Ceļu sāpes: cēloņi un ārstēšana

Ceļu sāpes – tās var uzbrukt negaidot un ietekmēt ikvienu no mums. Fiziskā darba cienītājiem, sportistiem, vai vienkārši staigājot pa māju – diskomforts ceļgalā var ierobežot mūsu ikdienas darbības un dzīves kvalitāti. Šajā rakstā mēs aplūkosim, kādi ir galvenie ceļu sāpju cēloņi un efektīvas metodes to mazināšanai un ārstēšanai, sniedzot cerību sāpju mazināšanai un aktīva dzīvesveida atgūšanai.

Sāpes ceļos ir ļoti bieži sastopams simptoms, ko var izraisīt viss, sākot no īslaicīga ievainojuma līdz hroniskam stāvoklim, piemēram, artrītam. Parasti jūs varat ārstēt ceļgalu sāpes mājās ar atpūtu un bezrecepšu zālēm. Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja esat piedzīvojis traumu vai sāpes ceļos ilgāk nekā dažas dienas pēc kārtas.

Pārskats

Vieta, kur jūs jūtat ceļgala sāpes, ir atkarīgs no tā, kura ceļa daļa ir iekaisusi vai ievainota.

Kas ir ceļa sāpes?

Sāpes ceļgalos ir sāpes vai diskomforts, ko jūtat ceļa locītavā vai ap to.

Locītavas ir vietas jūsu ķermenī, kur satiekas divi kauli. Jūsu ceļa locītava savieno jūsu augšstilbu ar apakšstilbu. Tā ir vieta, kur jūsu augšstilba kauls (augšstilba kauls) saskaras ar jūsu apakšstilba kaulu (stilba kauls).

Ceļš ir jūsu ķermeņa lielākā locītava, un kustoties tas absorbē un atbalsta lielu daļu jūsu svara. Tāpēc tā ir viena no visbiežāk traumētajām locītavām. Sāpes ceļgalos var būt īslaicīga, īslaicīga problēma, taču tā var būt arī hroniska (ilgtermiņa) problēma, kurai nepieciešama diagnoze un veselības aprūpes sniedzēja ārstēšana.

Vieta, kur jūtat ceļa sāpes, parasti ir atkarīga no tā, kura locītavas daļa vai daļas ir bojātas. Jūs varat sajust sāpes:

• Blakus virsmai virs vai aiz ceļgala (parasti problēma ar muskuļiem, cīpslām vai saitēm).
• Dziļāk jūsu ceļgalā (sāpes, kas rodas no kauliem vai skrimšļiem).
• Vairākās ceļa vai kājas daļās. Sāpes ceļos dažreiz var izplatīties (izstarot) uz citām vietām. Jūs varat sajust sāpes vienā pusē, kas dažkārt šķiet, ka tās nāk no ceļgala aizmugures. Sāpes var izstarot arī ap ceļgaliem, piemēram, apakšstilbu vai augšstilbu.

Sāpes ceļos var nākt un iet. Piemēram, jūs varat sajust sāpes, kad pārvietojaties vai saliecat ceļgalu, kas kļūst labāk, kad atpūšaties. Daži cilvēki arī izjūt sāpes dažādās dienas daļās. No rīta, pamostoties, jūs varētu sajust lielākas sāpes. Bieži ir arī ceļgalu sāpes naktī, īpaši, ja tajā dienā bijāt fiziski aktīvs.

Parasti jūs varat ārstēt ceļgalu sāpes mājās, atpūšoties no fiziskām aktivitātēm un lietojot bezrecepšu (OTC) pretsāpju līdzekļus. Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja jūtat sāpes, kas ir pietiekami spēcīgas, lai ietekmētu jūsu ikdienas rutīnu, vai kas apgrūtina pārvietošanos. Sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju, ja jums rodas sāpes ceļgalos, kas ilgst vairāk nekā dažas dienas, bet nekļūst labāk.

Iespējamie cēloņi

Kādi ir biežākie ceļu sāpju cēloņi?

Biežākie ceļa sāpju cēloņi ir:

• Pārmērīga lietošana.
• Artrīts.
• Traumas.

Pārmērīga lietošana

Fiziskās aktivitātes, vingrinājumi, sporta spēlēšana un fiziska darba veikšana var noslogot jūsu ceļa locītavu. Atkārtotas vienas un tās pašas kustības (piemēram, daudz lēkājot vai strādājot ar rokām un ceļgaliem) var izraisīt ceļgalu sāpes.

Sāpes ceļgalos ir bieži sastopamu pārmērīgas lietošanas problēmu simptoms, tostarp:

• Patellofemoral sāpes (PFPS vai skrējēja celis).
• Osguda-Šlatera slimība (džempera celis) – tikai bērniem un pusaudžiem.
• Tendinīts (īpaši patellārais tendinīts).
• Bursīts (īpaši prepatellar bursīts).

