Recepte: Krēmveida zemeņu un zaļumu smūtijs

Vai jums ir pieejami svaigi zemeņi un zaļumi? Vai vēlaties izmēģināt kādu jaunu un veselīgu recepti? Mēs esam sagatavojuši krēmveida zemeņu un zaļumu smūtiju recepti, kas ir ne tikai garšīga, bet arī ļoti barojoša. Šis smūtijs ir ideāls kā veselīga brokastu vai pusdienas alternatīva, kas palīdzēs jums justies svaigam un pilnam ar enerģiju visas dienas garumā. Tas ir ātri un viegli pagatavojams, tāpēc nevilcinieties un izmēģiniet to jau šodien!

Šis krēmīgais, apmierinošais smūtijs ir dabiski saldināts ar zemenēm, “krēmēts” ar avokado un pēc tam ar rukolu tiek paaugstināts līdz zaļās dievietes statusam. Dzeriet to un pievienojiet savai diētai veselīgu spin.

Sastāvdaļas

• 1 1/2 glāzes nesaldināta lazdu riekstu vai mandeļu piena
• 1/2 nobrieduša avokado, bez kauliņiem un mizotiem
• 1 glāze saldētu zemeņu
• 1 sauja rukolas mazuļu (apmēram 1 iepakota tase)
• 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas, izkausēta

Norādes

1. Apvienojiet visas sastāvdaļas blenderī un lielā ātrumā samaisiet līdz gludai un krēmīgai masai, apmēram 45 sekundes.
2. Dzert nekavējoties.

Pasniegšana = 1

— No grāmatas, Ēd resnu, kļūsti tievsautors Marks Haimens, MD.

Kopumā šis recepte ir ļoti viegli pagatavojams un veselīgs smūtijs, kas ir ideāls gan brokastīm, gan pusdienām vai pusdienai. Tas ir bagāts ar barības vielām un piedevām no svaigiem augļiem un zaļumiem, kas padara to par lielisku izvēli veselīgai dzīvesveidam. Krēmveida konsistence un bagāta zemeņu garša to padara par baudāmu un atspirdzinošu dzērienu. Šis smūtijs ir arī piemērots tiem, kuriem ir piena produktu un laktozes intolerances, jo tas var tikt pagatavots ar alternatīvu piena produktu, piemēram, mandeļu vai kokosriekstu pienu. Bon apetīti!