīga ārstēšana.”

Kas vēl var palīdzēt aizmigt, ja jums ir galvassāpes?

Dr. Horvats atkārtoti norāda, ka vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat kādu uztura bagātinātāju vai bezrecepšu risinājumu miega līdzekļiem vai ilgstošai galvassāpju ārstēšanai. “Ja tās ir galvassāpes, kas nenotiek bieži, ir labi izmēģināt kaut ko līdzīgu Tylenol® vai ibuprofēnu atkarībā no jūsu veselības stāvokļa,” viņa saka.

Bet, ja galvassāpes traucē miegu, traucē spēju darboties dienas laikā vai rodas vismaz trīs reizes nedēļā, ir arī citas iespējas. Dr. Horvats piebilst: “Mēs varam sākt lietot ikdienas medikamentus, kas var mazināt galvassāpes un dažas pat palīdzēt iemigt kā blakusparādību, bet tas ir atkarīgs no migrēnas veida un tā rašanās biežuma.”

Konsultējoties ar savu ārstu un jebkuru ieteikto speciālistu, būs vieglāk atrast jums piemērotāko ārstēšanu, nepakļaujot jūs nevajadzīgiem riskiem un blakusparādībām.

Kopumā, melatonīns parasti netiek uzskatīts par iemeslu galvassāpēm. Tomēr dažiem cilvēkiem var būt jutība pret melatonīnu, kas var izraisīt galvassāpes. Tāpēc, ja cilvēkam ir šādi simptomi pēc melatonīna lietošanas, ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Iespējams, ka nepieciešama devas regulēšana vai melatonīna lietošanas pārtraukšana. Vispārīgi runājot, ir svarīgi konsultēties ar ārstu pirms sākt lietot melatonīnu, lai pārliecinātos, ka tas ir drošs un piemērots konkrētajai personai.