Nelabvēlīga bērnības pieredze (ACE) un bērnības traumas

Bērnība ir mūsu dzīves pamats, kas vēsta par to, kā veidosimies turpmākajā dzīvē. Diemžēl daudziem šis pamats tiek sagrauts ar nelabvēlīgu bērnības pieredzi un traumām. ACE jeb nelabvēlīga bērnības pieredze ietver emocionālu, fizisku un seksuālu ļaunprātīgu izmantošanu, kā arī citus traumatiskus notikumus, kas nopietni ietekmē bērna attīstību un nākotni. Saprotot un risinot šos jautājumus, mēs varam dot iespēju katram bērnam ziedot nevis ziedēt traumas ēnā.

Nelabvēlīga bērnības pieredze (ACE) ir traumatiski notikumi, kas notiek vecumā no 1 līdz 17 gadiem. Šī negatīvā pieredze ietekmē bērna smadzenes un veselību, kad viņi kļūst par pieaugušajiem. AKE var izraisīt garīgo veselību vai hroniskus veselības stāvokļus. AKE ārstēšana mūža garumā palīdz cilvēkam dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

Pārskats

Nelabvēlīga bērnības pieredze var ietekmēt bērna emocijas un uzvedību.

Kas ir nelabvēlīga bērnības pieredze?

Nelabvēlīga bērnības pieredze (ACE) ir negatīva pieredze, kas notiek vecumā no 1 līdz 17 gadiem. Šīs pieredzes parasti ir traumatiski notikumi. AKE var ietekmēt cilvēka veselību visā dzīves laikā. Tie var izraisīt tādas problēmas kā garīgās veselības stāvokļi, hroniski fiziskās veselības stāvokļi un/vai vielu lietošanas traucējumi. Šos apstākļus var ārstēt vai pārvaldīt visas personas dzīves laikā.

Bērna smadzenes ir kā sūklis. Viņi mācās no savas pieredzes un absorbē zināšanas no apkārtējās pasaules. Piemēram, viņi mācās turēt karoti vai braukt ar velosipēdu. Ja notiek negatīva pieredze, piemēram, nokrītot no velosipēda, bērns no šīs pieredzes mācīsies. Viņi var darboties lēnāk vai veikt drošības pasākumus. Dažreiz negatīva pieredze ir ārpus bērna kontroles, un viņš nespēj palēnināt vai pasargāt sevi no garīga vai fiziska kaitējuma. Cita starpā mīļotā zaudējums, seksuāla vardarbība un fiziska vardarbība ir nelabvēlīga bērnības pieredze.

Kas ir traumatisks notikums?

Notikums vai pieredze, kas izraisa ilgstošu (hronisku) stresu vai ārkārtēju stresu (toksisku stresu), ir traumatisks notikums. Šie notikumi ietekmē cilvēku gan fiziski, gan emocionāli. Biežas traumatiska notikuma pazīmes ir sajūta:

• Pārbijies.
• Bezpalīdzīgs.
• Briesmas vai briesmas.
• Fiziski ievainots.

Pieaugušais vai bērns var izjust traumu, ja viņš pats piedzīvo notikumu vai redz notikumu, izmantojot plašsaziņas līdzekļus, piemēram, televīziju vai internetu. Plašsaziņas līdzekļi var izraisīt arī bērnībā notikušo traumatisko notikumu uzplaiksnījumus.

Dažādi traumatisku notikumu veidi ir:

• Dabas katastrofas.
• Vardarbība ģimenē.
• Apšaudes.
• Iebiedēšana.
• Autoavārija.
• Seksuāla vardarbība.
• Dzīvo apgabalā, kurā notiek karš.
• Kļūstot par aculiecinieku smagas traumas vai citas personas nāvei.
• Ģimenes locekļa/vecāku šķiršanās vai šķiršanās zaudēšana.

Šie ir tikai daži traumatisku notikumu piemēri, taču ir daudz vairāk. Traumatisks notikums var notikt vienu reizi vai tas var notikt vairākas reizes bērnībā. Ne katrs bērns uz vienu un to pašu notikumu reaģē vienādi. Piemēram, ja abi bērni piedzīvo vienu un to pašu traumatisku notikumu, vienam bērnam var rasties ilgstošs stress. Otram bērnam pēc tāda paša notikuma var nebūt nekādas ilgtermiņa ietekmes uz viņa veselību.

Cik bieži ir nelabvēlīga bērnības pieredze?

Nelabvēlīga bērnības pieredze ir izplatīta. Pētījumā ar pieaugušajiem Amerikas Savienotajās Valstīs tika ziņots, ka 60% līdz 80% ir piedzīvojuši vismaz viena veida nelabvēlīgu bērnības pieredzi. No tās pašas testa grupas 1 no 6 teica, ka viņiem ir bijuši četri vai vairāk ACE vecumā no 1 līdz 17 gadiem.

