Kas ir asinsspiediens?

Asinsspiediens – tas ir dzīvībai svarīgs rādītājs, kas atspoguļo spēku, ar kādu asinis spiež uz artēriju sienām, cirkulējot cauri ķermenim. Šis mērījums ir ārkārtīgi būtisks, jo atklāj sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli. Regulāra asinsspiediena kontrole palīdz novērst daudzas nopietnas veselības problēmas – sākot ar hipertoniju un beidzot ar sirds slimībām. Tomēr ko īsti nozīmē šis termins mūsu veselībai un kā to saprast un uzturēt normālā līmenī?

Asinsspiediens ir spēka daudzums, ko jūsu asinis izmanto, lai izietu cauri jūsu artērijām. Kad jūsu sirds sūknē, tā izmanto spēku, lai ar skābekli bagātas asinis izspiestu jūsu artērijās. Viņi to nogādā jūsu ķermeņa šūnās un audos. Ja jūsu asinsspiediens ir pārāk augsts, tas var izraisīt veselības problēmas. Vienīgais veids, kā uzzināt savu asinsspiedienu, ir to izmērīt.

Pārskats

Kas ir asinsspiediens?

Asinsspiediens ir asins spiediena vai spēka mērījums jūsu artērijās. Katru reizi, kad jūsu sirds pukst, tā sūknē asinis artērijās, kas nes asinis visā ķermenī. Tas notiek 60 līdz 100 reizes minūtē, 24 stundas diennaktī. Artērijas piegādā skābekli un barības vielas visam ķermenim, lai tas varētu darboties.

Asinsspiediens pret sirdsdarbības ātrumu

Abas šīs ir saistītas ar jūsu sirdi, taču tās ir divas dažādas lietas. Asinsspiediens ir tas, cik spēcīgi jūsu asinis pārvietojas pa asinsvadiem. Sirdsdarbības ātrums ir sirdsdarbības sitienu skaits minūtē.

Sirdsdarbības ātruma palielināšanās nenozīmē, ka paaugstinās arī jūsu asinsspiediens. Vienīgais veids, kā uzzināt savu asinsspiedienu, ir izmērīt to ar asinsspiediena aproci un mērītāju.

Kāpēc asinsspiediens svārstās

Jūsu asinsspiediens ne vienmēr paliek nemainīgs. Tas mainās atkarībā no tā, ko jūs darāt. Kad jūs vingrojat vai esat satraukti, jūsu asinsspiediens paaugstinās. Kad jūs atpūšaties, jūsu asinsspiediens ir zemāks.

Jūsu asinsspiediens var mainīties arī šādu iemeslu dēļ:

• Vecums.
• Zāles, ko lietojat.
• Izmaiņas pozīcijā.

Kāpēc asinsspiedienam ir nozīme

Augstam asinsspiedienam – “klusajam slepkavam” – parasti nav simptomu. Tas var sabojāt jūsu sirdi, nieres un smadzenes, pirms jūs zināt, ka kaut kas nav kārtībā.

Augsts asinsspiediens ir galvenais sirds un asinsvadu slimību riska faktors. Bez ārstēšanas augsts asinsspiediens var izraisīt:

• Pārejoša išēmiska lēkme (TIA).
• Insults.
• Sirdstrieka.
• Paplašināta sirds.
• Sirdskaite.
• Perifēro artēriju slimība.
• Aneirismas.
• Nieru slimība.
• Salauzti asinsvadi acīs.

Kam ir augsts asinsspiediena risks?

Augsta asinsspiediena risks ir lielāks, ja:

• Ģimenes anamnēzē ir augsts asinsspiediens, sirds un asinsvadu slimības vai diabēts.
• Ir melni.
• Ir 60 gadus veci vai vecāki.
• Ir augsts holesterīna līmenis.
• Lietojiet perorālos kontracepcijas līdzekļus (kontracepcijas tabletes).
• Ir aptaukošanās.
• Ir diabēts.
• Lietojiet tabakas izstrādājumus.
• Nesporto.
• Ēdiet diētu ar augstu sāls saturu.

