Krūšu pašpārbaude: mērķis, darbības un darbības

Krūšu pašpārbaude ir vitāli svarīgs paņēmiens, lai laicīgi atklātu krūts veselības problēmas. Šī metodika ļauj sievietēm kļūt par savas veselības sargātājām, paaugstinot izpratni par savu ķermeni un iespējamiem brīdinājuma signāliem. Mācoties pareizu pašpārbaudes tehniku un regulāri veicot to, katrs var ievērojami palielināt iespēju agri atklāt izmaiņas, kas prasa profesionāla mediķa iejaukšanos. Iepazīstieties ar mērķi, darbībām un veikšanas nozīmi mūsu veselībai un labklājībai.

Veicot krūšu pašpārbaudi mājās, varat noteikt krūšu izmaiņas, lai jūs varētu tās apspriest ar veselības aprūpes sniedzēju. Regulāras krūšu pašpārbaudes var palīdzēt jums saglabāt krūšu veselību un agrīni atklāt vēzi, kad to ir vieglāk ārstēt. Lielākā daļa izciļņu un anomāliju nav vēzis, taču jums joprojām ir jāinformē par visām izmaiņām ar pakalpojumu sniedzēju.

Pārskats

Kas ir krūšu pašpārbaude?

Krūšu pašpārbaude ir pakāpeniska metode, ko varat izmantot, lai pārbaudītu savas krūtis. Regulāri aplūkojot un taustot savas krūtis, varat labāk pamanīt izmaiņas krūtīs vai noteikt, kad kaut kas jūtas savādāk. Lielākā daļa veselības aprūpes sniedzēju piekrīt, ka, lai gan mammogrammas ir labākais skrīninga rīks krūšu anomāliju noteikšanai, krūšu pārbaude, ko varat veikt mājās, ir labākais veids, kā uzzināt savas krūtis.

Vai man vajadzētu veikt krūšu pašpārbaudi?

Ikmēneša krūšu pašpārbaudes var palīdzēt atklāt izmaiņas, kas var būt infekcijas, krūts slimības vai krūts vēža pazīmes. Krūšu pašpārbaudes veikšanas mērķis ir atpazīt, kas jums ir normāli. Zinot, kā parasti izskatās un jūtas jūsu krūtis, varat pamanīt izmaiņas (ja tādas notiek).

Pašpārbaudes ir svarīgas jūsu krūšu veselībai. Bet tie nekad nedrīkst aizstāt jūsu pakalpojumu sniedzēja veiktos krūšu izmeklējumus un skrīninga testus, piemēram, mammogrammas. Jums joprojām regulāri jāapmeklē primārās aprūpes sniedzējs un/vai ginekologs, lai veiktu krūts vēža skrīningu.

Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par krūšu pašpārbaudes veikšanu. Viņi var jums pastāstīt, ko viņi iesaka, pamatojoties uz jūsu veselības vēsturi, un parādīt, kā to pareizi veikt.

Cik bieži man jāveic krūšu pašpārbaude?

Lielākā daļa veselības aprūpes asociāciju iesaka reizi mēnesī veikt krūšu pašpārbaudi. Neskatoties uz to, ka tas nav uzticams krūts vēža noteikšanas veids, tas joprojām ir visnoderīgākais, ko varat darīt mājās jūsu krūšu veselībai.

Pētījumi liecina, ka daudzi cilvēki ar krūts vēzi saka, ka, atrodot bumbuli mājās, viņi vispirms saprata, ka kaut kas atšķiras. Zinot, kas ir normāli jūsu krūtīm, varat brīdināt pakalpojumu sniedzēju, tiklīdz pamanāt izmaiņas.

Vai ir kāds mēneša laiks, kad man vajadzētu veikt krūšu pašpārbaudi?

Cilvēkiem, kuriem joprojām ir menstruācijas (kurām ir regulāras mēnešreizes), pēc menstruāciju beigām jāveic krūšu pašpārbaude. Cilvēki, kuriem ir iestājusies menopauze, un cilvēki, kuriem ir ļoti neregulāras mēnešreizes, katru mēnesi var izvēlēties dienu. Izvēlieties konsekventu un viegli iegaumējamu dienu, piemēram, mēneša pirmo dienu, mēneša pēdējo dienu vai savu iecienītāko numuru. Pierakstiet savus atklājumus vai pierakstiet viedtālrunī to, ko redzat un jūtat.

