Gūžas sāpes: cēloņi un ārstēšana

Gūžas sāpes var ievērojami ietekmēt ikdienas dzīves kvalitāti, radot diskomfortu un ierobežojot kustību brīvību. Dažādi faktori, tostarp traumas, hroniskas slimības un nodilums, var izraisīt šīs sāpju sajūtas. Lai atgūtu pilnvērtīgu dzīves ritmu, ir svarīgi saprast gūžas sāpju cēloņus un piemeklēt efektīvāko ārstēšanas metodi. Šis raksts piedāvā ieskatu problēmas dažādībā un tās risinājumu spektru.

Gūžas sāpes ir izplatīts simptoms, ko var izraisīt jebkas, sākot no sporta traumām un beidzot ar artrītu. Gūžas sāpes parasti var ārstēt mājās, atpūšoties no fiziskām aktivitātēm un lietojot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Bet, ja sāpes saglabājas vai pasliktinās, var būt nepieciešama cita ārstēšana.

Pārskats

Gūžas sāpes var izraisīt artrīts, traumas, bursīts un gūžas locītavas struktūras problēmas.

Kas ir gūžas sāpes?

Gūžas sāpes ir sāpes vai diskomforts, ko jūtat gūžas locītavā vai ap to.

Locītava ir vieta jūsu ķermenī, kur satiekas divi kauli. Jūsu gūžas locītava ir vieta, kur jūsu augšstilba kauls (augšstilba kauls) savienojas ar jūsu iegurni. Jūsu gūžas locītava ir viena no lielākajām jūsu ķermeņa locītavām, un jūs to pastāvīgi izmantojat, lai kustētos, atbalstītu savu svaru un saglabātu līdzsvaru.

Gūžas sāpes var būt no īslaicīga, īslaicīga kairinājuma līdz lielākai problēmai, kurai nepieciešama veselības aprūpes sniedzēja ārstēšana. Sāpju sajūta ir atkarīga no tā, kura gūžas locītavas daļa ir bojāta. Jūs varat sajust gūžas sāpes:

• Blakus virsmai virs vai ap gurnu (parasti problēma ar muskuļiem, cīpslām vai saitēm).
• Dziļāk gūžas locītavas iekšpusē (sāpes, kas rodas no kauliem vai skrimšļiem).
• Jūsu muguras lejasdaļā. Gūžas sāpes dažkārt var izplatīties (izstarot) citās vietās, piemēram, muguras lejasdaļā vai cirksnī.

Sāpes var nākt un iet. Piemēram, jūs varat sajust sāpes gūžas locītavā, kad staigājat vai pārvietojaties, bet tas kļūst labāk, kad atpūšaties. Daži cilvēki arī izjūt sāpes dažādās dienas daļās. No rīta, pamostoties, jūs varētu sajust lielākas sāpes. Bieži ir arī gūžas sāpes naktī, it īpaši, ja guļat, guļot tajā pašā pusē, kur sāp gūžas locītavas.

Gūžas sāpes parasti var ārstēt mājās, atpūšoties no fiziskām aktivitātēm un lietojot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja jūtat gūžas sāpes, kas ir pietiekami spēcīgas, lai ietekmētu jūsu ikdienas rutīnu, vai kas apgrūtina pārvietošanos. Sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju, ja jūtat sāpes, kas ilgst vairāk nekā dažas dienas, bet nepalabojas.

Iespējamie cēloņi

Kas izraisa gūžas sāpes?

Gūžas sāpes ir vairāku stāvokļu simptoms, tostarp artrīts, gūžas locītavas ievainojumi (lūzumi, labības plīsumi un mežģījums), bursīts un strukturālas problēmas. Sportisti, kuri kustina gurnus visos virzienos, piemēram, dejotāji un vingrotāji, biežāk savaino gurnus un viņiem ir sāpes.

Artrīts

Artrīts izraisa sāpes un iekaisumu jūsu locītavās. Gūžas artrīts ir izplatīts. Tas izraisa tādus simptomus kā sāpes, pietūkums un stīvums. Vairāki artrīta veidi var izraisīt sāpes gurnos, tostarp:

• Osteoartrīts.
• Reimatoīdais artrīts.
• Ankilozējošais spondilīts.

