Recepte: Snappy laša burgeri

Vai esat gatavi iepazīt jaunu, uzņēmīgu burgeru recepti? Šodien mēs esam sagatavojuši recepti Snappy laša burgeriem, kas būs jūsu gaumes kārta. Šis gardais ēdiens ir ātrs un viegli pagatavojams, padarot to par ideālu ēdienu gan ikdienas vakariņām, gan īpašām ballītēm ar draugiem. Arī jūsu ģimene būs sajūsmā par šo garšīgo ēdienu! Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā pagatavot šos fantastiskos Snappy laša burgerus. Esam pārliecināti, ka šī recepte kļūs par jūsu jauno mīļāko!

Šie laša pīrādziņi ir ne tikai garšīgi, bet arī bagāti ar sirdij veselīgām omega-3 taukskābēm! Pagatavojiet tos pirms laika un ievietojiet ledusskapī, līdz esat gatavs gatavot. (Vai plānojat grilēt? Laša burgerus vispirms ievietojiet saldētavā uz 20 līdz 30 minūtēm. Tādā veidā tie labāk turēsies kopā.)

Sastāvdaļas

• 2 mārciņas svaigas laša filejas, nomizotas
• 1/2 tase sasmalcinātu zaļo sīpolu
• 1/2 tējkarotes malta ķiploka
• 2 ēdamkarotes citronu sulas
• 1/2 tējkarotes kaltētas diļļu nezāļu lapas
• Sāls un pipari pēc garšas
• 1 ola
• 1 olas baltums
• 2 glāzes kraukšķīgu rīsu pārslu

Norādes

1. Ar nazi vai virtuves kombainu sasmalciniet lasi mazos gabaliņos.
2. Lielā bļodā sajauc kopā lasi, zaļos sīpolus, ķiplokus, citronu sulu un dilles. Sezona pēc garšas.
3. Citā bļodā saputo olu un olu baltumu, tad pievieno laša maisījumam.
4. Ar rokām uzmanīgi sajauciet laša maisījumu ar graudaugiem (maisījums būs irdens). No maisījuma veido burgerus.
5. Uz vidējas uguns uzkarsē lielu nepiedegošo pannu, kas pārklāta ar nepiedegošu gatavošanas aerosolu. Cepiet 3 līdz 4 minūtes no katras puses vai līdz zeltaini brūnai.
6. Pasniedziet ar iecienītākajām garšvielām.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 8 burgerus

Kalorijas: 188 (tikai uz burgeru, neskaitot bulciņas vai garšvielas utt.) Kalorijas no taukiem: 29%Tauki: 6 gPiesātinātie tauki: 1 g Holesterīns: 76 mgNātrijs: 142 mgOgļhidrāti: 7 gDiētiskās šķiedras: 0 gKopējais cukurs: 1 gProteīns: 25 gDiētiskās apmaiņas: 1/2 cietes, 3 liesa gaļa

– Holija Klegas Apdarināta un lieliska virtuve 101: Pārliecības par gatavošanu noslēpumi: gatavošanas pamati un 150 vienkāršas veselīgas receptes. Publicēts ar atļauju.

Kopumā, snappy laša burgeri ir garšīgs un viegli sagatavojams ēdiens, kas būs lielisks gan ikdienas ēdienkartē, gan arī kā izcilāka vakariņu ēdiens. Tas ir ātrs pagatavot un piedāvā veselīgu un barojošu alternatīvu parastajiem burgeriem. Laša garša dod tam īpašu aspektu, kamēr svaigie dārzeņi sniedz jauku kontrastu tekstūrai. Šis ēdiens noteikti būs iecienīts visu ģimenes locekļu vidū, un to var viegli pielāgot atbilstoši personīgajām gaumes preference. Bon apetīti!