Kā darbojas jūsu pleca locītava

Apbrīnojamo cilvēka ķermeņa locītavu sarežģītību var vislabāk novērtēt, apskatot pleca locītavu – vienu no mūsu visplastiskākajām un aktīvākajām locītavām. Tā ir īsta biomehānikas brīnuma paraugs, kas ļauj veikt plašu kustību amplitūdu. Lai saprastu, kā tieši darbojas jūsu pleca locītava, mēs ieskatīsimies tās anatomijā un mehānikā, atklājot, kā šī dinamiskā sistēma ļauj veiksmīgi sasniegt, mest un svingot.

Plecu locītavas ir daļa no jūsu ķermeņa, kur jūsu roku kauli saskaras jūsu rumpī. Divas galvenās plecu locītavas savieno jūsu lāpstiņu, augšdelmu un atslēgas kaulu. Tie ļauj izmantot rokas un sniedz plašu kustību diapazonu.

Pārskats

Jūsu pleca locītava savieno pleca un rokas kaulus. Tās uzdevums ir palīdzēt jums pārvietot roku.

Kas ir plecu locītava?

Locītava ir vieta, kur divu kaulu gali saskaras viens ar otru, lai nodrošinātu kustību. Jūsu plecu veido divas locītavas, kas savieno trīs pleca kaulus ar mīkstajiem audiem, muskuļiem, cīpslām, saitēm un skrimšļiem.

Trīs kauli jūsu plecā ir jūsu:

• Plecu lāpstiņa (lāpstiņa).
• Atslēgas kauls (atslēgas kauls).
• Augšdelma kauls (augšdelma kauls).

Sakarā ar šo trīs kaulu kustību jūsu pleca locītavā, roku var pārvietot, lai novietotu elkoni un roku.

Kādas divas locītavas veido pleca locītavu?

Divas locītavas, kas veido jūsu pleca locītavu, ir:

• Akromioklavikulārā locītava: akromioklavikulārā locītava savieno jūsu lāpstiņas augšdaļu (akrojonu) un atslēgas kaulu.
• Glenohumerālā locītava: glenohumerālā locītava savieno augšdelma kaula noapaļoto augšdaļu ar lāpstiņu (lāpstiņas glenoīdais dobums).

Kāda veida locītava ir plecu daļa?

Pleca locītava ir lodveida locītava (sfēriskā locītava). Šī ir locītava, kurā noapaļots kauls pārvietojas cita kaula izliektajā virsmā.

Jūs varat atdarināt šo locītavu, saliekot labo roku dūrē un ieliekot dūri kreisās rokas plaukstā. Kreisās rokas pirkstus salieciet uz labās dūres. Kad pārvietojat labo apakšdelmu uz augšu un uz leju vai no vienas puses uz otru, vienlaikus turot labo dūri piespiestu kreisajai plaukstai, tas ir lodveida un kontaktligzdas locītavas kustības diapazons. Pateicoties koordinētajām pleca locītavu kustībām un lāpstiņas kustībai pa ribu, plecam ir vislielākā kustību amplitūda no jebkuras jūsu ķermeņa locītavas.

Funkcija

Ko dara pleca locītava?

Plecu locītava ļauj kustināt roku. Tas savieno trīs kaulus jūsu plecā. Tas nodrošina plašu kustību diapazonu. Plecu locītava ļauj veikt uzdevumus ar roku, piemēram, sasniegt priekšmetus augstā plauktā vai mest bumbu.

Kā darbojas plecu locītava?

Plecu kaulus atbalsta šādi komponenti, kas palīdz pārvietot roku:

• Saites un cīpslas: saites un cīpslas ir šķiedraini un elastīgi materiāli, kas savieno kaulus ar kauliem un kaulus ar muskuļiem. Šīs sastāvdaļas notur un atbalsta jūsu pleca locītavu.
• Skrimslis: Skrimslis ir elastīgs materiāls, kas pārklāj jūsu kaulus vietās, kur tie saskaras locītavā. Tas ļauj jūsu kauliem kustēties viens pret otru (locītavu skrimslis), nostabilizē jūsu kustības (labrum) un absorbē triecienus tāpat kā jūsu kedu zoles.
• Muskuļi: Muskulis, ko sauc par rotatora aproci, atrodas starp lāpstiņu un augšdelma kaulu. Šis muskulis palīdz atbalstīt un stabilizēt locītavu, to apskaujot.
• Bursa: Jūsu muskuļi, saites un cīpslas brīvi pārvietojas bursas dēļ. Tas ir ar šķidrumu pildīts maisiņš jūsu locītavā, kas nodrošina amortizāciju.
• Sinoviālā membrāna: sinoviālā membrāna ir lipīgs šķidrums, kas ieskauj locītavu, lai to ieeļļotu un atvieglotu kustību.

Anatomija

Kur atrodas pleca locītava?

Jūsu plecu locītavas atrodas jūsu rokas augšdaļā. Tie savieno jūsu rokas ar rumpi. Jūsu akromioklavikulārā locītava savieno jūsu atslēgas kaulu un lāpstiņu. Zem akromioklavikulārās locītavas atrodas glenohumerālā locītava, kas savieno augšdelma kaulu un lāpstiņu.

