Pietūkuši ceļi: cēloņi, ārstēšana un profilakse

Ciešot no pietūkušiem ceļiem, jūsu ikdiena kļūst par izaicinājumu. Šī problēma var radīt ne tikai diskomfortu, bet arī ierobežot jūsu kustību brīvību. Šajā rakstā mēs aplūkosim visbiežākos pietūkušu ceļu cēloņus, efektīvas ārstēšanas metodes un profilakses pasākumus, kas var palīdzēt izvairīties no šīs nepatīkamās veselības problēmas. Uzziniet, kā pasargāt savus ceļus un atgūt pilnvērtīgu dzīves kvalitāti!

Ceļa pietūkums ir šķidruma uzkrāšanās jūsu ceļa locītavā. To var izraisīt traumas, piemēram, sporta traumas vai veselības apstākļi, piemēram, artrīts. Tā ir visbiežāk ievainotā locītava. Lielāko daļu ceļgalu pietūkuma cēloņu varat sākt ārstēt mājās ar atpūtu un bezrecepšu zālēm.

Pārskats

Kas ir ceļa pietūkums?

Ceļa pietūkums ir simptoms, kas nozīmē, ka jūsu ceļa locītavā vai ap to ir uzkrājies šķidrums.

Jūsu ceļgalis ir locītava, kas savieno jūsu augšstilba kaulu (augšstilba kaulu) ar apakšstilba kaulu (stilba kaulu) un ceļa kauliņu (patella). Tā ir jūsu ķermeņa lielākā locītava. Jūsu ceļgalos ir arī skrimšļi, muskuļi, saites un nervi.

Viss, kas bojā vai kairina jūsu ceļgalu, var izraisīt pietūkumu. Ja esat savainojis ceļgalu vai jums ir veselības stāvoklis, kas bojā audus ap to, jūsu ceļgalis var uzbriest.

Ja jums ir pietūkuši ceļgali, var rasties citi simptomi, tostarp:

• Sāpes ceļgalos.
• Stīvums vai sasprindzinājuma sajūta.
• Apsārtums vai krāsas maiņa.
• Siltuma vai siltuma sajūta.

Lielāko daļu ceļgalu pietūkuma cēloņu varat sākt ārstēt mājās ar atpūtu un bezrecepšu zālēm. Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja esat piedzīvojis traumu vai sporta traumu. Sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju, ja pietūkums dažu dienu laikā neuzlabojas, ja jums ir stipras sāpes vai nevarat pakustināt ceļgalu.

Iespējamie cēloņi

Kādi ir biežākie ceļa pietūkuma cēloņi?

Veselības aprūpes sniedzēji klasificē ceļa pietūkumu kā traumatisku vai netraumatisku

Traumatisks ceļa pietūkums parasti nozīmē, ka esat guvis traumu. Sporta traumas ir visizplatītākie ceļa pietūkuma cēloņi, tostarp:

• ACL asaras.
• MCL asaras.
• Meniska asaras.
• Hiperizstiepti ceļi.
• Sastiepumi.
• Kaulu lūzumi.
• Dislokācijas.
• Patellofemoral sāpju sindroms (PFPS).

Netraumatisku ceļa pietūkumu parasti izraisa artrīts. Deģeneratīvs artrīts (osteoartrīts) un iekaisuma artrīts (ieskaitot reimatoīdo artrītu un psoriātisko artrītu) var izraisīt pietūkumu.

Citi veselības stāvokļi, kas var izraisīt netraumatisku ceļa pietūkumu, ir:

• Autoimūnas traucējumi.
• Infekcijas.
• Bursīts.
• Tendinīts.

Aprūpe un ārstēšana

Kā jūs ārstējat pietūkušu ceļgalu?

Ceļa pietūkuma ārstēšana ir atkarīga no tā, kāda veida pietūkums jums ir. Nekavējoties apmeklējiet veselības aprūpes centru, ja esat piedzīvojis ievainojumu vai traumu.

Sākumā jūs varat ārstēt netraumatisku ceļa pietūkumu mājās. Nenodarbojieties ar sportu un neveiciet nekādas darbības, kas var radīt lielāku stresu jūsu ceļgalam. Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, piemēram, NPL vai acetaminofēns, var mazināt sāpes un mazināt iekaisumu. Konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju, pirms lietojat pretsāpju līdzekļus vairāk nekā 10 dienas pēc kārtas.

Izpildiet RICE metodi, tiklīdz pamanāt sāpes vai citus simptomus:

• Rest: izvairieties no darbības, kas izraisīja savainojumu. Nepārslogojiet ceļgalu, kamēr tas dziedē.
• esce: Dažas reizes dienā uz ceļgala uzklājiet aukstu kompresi vai ledus iepakojumus, kas ietīti plānā dvielī, 15 minūtes vienlaikus.
• Csaspiešana: varat ietīt ceļgalu elastīgā saitē, lai palīdzētu samazināt pietūkumu.
• Epacēlums: cik bieži vien iespējams, atbalstiet ceļgalu un kāju virs sirds līmeņa.

Veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt citas ārstēšanas metodes, ja jums ir īpašs ievainojums vai veselības stāvoklis. Jums var būt nepieciešams:

• Kruķi.
• Bikšturi, kas notur tavu ceļu vietā.
• Fizioterapija.
• Kortikosteroīdi.

Operācija ceļa pietūkumam

Lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir ceļa pietūkums, operācija nav nepieciešama. Ja pietūkums ir traumas, piemēram, saišu plīsuma vai meniska plīsuma, rezultāts, jums var būt nepieciešama ceļa locītavas artroskopija, lai labotu ceļgala bojājumus.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt ceļa locītavas protezēšanu (artroplastiku), ja Jums ir artrīts un tādi simptomi kā pietūkums un sāpes ceļgalā apgrūtina (vai neiespējami) piedalīties jūsu ikdienas rutīnā. Jūsu pakalpojumu sniedzējs parasti ieteiks operāciju tikai tad, ja citas ārstēšanas metodes neatbrīvo jūsu simptomus.

Ja jums nepieciešama ceļgala operācija, jūsu pakalpojumu sniedzējs vai ķirurgs jums pateiks, ko sagaidīt un cik ilgi būs nepieciešams atveseļošanās.

Kā jūs varat novērst ceļa pietūkumu?

Sporta vai citu fizisko aktivitāšu laikā:

• Valkājiet atbilstošus aizsardzības līdzekļus.
• Neizspēlējiet sāpes, ja jūsu ceļgalis sāp fiziskās aktivitātes laikā vai pēc tās.
• Dodiet savam ķermenim laiku atpūsties un atgūties pēc intensīvas aktivitātes.
• Pirms sporta vai treniņa izstaipieties un iesildieties.
• Pēc fiziskās aktivitātes atdzesējiet un izstaipieties.

Ievērojiet šos vispārīgos drošības padomus, lai samazinātu savainojumu risku:

• Pārliecinieties, vai jūsu mājās un darba vietā nav nekārtības, kas varētu paklupt jūs vai citus.
• Vienmēr izmantojiet atbilstošus instrumentus vai aprīkojumu mājās, lai sasniegtu lietas. Nekad nestāviet uz krēsliem, galdiem vai darba virsmām.
• Izmantojiet savu spieķi vai staigulīti, ja jums ir grūtības staigāt vai ir paaugstināts kritiena risks.

Kad zvanīt ārstam

Kad man vajadzētu vērsties pie veselības aprūpes sniedzēja ar pietūkušu ceļgalu?

Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir trauma vai trauma. Sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju, ja jums ir netraumatisks pietūkums un ārstēšana mājās neuzlabo simptomus dažu dienu laikā.

Dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja novērojat kādu no šiem gadījumiem:

• Stipras sāpes.
• Jūs nevarat pārvietoties vai izmantot savu ceļgalu.
• Liela trauma, piemēram, kritiens no augstuma (piemēram, no kāpnēm) vai autoavārija.

Papildu bieži uzdotie jautājumi

Ko darīt, ja pēc skriešanas mans celis ir pietūkušas?

Vingrojumi var noslogot jūsu locītavas, īpaši, ja pēkšņi strādājat smagāk nekā parasti. Ja jūsu celis ir pietūkis pēc ilgas skrējiena, ievērojiet RICE metodi (atpūta, ledus, saspiešana, pacēlums). Neizspēlējiet sāpes un neturpiniet skriet, ja jums ir sāpes un pietūkis ceļgalis.

Nomainiet skriešanas apavus ik pēc sešiem līdz deviņiem mēnešiem (vai pēc tam, kad esat tajos nogājis vai noskrējis no 250 līdz 500 jūdzēm).

Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja simptomi neuzlabojas pēc dažām ārstēšanas dienām mājās.

Pietūkuši ceļgali var būt kaitinoši, īpaši, ja tas izraisa citus simptomus, piemēram, sāpes vai stīvumu. Bet neignorējiet savus simptomus. Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja neesat pieredzējis traumu vai ievainojumu, bet pietūkums pasliktinās vai nepāriet dažu dienu laikā. Tie palīdzēs jums saprast, kas izraisa pietūkumu, kā jūs varat to ārstēt un ko jūs varat darīt, lai no tā izvairītos nākotnē.

Secinājumā, pietūkuši ceļi ir izplatīta problēma, kas var ietekmēt ikvienu. Ir svarīgi atpazīt šī stāvokļa cēloņus, kas ietver traumas, artrītu, un citus veselības jautājumus. Ārstēšana var ietvert medikamentus, fizioterapiju un dažkārt ķirurģiju. Profilakses pasākumi, piemēram, pareiza uztura, regulāra vingrošana un svara kontrole, var palīdzēt novērst ceļu pietūkumu un saglabāt locītavu veselību ilgtermiņā.