Artrīts

Artrīts izraisa sāpes un iekaisumu jūsu locītavās. Ceļa artrīts ir izplatīts. Tas izraisa tādus simptomus kā sāpes, pietūkums un stīvums. Vairāki artrīta veidi var izraisīt ceļa sāpes, tostarp:

• Osteoartrīts.
• Reimatoīdais artrīts.
• Pēctraumatiskais artrīts.

Traumas

Jebkurš ievainojums, kas bojā ceļa locītavu, var izraisīt sāpes. Ceļa traumas var ietvert:

• Atkārtotas slodzes traumas.
• Sporta traumas.
• Traumas, piemēram, kritieni vai autoavārijas.

Daži no visbiežāk sastopamajiem ievainojumiem, kas izraisa ceļa sāpes, ir:

• Ceļu sastiepumi.
• Hiperizstiepti ceļi.
• Ceļa saišu plīsumi (traumas, kas ietekmē jūsu ACL, PCL, MCL vai LCL).
• Meniska asaras.
• Kaulu lūzumi (lauzti kauli).
• Dislokācijas.

Aprūpe un ārstēšana

Kā tiek ārstētas ceļa sāpes?

Kādas ārstēšanas metodes jums būs nepieciešamas ceļa sāpēm, būs atkarīgas no tā, kas tās izraisa. Veselības aprūpes sniedzējs ieteiks ārstēšanu, pamatojoties uz sāpju smagumu un cēloni.

RICE metode ceļa sāpēm

Parasti jūs varat ārstēt ceļu sāpes mājās ar RICE metodi:

Atpūta: Pārtrauciet fiziskās aktivitātes, kas izraisīja sāpes, lai nepasliktinātu traumu.

Ledus: Uzklājiet ledus iepakojumu vai aukstu kompresi 15 līdz 20 minūtes katru stundu pirmajā dienā pēc traumas. Pēc vienas dienas ledus var uzklāt ik pēc trīs līdz četrām stundām. Neuzklājiet ledu tieši uz ādas (ietiniet ledus iepakojumu dvielī vai mazgāšanas lupatiņā).

Saspiešana: Saspiešana palīdz samazināt asins plūsmu jūsu ievainotajā ceļgalā un samazina pietūkumu. Uzklājiet kompresijas pārsēju vai aptiniet to ap ceļgalu. Veselības aprūpes sniedzējs var jums parādīt, kā droši uzklāt un valkāt kompresijas ietīšanu.

Augstums: Turiet celi paceltu virs sirds līmeņa. Jūs varat atbalstīt ceļgalu ar spilveniem, segām vai spilveniem.

Zāles pret sāpēm ceļgalos

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt zāles, lai mazinātu sāpes ceļgalos un citus simptomus, kas jums rodas.

Lielākā daļa cilvēku var lietot bezrecepšu NPL (ibuprofēnu, aspirīnu un naproksēnu) vai acetaminofēnu (Tylenol®). Nelietojiet šīs zāles ilgāk par 10 dienām pēc kārtas, nerunājot ar savu pakalpojumu sniedzēju vai ja Jums ir nieru vai aknu slimība.

Ceļgalu lencēm

Ceļgala stiprinājums atbalsta jūsu ceļgalu un notur to vietā. Ceļgalu bikšturi darbojas, turot ceļgalu vienā virzienā. Tie parasti ir izgatavoti no stingras plastmasas vai metāla ar spilveniem un siksnām, kas apņem jūsu ceļgalu un kāju. Jūsu pakalpojumu sniedzējs jums pateiks, kāda veida breketes jums būs nepieciešamas un cik bieži tās jāvalkā.

Fizioterapija

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt fizikālo terapiju, ja Jums ir artrīts vai atgūstaties no traumas. Fizioterapeits parādīs stiepes un vingrinājumus, kas stiprina muskuļus ap jūsu skarto ceļgalu. Tas uzlabos jūsu stabilitāti un var mazināt sāpes.

Ceļa locītavas operācija

Lielākajai daļai cilvēku ar ceļgalu sāpēm operācija nav nepieciešama. Bet jūsu pakalpojumu sniedzējs to var ieteikt, ja sāpes ir smagas un citas ārstēšanas metodes nav palīdzējušas. Jums var būt nepieciešama operācija, lai labotu bojātas saites, kaulu lūzumu vai ja Jums ir smags artrīts.