Kurš ir pakļauts riskam iegūt nelabvēlīgu bērnības pieredzi?

Jebkurš bērns, kas jaunāks par 18 gadiem, var piedzīvot nelabvēlīgu bērnības pieredzi. AKE ir biežāk sastopamas starp:

• Meitenes vai bērni, kuriem dzimšanas brīdī piešķirta sieviete.
• Rasu vai etniskās grupas, kas klasificētas kā minoritāte.
• Bērni, kuri saskaras ar sociālekonomiskiem izaicinājumiem.
• Vecāku vai aprūpētāju bērni, kuri piedzīvo stresu.
• Bērni, kuru ģimenes locekļiem vai draugiem ir diagnosticēti vielu lietošanas traucējumi vai garīgās veselības stāvoklis.

Kādas ir nelabvēlīgas bērnības pieredzes pazīmes?

Pēc nelabvēlīgas bērnības pieredzes bērnam var parādīties traumas pazīmes, kas var ietvert:

• Bailes no citiem cilvēkiem.
• Grūtības aizmigt vai bieži murgi.
• Gultas slapināšana.
• Izmaiņas viņu garastāvoklī.
• Grūtības izrādīt mīlestību pret draugiem vai ģimeni.
• Izvairīšanās no situācijām vai notikumiem, kas saistīti ar traumatisku pieredzi.
• Grūtības mācīties skolā.

Šīs pazīmes var nebūt uzreiz pēc traumatiska notikuma. Tie parasti attīstās pēc tam, kad bērnam ir laiks apstrādāt pieredzi. Dažos gadījumos sprūda, kas personai atgādina konkrētu notikumu, var izraisīt bērna reakciju.

Kā nelabvēlīga bērnības pieredze ietekmē pieaugušo?

Nelabvēlīga bērnības pieredze var ietekmēt pieaugušos gadus pēc traumatiskā notikuma. Tas var ietekmēt jūsu veselību, dzīves kvalitāti un piekļuvi tādām iespējām kā karjera un izglītība.

Apstākļi, kas rodas nelabvēlīgas bērnības pieredzes rezultātā, var ietvert:

• Trauksme.
• Depresija.
• Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD).
• Fobijas.
• Bezmiegs.
• Garastāvokļa traucējumi.
• Vielu lietošanas traucējumi.
• Ēšanas traucējumi.

AKE var izraisīt hroniskas slimības, piemēram, vēzi un sirds slimības. Tas notiek tāpēc, ka stress ietekmē jūsu ķermeni. Tas var ietekmēt jūsu šūnu dalīšanās un replikācijas veidu, kas var izraisīt vēzi. Turklāt tas var ietekmēt jūsu sirds darbību, paaugstinot asinsspiedienu.

AKE var samazināt cilvēka kopējo paredzamo dzīves ilgumu par gandrīz 20 gadiem, salīdzinot ar personu, kurai nav AKE.

Uzvedības izmaiņas, ko izraisa AKE pieaugušajiem

Pētījumi liecina, ka pieaugušie, kuriem ir bijusi nelabvēlīga bērnības pieredze, var biežāk piedalīties augsta riska uzvedībā, tostarp:

• Tabakas izstrādājumu lietošana.
• Nepareiza recepšu medikamentu lietošana.
• Eksperimentēšana ar narkotikām vai vielām, kas izraisa spēcīgu atkarību.
• Piedalīšanās augsta riska seksuālā uzvedībā.
• Pašnāvības vai paškaitējuma mēģinājums.

Ja jūs vai kāds no jūsu mīļajiem apsver pašnāvību, sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju vai zvaniet uz pašnāvību profilakses tālruņa numuru 988.

Ko ar jūsu ķermeni nodara nelabvēlīga bērnības pieredze?

Nelabvēlīga bērnības pieredze rada ārkārtēju stresu bērna ķermenim. Kad esat stresa stāvoklī, jūsu ķermenis izdala hormonus (piemēram, kortizolu un adrenalīnu), lai palīdzētu jums pielāgoties situācijai. To sauc par “cīnies vai bēgt” reakciju. Šo hormonu izdalīšanās izraisa paātrinātu sirdsdarbības ātrumu, izmaiņas jūsu elpošanā, redzes izmaiņas un daudz ko citu. Šī reakcija parasti ir īslaicīga.

Ilgstoša stresa dēļ jūsu stresa hormoni tiek pastāvīgi izmantoti, un tam nevajadzētu notikt. To sauc par toksisku stresu, kas var ietekmēt jūsu smadzenes un mainīt to augšanu un darbību.

