Piedzīvojumu recepte: 6 diabētam piemēroti deserti

Vai jums patīk cept kādu gardu desertu, bet esat diabēta slimnieks vai jums ir augsts cukura līmenis asinīs? Nav jāuztraucas, mēs esam sagatavojuši piedzīvojumu recepti ar sešiem gardiem desertiem, kas ir piemēroti tieši jums! Šie deserti ir veselīgi un palīdzēs saglabāt cukura līmeni asinīs stabila. Ar šiem receptēm jūs ne tikai varēsiet baudīt gardus desertus, bet arī justies labāk savā ķermenī. Aicinām izmēģināt šos receptes un padarīt savu diētu baudām pilnu piedzīvojumu!

Nav noslēpums, ka dzīvot ar diabētu var būt mazāk nekā salda. Cukura patēriņa samazināšana, uztura etiķešu rūpīga pārbaude, medikamentu pārvaldīšana… tas nav viegli. Un dažreiz var šķist, ka mūsdienās nekas garšīgs nav pieejams.

Tā ir taisnība, ka cilvēkiem ar cukura diabētu ir rūpīgi jāuzrauga, ko viņi ēd. Bet tas nenozīmē, ka šad un tad nevar ēst desertu. Tas tikai nozīmē, ka jums ir jābūt precīzākam par to, kā jūs izbaudāt savu saldo zobu.

Sāciet ar šiem diabētam labvēlīgajiem desertiem, kuros katrā ir 7 grami vai mazāk cukura.

Tomēr svarīgs atgādinājums, pirms sākam: pat šie deserti ar zemāku cukura saturu ir kārums, kas jāēd atbildīgi. Diabētam draudzīgi deserti joprojām ietekmēs cukura līmeni asinīs. Un viņiem ir kalorijas. Un tauki. Tāpēc baudiet tos mērenībā un ievērojiet atbilstošu porciju izmēru.

Visa garša mini iepakojumā

Šie ābolu mērces mini smalkmaizītes ir burvīgi jautra izmēra un ideāls saldais ēdiens, kas gatavs gan brokastīm, gan desertam. Mitrs un garšīgs tikai ar 4 gramiem cukura.

• Porcijas lielums: 1 mini mafins.
• Kalorijas: 60.
• Kopējais ogļhidrātu daudzums: 10 g.
• Cukurs: 4 g.

Karotes garšīga

Kuram gan nemīl šokolādes pudiņa kausiņu? Lai iegūtu garšīgu, šokolādes gardumu, pievienojiet čia sēklas, kokosriekstu skaidiņas un kanēli.

• Porcijas lielums: 1/2 tase.
• Kalorijas: 140.
• Kopējais ogļhidrātu daudzums: 16 g.
• Cukurs: 7 g.

Bez cepšanas zemesriekstu labums

Šīs neceptajās zemesriekstu sviesta bumbiņās katrā kumosā ir salds un ar olbaltumvielām pildīts punčs. Saldināts ar medu un žāvētiem augļiem un gatavs tos uzpūst, kad jums tie ir nepieciešami.

• Porcijas lielums: 1 bumba.
• Kalorijas: 198.
• Kopējais ogļhidrātu daudzums: 9,9 g.
• Cukurs: 5,2 g.

Riekstu, šokolādes cepumu alternatīva

Dažreiz nekas neizdosies gluži kā šokolādes cepums. Ar tumšo šokolādi, rozīnēm un riekstiem šīs šokolādes košļājamās košļenes ir izgatavotas bez pievienotā cukura.

• Porcijas lielums: 1 cepums.
• Kalorijas: 113.
• Kopējais ogļhidrātu daudzums: 8,7 g.
• Cukurs: 4 g.

Pārsteigums bez miltiem

Uzklausiet mūs: šajos bezmiltu cepumos ir izmantota netradicionāla, bet ļoti garšīga slepena sastāvdaļa, kuru jūs pat nepamanīsit. Mēs runājam par izsmalcinātiem melno pupiņu cepumiem, kuriem ir tāda pati garšīga tekstūra un saldums, kādu jūs sagaidāt no cepumiem, bet ar daudz mazāk ogļhidrātu.

• Porcijas lielums: 1 braunijs.
• Kalorijas: 90.
• Kopējais ogļhidrātu daudzums: 11 g.
• Cukurs: 7 g.

Pārtrauciet kumosu no yum

Saņemiet savus saldumus un nedaudz olbaltumvielu vienā kumosā. Šī tumšā šokolāde un riekstu miza garšo kā iecietība un sacietē tikai pusstundas laikā.

• Porcijas lielums: 1/2 unce.
• Kalorijas: 70.
• Kopējais ogļhidrātu daudzums: 5 g.
• Cukurs: 4 g.

Kopumā ir iespējams baudīt gardus desertus, neliedzot sev prieku un baudu. Šajā grāmatā esam atraduši ne tikai gardas un veselīgas receptes, bet arī dažādus padomus un idejas, kā radīt saldumus, kas nav tik slikti ļoti rūpēties par mūsu veselību. Tātad, ar šo piedzīvojumu receptu grāmatu ikviens varēs izbaudīt saldumus, neieliedzot sev atteikumus. Lai mūsu dzīve būtu jautrāka un gardāka, neaizmirstiet par savu veselību!