Kad tiek pārbaudīts asinsspiediens?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējam jāpārbauda jūsu asinsspiediens katrā ikgadējā pārbaudē, ja jūsu asinsspiediens ir normāls. Ja jūsu asinsspiediena rādījumi jūsu tikšanās reizē ir augsti, jūsu pakalpojumu sniedzējs var lūgt jums pārbaudīt asinsspiedienu mājās jebkurā vietā no vairākām reizēm dienā līdz reizei nedēļā.

Jums katru reizi jāmēra asinsspiediens vienā un tajā pašā laikā. Varat veikt divus vai trīs rādījumus vienu pēc otra, ja vien nogaidāt vienu minūti pirms nākamā. Kad esat pabeidzis, noskaidrojiet vidējo no diviem vai trim veiktajiem rādījumiem.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var lūgt jums valkāt asinsspiediena mērītāju 24 stundas. Monitors parasti ir iestatīts tā, lai mērītu asinsspiedienu ik pēc 15 līdz 30 minūtēm, kamēr veicat parastās darbības.

Kādas ārstēšanas metodes ir pieejamas pacientiem ar augstu asinsspiedienu?

Augsts asinsspiediens ir galvenais sirds un asinsvadu slimību riska faktors. Bez ārstēšanas Jums var būt pārejoša išēmiska lēkme (TIA) vai insults, sirdslēkme, palielināta sirds, sirds mazspēja, perifēro asinsvadu slimības (piemēram, slikta asinsrite un sāpes kājās), aneirismas, nieru slimība un asinsvadu lūzumi. Tavas acis. Ārstēšana ietver jūsu veselības aprūpes sniedzēja ieteikto izmaiņu veikšanu.

Diētas un dzīvesveida izmaiņas:

• Sasniedziet un saglabājiet savu ideālo ķermeņa svaru
• Regulāri vingrojiet
• Ēdiet līdzsvarotu, sirdij veselīgu uzturu, kurā ir maz sāls, tauku un holesterīna un kurā ir daudz svaigu augļu un dārzeņu. Jūsu diēta ir svarīga asinsspiediena regulēšanas sastāvdaļa. Diētiskās pieejas hipertensijas apturēšanai (DASH) ēšanas plāns un nātrija (sāls) ierobežošana palīdz pārvaldīt asinsspiedienu. Lūdziet savam ārstam nosūtīt jūs pie dietologa, lai viņš izstrādātu personalizētāku ēšanas plānu.
• Ne vairāk kā divus alkoholu saturošus dzērienus dienā (vairumam vīriešu) un ne vairāk kā vienu dzērienu dienā sievietēm un vīriešiem ar mazāku svaru. Tiek uzskatīts, ka viens dzēriens ir 12 unces alus vai vīna dzesētāja, 5 unces vīna vai 1,5 unces 80 neizturīga dzēriena.
• Pārvaldiet stresu un dusmas.
• Izvairieties no visiem tabakas un nikotīna izstrādājumiem.
• Citas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, lipīdu līmeņa (ZBL, holesterīna, triglicerīdu) pārvaldība un citu veselības stāvokļu, piemēram, diabēta, pārvaldība.

Zāles un turpmākā aprūpe:

• Lietojiet visas zāles, kā norādīts. Nepārtrauciet un nesāciet lietot zāles, nerunājot ar savu ārstu. Asinsspiediena zāles neturpina darboties pēc to lietošanas pārtraukšanas.
• Daži bezrecepšu medikamenti, piemēram, dekongestanti, var mainīt asinsspiediena zāļu darbību.
• Saglabājiet visas novērošanas tikšanās, lai ārsts varētu kontrolēt jūsu asinsspiedienu, veikt nepieciešamās izmaiņas jūsu medikamentos un palīdzēt pārvaldīt sirds un asinsvadu slimību risku.

Jūsu ārsts var lūgt reģistrēt asinsspiedienu mājās. Izpildiet ārsta norādījumus par asinsspiediena reģistrēšanu.

Testa detaļas

Kā sagatavoties asinsspiediena mērīšanai?