Bursīts

Bursīts ir sāpīgs pietūkums mazā, ar šķidrumu pildītā maisiņā, ko sauc par bursu. Bursae (bursa daudzskaitlis) amortizē atstarpes ap kauliem un citiem audiem. Gūžas bursīts rodas, kad gūžas bursa kļūst kairināta un uzbriest. Divi visizplatītākie gūžas bursīta veidi ir:

• Iliopektinālais bursīts.
• Trohanteriskais bursīts.

Traumas

Jebkurš ievainojums, kas bojā gūžas locītavas daļas, var izraisīt sāpes. Gūžas locītavas traumas parasti izraisa:

• Atkārtotas slodzes traumas.
• Sporta traumas.
• Traumas, piemēram, kritieni vai autoavārijas.

Daži no visbiežāk sastopamajiem ievainojumiem, kas izraisa gūžas sāpes, ir:

• Gūžas muskuļu sastiepumi (īpaši gūžas saliecēju sastiepumi).
• Iliotibiālās joslas sindroms.
• Gurnu labras asaras.
• Kaulu lūzumi (lauzti kauli).
• Gūžas dislokācijas.

Strukturālie apstākļi

Daži cilvēki piedzimst ar apstākļiem, kas ietekmē viņu gurnu formu, tostarp:

• Femoroacetabular impingement (FAI vai hip imingement).
• Gūžas displāzijas attīstība (DDH).

Veselības aprūpes sniedzēji dažreiz sauc šīs problēmas par “strukturālām novirzēm”. Atkarībā no tā, kāda slimība jums ir, jums var būt gūžas sāpes bērnībā vai vēlāk dzīvē.

Aprūpe un ārstēšana

Kā tiek ārstētas gūžas sāpes?

Kādas gūžas sāpju ārstēšanas metodes ir atkarīgas no tā, kas tās izraisa. Veselības aprūpes sniedzējs ieteiks ārstēšanu, pamatojoties uz sāpju smagumu un cēloni.

RICE metode gūžas sāpēm

Gūžas sāpes parasti var ārstēt mājās ar RICE metodi:

• Rest: pārtrauciet fiziskās aktivitātes, kas izraisīja sāpes, lai nepasliktinātu traumu.
• esce: Pirmajā dienā pēc traumas ik pēc stundas 10 līdz 15 minūtes uzklājiet ledus iepakojumu vai aukstu kompresi. Pēc vienas dienas ledus var uzklāt ik pēc trīs līdz četrām stundām. Neuzklājiet ledu tieši uz ādas (ietiniet ledus iepakojumu dvielī vai mazgāšanas lupatiņā).
• Csaspiešana: kompresija palīdz samazināt asins plūsmu jūsu ievainotajā gurnā un samazina pietūkumu. Uzklājiet kompresijas pārsēju vai aptiniet gurnu. Varat arī valkāt kompresijas šortus vai bikses, lai palīdzētu saglabāt spiedienu uz gurniem.
• Epacelšana: Ja iespējams, paceliet gurnus un ķermeņa lejasdaļu virs sirds līmeņa. Atbalstiet savu kāju ar spilveniem, segām vai spilveniem.

Zāles pret gūžas sāpēm

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt zāles, lai atvieglotu gūžas sāpes un citus simptomus, kas jums rodas.

Lielākā daļa cilvēku var lietot bezrecepšu NPL (ibuprofēnu, aspirīnu un naproksēnu) vai acetaminofēnu (Tylenol®). Nelietojiet šīs zāles ilgāk par 10 dienām pēc kārtas, nerunājot ar savu pakalpojumu sniedzēju.

Fizikālā terapija gūžas sāpēm

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt fizikālo terapiju, ja jums ir artrīts vai strukturāla problēma, kas izraisa sāpes. Fizioterapeits parādīs stiepes un vingrinājumus, kas stiprina muskuļus ap skarto gūžu. Tam vajadzētu uzlabot jūsu stabilitāti un mazināt sāpes.

Gūžas locītavas operācija

Lielākajai daļai cilvēku ar gūžas sāpēm operācija nav nepieciešama. Bet jūsu pakalpojumu sniedzējs to var ieteikt, ja sāpes ir smagas un citas ārstēšanas metodes nav palīdzējušas. Jums var būt nepieciešama operācija, lai labotu gūžas lūzumu vai strukturālu problēmu.

