Resnās zarnas spazmas: cēloņi, simptomi, diēta un ārstēšana

Resnās zarnas spazmas var ievērojami ietekmēt dzīves kvalitāti, izraisot sāpes un diskomfortu. Dažādi cēloņi, no diētas līdz stresa līmeņiem, var provocēt šos nepatīkamos simptomus. Uzziniet par to izraisītājiem, kā atpazīt izplatītākās pazīmes un veiksmīgas ārstēšanas metodes. Turklāt mēs apskatīsim, kā izmainīt ēšanas paradumus, lai uzlabotu jūsu veselību un mazinātu resnās zarnas spazmu rašanos. Pievienojies mums, lai atklātu atslēgu pret šo sāpju mīklu.

Resnās zarnas spazmas ir zarnu distress simptoms. Jums var būt resnās zarnas spazmas kā akūta reakcija uz infekciju vai pārtikas nepanesamība. Dažiem cilvēkiem ir hroniskas resnās zarnas spazmas, kas saistītas ar pamatslimību, piemēram, IBS.

Pārskats

Kas ir resnās zarnas spazmas?

Resnās zarnas spazmas ir muskuļu spazmas jūsu resnajā zarnā (resnajā zarnā). Spazma ir pēkšņa, spontāna muskuļu kontrakcija. Jūsu resnā zarna ir gara, saritināta caurule, kurā gremošanas procesa beigās pārtika lēnām tiek kondensēta kakās. Tas ir izklāts ar muskuļiem, kas palīdz pārvietot izkārnījumus pa eju, līdz tās var izvadīt. Ja šie muskuļi satver un spazmojas, tas var traucēt jūsu zarnu dabisko kustību.

Kā jūtas resnās zarnas spazmas?

Jūs varat sajust pēkšņus krampjus vēderā, īpaši apakšējā kreisajā pusē. Jūs varat arī piedzīvot:

• Sāpes vēderā. Spazmas var būt sāpīgas, īpaši, ja tās ir smagas.
• Aizcietējums. Spazmas var izraisīt resnās zarnas izkārnījumu aizturi, nevis virzību uz priekšu.
• Uzpūsts vēders. Tas var būt aizcietējuma un gāzes rezultāts, vai arī tas var būt paralēls simptoms, kas saistīts ar to pašu iemeslu kā jūsu spazmas.
• Pēkšņa vēlme kakāt. Tā vietā, lai aizturētu izkārnījumus, spazmas dažreiz to izspiež uz priekšu, izraisot fekāliju nesaturēšanu.
• Caureja. Ja spazmas izspiež jūsu izkārnījumus, pirms resnā zarna ir paspējusi tās kondensēties kā parasti, jums var būt šķidri izkārnījumi.
• Gļotas kakās. Tas ir bieži sastopams simptoms cilvēkiem ar resnās zarnas spazmām. Tā var būt aizsardzība pret hronisku caureju, vai arī tas var būt paralēls simptoms.

Ko nozīmē spastiska resnā zarna?

Resnās zarnas spazmas ir simptoms. Tās var būt īslaicīga reakcija uz kaut ko, ko ēdāt, vai arī tās var būt saistītas ar hroniskāku kuņģa-zarnu trakta slimību. Tie ir ļoti izplatīts kairinātu zarnu sindroma (IBS) simptoms. Lai gan ne visiem ar IBS ir resnās zarnas spazmas, tās ir pietiekami izplatītas, ka “spastiskā resnā zarna” ir kļuvusi par IBS segvārdu. Visas iepriekš uzskaitītās sūdzības, kas bieži rodas ar resnās zarnas spazmām, ir arī biežas sūdzības par cilvēkiem ar IBS.

Iespējamie cēloņi

Kādi ir visizplatītākie resnās zarnas spazmas cēloņi?

• Kairinātu zarnu sindroms. Šis funkcionālais traucējums bieži ietver resnās zarnas spazmas, lai gan cēlonis nav zināms. IBS nav iekaisuma. Tā vietā šķiet, ka tas padara jūsu zarnas jutīgākas pret parastiem stimuliem.
• Iekaisīgas zarnu slimības (IBD). Hroniskas slimības, piemēram, čūlainais kolīts un Krona slimība, izraisa hronisku zarnu iekaisumu, kas var izraisīt resnās zarnas spazmas.
• Pārtikas alerģijas vai nepanesamība. Resnās zarnas spazmas var būt jūsu ķermeņa reakcija uz pārtiku, kas tai neatbilst. Pārtikas alerģijas izraisa imūnreakciju, kas ietver iekaisumu. Pārtikas nepanesamība izraisa gremošanas traucējumus, kas var izraisīt jutīgas resnās zarnas spazmas.
• Vietējā infekcija. Vīrusi, parazīti vai baktērijas var izraisīt infekciju un resnās zarnas iekaisumu (kolītu) vai kabatas resnās zarnas sieniņās (divertikulītu).
• Endometrioze. Šis stāvoklis izraisa endometrija, dzemdes gļotādas, attīstību citās vietās ārpus dzemdes, tostarp dažreiz zarnās. Tas var izraisīt sāpes, asiņošanu un iekaisumu vietā, kur tas attīstās. Tas var izraisīt spazmas jūsu resnajā zarnā.
• Psihiskie/emocionālie faktori. Zarnas caur nervu sistēmu ir cieši saistītas ar smadzenēm. Tas nozīmē, ka garīgais/emocionālais stress un jutīgums var veicināt uztveri par kaut ko nepareizu zarnās, izraisot zarnu “pārmērīgu reakciju” ar spazmām.