• Uzgaidiet 30 minūtes, lai izmērītu asinsspiedienu, ja tikko smēķējāt, vingrojāt vai izdzērāt tasi kafijas.
• Dodieties uz vannas istabu un urinējiet, līdz urīnpūslis ir tukšs.
• Atritiniet piedurkni, lai neuzliktu aproci virs krekla piedurknes.
• Sēdiet vismaz piecas minūtes, nerunājot.
• Sēdiet taisni ar kājām uz grīdas. Nekrusti kājas.
• Novietojiet roku uz galda sev priekšā, lai jūsu roka būtu sirds līmenī.

Kā tiek mērīts asinsspiediens

Lai manuāli izmērītu asinsspiedienu, pakalpojumu sniedzējs:

• Aptiniet speciālu aproci (savienotu ar mērierīci vai sfigmomanometru) ap augšdelmu (virs elkoņa).
• Piepūšiet aproci, lai tā cieši ap roku. Lai to izdarītu, viņi izspiedīs bumbu, kas savienota ar aproci. Tas īslaicīgi aptur asins plūsmu jūsu pleca artērijā, to saspiežot. Mērinstrumentam šajā laikā vajadzētu būt 200 mmHg.
• Izlaidiet aproci (ar manšei pievienotu vārstu), vienlaikus izmantojot stetoskopu, lai klausītos, kā asinis plūst caur pleca artēriju. Izlaižot gaisu no manšetes, mērinstrumenta adata sāk nolaisties.
• Klausieties, kad sākas pulss, un paskatieties uz skaitītāju tajā laikā. Tas ir sistoliskais skaitlis.
• Atveriet vārstu, lai atbrīvotu asinsspiediena manšeti, lai tā pārstātu saspiest brahiālo artēriju.
• Paskatieties uz mērinstrumenta rādījumu, kad manšete iztukšojas un viņi dzird (caur stetoskopu) atkal plūstam asinis. Šis ir diastoliskais skaitlis.

Jūs vai jūsu pakalpojumu sniedzējs var izmantot asinsspiediena mērītāju, lai automātiski pārbaudītu asinsspiedienu.

Ko man vajadzētu sagaidīt pēc asinsspiediena pārbaudes?

Ja esat nervozs, dodoties uz tikšanos, jums var būt kļūdaini augsta asinsspiediena rādījumi. To sauc par “baltā mēteļa sindromu”. Ja tas notiek, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var lūgt izmantot asinsspiediena mērītāju, lai pārbaudītu asinsspiedienu visas dienas garumā. Uz tikšanos varat paņemt līdzi sava asinsspiediena rādījumu ierakstu.

Vai asinsspiediena mērīšanai ir blakusparādības?

Manšete ap roku kļūst ļoti cieša, kad tā tiek piepūsta asinsspiediena mērīšanai. Tomēr tas ir saspringts tikai īsu brīdi, pirms tas atkal kļūst ērti.

Rezultāti un turpmākie pasākumi

Asinsspiediena rādījumi pastāstiet savam ārstam, vai jūsu asinsspiediens ir normāls.

Kāda veida rezultātus jūs saņemat?

Jūsu asinsspiediena rādījumam ir divi mērījumi:

• Sistoliskais asinsspiediens (augšējais/pirmais cipars): Tas ir spiediens jūsu artērijās, kad jūsu sirds pukst un sūta asinis jūsu artērijās.
• Diastoliskais asinsspiediens (apakšējais/otrais skaitlis): Tas ir spiediens jūsu artērijās, kad jūsu sirds ir miera stāvoklī starp sirdspukstiem.

Pakalpojumu sniedzēji norāda mērījumus dzīvsudraba staba milimetros (mm Hg). Viņi sāka izmantot šos mērījumus, kad asinsspiediena mērīšanas instrumenti saturēja dzīvsudrabu.

Kas ir normāls asinsspiediens?

Normāls asinsspiediens ir <120/<80 dzīvsudraba staba milimetri.

Paaugstināts asinsspiediens ir 120-129/<80 dzīvsudraba staba milimetri. Cilvēkiem ar asinsspiediena rādījumiem šajā kategorijā var pasliktināties asinsspiediens, ja viņi neko nedara, lai to uzlabotu.

Kāds asinsspiediens ir pārāk augsts?

