Recepte: Vienkārši vistas salāti

Vai vēlaties pagatavot ātru un garšīgu ēdienu? Vienkāršie vistas salāti ir lieliska izvēle! Šī recepte neprasa daudz laika vai sarežģītus produktus, bet rezultāts ir tikpat baudāms kā jebkurš citi ēdiens. Ar krāsainajiem dārzeņiem un garšvielām, šie salāti būs lieliska maltīte vai piedeva jebkuram galdu. Turklāt, šī recepte var būt lieliska ideja, ja jums ir palikušas vistas gabaliņi no vakardienas maltītes. Tāpēc, izmēģiniet šos vienkāršos vistas salātus un pārsteidziet savus mīļotos ar gardu un sātīgu ēdienu!

Pagatavojiet šos ātros, vienkāršos un atsvaidzinošos vistas salātus kopā ar saviem bērniem. Grieķu jogurta lietošana majonēzes vietā pievieno olbaltumvielas un samazina kaloriju un tauku daudzumu. Un augļi un dārzeņi pievieno krāsu kopā ar vitamīniem un minerālvielām.

Sastāvdaļas

12 unces vistas krūtiņas (var izmantot konservētu vistas krūtiņu) 1/3 tase kaltētu dzērveņu 1/3 tase Granny Smith ābolu, sasmalcinātu ½ glāzes selerijas, sasmalcinātas 1 glāze beztauku vienkārša grieķu jogurta 1 ēdamkarote svaiga rozmarīna 1 ēdamkarote medus

Sagatavošana

1. Lielā katliņā vāriet vistas krūtiņas, līdz tās ir pilnībā gatavas. Kad vistas gaļa ir atdzisusi, sagriež kubiņos kumosa lieluma gabaliņos. Lielā bļodā sajauciet vistu, dzērvenes, sasmalcinātus ābolus un seleriju.
2. Citā bļodā kārtīgi samaisa grieķu jogurtu, rozmarīnu un medu. Labi sajauciet ar vistas maisījumu.
3. Pasniedziet pēc vēlēšanās virs salātu gultas, uz pilngraudu maizes vai ar pilngraudu krekeriem.

Uztura informācija (uz porciju)

Sanāk 6 porcijasKalorijas: 288Kopējie tauki: 1 gHolesterīns: 33 mgNātrijs: 58 mgKopējais ogļhidrātu saturs: 58 gDiētiskās šķiedras 1,5 gProteīns: 16,7 g

Recepte no mūsu bērnu dietologiem

Kopumā, šie vienkāršie vistas salāti ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi un viegli pagatavojami. Šī recepte ir lieliska iespēja dažādot ikdienas ēdienkarti un piedāvāt ģimenei vai draugiem kaut ko jaunu un svaigu. Vienkārši vistas salāti ir piemēroti gan kā galvenais ēdiens, gan arī kā viegls pusdienas vai vakariņu ēdiens. Patiešām, šie salāti ir ērti pagatavojami un atbilstoši gan aukstajām, gan karstajām sezonām. Noteikti vērts izmēģināt un baudīt!