Recepte: Zesty Bean Salsa

Šī recepte piedāvā svaigas un uzmundrinošas Garšas notis, kas būs ideālas kā uzkoda vai piedeva jebkuram ēdienam. Zesty Bean Salsa ir viegla un ātra recepte, kuru var viegli pagatavot pat tiem, kas nezina daudz par gatavošanu. Ar savām krāsainajām un svaigajām sastāvdaļām šī salsa piesaistīs katru gardēžu uzreiz. Tā ir lieliska iespēja iepriecināt savus tuviniekus un draugus ar jaunas un garšīgas uzkodas piedāvājumu. Esiet gatavi baudīt spraigumu un svaigumu šīs Zesty Bean Salsa receptes laikā!

Pagatavojiet šo atsvaidzinošo, krāsaino salsu ar iecienītākajiem pilngraudu čipsiem. Pākšaugi pievieno olbaltumvielas un šķiedrvielas, un mūsu mazkaloriju recepte ir arī bagāta ar vitamīniem un minerālvielām.

Sastāvdaļas

1 15 unces kārbiņa aunazirņu (garbanzo pupiņas) 1 15 unces skārdenes melnās pupiņas, noskalotas un nosusinātas 1 15 unces skārdene ar visu kodolu kukurūza, nosusināta ½ glāzes sasmalcināta sīpola ½ glāzes sasmalcināta zaļā paprika2 halapeno pipari, kubiņos 3 vidēji tomāti, kubiņos sagriezti 3 ēdamkarotes svaigi laima sula½ tējkarote malta ķiploka Sāls pēc vēlēšanās

Norādes

1. Sajauc aunazirņus, melnās pupiņas, kukurūzu, sīpolus, papriku un tomātus.2. Pievienojiet laima sulu un ķiplokus, un pēc vēlēšanās sāli.3. Labi samaisa.4. Pārklājiet un ievietojiet ledusskapī uz nakti, lai marinētu garšas kopā.

Uztura informācija

12 porcijas (1/3 tase)

Kalorijas: 87 Tauki: 0,6 g Piesātinātie tauki: 0,1 gHolesterīns: 0 mgNātrijs: 75,5 mgKopējais ogļhidrātu daudzums: 17 gDiētiskās šķiedras: 4,5 gCukurs: 0,3 gProteīns: 4,6 gKalcijs: 2%Dzelzs: 6.

Kopumā šī Zesty Bean Salsa recepte ir brīnišķīga un ļoti garšīga. Tas ir viegli pagatavojams un pārsteidzoši svaigs un piedevās bagāts ēdiens. Tas ir lielisks uzkodas vai papildu piedeva dažādiem ēdieniem, piemēram, nacho čipsiem vai gaļas ēdieniem. Ar saviem sārmainajiem pupiņiem un svaigajiem dārzeņiem tas nodrošina lielisku garšas eksploziju. Šī recepte noteikti iegūs vietu jūsu regulārajā ēdienkartē un būs iecienīta visiem, kas tos garšo. Aicinām izmēģināt šo recepti un baudīt šo lielisko salsu!