Recepte: Ķirbju garšvielu cepumi

Sveiki! Šodien es vēlos jums dalīties ar recepti, kā pagatavot garšīgus ķirbju garšvielu cepumus. Šie cepumi ir lielisks veids, kā izmantot sezonas svaigus ķirbjus un radīt kaut ko gardu un aromātisku. Ar to sasniegšanai jums būs nepieciešami daži vienkārši produkti un nedaudz laika, bet beigu rezultāts noteikti būs to vērts. Ķirbju garšvielu cepumi ir ideāls uzkodas variants kafijai vai tējai un lielisks veids, kā iepriecināt savus mīļos cilvēkus. Tāpēc esiet gatavi iepriecināt savas garšas kārpiņas ar šo gardumu!

Nerezervējiet ķirbi tikai ķirbju garšvielu lattei un pīrāgam! Šie vieglie garšvielu cepumi ir lielisks veids, kā izplatīt ķirbju mīlestību visas sezonas garumā.

Ja jūsu skapī nav alumīnija nesaturošā cepamā pulvera, paņemiet to nākamreiz, kad dodaties iepirkties. Alumīnijs kā neirotoksīns var radīt potenciālus riskus jūsu veselībai. Lai gan alumīnija deva ir tas, kas veido indi, daži pētījumi liecina par saistību starp organismā uzkrāto alumīniju un neiroloģiskiem traucējumiem (piemēram, Alcheimera slimību). Visu metālu iedarbības ierobežošana ir aizsargpasākums, ko varam veikt, lai optimizētu savu ķermeni. veselība.

Sastāvdaļas

1 glāze ķirbju biezeņa, svaiga vai konservēta 1 ēdamkarote tīra kļavu sīrupa 1/3 tase nesaldinātas ābolu mērces 1 tējkarote tīra vaniļas ekstrakta 1/4 tase vegānas palmu saīsināšanas vai kausētas kokosriekstu eļļas1 glāze auzu miltu 1/2 tase mandeļu miltu 1/2 tējkarote cepamā soda 1/2 tējkarote bez alumīnija cepamais pulveris 1 tējkarote malta kanēļa 1/2 tējkarote ķirbju pīrāga garšvielas Šķipsniņa jūras sāls 1/2 tase sasmalcinātu pekanriekstu 1/4 tase mini šokolādes skaidiņas

Norādes

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F.
2. Lielā bļodā sajauciet ķirbi, sīrupu, ābolu mērci, vaniļu un saīsinājumu (vai eļļu, ja lietojat). Alternatīvi, ievietojiet blenderī un sablenderējiet, līdz tas ir apvienots.
3. Atsevišķā vidējā bļodā iesijā kopā auzu miltus, mandeļu miltus, cepamo sodu, cepamo pulveri un garšvielas.
4. Pievienojiet sausās sastāvdaļas ķirbju maisījumam un samaisiet, lai tas apvienotos. Pēc tam ielieciet pekanriekstus un šokolādes skaidiņas.
5. Ielejiet 1 ēdamkaroti mīklas uz lielas cepešpannas, kas izklāta ar cepampapīru. Atkārtojiet, līdz ir izlietota visa mīkla. Ievietojiet cepešpannu cepeškrāsnī un cepiet 20 līdz 25 minūtes vai līdz tā ir nedaudz stingra. Izņem cepumus no cepeškrāsns un pasniedz siltus vai istabas temperatūrā.
6. Uzglabājiet neapēstos cepumus noslēgtā stikla traukā istabas temperatūrā divas dienas vai ledusskapī līdz piecām dienām.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 3 desmitus cepumu

Kalorijas: 43Kopējie tauki: 2 g Piesātinātie tauki: 2 g Holesterīns: 0 mg Šķiedrvielas: 1 g Olbaltumvielas: 1 g Ogļhidrāti: 5 g Nātrijs: 25 mg

— Recepte pieklājīgi no Marka Haimana, MD.

Visbeidzot, šis receptē aprakstītais ķirbju garšvielu cepumu gatavošanas process ir ļoti vienkāršs un ātrs. Galarezultātā jūs saņemsiet gardus cepumus ar sulīgu ķirbju garšu un bagātu garšvielu aromātu. Šie cepumi ideāli piestāvēs kā uzkoda kafijas pauzē vai kā salds pārsteigums jebkurā dienas laikā. Tāpēc nekavējoties izmēģiniet šo recepti un pārsteidziet sev tuviniekus ar šiem īpašajiem cepumiem!