Kāda ir “California Sober” pieeja vielu lietošanai?

“California Sober” ir jauna un kontroversiāla pieeja vielu lietošanai, kurā indivīds izmanto vielas atbilstoši savai saviem noteikumiem. Parasti šī pieeja ietver alkoholu un kanabīnoīdus, bet tā atļauj arī citu vieļu lietošanu šķietami kontrolētā veidā. Daži atbalstītāji uzskata, ka tas ir veids, kā dzīvot veselīgāk, samazinot atkarību un toksiskas vielas, bet citi uzskata, ka tas ir tikai iespēja turpināt atkarību citā formā. Neatkarīgi no viedokļa, šī pieeja ir izraisījusi daudz diskusiju par drošību un efektivitāti.

Pirmkārt, cilvēki sāka atteikties no vīna Sausajam janvārim. Tad populāri bija gardēžu kokteiļi. Viena no jaunākajām tendencēm? Kalifornijas prātīgs.

Arvien vairāk cilvēku eksperimentē ar alkohola izslēgšanu no savas dzīves vai vismaz samazināšanu. Cali prātīgā pieeja rada rosību gan slavenību, gan parasto cilvēku vidū.

Psihiatrs un atkarību speciālists Akhils Anands, MD, paskaidro, kas ir Kalifornijas sober un vai tas var palīdzēt samazināt apreibinošo vielu radīto kaitējumu.

Kas ir “Kalifornija prātīgs”?

Šai pieejai vielu lietošanai nav oficiālas definīcijas. “Šis termins ir neviennozīmīgs un sava veida nepareizs nosaukums,” saka Dr. Anands. “Galu galā jūs neesat prātīgs, ja joprojām lietojat vielas, kas maina prātu.”

Cali sober veicina noteiktu atkarību izraisošu vielu izslēgšanu un aizstāšanu ar alternatīvām, kas teorētiski ir mazāk kaitīgas.

Daži cilvēki sevi Kalifornijā sauc par prātīgiem, jo ​​viņi lieto marihuānu alkohola un citu atkarību izraisošu vielu vietā. Citi to definē kā alkohola un marihuānas lietošanu mērenībā, vienlaikus izvairoties no citām narkotikām.

Ja jums ir neērtas vai neveselīgas attiecības ar alkoholu vai narkotikām, Kalifornijas prātīgā pieeja varētu izklausīties vilinoši. Taču ir iemesli būt piesardzīgiem, ja domājat par vienu netikumu apmaiņu pret citu.

“Jūs aizstājat vienu atkarību izraisošu vielu ar citu,” atzīmē Dr. Anands. “Tā ir slidena nogāze.”

Cali prātīgs: vai marihuāna patiešām ir droša alternatīva?

Daži marihuānas fani apgalvo, ka Kalifornijas prātīgā pieeja palīdz viņiem samazināt dzeršanu. Lai gan tas varētu noderēt dažiem cilvēkiem, alkohola aizstāšana ar marihuānu ne vienmēr ir drošāka izvēle, saka Dr Anands.

Pirmkārt, mijmaiņas darījumi, iespējams, neaizvērs durvis dzeršanai. “Cilvēki, kuri alkoholu aizstāj ar marihuānu, visticamāk, galu galā atsāks dzert, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri atsakās no dzeršanas un nelieto marihuānu,” viņš saka.

“Un pašai marihuānai ir negatīvas sekas,” viņš piebilst. Marihuāna var izraisīt:

• Īslaicīgas atmiņas, mācīšanās un koncentrēšanās problēmas.
• Jūsu sprieduma un kustību koordinācijas traucējumi.
• Samazināta motivācija pabeigt lietas, kas jums ir svarīgas.
• Īslaicīga un, iespējams, ilgstoša paranoja un psihoze.
• Īslaicīga un ilgstoša aizkaitināmība, depresija, trauksme, nemiers un miega problēmas.
• Plaušu bojājumi (hronisks bronhīts) un pat dažādi vēža veidi.
• Atkarības problēmas, jo laika gaitā jums attīstās tolerance, tieksme un pat abstinences simptomi.

“Un atcerieties, ka marihuāna joprojām ir nelikumīga federālā līmenī,” saka Dr. Anands.

Daļēji prātīgs: vielu lieto mērenībā

Viens no iespējamajiem Kalifornijas prāta slazdiem ir tas, ka ikviens “mērenību” definē atšķirīgi. Nacionālais alkohola lietošanas un alkoholisma institūts definē smagu alkohola lietošanu kā trīs līdz četru vai vairāk dzērienu patērēšanu dienā.

Daži cilvēki neregulāri var baudīt kokteili. Bet citiem ir pārāk viegli pārspīlēt. “Daži cilvēki nespēj dzert mēreni. Viņiem dzeršanas sekas var būt šausmīgas,” saka ārsts Anands.

Daudziem cilvēkiem, kuriem ir neveselīgas attiecības ar alkoholu, efektīvāk ir to pilnībā pārtraukt, nevis samazināt.

Bet, ja jūs interesē izmēģināt Cali prātīgu pieeju, kas ietver alkoholu, Dr Anand saka, ka ir svarīgi noteikt skaidrus mērķus un būt godīgam pret sevi. “Ja vēlaties dzert mazāk, norādiet, cik daudz alkohola ikdienas lietošana ir pieņemama,” viņš saka. “Ja nevarat pieturēties pie šiem mērķiem, jums, iespējams, būs jāmeklē atkarības atbalsts.”

Atturība: palīdz narkotiku un alkohola atkarība

Ja jūs spēlējaties ar domu Kalifornijā, ir vērts padomāt par to, kādi ir jūsu mērķi. Dr. Anands iesaka uzdot sev dažus jautājumus, domājot par to, kā lietojat alkoholu vai narkotikas:

• Vai jūsu vielu lietošana kādreiz ir izraisījusi negatīvas medicīniskas, garīgas vai sociālas sekas?
• Vai jūsu lietošanā pastāv automātiskums vai kompulsivitāte?
• Kad sākat, vai ir grūti apstāties?
• Vai jums rodas alkas (vēlaties to) vai abstinences simptomi, kad nelietojat?

“Ja jūs atbildat “jā” uz kādu no šiem jautājumiem, tas ir sarkans karogs, ka jums var būt nepieciešams atbalsts,” saka Dr. Anands.

Daudziem cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no alkohola vai narkotikām, Kalifornijas prāts neiet pietiekami tālu.

“Vielu lietošana ir sarežģīta, un ārstēšana ir jāpielāgo indivīdam,” saka Dr. Anands. “Ja jūs uztrauc alkohola vai narkotiku lietošana, vislabāk ir meklēt atbalstu no ģimenes, ārsta, konsultanta vai atkarības speciālista.”

Kopumā, “California Sober” pieeja var būtiski atšķirīga no tradicionālajām atveseļošanās metodēm, jo tā atļauj lietot vielas minimālā daudzumā vai pilnībā atteikties no tām, bet vienlaicīgi saglabāt atveseļošanos no alkohola vai citu vielu atkarības. Tomēr šī pieeja var radīt diskusiju par to, vai tā tiešām noved pie ilgstošas atveseļošanās, vai arī tikai maskē problēmas. Ir svarīgi rūpīgi izpētīt šo pieeju un konsultēties ar speciālistiem, lai saprastu tās priekšrocības un trūkumus, pirms izvēlēties šo ceļu.