Testa detaļas

Krūšu pašpārbaudes veikšana mājās ir labs veids, kā iepazīties ar krūtīm, lai varētu pamanīt izmaiņas.

Kā veikt krūšu pašpārbaudi?

Ir vairāki veidi, kā veikt krūšu pārbaudi mājās:

1. Skatoties spogulī: Novelc kreklu un krūšturi un stāvi spoguļa priekšā. Nolieciet rokas pie sāniem. Meklējiet jebkādas izmaiņas krūšu formā, krūšu pietūkumu, iedobumus ādā vai izmaiņas krūtsgalu stāvoklī. Pēc tam paceliet rokas augstu virs galvas un meklējiet tās pašas lietas. Visbeidzot, uzlieciet rokas uz gurniem un stingri nospiediet, lai jūsu krūšu muskuļi salocītu. Atkal meklējiet tās pašas izmaiņas. Noteikti apskatiet abas krūtis.
2. Manuāla krūšu pašpārbaude, stāvot: Noņemiet kreklu un krūšturi. Izmantojiet labo roku, lai pārbaudītu kreiso krūti, pēc tam otrādi. Ar trīs vidējo pirkstu spilventiņiem nospiediet katru vienas krūts daļu. Izmantojiet vieglu spiedienu, pēc tam vidēju, tad stingru. Jūtiet par jebkādiem gabaliņiem, bieziem plankumiem vai citām izmaiņām. Apļveida raksts var palīdzēt pārliecināties, ka esat sasniedzis katru vietu. Pēc tam nospiediet salveti, kas atrodas vistuvāk padusei. Noteikti pārbaudiet zem areolas (zonu ap krūtsgalu) un pēc tam saspiediet krūtsgalu, lai pārbaudītu, vai nav izdalījumi. Atkārtojiet darbības otrā pusē. Daudzi cilvēki veic pašpārbaudi, atrodoties dušā.
3. Manuāla krūšu pašpārbaude guļus stāvoklī: Apgulties, jūsu krūšu audi izplatās vienmērīgāk. Tas padara to par labu stāvokli, lai justu izmaiņas, īpaši, ja jūsu krūtis ir lielas. Apgulieties un ielieciet spilvenu zem labā pleca. Novietojiet labo roku aiz galvas. Izmantojot kreiso roku, izmantojiet to pašu paņēmienu kā 2. iespēja, izmantojot vidējo pirkstu spilventiņus, lai nospiestu visas krūts audu daļas un zem paduses. Visbeidzot nomainiet spilvenu uz otru pusi un pārbaudiet otru krūti un padusi. Noteikti pārbaudiet zem areolas un pēc tam saspiediet krūtsgalu, lai pārbaudītu, vai nav izdalījumi.

Paturiet prātā, ka jūsu krūšu audi sniedzas līdz padusei, atslēgas kaulam un vēdera augšdaļai. Jūsu krūšu audi nav tikai jūsu krūšu šķelšanās un sprauslas.

Cik ilgi notiek krūšu pārbaude?

Krūšu pašpārbaude aizņem tikai dažas minūtes, un to var viegli iekļaut jūsu ikdienas grafikā. Jūs varat veikt krūšu eksāmenu, ja:

• Ģērbšanās dienā vai izģērbšanās naktī.
• Guļus gultā no rīta vai pirms gulētiešanas.
• Iet dušā.

Kādas ir problēmas, veicot krūšu pašpārbaudi?

Pašpārbaude ir noderīga, lai palīdzētu jums apzināties parasto krūšu izskatu un sajūtu. Taču ar krūšu pašpārbaudēm var rasties problēmas. Daži no pašpārbaudes riskiem ir:

• Uzskats, ka pašpārbaude aizstāj klīnisko krūšu izmeklējumu (krūšu izmeklējumu no jūsu pakalpojumu sniedzēja) vai mammogrammu. Krūšu pašpārbaude ir mājas rīks, kas palīdz jums iepazīt savu ķermeni. Daži cilvēki maldīgi uzskata, ka, tā kā viņi paši veic krūšu izmeklējumus, viņiem nav jāredz veselības aprūpes sniedzējs.
• Trauksme, kas rodas, domājot, ka jums ir kamols vai novirze. Lielākā daļa izciļņu nav vēzis, taču domāšana, ka jums ir vēzis, var radīt nevajadzīgu trauksmi vai raizes.

