Pastāvīgi depresijas traucējumi (PDD): simptomi, cēloņi un ārstēšana

Vai jums ir bijuši pastāvīgi depresijas traucējumi? Vai jums ir grūti koncentrēties, gulēt vai just prieku par ikdienas lietām? Pastāvīgi depresijas traucējumi vai PDD ir nopietna slimība, kas var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi un labklājību. Šajā rakstā mēs apspriedīsim PDD simptomus, cēloņus un iespējamo ārstēšanu, lai sniegtu jums labāku izpratni par šo stāvokli un iespējamos risinājumus. Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo tematu, turpiniet lasīt!

Pastāvīgi depresijas traucējumi (PDD) ir viegla vai vidēji smaga hroniska depresija. Tas ietver skumju vai tumšu garastāvokli lielāko dienas daļu, lielāko daļu dienu divus gadus vai ilgāk. PDD ir izplatīta un var rasties ikvienam jebkurā vecumā. Visefektīvākā ārstēšana apvieno medikamentus, konsultācijas un veselīga dzīvesveida izvēli.

Pārskats

Kas ir pastāvīgi depresijas traucējumi?

Pastāvīgi depresīvi traucējumi (PDD) ir viegla vai vidēji smaga depresija, kas nepāriet. Personai ar PDD ir skumjš, tumšs vai zems garastāvoklis un divi vai vairāki citi depresijas simptomi. Simptomi ilgst lielāko dienas daļu, vairumā dienu, ilgu laiku.

Veselības aprūpes sniedzēji šo stāvokli mēdza dēvēt par distīmiju vai distīmijas traucējumiem.

Kāda ir atšķirība starp depresiju un pastāvīgiem depresīviem traucējumiem?

Pastāvīgi depresijas traucējumi ir depresijas veids. Tas ir mazāk smags nekā smagas depresijas traucējumi — cita veida —, taču tas turpinās. Tas ir definēts kā ilgst vismaz divus gadus pieaugušajiem un vismaz vienu gadu bērniem un pusaudžiem. Šajā laikā simptomi nevar izpausties ilgāk par diviem mēnešiem pēc kārtas, lai atbilstu PDD kritērijiem.

Cik izplatīta ir hroniska depresija?

PDD var rasties ikvienam jebkurā vecumā. Faktiski 3% vai vairāk ASV iedzīvotāju to piedzīvo kādā dzīves posmā.

PDD ir biežāk sastopams sievietēm un cilvēkiem, kuriem ir radinieki ar tādu pašu stāvokli.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa pastāvīgus depresīvus traucējumus?

Zinātnieki pilnībā nesaprot, kas izraisa PDD. Bet tas varētu būt saistīts ar zemu serotonīna līmeni. Serotonīns ir dabisks hormons, kas kontrolē mūsu emocijas un labklājības sajūtas. Tas ietekmē arī citas ķermeņa funkcijas.

PDD var izraisīt traumatisks notikums dzīvē. Piemēri: darba zaudēšana, mīļotā cilvēka nāve, nozieguma piedzīvošana vai šķiršanās.

Kādi ir PDD simptomi?

Galvenais PDD simptoms ir skumjš, zems vai tumšs garastāvoklis. Citas pazīmes var ietvert:

• Nogurums.
• Bezcerības, nevērtīguma vai izolācijas sajūta.
• Apetītes trūkums vai pārēšanās.
• Koncentrēšanās trūkums.
• Ierobežota enerģija.
• Zema pašapziņa.
• Problēmas darbā vai skolā.
• Problēmas ar miegu vai pārāk daudz miega.

Lielākajai daļai cilvēku ar PDD vismaz vienu reizi ir arī smagas depresijas epizode, ko dažreiz sauc par “dubulto depresiju”.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēti pastāvīgi depresīvi traucējumi?

Ja domājat, ka jums ir PDD, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju. Nav hroniskas depresijas testu, tāpēc diagnoze tiek iegūta pēc sarunām ar pakalpojumu sniedzēju. Pakalpojumu sniedzējs var jautāt:

• Vai jums ir ļoti skumji?
• Vai jums ir kādi īpaši iemesli?
• Vai jums ir problēmas ar miegu?
• Vai jums ir problēmas ar koncentrēšanos?
• Vai jūs lietojat kādas zāles?
• Cik ilgi jums ir bijuši šie simptomi?
• Vai simptomi pastāv visu laiku, vai arī tie nāk un iet?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var pasūtīt asins vai urīna analīzes, lai izslēgtu citus iemeslus. Veselības aprūpes sniedzējs var arī novirzīt jūs pie psihologa vai psihiatra, lai runātu par jūsu simptomiem. Šie pakalpojumu sniedzēji ir īpaši apmācīti, lai apspriestu garīgo veselību.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēti pastāvīgi depresijas traucējumi?

