Recepte: Zemesriekstu sviesta bumbiņas

Vai jūs meklējat garšīgu uzkodu vai desertu, kas ir viegli pagatavojams un apmierina jūsu sātnes pēc salda? Mēs esam sagatavojuši recepti, kas tieši atbilst šiem kritērijiem – zemesriekstu sviesta bumbiņas! Šī vienkāršā recepte neprasa daudz laika vai sarežģītas sastāvdaļas, bet rezultāts ir garšīgs un apmierinošs. Šīs bumbiņas ir ideālas uzkodu vai desertu ieskandinājumam, tāpēc nevilcinieties tos pagatavot un iepriecināt sevi un savus tuviniekus ar šo gardumu!

Jūs zināt, ka vēlaties uzkodas. Nē, jums VAJAG uzkodas. Jūs vēlaties kaut ko saldu, bet arī kaut ko tādu, kas uzturēs jūs enerģiju un neliks jums vēlāk sabrukt.

Ievadiet zemesriekstu sviesta bumbiņas. Tie ir saldi (bet ne pārāk) no žāvētiem augļiem un medus, taču tie ir arī pildīti ar olbaltumvielām no zemesriekstu sviesta, lai jūs turpinātu darboties. Saputojiet porciju un glabājiet tās ledusskapī, kad rodas vajadzība!

Sastāvdaļas

• 1/2 tase žāvētu aprikožu
• 2 glāzes dabīgā, nesālīta, kraukšķīgā zemesriekstu sviesta
• 2 ēdamkarotes maltas linsēklas
• 1 ēdamkarote dzintara medus

Norādes

1. Sasmalciniet aprikozes un ievietojiet vidēja izmēra bļodā.
2. Sajauc pārējās sastāvdaļas.
3. Pārnes maisījumu uz 1 stundu saldētavā, lai sastingst.
4. Pēc izņemšanas no saldētavas ar rokām vai melones bumbuli veido maisījumu mazās bumbiņās.
5. Uzglabāt ledusskapī.

Uztura informācija (uz porciju)

Izveido no 15 līdz 18 bumbiņām. Analīze, pamatojoties uz vienu no 16 bumbiņām

Kalorijas: 198Kopējie tauki: 15,3 gPiesātinātie tauki: 3 gTrans tauki: 0,0 gHolesterīns: 0,0 mgNātrijs: 10,5 mgKopējais ogļhidrātu saturs: 9,9 gŠķiedras: 3,6 gCukurs: 5,2 gProteīns: 8,3 g

— Skinny Liver: pārbaudīta programma, lai novērstu un mainītu jauno kluso epidēmiju — taukaino aknu slimību, Kristīna Kirkpatrika, MS, RD, kopā ar Ibrahimu Hanūnu, MD (© 2017 Da Capo Lifelong Books).

Kopumā recepte “Zemesriekstu sviesta bumbiņas” ir vienkārša, bet garšīga uzkoda vai deserti. Tas ir lielisks veids, kā izmantot zemesriekstu sviestu, un tā ir ērta uzglabāšanai un ēšanai. Šī recepte ir piemērota gan ikdienas, gan īpašu gadījumu galdam un noteikti būs populāra visu ģimenes locekļu vidū. Bumbiņas ir bagātas ar garšas un veselīgiem elementiem, tāpēc tās ir lieliska izvēle jebkuram gardēžam. Esiet gatavi saņemt komplimentus par šīm mājās gatavotajām zemesriekstu sviesta bumbiņām! Priecīgas ēdienreizes!