Dehidratācijas galvassāpes: dehidratācijas simptomi un galvassāpju veidi

Vai jums ir pēdējā laikā bijušas galvassāpes? Vai jūs uzskatāt, ka varētu būt saistītas ar dehidratāciju? Dehidratācijas galvassāpes ir bieži sastopams simptoms, kas var izraisīt daudz diskomforta un ierobežot jūsu ikdienas aktivitātes. Tas var būt īpaši svarīgi atpazīt dehidratācijas simptomus un saprast, kā tie var izpausties galvassāpju veidā. Šajā rakstā mēs pārskatīsim dehidratācijas simptomus un galvassāpju veidus, lai palīdzētu jums saprast savu veselību un veikt nepieciešamos soļus, lai to uzlabotu.

Dehidratācijas galvassāpes rodas, ja jūsu ķermenis ir dehidratēts (nesaņem nepieciešamo šķidrumu). Galvassāpes bieži parādās kopā ar citiem dehidratācijas simptomiem, tostarp reiboni, stiprām slāpēm un sausu muti. Sāpes parasti izzūd pēc ūdens dzeršanas, atpūtas un pretsāpju medikamentu lietošanas.

Pārskats

Kas ir dehidratācijas galvassāpes?

Ar dehidratāciju saistītas galvassāpes rodas, ja jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz šķidruma. Pat viegla dehidratācija var izraisīt galvassāpes. Parasti kopā ar galvassāpēm parādās citi dehidratācijas simptomi (piemēram, nogurums, reibonis, stipras slāpes un sausa mute).

Dehidratācijas izraisītas galvassāpes bieži vien uzlabojas, lietojot mājās lietojamus līdzekļus, piemēram, dzerot ūdeni, atpūšoties un lietojot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Ja Jums ir smagas dehidratācijas pazīmes (piemēram, apjukums vai reibonis), nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.

Cik bieži ir dehidratācijas galvassāpes?

Gandrīz katram cilvēkam laiku pa laikam sāp galva. Galvassāpes ir visizplatītākais sāpju veids. Tos izraisa daudzi dažādi apstākļi, traucējumi un slimības, tostarp dehidratācija.

Veselības aprūpes sniedzēji nav pārliecināti, cik daudz cilvēku cieš no dehidratācijas galvassāpēm. Amerikas Savienotajās Valstīs lielākā daļa cilvēku nesaņem pietiekami daudz šķidruma ne ar pārtiku, ne dzerot ūdeni. Šķidruma trūkums var izraisīt dehidratāciju, kas izraisa galvassāpes. Zīdaiņiem, maziem bērniem un vecākiem pieaugušajiem ir lielāks dehidratācijas risks. Cilvēkiem ar noteiktiem veselības stāvokļiem (piemēram, diabētu) ir arī paaugstināts risks.

Simptomi un cēloņi

Kādas ir dehidratācijas galvassāpes?

Sāpes no dehidratācijas galvassāpēm var būt no vieglas līdz smagas. Jūs varat sajust sāpes visā galvā vai tikai vienā vietā, piemēram, aizmugurē, priekšā vai sānos. Sāpes parasti ir kā trulas sāpes, taču tās var būt arī asas.

Jums var būt pulsējošas (puncinošas) galvassāpes vai sāpes var būt pastāvīgas. Sāpes var pasliktināties, noliecoties, pakratot galvu vai pārvietojoties.

Citi dehidratācijas simptomi parasti rodas kopā ar galvassāpēm. Tie ietver:

• Tumšs urīns (urinēšana) un samazināta nepieciešamība urinēt.
• Reibonis un apjukums.
• Sausa mute.
• Nogurums.
• Karstuma krampji (muskuļu krampji).
• Apetītes zudums.
• ģībonis vai ģībonis (sinkope). Tas notiek smagos dehidratācijas gadījumos.
• Spēcīgas slāpes (lai gan jūs, iespējams, nemaz nejūtat slāpes).
• Ja jūsu bērnam ir galvassāpes un dehidratācijas pazīmes, nekavējoties zvaniet savam veselības aprūpes sniedzējam. Zīdaiņu un bērnu dehidratācijas simptomi ir mazāk apmeklējumu vannas istabā (vai mazāk mitru autiņu), bāla āda un vājums vai letarģija. Ir svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.

Kas ir dehidratācija?

Jūsu ķermenis lielākoties sastāv no ūdens. Tas ir jūsu asinīs, orgānos, mīkstajos audos un kaulos. Svīstot un urinējot, jūsu ķermenis zaudē šķidrumus un elektrolītus. Elektrolīti ir minerāli, kas palīdz jūsu ķermenim darboties tā, kā vajadzētu.

