Antropofobija (bailes no cilvēkiem): cēloņi, simptomi un ārstēšana

Antropofobija, jeb pazīstama kā bailes no cilvēkiem, ir nosacījums, kas ietekmē indivīdu spēju iesaistīties ikdienas sociālajās situācijās. Šis fobijas veids var radīt milzīgu diskomfortu un izraisa aizvien pieaugošu izolācijas sajūtu. Iepazīsimies tuvāk ar antropofobijas cēloņiem, tiem simptomiem, kas traucē ikdienas dzīvi, kā arī ar mūsdienīgām un efektīvām ārstēšanas metodēm, kas atvieglo simptomus un atjauno iespēju pilnvērtīgi piedalīties sabiedrībā.

Antropofobija ir bailes no cilvēkiem. Tā nav oficiāla klīniska diagnoze. Daudzi eksperti šo stāvokli uzskata par īpašu fobiju. Cilvēki ar antropofobiju izjūt spēcīgas bailes vai satraukumu, domājot par to, ka viņi atrodas citu cilvēku tuvumā. Atšķirībā no citiem sociālās trauksmes traucējumiem, antropofobija ir bailes no pašiem cilvēkiem, nevis no sociālām situācijām.

Pārskats

Kas ir antropofobija?

Antropofobija ir bailes no cilvēkiem. Cilvēki ar antropofobiju var izvairīties no pūļa, baidīties no acu kontakta vai uztraukties, ka viņi tiek tiesāti. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-5) antropofobija nav klīnisks traucējums, taču daudzi cilvēki to uzskata par īpašu fobiju.

Tāpat kā citas specifiskas fobijas, antropofobija ir saistīta ar intensīvu trauksmi, kas nav proporcionāla faktiskajiem draudiem. Daudzi cilvēki ar īpašām fobijām apzinās, ka bailes ir neracionālas. Bet viņiem ir grūtības kontrolēt simptomus vai uzmācīgas, bailīgas domas.

Vai pastāv atšķirība starp sociālo fobiju, sociālo trauksmi un antropofobiju?

Antropofobija var būt daļa no sociālās trauksmes traucējumiem, taču šie divi termini nav gluži vienādi. Cilvēki ar sociālās trauksmes traucējumiem izjūt intensīvu stresu sociālās situācijās, piemēram, dodoties uz randiņu vai sarunājoties ar viesmīli. Cilvēki ar antropofobiju baidās no cilvēkiem neatkarīgi no atrašanās vietas.

Sociālā fobija (sociofobija) ir agrākais sociālās trauksmes traucējumu nosaukums. Cilvēks ar sociālās trauksmes traucējumiem var nebūt noraizējies, ja atrodas pūlī, kur neviens viņu nepazīst. Bet kāds ar antropofobiju jūtas noraizējies jebkurā pūlī. Viņu bailes ir raksturīgas cilvēkiem, nevis sociālajiem apstākļiem.

Cik izplatīta ir antropofobija?

Antropofobija un citas specifiskas fobijas visbiežāk sastopamas pusaudžiem un sievietēm. Apmēram 1 no 5 pusaudžiem kādā brīdī piedzīvo īpašu fobiju. Apmēram 1 no 10 pieaugušajiem dzīves laikā piedzīvo īpašu fobiju.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa antropofobiju?

Antropofobijai ne vienmēr ir skaidrs iemesls. Jums var būt lielāka iespēja attīstīties antropofobijai, ja Jums ir vai ir bijusi:

• Nodevība no tuviem mīļajiem.
• Trauksmes traucējumu ģimenes anamnēzē.
• Hormonālā nelīdzsvarotība.
• Problēmas ar virsnieru dziedzeriem (dziedzeriem, kas ražo stresa hormonus).

Kādi ir antropofobijas simptomi?

Daudzi cilvēki ar antropofobiju izjūt “paredzamu trauksmi”. Paredzamā trauksme ir bailes, satraukums vai bailes par gaidāmo notikumu. Ar antropofobiju cilvēki var pārmērīgi uztraukties, pirms atrodas citu cilvēku tuvumā. Viņi var justies noraizējušies par:

• To, ka citi vērtē.
• Tiek novērots.
• Acu kontakta veidošana.

Šī trauksme bieži izraisa fiziskus simptomus. Cilvēki var piedzīvot:

• Apgrūtināta elpošana vai elpas trūkums (aizdusa).
• Piesārtusi āda.
• Slikta dūša vai vemšana.
• Ātra sirdsdarbība vai sirdsklauves.
• Svīšana.
• Trīce vai trīce.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta antropofobija?

Antropofobijai nav īpašu klīniskās diagnostikas vadlīniju. Tomēr jūsu veselības aprūpes sniedzējs var identificēt antropofobijas simptomus, jautājot:

• Vai vienas un tās pašas sociālās situācijas vienmēr izraisa bailes vai trauksmi?
• Vai izvairīšanās no cilvēkiem traucē jūsu ikdienas rutīnu?
• Vai trauksme ir ilga sešus mēnešus vai ilgāk?

Dažreiz bailes no cilvēkiem ir citas diagnozes, piemēram, sociālās trauksmes, simptoms. Antropofobija var būt arī cieši saistīta ar taijin kyofusho. Taijin kyofusho ir ciešanas vai bailes no starppersonu attiecībām, īpaši bailes aizvainot citus. Tā ir kultūrai specifiska diagnoze, kas konstatēta Korejā un Japānā.

Cilvēkiem var rasties arī antropofobija kopā ar:

• Izvairīšanās no personības traucējumiem.
• Maldīgi traucējumi.
• Paranojas personības traucējumi.
• Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD).

