Sirds rehabilitācija: fāzes un vingrinājumi, lai palīdzētu jūsu sirdij

Sirds rehabilitācija ir būtisks solis ceļā uz veselību pēc sirds slimībām vai operācijām. Tās mērķis ir atjaunot jūsu sirds spēju un uzlabot kopējo dzīves kvalitāti. Ar speciāli pielāgotām fāzēm un vingrojumiem, kas saskaņoti ar katras personas individuālajām vajadzībām, sirds rehabilitācija sniedz iespēju soli pa solim atgūt vitalitāti. Apgūsim efektīvas metodes un praktiskus padomus, lai stiprinātu sirdi un uzlabotu tās darbību, sniedzot tai nepieciešamo atbalstu un aprūpi.

Sirds rehabilitācija stiprina jūsu sirdi. Tas var sākties ar pastaigas pa gaiteni slimnīcā un pāriet uz braukšanu ar stacionāru velosipēdu vairākas reizes nedēļā. Bet vingrinājumi ir tikai viena daļa no sirds rehabilitācijas programmas. Tas ietver arī stresa pārvaldību, uztura konsultācijas un palīdzību jūsu hronisko slimību pārvaldībā.

Pārskats

Kas ir sirds rehabilitācija?

Sirds rehabilitācija (sirds rehabilitācija) ir pilnīga programma, ko varat veikt pēc sirds operācijas vai sirds problēmas, piemēram, sirdslēkmes, ārstēšanas. Sirds rehabilitācija palīdz jums atgūties un kļūt stiprākam.

Vairāki veselības aprūpes sniedzēji, tostarp vingrojumu un uztura eksperti, piedāvā norādījumus jūsu personīgās sirds rehabilitācijas programmas laikā. Parasti tas aizņem vismaz trīs mēnešus. Sirds rehabilitācija var jums palīdzēt neatkarīgi no jūsu vecuma, dzimuma vai tā, vai jūsu sirdsdarbība bija neliela vai nopietna.

Kādas ir piecas galvenās sirds rehabilitācijas sastāvdaļas?

Sirds rehabilitācijas programma apvieno:

• Vingrinājumu apmācība.
• Sirds riska faktoru izmaiņas.
• Sirds veselības izglītība.
• Diēta un uztura konsultācijas.
• Emocionālais atbalsts.

Kādas ir trīs sirds rehabilitācijas fāzes?

Sirds rehabilitācija var sākties pirms slimnīcas izrakstīšanas, un tai jāturpinās ilgstoši. Sirds rehabilitācijas fāzes ir:

• 1. fāze: Stacionārs (sākot, kamēr atrodaties slimnīcā).
• 2. fāze: Ambulatorā (iešana uz tikšanos un pēc tam došanās mājās).
• 3. fāze: Patstāvīgi (vingrojumu turēšana saviem spēkiem un par saviem līdzekļiem).

Vai es varu veikt sirds rehabilitāciju mājās?

Jūs, iespējams, varēsit veikt sirds rehabilitāciju mājās, taču sazinieties ar savu apdrošināšanas sabiedrību, lai noskaidrotu, vai viņi to sedz.

Sirds rehabilitācijas pirmais posms notiks slimnīcas uzturēšanās laikā. Vairumā gadījumu jūsu veselības aprūpes sniedzējs liks jums sākt sirds rehabilitāciju neilgi pēc slimnīcas atstāšanas. Papildus slimnīcām citi medicīnas centri piedāvā sirds rehabilitācijas programmas.

Kādus apstākļus ārstē/pārvalda ar sirds rehabilitāciju?

Sirds rehabilitācija ir svarīga cilvēkiem, kuriem ir bijušas kāda veida sirds vai asinsvadu problēmas, piemēram:

• Sirdstrieka.
• Sirdskaite.
• Ventrikulārās palīgierīces izmantošana.
• Stabila stenokardija.
• Sirds vai sirds-plaušu transplantācija.
• Sirds vārstuļu remonts vai nomaiņa.
• Koronāro artēriju šuntēšana (CABG).
• Koronāro artēriju angioplastika ar vai bez stenta.
• Perifēro artēriju slimība.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var jums nosūtīt nosūtījumu uz sirds rehabilitācijas programmu.