Aprūpe un ārstēšana

Kā atbrīvoties no resnās zarnas spazmām?

Daži cilvēki ar hroniskām resnās zarnas spazmām var būt medikamentu kandidāti simptomu mazināšanai. Tomēr farmaceitiskajiem preparātiem bieži ir nevēlamas blakusparādības un tie nenovērš simptomu pamatcēloņus. Šī iemesla dēļ veselības aprūpes sniedzējiem ir tendence resnās zarnas spazmu ārstēšanai pieiet konservatīvi, sākot ar dzīvesveida izmaiņām un dabīgiem mājas līdzekļiem. Viņi var ieteikt:

• Zarnu atpūta. Intermitējoša badošanās, piemēram, brokastu izlaišana vai vakariņu ēšana agrāk pēcpusdienā, var dot jūsu gremošanas sistēmai iespēju nomierināties un atjaunoties pēc epizodes.
• Eliminācijas diēta. Īslaicīga eliminācijas diēta var palīdzēt noteikt pārtikas produktus, kas izraisa resnās zarnas spazmas. Veselības aprūpes sniedzēji IBS pacientiem bieži iesaka diētu ar zemu FODMAP saturu.
• Vingrinājums. Ir pierādīts, ka regulāra, mērena fiziskā slodze regulē gremošanu un zarnu kustību. Tas stimulē endorfīnus, lai mazinātu stresu un sāpes, un veicina koordināciju starp jūsu zarnām un nervu sistēmu.
• Stresa vadība. Pat 50% cilvēku ar resnās zarnas spazmām vai IBS ir paaugstināta jutība pret sāpēm (viscerāla paaugstināta jutība). Neatkarīgi no tā, vai stress izraisa jūsu resnās zarnas spazmas vai to izraisa, vai abi, stresa pārvaldība ir svarīga resnās zarnas nomierināšanas sastāvdaļa.
• Šķiedrvielas un probiotikas. Labvēlīgās zarnu baktērijas var palīdzēt ar gremošanu un pārtikas jutīgumu, kā arī līdzsvarot citas baktērijas, kas var izraisīt iekaisumu jūsu zarnās. Šķiedra palīdz barot labvēlīgās baktērijas, un tās palielina jūsu izkārnījumu apjomu, kas palīdz izvadīt.
• Piparmētra. Piparmētru tēja vai piparmētru eļļas kapsulas var palīdzēt mazināt resnās zarnas spazmas. Piparmētra ir dabisks spazmolītisks līdzeklis, kas nozīmē, ka tas novērš muskuļu kontrakciju.

Ja konservatīvā ārstēšana nepalīdz, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izrakstīt zāles jūsu simptomu novēršanai. Zāles var ietvert:

• Spazmolītiskie līdzekļi. Tie novērš piespiedu muskuļu spazmas.
• Antiholīnerģiskie līdzekļi. Tie bloķē neirotransmiteru, ko sauc par acetilholīnu, kas ir atbildīgs par nervu impulsu pārraidi, kas izraisa piespiedu muskuļu kustības.
• Pretcaurejas līdzekļi. Tās var būt recepšu vai bezrecepšu zāles.
• Antibiotikas. Jums var būt nepieciešamas antibiotikas, lai ārstētu infekciju vai baktēriju pārmērīgu augšanu.

Kad zvanīt ārstam

Kad man vajadzētu meklēt aprūpi resnās zarnas spazmas gadījumā?

Ja jums bieži ir resnās zarnas spazmas, meklējiet palīdzību, lai diagnosticētu. Problēmas cēloņa noteikšana ir pirmais solis ceļā uz atvieglojumu. Medicīniskā pārbaude var palīdzēt apstiprināt vai izslēgt noteiktus veselības stāvokļus, ārstēt infekciju vai noteikt pārtikas nepanesamību. Jums var būt kāda pamatslimība, kurai jāpievērš uzmanība, vai arī jums vienkārši jāsāk mūža ceļojums uz vispārējo labsajūtu. Veselības aprūpe var palīdzēt.

Resnās zarnas spazmas var justies kā jūsu ķermenis darbojas pret jums. Muskuļu kontrakcijas ir patvaļīgas, bieži sāpīgas un traucē veselīgu zarnu darbību. Atvieglojums ir tas, ka atgriežaties uz viena un tā paša loka ar savu zarnu, lai jūs varētu risināt tās bažas, vienlaikus palīdzot tās nomierināt. Tas nozīmē, ka jāpievērš uzmanība tam, kas traucē jūsu resnajai zarnai un kas liek tai justies labāk, neatkarīgi no tā, vai tas ir ēdiens, ieradums vai stresa faktors. Tas var nozīmēt arī profesionālas diagnozes meklēšanu, lai jūs varētu saņemt nepieciešamo personalizēto ārstēšanu.

Secinājumos, resnās zarnas spazmai var būt dažādi cēloņi, ieskaitot stresu, nepareizu uzturu un zarnu patoloģijas. Simptomi ietver sāpes vēderā, vēdera uzpūšanos un izkārnījumu maiņas. Diēta ir būtiska, akcentējot šķiedrvielu bagātu pārtiku un pietiekamu šķidrumu. Ārstēšanā var tikt izmantotas medikamentas, dzīvesveida korekcijas un, nepieciešamības gadījumā, specifiskas terapijas. Vienmēr ieteicams konsultēties ar ārstu, lai izvēlētos atbilstošu ārstēšanas stratēģiju.