Ceļa locītavas artroskopija ir visizplatītākais ceļa locītavas operācijas veids. Jūsu ķirurgs veiks dažus mazus iegriezumus (griezumus) ādā ap jūsu ceļgalu, pēc tam ievietos jūsu ceļa locītavā īpašu instrumentu, ko sauc par artroskopu. Artroskops ietver kameru un gaismu, kas ļauj jūsu ķirurgam redzēt un novērst bojājumus jūsu ceļgalā.

Jums var būt nepieciešama ceļa locītavas protezēšana (artroplastika). Jūsu ķirurgs nomainīs jūsu ceļa locītavu ar mākslīgo implantu (protēzi). Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt ceļa nomaiņu, ja sāpes un citi simptomi jūsu ceļgalā ietekmē jūsu spēju stāvēt, staigāt un pārvietoties. Jūsu ķirurgs ieteiks vai nu pilnīgu ceļa nomaiņu, vai daļēju ceļa nomaiņu. Kāda veida operācija jums būs nepieciešama, ir atkarīgs no tā, kas izraisa sāpes un kuras jūsu ceļa daļas ir bojātas.

Jūsu ķirurgs jums pateiks, ko sagaidīt un cik ilgi būs nepieciešams atveseļošanās.

Kā es varu novērst ceļa sāpes?

Jūs ne vienmēr varat novērst sāpes ceļgalos, it īpaši, ja tās ir izraisījis ievainojums, kuru nevarat plānot. Jūs, iespējams, nevarēsit novērst arī artrītu un citus veselības stāvokļus.

Labākais veids, kā novērst sāpes, ir saglabāt drošību, kad esat fiziski aktīvs. Sporta vai citu fizisko aktivitāšu laikā:

• Valkājiet pareizos aizsardzības līdzekļus.
• Neizspēlējiet sāpes, ja jūsu ceļgalis sāp fiziskās aktivitātes laikā vai pēc tās.
• Dodiet savam ķermenim laiku atpūsties un atgūties pēc intensīvas aktivitātes.
• Pirms sporta vai treniņa izstaipieties un iesildieties.
• Pēc fiziskās aktivitātes atdzesējiet un izstaipieties.

Ievērojiet šos vispārīgos drošības padomus, lai samazinātu savainojumu risku:

• Pārliecinieties, vai jūsu mājās un darba vietā nav nekārtības, kas varētu paklupt jūs vai citus.
• Vienmēr izmantojiet atbilstošus instrumentus vai aprīkojumu mājās, lai sasniegtu lietas. Nekad nestāviet uz krēsliem, galdiem vai darba virsmām.
• Izmantojiet spieķi vai staigulīti, ja jums ir grūtības staigāt vai ir paaugstināts kritiena risks.

Kad zvanīt ārstam

Kad man vajadzētu redzēt veselības aprūpes sniedzēju?

Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja jums visu laiku ir sāpes ceļgalos vai ja sāpes ir pietiekami intensīvas, lai mainītu savu ikdienas rutīnu vai izvairītos no dažām parastajām darbībām.

Dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru vai zvaniet 911 (vai vietējo neatliekamās palīdzības dienesta numuru), ja esat piedzīvojis traumu, piemēram, autoavāriju vai smagu kritienu. Dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu, ja nevarat pakustināt ceļgalu vai kāju vai ja domājat, ka jums ir lauzts kauls.

Sāpes ceļos ir tik izplatītas, ka gandrīz katrs savā dzīvē to ir izjutis. Bet tas nenozīmē, ka jums ir jādzīvo pastāvīgās sāpēs. Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja ceļa sāpes padara tās pietiekami smagas, lai jūs varētu mainīt savu ikdienas rutīnu. Viņi palīdzēs jums atrast ārstēšanu, kas ļaus jums atgriezties pie tā, kas jums patīk.

Uzticieties saviem instinktiem un ieklausieties savā ķermenī. Cilvēki dažreiz pieņem, ka sāpes ceļgalos ir tikai daļa no novecošanas vai neizbēgama viņu darba vai darbības blakusparādība. Jūs varat sajust sāpes ik pa laikam, taču neignorējiet tās, ja ir pagājušas vairāk nekā dažas dienas pēc kārtas, kopš esat bez sāpēm.

Secinājumos par ceļu sāpēm var teikt, ka to izraisītāju klāsts ir plašs: traumas, deģeneratīvas izmaiņas, iekaisumi un citas veselības problēmas. Ārstēšana jāveido individuāli, balstoties uz precīzu diagnozi. Ārstēšanas metodes ietver medikamentus, fizikālo terapiju, dzīvesveida maiņu un, nepieciešamības gadījumā, ķirurģiskas iejaukšanās. Pareiza profilakse un savlaicīga medicīniska palīdzība var ievērojami uzlabot dzīves kvalitāti un mazināt ceļu sāpes.