Astrafobija: diagnostika, cēloņi un ārstēšana

Astrafobija – ir patoloģiska bailes no zibeņiem un pērkona, kas var nopietni ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti. Bieži vien šo fobiju nepieciešams rūpīgi diagnosticēt, izprotot tās cēloņus un meklējot efektīvu ārstēšanu. Lai cīnītos ar šo nepamatotu bailem, ir izstrādātas dažādas terapijas metodes. Uzziniet, kā atpazīt astrafobiju, saprast tās izcelsmi un kādas ir pieejamās ārstēšanas iespējas, lai atgūtu kontroli pār savu dzīvi.

Astrafobija ir bailes no pērkona un zibens. Tas parasti skar bērnus, bet daudzi pieaugušie joprojām saskaras ar bailēm no pērkona negaisa. Astrafobija ir viena no visizplatītākajām specifiskajām fobijām. Ārstēšana, piemēram, sarunu terapija vai medikamenti, var palīdzēt pārvaldīt trauksmes simptomus un dzīvot augstāku dzīves kvalitāti.

Pārskats

Kas ir astrafobija?

Astrafobija ir intensīvas bailes no pērkona un zibens. Fobija ir biežāk sastopama bērniem, bet tā var ilgt līdz pieauguša cilvēka vecumam. Astrafobija bieži skar arī dzīvniekus.

Cilvēki ar astrafobiju, gatavojoties pērkona negaisam, izjūt ārkārtēju trauksmi vai novājinošas bailes. Vētras laikā viņi var obsesīvi skatīties laika ziņas vai piedzīvot panikas lēkmes (trauksmes uzliesmojumus, kas izraisa intensīvus fiziskus simptomus). Vēl viens astrafobijas nosaukums ir brontofobija.

Kurš var saslimt ar astrafobiju?

Bērniem biežāk ir astrafobija. Tie, kuriem ir sensorās apstrādes traucējumi vai autisma spektra traucējumi, arī biežāk baidās no vētrām.

Jums arī lielāka iespēja saslimt ar astrafobiju, ja jums ir:

• Depresijas, trauksmes vai fobiju ģimenes anamnēzē.
• Ģimenes locekļi ar astrafobiju.
• Iepriekšējā pieredze ar laikapstākļiem saistītu traumu dēļ, piemēram, liela dabas katastrofa.

Cik izplatīta ir astrafobija?

Astrafobija ir viena no visizplatītākajām specifiskajām fobijām. 12 mēnešu laikā aptuveni 8% pieaugušo saskaras ar noteiktu fobiju. Īpašas fobijas sievietēm ir aptuveni divas reizes biežākas nekā vīriešiem.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa astrafobiju?

Eksperti precīzi nezina, kas izraisa astrafobiju. Dažiem cilvēkiem traumatisks bērnības notikums vētras laikā var izraisīt astrafobiju.

Jums ir arī lielāka iespēja attīstīt astrafobiju, ja vecākam vai brālim vai māsai ir šī slimība. Dažreiz cilvēkiem bez zināma iemesla attīstās astrafobija.

Kādi ir astrafobijas simptomi?

Tāpat kā citas fobijas, galvenais astrafobijas simptoms ir nepārvaramas bailes. Daudzi cilvēki apzinās, ka viņu jūtamās bailes nav proporcionālas vētras faktiskajiem draudiem. Bet var būt grūti pārvaldīt simptomus.

Trauksme, kas var rasties ar astrafobiju, var izraisīt fiziskus simptomus, piemēram:

• Sāpes krūtīs.
• Reibonis vai ģībonis (sinkope).
• Caureja.
• Sirdsdarbības vai sirdsklauves.
• Slikta dūša vai vemšana.
• Elpas trūkums (aizdusa).
• Svīšana.
• Trīce (nekontrolējama kratīšana).

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta astrafobija?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var uzdot jums jautājumus, lai noteiktu, vai jums ir astrafobija. Dažreiz trauksmes simptomi ir saistīti ar citu garīgās veselības diagnozi.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var jautāt, vai esat pieredzējis:

• Trauksme, kas ilgst sešus mēnešus vai ilgāk.
• Izvairīšanās no pērkona un zibens pat filmās vai attēlos.
• Ārkārtīgi bailes vai panika, kad redzat zibeni vai pērkonu.
• Tūlītējas bailes vai ciešanas, ja zināt, ka laika prognozē ir pērkona negaiss.
• Panika, kas traucē jūsu dzīvei, pat ja jūs zināt, ka esat drošībā.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēta astrafobija?

