Recepte: Āzijas sezams Edamame

Vai vēlaties izmēģināt kādu jaunu un garšīgu Āzijas ēdienu recepti? Šodien es jums piedāvāju āzijas sezama Edamame recepti, kas noteikti iepriecinās jūsu garšas pumpuri un nesīs tādu izsmalcinātu garšu tieši no Āzijas virtuves. Šī recepte ir vienkārša, ātra un izcilas garšas. Edamame pupiņas, kas pārklātas ar sezamas sēklām ir lielisks uzkodas vai garšvielu variants. Tāpēc aizraujieties un gatavojiet šo gardumu jau šodien!

Šis ir unikāls un garšīgs veids, kā paspilgtināt šīs ak, tik veselīgās edamame (sojas pupiņas) nākamajai sapulcei vai vakariņām. Tie ir lieliski piemēroti visu vecumu cilvēkiem, un tie ir lielisks olbaltumvielu avots, ja mēģināt ēst mazāk gaļas.

Sastāvdaļas

• 2 tējkarotes sezama eļļas
• 2 ķiploka daiviņas, maltas (vai 2 tējkarotes iepriekš malta ķiploka burkā)
• 2 tējkarotes svaiga ingvera, malta
• 1 iepakojums (16 unces) saldēta lobīta edamame, atkausēta
• 2 ēdamkarotes sojas mērces ar samazinātu nātrija saturu
• 1/4 tase rīsu vīna etiķa
• 3 ēdamkarotes olīveļļas
• 2 tējkarotes Dižonas sinepju
• 1 tējkarote vasabi pastas

Norādes

1. Sildiet sezama eļļu lielā pannā uz vidējas uguns. Pievienojiet ķiplokus un ingveru un vāriet 1 minūti.
2. Pievienojiet edamamu un sojas mērci un vāriet 2 līdz 3 minūtes līdz zeltaini brūnai, bieži maisot. Noņem no uguns.
3. Mazā bļodiņā sakuļ rīsu etiķi, eļļu, sinepes un vasabi pastu. Ar karoti pārlej vasabi mērci pāri edamamei un pasniedz.

Uztura informācija (uz porciju)

Pagatavo 4 porcijas 1 porcija = 1/2 tase

Kalorijas: 250Kopējie tauki: 16gPiesātinātie tauki: 1,5 gHolesterīns: 0 mgNātrijs: 430 mgKopējais ogļhidrātu saturs: 16 gDiētiskais cukurs: 6 gCukurs: 7 gProteīns: 12 g

Āzijas sezama edamame recepte ir vienkāršs un garšīgs veids, kā baudīt šo tradicionālo Āzijas pupu ēdienu. Tas ir pilns ar bagātīgu sezamas garšu un bagātīgiem uzturvielām, kas dod papildu veselības ieguvumus. Edamame ir ideāls ēdiens gan uzkodai, gan kā garnējums galvenajam ēdienam. Ar šo recepti ikviens varēs viegli pagatavot āzijas edamame mājās. Šī recepte noteikti iepriecinās visus ēdiena cienītājus un dodēs iespēju izbaudīt īsto Āzijas garšu. Bon apetīti!