Kā nelabvēlīga bērnības pieredze ietekmē attīstību?

Nelabvēlīga bērnības pieredze var ietekmēt cilvēka attīstību. Bērni piedzimst ar vēlmi mācīties no apkārtējās vides. Šī vēlme palīdz viņiem kļūt neatkarīgiem un sasniegt bērnības pagrieziena punktus, kas noteikti viņu vecumam. Visa viņu bērnības pieredze, gan pozitīvā, gan negatīvā, ietekmē to, kā bērns aug un attīstās.

Bērna smadzenes ir ļoti jutīgas. Tās attīstība ir līdzīga sēklu audzēšanai. Sēklas (smadzenes) meklē noteiktas lietas savā vidē, lai palīdzētu tai augt, piemēram, saules gaismu, ūdeni un augsni. Kad sēkla ir apmierināta ar savām pamatvajadzībām, tā pārvēršas par ziedu. Ja nav pietiekami daudz saules gaismas (piedzīvo traumu) un jūsu sēklas nesaņem tai nepieciešamo uzturu, tās var augt. Bet tam ir nepieciešams neliels atbalsts no apkārt esošajiem ziediem, lai tas būtu augsts.

Bērns bieži nekontrolē ACE, un negatīva pieredze aptumšo viņu smadzenes. Bērnam, kuram ir AKE, visu mūžu var būt nepieciešams atbalsts no veselības aprūpes sniedzējiem, draugiem, ģimenes un viņu kopienas, lai palīdzētu viņiem uzplaukt.

Lai gan traumatiski notikumi var nodarīt kaitējumu cilvēkam jebkurā vecumā, bērnam traumas ir smagākas, jo viņa smadzenes joprojām aug. Konkrēti, ACE ir vērsta uz bērna atmiņu (hipokampu) un smadzeņu zonām, kas palīdz viņiem domāt loģiski (prefrontālā garoza) un apstrādāt emocijas (amigdala). Smags vai ilgstošs stress šīs bērna smadzeņu daļas pārāk ilgi ieslēdz izdzīvošanas režīmā. Tas var vājināt šīs viņu smadzeņu daļas un ietekmēt to, kā viņi reaģē uz noteiktām situācijām, kad viņi kļūst pieauguši.

Lai gan šīs smadzeņu izmaiņas var ietekmēt bērna vispārējo attīstību, tās ne vienmēr ir pastāvīgas. Ir pieejama ārstēšana un garīgās veselības aprūpe bērnam vai pieaugušajam, kuram ir bijusi AKE, lai pārorientētu to, kā viņu smadzenes apstrādā traumas un stresu.

Iespējamie cēloņi

Kādi ir biežākie nelabvēlīgās bērnības pieredzes cēloņi?

Traumatisks notikums, kas notiek bērnībā, izraisa nelabvēlīgu bērnības pieredzi. Ir daudzi AKE cēloņi, tostarp:

• Vardarbība.
• Vardarbība (fiziska, emocionāla vai seksuāla).
• Nolaidība.
• Drauga vai ģimenes locekļa zaudējums.
• Trūkst vecāku skaitļu vai šķiršanās.

Ir arī sociālie veselību noteicošie faktori, kas ir faktori jūsu vidē, kas var jūs ietekmēt. Daži no šiem faktoriem var negatīvi ietekmēt bērna dzīvi un izraisīt nelabvēlīgu bērnības pieredzi, tostarp:

• Izjaukta dzīves situācija.
• Veselības aprūpes pieejamības trūkums.
• Finanšu izaicinājumi.
• Atrodoties bez mājokļa vai bieži pārvietojas.
• Diskriminācija.

Aprūpe un ārstēšana

Kā tiek ārstēta nelabvēlīga bērnības pieredze?

Veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt šādu ārstēšanu nelabvēlīgas bērnības pieredzes gadījumā:

• Regulāri apmeklējot garīgās veselības terapeitu psihoterapijai (sarunu terapijai).
• Jebkura pamata veselības stāvokļa pārvaldīšana vai ārstēšana, bieži vien ar medikamentiem.

Medicīniskā ārstēšana nelabvēlīgas bērnības pieredzes gadījumā atšķiras atkarībā no iemesla. Ilgstoši hroniski veselības stāvokļi, piemēram, sirds slimības un garīgās veselības stāvokļi, piemēram, trauksme un depresija, būs jāārstē un jāārstē visu mūžu.