Dehidratācija notiek, ja šķidruma daudzums, kas iziet no ķermeņa (sviedros un urīnā), pārsniedz uzņemtā šķidruma daudzumu. Dehidratācija var būt bīstama, jo tas nozīmē, ka jūsu ķermenis nesaņem nepieciešamo šķidrumu.

Dehidratāciju var izraisīt:

• Caureja un vemšana.
• Pietiekamas ūdens uzņemšanas trūkums.
• Pārmērīga alkohola lietošana, kas var izraisīt paģiras.
• Spēcīga svīšana no fiziskās slodzes, fiziskās aktivitātes vai karstuma. Vingrošana lielākā augstumā arī palielina dehidratācijas risku.
• Dažas zāles, piemēram, diurētiskie līdzekļi (ūdens tabletes), lai ārstētu sirds mazspēju un citus stāvokļus. Ūdens tabletes palīdz organismam atbrīvoties no liekā šķidruma un sāls.

Kas izraisa dehidratācijas galvassāpes?

Kad esat dehidrēts, jūsu smadzenes un citi ķermeņa audi saraujas (kontrakts). Kad jūsu smadzenes saraujas, tās attālinās no galvaskausa, izdara spiedienu uz nerviem un izraisa sāpes.

Pat viegla dehidratācija var izraisīt galvassāpes. Dzerot ūdeni un citus šķidrumus, smadzenes palielinās līdz iepriekšējam izmēram un sāpes pazūd.

Diagnoze un testi

Kā es varu zināt, vai man ir dehidratācijas galvassāpes?

Ir daudz dažādu galvassāpju veidu. Dažām galvassāpēm (piemēram, migrēnai un spriedzes galvassāpēm) nav zināms cēlonis. Veselības aprūpes sniedzēji sauc šīs primārās galvassāpes.

Dehidratācijas galvassāpes ir sekundāras galvassāpes, jo pakalpojumu sniedzēji zina, kas tās izraisa. Jums, iespējams, ir dehidratācijas galvassāpes, ja:

• Galvassāpes pāriet vai uzlabojas ar ūdeni un atpūtu.
• Sāpes ir tikai jūsu galvā (cita veida galvassāpes var izraisīt sāpes kaklā vai plecos).
• Jums ir arī citi dehidratācijas simptomi.

Ja pēc ūdens dzeršanas un atpūtas jūsu galvassāpes nepazūd, sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju, lai veiktu pārbaudi. Cits stāvoklis vai slimība var izraisīt galvassāpes. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var pasūtīt attēlveidošanas pētījumus (piemēram, MRI vai CT skenēšanu), lai redzētu jūsu smadzeņu attēlus un noteiktu, kas izraisa sāpes.

Vadība un ārstēšana

Kā tikt galā ar dehidratācijas izraisītām galvassāpēm?

Lielākā daļa no dehidratācijas izraisītām galvassāpēm izzūd dažu stundu laikā, ārstējot mājās. Lai mazinātu sāpes no dehidratācijas izraisītām galvassāpēm, jums vajadzētu izmēģināt galvassāpju līdzekļus, piemēram:

• Šķidrumi: Dzeriet mazos malkos ūdens. Pārāk ātri dzerot pārāk daudz ūdens, var rasties slikta dūša. Ja jums ir kuņģa darbības traucējumi, varat mēģināt sūkāt ledus gabaliņus. Elektrolītu dzērieni (sporta dzērieni) var arī aizstāt šķidrumus. Bet tie parasti satur augstu cukura līmeni, tāpēc dzeriet tos tikai ar mēru vai izvēlieties tādu, kam nav pievienots cukurs.
• Atpūta: Paņemiet pārtraukumu no fiziskajām aktivitātēm. Ja atrodaties karstumā vai saulē, mēģiniet atpūsties vēsā, ēnainā vietā. Dodiet savam ķermenim laiku atpūsties.
• Pretsāpju līdzekļi: Bezrecepšu nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi var mazināt galvassāpes. Dažām galvassāpju zālēm ir kofeīns. Izvairieties no šīm zālēm, jo ​​kofeīns var pasliktināt dehidratāciju.
• Ledus: Aukstas kompreses uzlikšana galvā var mazināt sāpes. Jūs varat arī samitrināt mazgāšanas lupatiņu ar aukstu ūdeni un novietot to uz pieres.