Cilvēka ķermenim ir divas plecu locītavas, pa vienai katrā ķermeņa pusē katras rokas augšdaļā, kas savieno rokas ar rumpi.

Kā izskatās pleca locītava?

Jums plecā ir divas locītavas. Katrs izskatās savādāk:

• Akromioklavikulārā locītava: akromioklavikulārā locītava savieno jūsu lāpstiņu un atslēgas kaulu. Tas izskatās līdzīgi diviem zīmuļiem, kas novietoti viens pēc otra vienā taisnā līnijā. Starp katru zīmuli ir neliela atstarpe.
• Glenohumerālā locītava: Glenohumerālā locītava savieno augšdelmu ar lāpstiņu. Jūsu lāpstiņa ir izliekta kā krūze. Tas tur jūsu augšdelma kaulu, kas ir garš un taisns ar noapaļotu galu. Rokas kaula noapaļotais gals iekļaujas lāpstiņas kausā, lai izveidotu locītavu.

Nosacījumi un traucējumi

Kādi ir izplatītākie apstākļi, kas ietekmē plecu locītavu?

Jūs bieži pārvietojat plecu locītavas. Tas var izraisīt bieži sastopamas traumas vai nodilumu, tostarp:

• Locītavu sastiepums: saite pleca locītavā, kas pārstiepjas vai plīst.
• Izmežģīts plecs: Bumba (pleca kaula galva) atdalās no lāpstiņas glenoidā dobuma.
• Artrīts: locītavu sāpes un iekaisums.
• Bursīts: ar šķidrumu pildītais maisiņš jūsu locītavā uzbriest.
• Tendinīts: pleca cīpslu iekaisums.
• Plecu lūzums: lūzums vienā no pleca kauliem, kas savienojas locītavā.

Kādas ir plecu locītavu slimību pazīmes vai simptomi?

Visbiežāk sastopamie simptomi, kas ietekmē plecu locītavas, ir:

• Sāpes.
• Pietūkums.
• Stīvi muskuļi.
• Ādas krāsas maiņa vai zilumi.
• Ierobežotas kustības, sāpes kustībā vai nespēja izmantot roku kā parasti.

Kādi testi pārbauda manu plecu locītavu veselību?

Veselības aprūpes sniedzējs var piedāvāt attēlveidošanas testu, lai labāk apskatītu plecu locītavas. Visizplatītākais attēlveidošanas testu veids ir rentgena vai MRI. Tie palīdzēs jūsu pakalpojumu sniedzējam apskatīt kaulus, muskuļus, cīpslas un saites jūsu pleca locītavā.

Kā tiek ārstētas parastās plecu locītavu slimības?

Ārstēšana var atšķirties atkarībā no tā, kas izraisīja plecu locītavas traumu vai stāvokli. Kopējās ārstēšanas metodes var ietvert:

• Valkājiet slingu, līdz jūsu locītavas lūzums sadzīst.
• Ķirurģija, lai labotu pleca locītavas komponentus.
• Fizikālā terapija, lai palīdzētu jums uzlabot kustību un palielināt spēku.
• Zāļu lietošana, lai mazinātu iekaisumu vai sāpes.
• Atpūtieties un ierobežojiet rokas izmantošanu, līdz jūsu locītava pilnībā sadzīst.

Veselības aprūpes sniedzējs jums paziņos, kāda veida ārstēšana ir vislabākā jūsu diagnozei.

Rūpes

Kā saglabāt plecu locītavas veselas?

Jūs varat uzturēt plecu locītavas veselīgu, ja:

• Ēdot veselīgu uzturu.
• Stiepšanās pirms vingrošanas.
• Piedalīšanās regulārās aktivitātēs, vieglas fiziskās aktivitātes vai jūsu veselības aprūpes sniedzēja ieteiktās fiziskās aktivitātes.
• Aizsargājiet savu ķermeni no fiziskiem ievainojumiem, valkājot personīgo aprīkojumu, spēlējot kontakta sporta veidus.

Jūsu plecu locītavas nodrošina jūsu rokām plašu kustību diapazonu. Tās ir jūsu ķermeņa elastīgākā daļa. Bez šīm locītavām jums būs ierobežota roku izmantošana. Jūs varat saglabāt savu plecu locītavu veselību, ēdot sabalansētu uzturu, kā arī stiepjoties un vingrojot, kā to iesaka jūsu veselības aprūpes sniedzējs.

Secinot, jūsu pleca locītava ir sarežģīta struktūra, kas nodrošina plašu kustību diapazonu. Tā ir sastāvēta no kauliem, saišu, cīpslām un muskuļiem, kas vienlaikus darbojas, lai ļautu rokai rotēt, pacelt un pārvietot dažādos virzienos. Pareiza pleca locītavas funkcija ir būtiska ikdienas aktivitātēm un sporta nodarbībām, un ir svarīgi rūpēties par locītavu veselību ar atbilstošu treniņu un ergonomiju.