Cik izplatīta ir sirds rehabilitācija?

Sirds rehabilitācija nav tik izplatīta, kā vajadzētu. Katru gadu aptuveni 800 000 amerikāņu piedzīvo sirdslēkmi. 25% no viņiem tā nav pirmā. Sirds rehabilitācija var palīdzēt novērst otro sirdslēkmi un samazināt nāves risku viena līdz trīs gadu laikā pēc dalības programmā. Tomēr tikai 20% līdz 30% no tiem, kam ir tiesības katru gadu reģistrēties sirds rehabilitācijas programmā.

Amerikas Sirds asociācija un Amerikas Kardioloģijas koledža atbalsta sirds rehabilitāciju cilvēkiem ar iepriekš minētajām sirds slimībām.

Procedūras detaļas

Kas notiek pirms sirds rehabilitācijas?

Pirms programmas izveides jums sirds rehabilitācijas centra darbinieki veiks īsu fizisko pārbaudi un iegūs jūsu slimības vēsturi. Viņi var arī lūgt jums veikt pamata pārbaudi, kas var ietvert:

• Sirds attēlveidošana.
• Elektrokardiogramma (EKG).
• Testi cukura un holesterīna līmeņa noteikšanai asinīs.
• Noslodzes tests ar skrejceliņu vai stacionāru velosipēdu.

Jūsu sirds rehabilitācijas personāls sadarbosies ar jums un jūsu pakalpojumu sniedzēju, lai:

• Pārskatiet un novērtējiet savus sirds un asinsvadu slimību riska faktorus.
• Izstrādājiet ārstēšanas plānu, lai palīdzētu jums īstenot programmu.
• Nosakiet drošas un efektīvas mērķa treniņu zonas savam treniņam.
• Uzstādiet sirdij veselīgus mērķus, ko sasniegt programmā un ilgtermiņā.

Kas notiek sirds rehabilitācijas laikā?

Grupas apstākļos sirds rehabilitācijas darbinieki jūs uzraudzīs, kad jūs vingrojat. Jūs sāksit lēnām saskaņā ar viņu norādījumiem.

Pabeidzot vairāk sesiju, jūs iegūsit pārliecību un izturību. Pakāpeniski jūs palielināsit treniņa intensitāti un/vai ilgumu atbilstoši jūsu fiziskās sagatavotības līmenim un slimības vēsturei. Sirds rehabilitācijas darbinieki regulāri pārbaudīs jūsu sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu, lai pārliecinātos, ka vingrošanas laikā esat drošībā.

Kādus vingrinājumus jūs veicat sirds rehabilitācijas laikā?

Sirds rehabilitācijas vingrinājumi var atšķirties atkarībā no fiziskās sagatavotības līmeņa un riska faktoriem, ar kuriem sākāt. Vingrinājumi var ietvert:

• Aerobikas vingrinājumi, piemēram, pastaigas, braukšana ar stacionāru velosipēdu vai elipsveida vai soļu trenažiera izmantošana.
• Muskuļu nostiprināšanas aktivitātes, piemēram, brīvo svaru celšana vai trosīšu un pretestības lentu izmantošana.

No kā sastāv sirds rehabilitācija?

Papildus vingrinājumiem sirds rehabilitācija palīdz:

• Ēdot sirdij veselīgi.
• Mācīšanās pārvaldīt stresu.
• Veselīga svara sasniegšana un tā saglabāšana.
• Tabakas izstrādājumu un/vai citu vielu lietošanas pārtraukšana.
• Zāļu lietošana un pārvaldīšana.
• Pārvaldiet savu asinsspiedienu, holesterīna un cukura līmeni asinīs.

Cik ilgi ir sirds rehabilitācija?