Visefektīvākā PDD ārstēšana apvieno medikamentus un sarunu terapiju vai konsultācijas.

Antidepresanti ir recepšu zāles, kas var mazināt depresiju. Ir daudz dažādu medikamentu depresijas ārstēšanai. Visbiežāk lietotie iedalās divās plašās kategorijās:

• Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI).
• Serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNRI).

Jums var būt nepieciešams lietot medikamentus mēnesi vai ilgāk, pirms jūtat atšķirību. Noteikti turpiniet lietot zāles tieši tā, kā noteicis jūsu veselības aprūpes sniedzējs. Pat ja jums ir blakusparādības vai jūtaties daudz labāk, nepārtrauciet, vispirms nerunājot ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Konsultācijas var arī palīdzēt pārvaldīt PDD. Viena veida terapija, kognitīvā uzvedības terapija (CBT), bieži vien ir noderīga depresijai. Terapeits vai psihologs palīdzēs jums pārbaudīt jūsu domas un emocijas un to, kā tās ietekmē jūsu darbības. CBT var palīdzēt jums atbrīvoties no negatīvām domas un attīstīt pozitīvāku domāšanu.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Vai es varu novērst pastāvīgus depresijas traucējumus?

Lai gan jūs nevarat novērst depresiju, varat darīt dažas lietas, lai to padarītu mazāk smagu:

• Ēdiet labi sabalansētu uzturu, kas satur barojošu pārtiku.
• Vingrojiet vairākas reizes nedēļā.
• Ierobežojiet alkohola lietošanu un izvairieties no narkotikām.
• Pareiza izrakstīto medikamentu lietošana un iespējamās blakusparādības pārrunāšana ar veselības aprūpes sniedzējiem.
• Sekojiet līdzi jebkādām izmaiņām PDD un konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par tām.

Perspektīva / Prognoze

Kādas ir perspektīvas cilvēkiem ar pastāvīgiem depresijas traucējumiem?

Ar medikamentiem, sarunu terapiju un dzīvesveida izmaiņām jūs varat pārvaldīt PDD un justies labāk. Bet dažiem cilvēkiem depresijas simptomi ir visu mūžu.

Lielākajai daļai cilvēku ar PDD būs viena vai vairākas smagas depresijas epizodes. Ja depresija pasliktinās, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Kad man nekavējoties jāmeklē palīdzība?

Ja domājat nodarīt pāri sev vai kādam citam, nekavējoties pastāstiet kādam. Jūs varat pastāstīt par to veselības aprūpes sniedzējam, draugam vai ģimenes loceklim.

Varat arī sazināties ar Suicide and Crisis Lifeline pa tālr 988.

Jūs neesat viens, un vienmēr ir kāds, kas vēlas palīdzēt.

Dzīvo ar

Kā es varu tikt galā ar pastāvīgiem depresīviem traucējumiem?

Papildus medikamentu lietošanai un terapijas apmeklējumam apsveriet iespēju darīt lietas, kas jums patīk, piemēram:

• Izdari kaut ko jauku kādam citam.
• Dodieties uz filmu, izrādi vai balles spēli.
• Sarunājieties ar cilvēkiem, kuriem ir pozitīva attieksme.
• Krāsojiet vai izmēģiniet kādu mākslu un amatniecību.
• Pavadiet laiku ārā.
• Pavadiet laiku ar draugiem, klātienē vai pa tālruni.
• Apmeklējiet jogas nodarbību, iemācieties meditēt vai staigājiet kopā ar draugu.

PDD var likt jums justies bēdīgiem vai nomāktiem lielāko dienas daļu, lielāko daļu dienu, ilgākā laika periodā. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja Jums ir depresijas simptomi. Medikamenti, konsultācijas un veselīga dzīvesveida izvēle var palīdzēt jums justies labāk. Ja jūtat, ka varētu nodarīt pāri sev vai kādam citam, nekavējoties meklējiet palīdzību. Tu neesi viens.

Kopumā, pastāvīgi depresijas traucējumi (PDD) var būt sarežģīti un ilgstoši. Simptomi var ietvert zemu garastāvokli, enerģijas trūkumu un bezcerīgumu. Cēloņi var būt gan ģenētiski faktori, gan emocionālie vai psiholoģiskie apstākļi. Ārstēšana ietver gan medikamentus, gan terapiju, lai palīdzētu mazināt simptomus. Svarīgi ir arī ievērot veselīgu dzīvesveidu un regulāri apmeklēt ārstu. Lai uzlabotu simptomus un dzīves kvalitāti, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību, lai atrastu piemērotu ārstēšanas plānu.