Gūžas locītavas artroskopija ir visizplatītākais operācijas veids, lai ārstētu lielāko daļu gūžas sāpju cēloņu. Jūsu ķirurgs veiks dažus mazus iegriezumus (griezumus) jūsu gūžas ādā un pēc tam ievietos gūžas locītavā īpašu instrumentu, ko sauc par artroskopu. Artroskops ietver kameru un gaismu, kas ļauj jūsu ķirurgam noteikt un novērst bojājumus jūsu gūžas iekšpusē.

Jums var būt nepieciešama gūžas locītavas endoprotezēšana (gūžas locītavas endoprotezēšana). Jūsu ķirurgs nomainīs jūsu gūžu ar mākslīgo implantu (protēzi). Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt gūžas locītavas nomaiņu, ja sāpes un citi gūžas simptomi ietekmē jūsu spēju stāvēt, staigāt un pārvietoties.

Jūsu ķirurgs jums pateiks, ko gaidīt un cik ilgi būs nepieciešams atveseļošanās.

Kā es varu novērst gūžas sāpes?

Jūs ne vienmēr varat novērst gūžas sāpes, īpaši, ja tās ir izraisījis negadījums, kuru nevarat plānot, vai problēmas ar gūžas locītavas dabisko formu.

Sporta vai citu fizisko aktivitāšu laikā:

• Valkājiet pareizos aizsardzības līdzekļus.
• Neizspēlējiet sāpes, ja fiziskās aktivitātes laikā vai pēc tās sāp gurni.
• Dodiet savam ķermenim laiku atpūsties un atgūties pēc intensīvas aktivitātes.
• Pirms sporta vai treniņa izstaipieties un iesildieties.
• Pēc fiziskās aktivitātes atdzesējiet un izstaipieties.

Ievērojiet šos vispārīgos drošības padomus, lai samazinātu savainojumu risku:

• Pārliecinieties, vai jūsu mājās un darba vietā nav nekārtības, kas varētu paklupt jūs vai citus.
• Vienmēr izmantojiet atbilstošus instrumentus vai aprīkojumu mājās, lai sasniegtu lietas. Nekad nestāviet uz krēsliem, galdiem vai darba virsmām.
• Izmantojiet spieķi vai staigulīti, ja jums ir grūtības staigāt vai ir paaugstināts kritiena risks.

Kad zvanīt ārstam

Kad man vajadzētu vērsties pie veselības aprūpes sniedzēja, ja man ir sāpes gūžas locītavā?

Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja jums visu laiku ir sāpes gūžas locītavās vai ja sāpes ir pietiekami intensīvas, lai izlaistu savas ierastās darbības vai mainītu ikdienas rutīnu.

Dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru vai zvaniet 911 (vai vietējo neatliekamās palīdzības dienesta numuru), ja esat piedzīvojis traumu, piemēram, autoavāriju vai kritienu. Dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu, ja nevarat pakustināt gurnu vai kāju vai ja domājat, ka jums ir lauzts kauls.

Gūžas sāpes ir bieži sastopams simptoms daudzām slimībām. Bet tikai tāpēc, ka gūžas sāpes notiek bieži, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu dzīvot ar sāpēm. Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja sāp gurni un ārstēšana mājās nav devusi rezultātus, īpaši, ja tā ir pietiekami slikta, lai jūs izlaistu aktivitātes, kuras jums parasti patīk. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs noteiks diagnozi, kas izraisa sāpes jūsu gūžas locītavā, un ieteiks ārstēšanu, kas pēc iespējas ātrāk atgriezīs jūsu kājas bez sāpēm.

Gūžas sāpes var ievērojami ietekmēt dzīves kvalitāti, taču izpratne par to cēloņiem un efektīvas ārstēšanas metodēm palīdz tikt galā ar šo problēmu. Bieži vien pareiza diagnostika un individuāli pielāgota terapija – fizioterapija, zāles, dažkārt arī ķirurģija – var atjaunot mobilitāti un mazināt sāpes. Svarīga ir arī pacienta līdzdalība, ievērojot ārsta ieteikumus un veicot mājas vingrinājumus. Ar atbilstošu pieeju gūžas sāpes var kļūt par pārvarāmu šķērsli.