Lielākā daļa apdrošināšanas kompāniju (un Medicare) sedz 12 nedēļu sirds rehabilitācijas programmu ar 36 sesijām. Tas nozīmē trīs vienas stundas sesijas nedēļā.

Riski / ieguvumi

Kādi ir iespējamie sirds rehabilitācijas ieguvumi?

Saskaņā ar pētījumiem, pabeidzot sirds rehabilitācijas programmu, jūsu dzīves ilgums var palielināties līdz pieciem gadiem. Sirds rehabilitācija jums ir noderīga daudzos veidos. Tas var:

• Palīdz atgūties un kļūt stiprākam pēc sirdslēkmes, sirds operācijas vai citas sirds problēmas.
• Iekustiniet savu ķermeni, lai ikdienas darbības būtu vieglākas.
• Uzlabojiet savu ikdienas dzīves kvalitāti.
• Palīdziet samazināt risku saslimt ar citu sirdslēkmi.
• Samaziniet risku saslimt vai nomirt no sirds slimības turpmākajos gados.
• Palīdz pārvaldīt garīgo veselību un iespējamās depresijas un trauksmes sajūtas pēc sirdslēkmes.
• Parādiet veidus, kā mazināt stresu.
• Palīdziet pārvaldīt savu svaru.
• Iemācīt veselīgāku dzīvesveidu, piemēram, veselīgi ēst sirdi, nelietot tabakas izstrādājumus, mazāk sēdēt un vairāk vingrot.
• Palīdziet ar sāpēm krūtīs un elpas trūkumu.

Sirds rehabilitācija palīdz cilvēkiem, kuriem ir bijusi sirdslēkme vai citas sirds problēmas, atgūties. Tas veido personīgo plānu fiziskās veselības drošai uzlabošanai un citu riska faktoru pārvaldībai.

Sirdslēkme vai cita sirds slimība var būt arī biedējoša un likt jums justies nomāktam. Sirds rehabilitācija uzsver garīgās veselības un dzīves kvalitātes nozīmi. Tas nodrošina visaptverošu atbalstu katrai rehabilitācijas daļai, tāpēc jūs neesat viens, sasniedzot savus mērķus.

Cik veiksmīga ir sirds rehabilitācija?

Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka sirds rehabilitācija palīdz cilvēkiem dažādos veidos.

Pētnieki atklāja, ka sirds rehabilitācija ir samazināta:

• Sirds un asinsvadu nāves risks par 58%.
• Sirdslēkmes risks par 30%.
• Insulta risks par 60%.
• Depresijas simptomi par 63%.

Kādi ir sirds rehabilitācijas riski vai komplikācijas?

Ļoti retos gadījumos vingrošana sirds rehabilitācijas laikā var izraisīt traumas vai bīstamu sirds ritmu. Ja tas notiks, sirds rehabilitācijas darbinieki liks jums pārtraukt vingrošanu, lai viņi varētu jūs nekavējoties ārstēt. Ja nepieciešams, sirds rehabilitācijas darbinieki runās arī ar jūsu kardiologu vai primārās veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var vēlēties jūs pārbaudīt vai pasūtīt papildu testus, pirms atgriezīsities sirds rehabilitācijā.

Atkopšana un Outlook

Vai es varu kaut ko darīt, lai atvieglotu sirds rehabilitāciju?

Jā. Ievērojiet sirds rehabilitācijas personāla ieteikumus un norādījumus. Viņiem ir pieredze darbā ar tādiem cilvēkiem kā jūs katru dienu. Vingrošana pēc sirdslēkmes vai citas sirdsdarbības problēmas var būt biedējoša, taču veselības aprūpes sniedzēji jūs uzraudzīs jūsu sirds rehabilitācijas programmas laikā.

Kad zvanīt ārstam

Kad man vajadzētu piezvanīt savam veselības aprūpes sniedzējam?

Savā sirds rehabilitācijas programmā varat izteikt savas bažas uzraugošajam pakalpojumu sniedzējam. Taču varat arī sazināties ar savu primāro veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir problēmas ar programmas prasībām.