Vadība un ārstēšana

Vai ir iespējams izārstēt antropofobiju?

Antropofobiju nevar izārstēt. Bet daudziem cilvēkiem simptomi uzlabojas ar ārstēšanu. Dažiem bailes no cilvēkiem samazinās tik daudz, ka tās vairs netraucē ikdienas dzīvei.

Kā tiek ārstēta antropofobija?

Nav vienas specifiskas antropofobijas ārstēšanas metodes. Dažas specifisku fobiju ārstēšanas metodes var palīdzēt:

• Ekspozīcijas terapija bieži vien ir pirmā specifisku fobiju ārstēšana. Līdz pat 90% cilvēku, kuri pastāvīgi praktizē ekspozīcijas terapiju, simptomi samazinās. Ekspozīcijas terapija ietver pakāpenisku īpašu baiļu ieviešanu jūsu dzīvē. Jūs varat iedomāties mijiedarbību ar citiem. Vēlāk jūs varat praktizēt atrašanos nelielās cilvēku grupās.
• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ietver sarunu ar terapeitu par simptomiem. Jūs iemācāties identificēt iracionālas domas un aizstāt tās ar racionālām. CBT var nebūt tik noderīga kā ekspozīcijas terapija cilvēkiem ar smagiem fobijas simptomiem.
• Hipnoterapija ietver vadītu relaksāciju un koncentrētu koncentrēšanos. Pakalpojumu sniedzējs novirza jūs uz tik intensīvas koncentrēšanās stāvokli, ka jūs īslaicīgi nezināt par savu apkārtni. Hipnoterapija bieži palielina fobiju ārstēšanas panākumus.
• Medikamenti var būt noderīga trauksmes traucējumu vai dažu specifisku fobiju gadījumā. Piemēram, pirms noteiktiem notikumiem varat lietot diazepāmu (Valium®) vai alprazolāmu (Xanax®), lai izvairītos no panikas lēkmēm (intensīvas, pēkšņas trauksmes, kas izraisa fiziskus simptomus). Medikamenti nav piemēroti visiem, tāpēc pirms jaunu zāļu lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Kā es varu pārvarēt antropofobijas simptomus?

Cilvēki ar antropofobiju var apgūt arī relaksācijas metodes. Šo metožu praktizēšana var palīdzēt mazināt trauksmi, īpaši, ja esat pakļauts tam, no kā baidāties. Jūs varat:

• Veiciet aerobos vingrinājumus, piemēram, veicot 20 lēcienus, kad jūtaties nemierīgs.
• Meditējiet vai izmantojiet vadītas attēlu metodes, lai pārvaldītu stresu.
• Praktizējiet elpošanas paņēmienus.

Profilakse

Kā es varu samazināt antropofobijas risku?

Nav garantēta veida, kā novērst antropofobiju. Ja jūs cīnās ar satraucošām domām vai uzvedību, veselīgi ieradumi var palīdzēt samazināt jūsu simptomu smagumu. Jūs varat:

• Izvairieties no dehidratācijas, dzerot daudz ūdens un ierobežojot alkoholu un kofeīnu.
• Ēdiet pilngraudu, liesu olbaltumvielu, veselīgu tauku, augļu un dārzeņu uzturu.
• Vingrojiet konsekventi.
• Gulēt vismaz septiņas līdz astoņas stundas naktī.
• Regulāri runājiet ar uzticamiem mīļajiem, lai samazinātu sociālās izolācijas risku.

Perspektīva / Prognoze

Vai ir antropofobijas ilgtermiņa ietekme?

Ar pareizu ārstēšanu lielākā daļa cilvēku atklāj, ka antropofobijas simptomi uzlabojas. Bez ārstēšanas antropofobija var palielināt risku:

• Garastāvokļa traucējumi, piemēram, trauksme vai depresija.
• Sociālā norobežošanās vai izolācija.
• Vielu, tostarp alkohola vai narkotiku, ļaunprātīga izmantošana.

Dzīvo ar

Kas vēl man jājautā savam ārstam?

Iespējams, vēlēsities jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam:

• Kāds ir visticamākais antropofobijas cēlonis?
• Kādus paņēmienus es varu praktizēt mājās, lai pārvarētu bailes no cilvēkiem?
• Kā es varu novērst simptomu pasliktināšanos?
• Vai bailes no cilvēkiem kādreiz pilnībā izzudīs?

Antropofobija ir bailes no cilvēkiem. Tas nav tas pats, kas sociālās trauksmes traucējumi. Tā vietā, lai baidītos no sociālām situācijām, cilvēki ar antropofobiju īpaši baidās no cilvēkiem. Antropofobija var izraisīt fiziskus simptomus, piemēram, ātru sirdsdarbību, svīšanu vai sliktu dūšu. Ja bailes no cilvēkiem traucē jūsu ikdienas dzīvi, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju. Ārstēšana var ietvert terapiju, medikamentus vai relaksācijas paņēmienu praktizēšanu mājās.

Nosakot, ka antropofobija ir viegli nediagnosticējams, bet ļoti ietekmējošs traucējums, kurš var izraisīt nozīmīgus šķēršļus indivīda dzīvē, varam teikt, ka tās atpazīšana un ārstēšana ir izšķiroša. Cilvēku bailēm ir dažādi cēloņi, sākot ar negatīvām pieredzēm līdz psiholoģiskām traumām, un simptomi var būt gan fiziski, gan emocionāli. Ārstēšana ietver terapiju, pašpalīdzības stratēģijas un, dažkārt, medikamentus. Atbalsts un sapratne no apkārtējiem ir būtiska veiksmīgai atveseļošanai.