Recepte: Vistas iesmi ar garšvielām

Šī recepte ir ideāla izvēle tiem, kas mīl piedzīvot jaunas garšas un baudas virtuvē. Vistas iesmi ar garšvielām ir viegli pagatavojama un piepildīs jūsu ēdienu ar bagātīgiem garšvielu aromātiem. Ar šo recepti jūs varēsiet pārsteigt savus viesus vai vienkārši izbaudīt gardu maltīti kopā ar ģimeni. Šīs vistas iesmītes gatavošana prasīs tikai nedaudz laika, bet rezultāts noteikti būs tā vērts. Aicinu jūs izmēģināt šo recepti un piepildīt savu virtuvi ar svaigu un baudāmu garšu!

Šos garšīgos Indijas iedvesmotos vistas iesmus ir viegli pagatavot, un katra porcija satur tikai 225 kalorijas! Baudiet tos grilētus kopā ar iecienītākajiem dārzeņiem vai apvienojiet ar salātiem.

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa maltas vistas vai tītara
• 1 glāze vārītas kvinojas
• 3 lociņi, sasmalcināti
• 1/4 tase sasmalcinātu svaigu plakanu pētersīļu
• 1 tējkarote maltas ķimenes
• 1/2 tējkarotes maltas paprikas
• 1/4 tējkarotes kajēnas piparu
• 1/4 tējkarotes košera sāls
• 1/4 tējkarotes svaigi maltu melno piparu
• 1 citrons, sagriezts šķēlītēs
• 1 ēdamkarote sasmalcinātu svaigu diļļu

Norādes

1. Mērcē astoņus iesmus ūdenī 20 minūtes.
2. Lielā bļodā sajauciet vistu vai tītaru, kvinoju, lociņus, pētersīļus, ķimenes, papriku, kajēnas piparus, sāli un melnos piparus. Viegli samaisiet, līdz viss ir vienmērīgi sadalīts.
3. Lai maisījumu veidotu ap iesmiem, vispirms vienmērīgi sadaliet maisījumu astoņās daļās. Ievietojiet daļu plaukstā un saplaciniet to apmēram 1/2 collas biezā un 3 collas garā ovālā pīrādiņā. Uzlieciet iesmu virs pīrāga gareniski un aizveriet roku, lai pīrāgs vienmērīgi apvilktos ap iesmu. Veidojiet tā, lai tas būtu apmēram 3/4 collu biezs. Atkārtojiet ar atlikušajiem iesmiem un vistas maisījumu.
4. Uzkarsē grilu līdz vidēji augstai temperatūrai. Cepiet iesmus uz grila, apgriežot pusceļā, 7 līdz 8 minūtes, līdz tie ir gatavi. Pasniedz ar citronu un pārkaisa ar dillēm.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 4 porcijas

Kalorijas: 225Kopējie tauki 12,3 gPiesātinātie tauki: 3,3 gOlbaltumvielas: 22 gOgļhidrāti: 11,2 gDiētiskās šķiedras: 2,7 gCukurs: 0,5 gPievienots cukurs: 0 gHolesterīns: 98,3 mgNātrijs: 215,7 mg

Kopumā vista iesmi ar garšvielām ir ļoti garšīgs un uzmundrinošs ēdiens. Tas ir viegli pagatavojams, un garšvielas piešķir tam unikālu aromātu un garšu. Tas ir lielisks ēdiens, ko var baudīt ar ģimeni vai draugiem. Šī recepte sniedz iespēju atklāt jaunas garšas un baudas, kas padarīs maltīti īpašu. Tā ir veselīga un sabalansēta maltīte, kas iepriecinās gan jūs, gan jūsu viesus. Tāpēc es noteikti iesaku izmēģināt šo recepti un izbaudīt tās unikālo garšu!