Papildus regulārai sirds rehabilitācijas apmeklējumam noteikti ievērojiet visas turpmākās tikšanās ar citiem aprūpes sniedzējiem jūsu aprūpes komandā.

Papildu bieži uzdotie jautājumi

Kā izvēlēties sirds rehabilitācijas programmu?

Aplūkojot sirds rehabilitācijas programmas, jautājiet, vai tās:

• Ir jūsu apdrošināšanas kompānijas tīklā, īpaši, ja jums ir privātā apdrošināšana. (Jums būs nepieciešams nosūtījums no pakalpojumu sniedzēja, lai apdrošinātu to.)
• Atrodas jums ērtā vietā.
• Sazināsies ar pakalpojumu sniedzēju.
• Nodrošiniet stundas, kas atbilst jūsu grafikam.
• Ir nepieciešamie pakalpojumi.
• Tas ir centrs, kas ir atjaunināts un labā stāvoklī ar Amerikas Sirds un asinsvadu un plaušu rehabilitācijas asociācijas (AACVPR) sertifikātu.
• Ir apmācīts un sertificēts personāls, kas uzrauga jūsu sirds rehabilitāciju. Tas ietver ārstu uz vietas, kas apstiprinās un pārraudzīs jūsu programmu.
• Pieprasiet, lai reģistrācijas procesa ietvaros veiktu slodzes slodzes testu, lai pārbaudītu, vai vingrošana ir droša, un palīdzētu jums izstrādāt vingrojumu treniņu plānu.
• Ja nepieciešams, jums ir personāls, kas ir sertificēts pamata un papildu dzīvības uzturēšanai.

Kas notiek pēc sirds rehabilitācijas?

Kad esat pabeidzis pēdējo sirds rehabilitācijas sesiju, personāls var lūgt jums veikt vēl vienu slodzes testu, lai:

• Pārbaudiet, vai vingrinājumi joprojām ir jums droši.
• Izmēriet, cik daudz uzlabojās jūsu kardiorespiratorā sagatavotība salīdzinājumā ar pirmo slodzes testu.
• Atjauniniet savus treniņu ieteikumus, lai atspoguļotu jūsu uzlaboto fizisko darbību.

Pat ja jūs esat “beidzis” centrālo sirds rehabilitāciju, jums vajadzētu justies pārliecinātam, turpinot vingrot. Jūs arī uzlabosit regulāras fiziskās aktivitātes priekšrocības sirds veselībai, ja turpināsit izmantot visu, ko uzzinājāt par:

• Jūsu sirds un asinsvadu riska faktoru kontrole.
• Stresa pārvaldīšana.
• Sirdij veselīgu ēdienu gatavošana.
• Izvairīšanās no tabakas izstrādājumiem.

Tie var jums palīdzēt visu atlikušo dzīvi.

Piedaloties sirds rehabilitācijas programmā, jūsu pusē ir vesela cilvēku komanda, kas palīdzēs jums atgūties no sirdslēkmes vai citas sirds problēmas. Saskaņā ar pētījumiem, sirds rehabilitācija sniedz cilvēkiem daudz priekšrocību, tostarp vairāk dzīves gadu un uzlabotu dzīves kvalitāti. Medicīnas speciālistiem uzraugot jūs ik uz soļa, jūs varat kļūt stiprāks tikai dažu mēnešu laikā un apgūt prasmes, lai uzlabotu savu ikdienu.

Sirds rehabilitācija ir būtisks komponents cilvēkiem pēc kardioloģiskām problēmām. Tās dažādas fāzes un pielāgoti vingrinājumi ļauj katram individuāli atgūt sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Regulāra un uzraudzīta fiziska aktivitāte, veselīga uztura principi un emocionālā atbalsta nodrošināšana ir galvenie atveseļošanās stūrakmeņi. Šis process palīdz uzlabot pacientu dzīves kvalitāti un samazināt sirds slimību atkārtošanās risku.