Ja jūsu augstākais numurs kādreiz ir 180 vai lielāks un/vai zemākais skaitlis ir 120 vai lielāks, saņemiet neatliekamo medicīnisko palīdzību vai lūdziet kādam nekavējoties nogādāt jūs slimnīcā. Šī ir hipertensīvā krīze.

Hipertensīvās krīzes laikā var rasties:

• Elpas trūkums.
• Sāpes krūtīs.
• Grūtības redzēt vai runāt.
• Sāpes mugurā.
• Vājums vai nejutīgums.

Augstāks asinsspiediena diapazons nozīmē, ka Jums var būt 1. vai 2. pakāpes hipertensija (augsts asinsspiediens).

• Hipertensijas 1. pakāpe ir 130-139 (augšējais skaitlis) vai 80-89 (apakšējais skaitlis).
• 2. pakāpes hipertensija ir 140 vai augstāka (augšējais skaitlis) vai 90 vai augstāks (apakšējais skaitlis).

Kad jūsu asinsspiediena rādījumi ir 1. vai 2. stadijā, jūsu pakalpojumu sniedzējs lūgs jums mainīt dzīvesveidu un lietot asinsspiediena zāles.

Kāds asinsspiediens ir pārāk zems?

Rādījums zem 90/60 dzīvsudraba staba milimetriem ir zems asinsspiediena rādījums. Tas var būt normāls rādītājs dažiem cilvēkiem, kuriem vienmēr ir zems asinsspiediens. Citiem cilvēkiem zems asinsspiediens nozīmē, ka kaut kas nav kārtībā. Viņiem var nebūt pietiekami daudz asiņu, kas plūst uz galvenajiem orgāniem.

Kurš asinsspiediena rādītājs ir svarīgāks?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izmantot augšējo vai apakšējo numuru, lai diagnosticētu jums augstu asinsspiedienu. Tomēr viņi parasti vairāk koncentrējas uz lielāko skaitu kā sirds slimību riska faktoru, ja esat vecāks par 50 gadiem.

Kļūstot vecākam, augstākais asinsspiediena rādītājs paaugstinās, jo artērijas kļūst stīvas un laika gaitā savāc aplikumu (taukus un holesterīnu).

Kad man jāzina asinsspiediena mērīšanas rezultāti?

Jūs uzreiz uzzināsit savu asinsspiediena rādījumu, taču jūsu pakalpojumu sniedzējam ir nepieciešami divi vai vairāki rādījumi (dažādās dienās), lai noteiktu, vai jums ir augsts asinsspiediens. Viņi var norunāt citu tikšanos, lai vēlreiz pārbaudītu jūsu asinsspiedienu citā dienā.

Kad man vajadzētu piezvanīt savam ārstam?

Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jūsu asinsspiediena rādītājs mājās ir zemāks vai augstāks nekā parasti. Zvaniet 911, ja jūsu rādījums ir 180/120 dzīvsudraba staba milimetri vai pat ja tikai viens no šiem skaitļiem ir tik augsts.

Pat ja jūs, iespējams, nejūtat nekādus simptomus, jūsu asinsspiediens var būt augsts. Ir svarīgi regulāri pārbaudīt asinsspiedienu, lai jūs zinātu, vai esat normālā diapazonā. Ja Jums ir augsts asinsspiediens, turpiniet lietot ārsta izrakstītos medikamentus. Nepārtrauciet un nesāciet tos lietot, nerunājot ar pakalpojumu sniedzēju. Asinsspiediena zāles nedarbojas pēc to lietošanas pārtraukšanas. Saglabājiet visas turpmākās tikšanās, lai jūsu pakalpojumu sniedzējs varētu kontrolēt jūsu asinsspiedienu, veikt nepieciešamās izmaiņas jūsu medikamentos un palīdzēt pārvaldīt sirds un asinsvadu slimību risku.

Asinsspiediens ir svarīgs veselības rādītājs, kas atspoguļo sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli. Normāls asinsspiediens ir būtisks stabilai ķermeņa funkciju uzturēšanai. Gan paaugstināts, gan pazemināts asinsspiediens var liecināt par veselības problēmām. Regulāra asinsspiediena kontrole un veselīgs dzīvesveids palīdz saglabāt to optimālā līmenī un novērst komplikācijas.