Astrafobijas ārstēšana bieži ir līdzīga citu fobiju ārstēšanas metodēm. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var mēģināt:

• Ekspozīcijas terapija: Ekspozīcijas terapija palīdz jums pakāpeniski justies ērtāk neatkarīgi no tā, kas izraisa bailes. Piemēram, veselības aprūpes sniedzēja vadībā varat klausīties pērkona ierakstus vai skatīt pērkona negaisa attēlus. Galu galā jūs mācāties saglabāt mieru reālās dzīves vētras laikā. Ekspozīcijas terapija ir ļoti efektīva lielākajai daļai cilvēku, kas to pabeidz.
• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT): Dažreiz to sauc par sarunu terapiju, CBT var veikt viens pret vienu vai atbalsta grupas apstākļos. CBT mērķis ir palīdzēt jums noteikt nederīgas domas un aizstāt tās ar noderīgām.
• Dialektiskā uzvedības terapija (DBT): Šī metode apvieno sarunu terapiju ar stresa mazināšanas instrumentiem, piemēram, meditāciju. Tas var palīdzēt jums mazināt trauksmi, lai jūs varētu labāk apstrādāt savas emocijas.
• Medikamenti: Jūsu ārsts var izrakstīt zāles pret trauksmi, lai palīdzētu jums pārvaldīt simptomus un novērst panikas lēkmes, kad tiek prognozēta vētra.
• Stresa vadības metodes: Jūs varētu apgūt pārvarēšanas stratēģijas, kas palīdz mazināt trauksmes simptomus. Piemēram, jūs varat veikt aerobikas vingrinājumus, piemēram, lēkt ar domkratiem, kad sākat justies panikā. Vai arī jūs varat apgūt elpošanas metodes, kas palīdz nomierināties. Pēc vētras var palīdzēt neliela pastaiga ārā, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā.

Kā es varu palīdzēt bērnam ar astrafobiju?

Ar laikapstākļiem saistīta trauksme ir izplatīta bērniem. Ja jums ir bērns, kurš baidās no pērkona negaisa, varat viņam palīdzēt:

• Paskaidrojot, ka pērkons viņiem nevar kaitēt.
• Uzziniet vairāk par vētrām.
• Runā par vētrām kā dabisku dzīves sastāvdaļu, kas nes lietus, kas baro augus un ziedus.
• Nodrošiniet viņiem drošu, ērtu vietu, kur doties vētras laikā, īpaši, ja viņiem ir īpašas sensorās vajadzības.

Ja jūsu bērnam ir lielas ciešanas vētras dēļ, ar runāšanu par vētru mājās var nepietikt, lai mazinātu stresu. Ja trauksme nemazinās, meklējiet palīdzību no garīgās veselības speciālista.

Perspektīva / Prognoze

Vai astrafobijai ir ilgtermiņa sekas?

Ar ārstēšanu daudzi cilvēki pārvalda astrafobijas simptomus. Bez ārstēšanas astrafobijas simptomi var traucēt jūsu veselībai vai attiecībām. Neārstēta astrafobija var palielināt risku:

• Trauksme, depresija vai citi garastāvokļa traucējumi.
• Fiziskā izolācija.
• Vielu lietošanas traucējumi, piemēram, alkoholisms vai narkomānija.

Dzīvo ar

Kas vēl man jājautā savam ārstam?

Jūs varētu vēlēties jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam:

• Kāds ir visticamākais astrafobijas cēlonis?
• Vai man ir pamata garīgās veselības stāvoklis, kam nepieciešama ārstēšana?
• Kādas ir astrafobijas ārstēšanas iespējas?
• Kādas ir manas iespējas pārvarēt astrafobiju?

Papildu bieži uzdotie jautājumi

Kā es varu pārvarēt bailes no pērkona negaisa?

Ar ārstēšanu jūs varētu pārvarēt bailes no pērkona negaisa. Vai arī jūs varat ilgstoši pārvaldīt astrafobijas simptomus. Labākais veids, kā pārvarēt ārkārtējas bailes no pērkona negaisa, ir meklēt palīdzību no medicīnas speciālista.

Astrafobija ir ārkārtējas bailes no pērkona un zibens. Tas ir visizplatītākais bērniem. Daudzi cilvēki, kļūstot vecāki, pārspēj bailes no pērkona negaisa. Bet astrafobija joprojām ir viena no visizplatītākajām specifiskajām fobijām. Astrafobijas ārstēšana var ietvert ekspozīcijas terapiju, sarunu terapiju vai medikamentus. Varat arī apgūt stresa mazināšanas metodes, lai pārvaldītu trauksmes simptomus.

Astrafobija jeb pērkona un zibens bailes ir izplatīta fobija, kas var ievērojami ierobežot indivīda ikdienas dzīvi. Lai diagnostikas ceļā precīzi noteiktu astrafobiju, nepieciešama speciālista konsultācija, kur tiek izvērtēta pacienta vēsture un simptomi. Cēloņi var būt dažādi – gan iepriekšējas traumējošas pieredzes, gan mācīšanās rezultātā. Ārstēšanā galvenokārt izmanto psihoterapiju, īpaši kognitīvi biheiviorālo terapiju, un dažkārt arī medikamentus. Atbilstoša ārstēšana var ievērojami uzlabot dzīves kvalitāti cilvēkiem, kas cieš no astrafobijas.