Jūsu kopienā jūs un jūsu bērns varat piedalīties resursos, tostarp:

• Jūsu bērna uzņemšana skolā atbalstošās izglītības programmās.
• Pievienošanās atbalsta grupai skumjām, vielu lietošanas traucējumiem utt.
• Krīzes palīdzības pakalpojumu saņemšana, lai atbalstītu jūsu medicīniskās, juridiskās vai mājokļa vajadzības.
• Piedalīšanās mentoringa programmās, kurās bērni var mācīties no citiem savā kopienā.
• Pievienojieties sporta komandām vai klubiem, lai palīdzētu bērnam iegūt jaunus draugus, vairot pārliecību un apgūt jaunas prasmes.

Mājās varat mēģināt novērst nelabvēlīgu bērnības pieredzi:

• Izmantojiet laipnu valodu, lai runātu ar saviem bērniem.
• Nevardarbīgas pieejas izmantošana bērnu disciplinēšanai.
• Māciet bērnam droši risināt konfliktus.
• Kļūsti par paraugu un rāda pozitīvu piemēru savam bērnam, par ko viņš tiecas būt.

Kā novērst nelabvēlīgu bērnības pieredzi?

Lai gan dažas nelabvēlīgas bērnības pieredzes var novērst, nav nevienas profilakses metodes visu veidu bērnības traumām. Labākā profilakses metode ir palielināt izpratni personas mājās un sabiedrībā par to, kā nelabvēlīga bērnības pieredze (ACE) var ietekmēt cilvēku, kad viņi aug.

Jūs varat samazināt risku, ka bērns var tikt pakļauts traumām, veicot tālāk norādītās darbības.

• Nodrošiniet bērnam audzinošu un drošu vidi.
• Izveidojiet saikni vai veidojiet attiecības ar savu bērnu.
• Pārliecinieties, vai jūsu bērna fiziskās un emocionālās vajadzības ir apmierinātas.
• Aprūpes un atbalsta saņemšana, kas jums nepieciešama kā aprūpētājam.

Šīs riska novēršanas metodes var būt grūti īstenot vienatnē. Jums var būt nepieciešams atbalsts no draugiem, ģimenes un kopienas, lai palīdzētu bērnam augt drošā vidē. Ir pareizi lūgt palīdzību, kad tā ir nepieciešama.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Atrodiet bērnu primārās aprūpes sniedzēju. Atrodiet ārstu un speciālistus Ieplānojiet pediatrijas primārās aprūpes apmeklējumu

Kad zvanīt ārstam

Kur man vērsties, ja man nepieciešama palīdzība saistībā ar nelabvēlīgu bērnības pieredzi?

Ja nelabvēlīga bērnības pieredze ietekmē jūs vai jūsu bērna spēju augt un attīstīties, apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var sniegt jums resursus, lai tiktos ar:

• Garīgās veselības terapeits.
• Medicīnas speciālists jebkuru pamata veselības stāvokļu ārstēšanai.
• Tiesībaizsardzība, ja jums draud briesmas.
• Atbalsta grupas jūsu kopienā.

Ja jūs vai kāds tuvinieks apsver paškaitējumu vai pašnāvību, zvaniet 988 vai apmeklējiet neatliekamās palīdzības numuru. Numurs 988 ir pašnāvību novēršanas palīdzības tālrunis, lai palīdzētu jums, ja jums ir problēmas ar savu garīgo veselību. Taču jums nav jāatrodas krīzes situācijā, lai zvanītu 988 vai sazinātos ar veselības aprūpes sniedzēju. Palīdzība jums ir pieejama, kad tā ir nepieciešama. Viss, kas jums jādara, ir jājautā.

Bērns pastāvīgi mācās no apkārtējās pasaules. Dažiem bērniem ir grūti augt un mācīties, kad viņi saskaras ar traumu. Nelabvēlīga bērnības pieredze (ACE) ir izplatīta. Lai gan dažus gadījumus var novērst, tas neattiecas uz visiem ACE. Bērni var izaugt par labi pielāgotiem pieaugušajiem ar veselības aprūpes sniedzēja un/vai garīgās veselības speciālista palīdzību. Ārstēšana var būt visu mūžu, lai palīdzētu bērnam vai pieaugušajam pārvarēt AKE. Ir svarīgi atcerēties, ka jūs nekad neesat viens, kad jārūpējas par sevi un savu garīgo veselību.

Nobeigumā, ir svarīgi atzīt, ka nelabvēlīga bērnības pieredze un traumas var negatīvi ietekmēt cilvēka dzīvi ilgtermiņā. Ir būtiski sniegt atbalstu un resursus tiem, kas cīnās ar šādas pieredzes sekām, lai veicinātu viņu emocionālo atlabšanu un labklājību. Sabiedrībai vajadzētu pievērst lielāku uzmanību preventīviem pasākumiem un izglītībai, lai palīdzētu novērst ACE rašanos nākotnē.