Cilvēkiem, kuri ir ļoti dehidrēti, var būt nepieciešama papildu aprūpe. Dažiem cilvēkiem, iespējams, būs jāpaliek slimnīcā, kamēr viņi atveseļojas. Veselības aprūpes sniedzēji ārstē smagu dehidratāciju ar IV šķidrumiem (caur vēnu rokās).

Aprūpe Klīvlendas klīnikāAtrodiet primārās aprūpes sniedzēju Ieplānojiet tikšanos

Profilakse

Kā es varu novērst dehidratācijas galvassāpes?

Labākais veids, kā izvairīties no dehidratācijas galvassāpēm, ir uzturēt hidratāciju. Lai novērstu dehidratāciju, jums vajadzētu:

• Dzert daudz šķidruma: Izejot no mājām, nēsājiet līdzi ūdeni un dzeriet malkus visas dienas garumā.
• Hidratējiet, pirms jūtat slāpes: Dzeriet šķidrumus visas dienas garumā. Negaidiet, līdz jūtat slāpes. Ja jūs gaidāt, līdz jūs alkst ūdens, jūs jau esat nedaudz dehidrēts. Vecāki cilvēki var nemaz nejust slāpes, jo, novecojot, jūs varat zaudēt slāpju sajūtu.
• Aizstājiet zaudētos šķidrumus: Vingrojot vai veicot fiziskas aktivitātes, bieži veiciet ūdens pauzes. Dažu sporta veidu (piemēram, peldēšanas) laikā jūs varat nepamanīt, cik daudz jūs svīdat. Noderīga ir arī šķidruma dzeršana visas dienas garumā pirms sporta nodarbībām.
• Paņemiet pārtraukumu, kad jums ir nepieciešams atpūsties: Klausieties savu ķermeni. Ja jūtat nogurumu vai reiboni, paņemiet ūdens pauzi.
• Vērojiet karstumu: Ja karstā dienā atrodaties ārā, dzeriet papildus ūdeni. Bieži atpūtieties un atrodiet veidu, kā saglabāt vēsumu karstā laikā.

Perspektīva / Prognoze

Kādas ir cilvēku ar dehidratācijas galvassāpēm perspektīvas?

Lielākā daļa dehidratācijas galvassāpes uzlabojas pēc ūdens dzeršanas un kādu laiku atvieglinātas. Ja galvassāpes turpinās, jums var būt hroniska (ilgstoša) dehidratācija. Hroniska dehidratācija var izraisīt nopietnas medicīniskas problēmas, tostarp nierakmeņus un urīnceļu infekcijas (UTI). Cilvēkiem, kuri nav hidratēti, ir lielāks karstuma izsīkuma un citu karstuma slimību risks.

Dehidratācija var izraisīt (izraisīt) migrēnas galvassāpes. Ja Jums ir migrēna, ir svarīgi dzert daudz ūdens. Hidratācijas uzturēšana var palīdzēt novērst migrēnas lēkmi.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju par dehidratācijas galvassāpēm?

Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja:

• Galvassāpes nepazūd: Ja pēc ūdens dzeršanas, atpūtas un bezrecepšu pretsāpju zāļu lietošanas jums joprojām ir galvassāpes, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Lielākā daļa dehidratācijas galvassāpes uzlabojas pēc dažām ūdens un atpūtas stundām.
• Sāpes atgriežas vai ir smagas: Zvaniet savam veselības aprūpes sniedzējam, ja sāpes atgriežas. Hroniskas (atkārtotas) galvassāpes un stipras sāpes var liecināt par nopietnu veselības stāvokli.
• Jums ir citi simptomi: Redzes problēmas, reibonis, slikta dūša un vemšana var būt nopietna stāvokļa pazīmes. Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir šie simptomi, kā arī galvassāpes, kas nepāriet.
• Jums ir smagas dehidratācijas pazīmes: Dehidratācija var izraisīt arī nopietnas veselības problēmas. Ja jums vai jūsu bērnam ir dehidratācijas pazīmes, nekavējoties sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Atšķirīgi veidi, kādā dehidratācija var izraisīt galvassāpes, liecina par to, cik svarīgi ir saglabāt pienācīgu šķidruma līmeni ķermenī. Galvassāpes ir viens no biežākajiem dehidratācijas simptomiem, kas var būt ļoti nepatīkami un traucējoši ikdienas dzīvē. Lai novērstu šo problēmu, ir svarīgi regulāri dzert pietiekami daudz ūdens un izvairīties no pārkaršanas vai pārspīlēšanas fiziskās aktivitātēs. Tāpat svarīgi ir arī pievērst uzmanību citiem dehidratācijas simptomiem, lai savlaicīgi novērstu šo stāvokli un saglabātu labu veselību.