Rezultāti un turpmākie pasākumi

Kādus izciļņus ir normāli just savās krūtīs?

Izciļņi jūsu krūšu audos ir normāli un ne vienmēr ir iemesls panikai. Dažiem cilvēkiem krūšu audi ir dabiski kuplāki. Apzinoties, kas jums ir normāli, var labāk atšķirt, kad kaut kas nav normāli.

Kad man vajadzētu piezvanīt savam veselības aprūpes sniedzējam?

Sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju, ja pamanāt:

• Vienreizējs vai citas izmaiņas krūšu audu sajūtās.
• Neregulāri vai asiņaini izdalījumi no krūtsgala.
• Jūsu ādas bedrītes, apsārtums vai pietūkums.
• Izmaiņas krūtsgala virzienā, piemēram, pagriešana uz iekšu.

Ņemiet vērā, ka tādas lietas kā menstruācijas var ietekmēt jūsu krūšu izskatu un sajūtu. Veselības aprūpes sniedzējs var veikt krūšu eksāmenu, lai noskaidrotu, vai viņi uzskata, ka ir nepieciešami diagnostikas testi, piemēram, ultraskaņa vai mammogramma.

Papildu informācija

Kādas ir krūts vēža brīdinājuma pazīmes?

Krūšu pašpārbaude nav krūts vēža diagnostikas instruments. Tikai apmācīts veselības aprūpes sniedzējs var apstiprināt, vai pašpārbaudes laikā jūtams bumbulis ir potenciāli kaitīgs. Krūts vēža pazīmju apzināšanās var būt noderīga arī, iepazīstot savas krūtis. Dažas krūts vēža brīdinājuma pazīmes ir:

• Apgriezts nipelis vai sprauslas, kas pārstāj izlīst.
• Krūšu apsārtums, sāpīgums, izsitumi vai pietūkums.
• Jūsu krūšu ādas iedobumi vai saraušanās (piemēram, apelsīna miza).
• Neregulāra sprauslas izdalīšanās.

Kāpēc krūšu pārbaudes vairs nav ieteicamas?

Tas nav tas, ka veselības aprūpes sniedzēji tos neiesaka, bet gan tas, ka pakalpojumu sniedzēji zina, ka pašpārbaudes ne vienmēr ir visefektīvākais veids, kā noteikt vai skrīnings krūts vēzi. Taču lielākā daļa pakalpojumu sniedzēju joprojām ieteiks jums iepazīties ar savām krūtīm, veicot krūšu izmeklējumus mājās. Tas ir labākais veids, kā uzzināt, kas jums ir normāli, lai, kad/ja notiek izmaiņas, jūs varētu ziņot par to savam pakalpojumu sniedzējam.

Vai krūšu pašpārbaude ir labāka par mammogrammu?

Krūšu pašpārbaude nedrīkst aizstāt mammogrammu vai krūšu izmeklējumu, ko veicis veselības aprūpes sniedzējs. Krūšu pašpārbaude ir mājas rīks, ko varat izmantot starp ikgadējām mammogrammām vai klīniskajām krūšu pārbaudēm, ko veic jūsu pakalpojumu sniedzējs. Tam nevajadzētu aizstāt mammogrammu. Mammogramma joprojām ir zelta standarts krūts vēža noteikšanā.

Ikmēneša krūšu pašpārbaudes veikšana palīdzēs saglabāt krūšu veselību un atklāt agrīnas slimības pazīmes. Jūs varat iekļaut krūšu izmeklēšanas darbības savā parastajā rutīnā, piemēram, kad gatavojaties gulēt vai ejat dušā. Ar katru krūšu pašpārbaudi jūs labāk iepazīsities ar savu ķermeni. Kad jūs zināt, kas jums ir normāli, jūs labāk sapratīsit, kad/ja notiks izmaiņas. Pēc tam varat apspriest šīs izmaiņas ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Krūšu pašpārbaude ir būtisks pasākums sievietes veselības uzraudzībā, lai agrīnā stadijā atklātu iespējamas izmaiņas krūtīs. Veicot regulāru pašpārbaudi, sievietes iegūst lielāku izpratni par savu ķermeni un spēj ātrāk reaģēt, ja parādās aizdomīgi simptomi. Nemitīga izglītība un apmācība šajā jautājumā palīdz veicināt agrīnu krūts vēža atklāšanu un palielina ārstēšanas efektivitāti.